剖腹产后如何快速恢复？我们来聊聊！

您是通过剖腹产迎来宝宝的吗？或者您正计划剖腹产？首先，我们衷心祝贺您和您的宝宝！剖腹产与自然分娩略有不同。由于这是一项大型手术，您需要在术后给予身体一些帮助，以便尽快恢复。让我们用简单易懂的方式谈谈剖腹产，看看您需要了解哪些信息，以及哪些事情您不必担心。

手术后在医院会发生什么？

大多数情况下，剖腹产手术过程中您会接受麻醉，但仍然保持清醒。因此，您可以在宝宝出生后立即抱抱他/她。手术后，您会被送往恢复室。在那里，护士会监测您的血压、心率和呼吸。

手术后您可能会感到轻微恶心、头晕或头昏眼花，这是正常现象。我们会通过静脉插管给您输注止痛药来控制疼痛。有时，我们会给您使用一个小型输液泵，方便您控制止痛药的用量。如果您有任何疑问，请随时咨询您的医生或护士。

回家后身体的变化

生完宝宝后，你会发现身体发生很多变化。其中大部分都是正常的。让我们一起来看看都有哪些变化。

如何护理切口？

剖腹产后最需要注意的是缝合伤口。出院回家后，医生会详细指导您如何护理。但您也需要记住以下几点。

• 清洁：如果您的伤口是用缝线、钉子或医用胶水封闭的，请咨询医生是否可以取下绷带淋浴。淋浴时最好让水流过伤口。
• 清洗方法：用温和的肥皂和水彻底清洁伤口。切勿抓挠或用力摩擦伤口，尤其是在使用免缝胶带时。如果上面有医用胶带或口香糖，请用干净的布擦掉。
• 应避免的事项：在医生允许之前，请勿进入浴缸或游泳池。
• 缓解疼痛的方法：您可以服用扑热息痛或布洛芬等止痛药来缓解切口周围的疼痛。但服用任何药物前，请务必咨询医生。此外，在腹部敷上热敷垫或温热的毛巾也有助于减轻疼痛。

伤口感染迹象

请务必注意以下功能：

• 如果伤口周围区域发红、肿胀或摸起来发热。
• 如果伤口渗出脓液。
• 如果你发烧了。
• 如果疼痛不但没有减轻反而加剧。
• 如果出血过多。

更多加速康复的技巧

• 休息至关重要：剖腹产是一项大手术，所以一定要充分休息。产后两周内不要提举超过宝宝体重的重物。把你和宝宝需要的所有东西都放在触手可及的地方。
• 托住腹部：打喷嚏、咳嗽或大笑时，用双手托住腹部两侧。这样可以减轻缝合处的压力。
• 多喝水：你需要大量的水来补充分娩过程中流失的体液，并给宝宝哺乳。
• 注意饮食：多吃富含纤维的食物（水果、蔬菜、豆类）。如果便秘，不要一次吃太多，而应少食多餐。必要时，请咨询医生并服用纤维补充剂。

剖腹产后母乳喂养

手术后几乎可以立即开始母乳喂养宝宝。

止痛药和母乳喂养

手术期间使用的麻醉剂（例如硬膜外麻醉）对宝宝影响不大。宝宝可能会有点困，但过一会儿就会消失。不要因为疼痛而停止母乳喂养。事实上，疼痛时，促进乳汁分泌的激素水平可能会下降。因此，请遵医嘱正确服用止痛药来控制疼痛。如果您在使用药物过程中遇到任何问题，请不要犹豫，及时咨询您的医生。

轻松哺乳姿势

由于缝合线的存在，找到一个舒适的哺乳姿势可能会有些困难。在腹部放一个枕头可以减轻宝宝对缝合线的压力。试试以下两种姿势。

• 橄榄球式抱法：用一只手托住宝宝的脖子，另一只手放在宝宝的背上。将宝宝的双腿放在你的腋下，然后把宝宝抱到胸前。
• 侧卧抱法：侧卧，让宝宝面向你。用手将乳房送到宝宝嘴边。在背后放一个枕头，防止宝宝翻身。

恢复锻炼和其他活动

手术后24小时内下床走动非常重要。这可以减轻胀气引起的胃部不适，使排便更顺畅，还有助于预防血栓。

几天后，您可以尝试以下这些简单的练习：

• 深呼吸：每半小时进行2到3次深呼吸。这有助于防止肺部积聚粘液。
• 肩部旋转：坐直，向两个方向旋转肩膀约 20 次。
• 轻柔拉伸：背靠墙壁，将双臂举过头顶，直到感觉腹部肌肉有拉伸感。保持5秒钟，然后放松。

通常情况下，你需要等待一段时间才能得到这些事情：

• 第 4-6 周：进行影响腹部肌肉的剧烈运动，以及举起比婴儿更重的物体。
• 第二周：驾驶。
• 第 3 周（伤口完全愈合后）：可以洗澡或游泳。
• 恢复性生活前务必咨询医生。

何时需要立即就医

如果您出现以下任何警告信号，请立即致电您的医生或前往最近的医院急诊科 (ETU)。