让我们来了解一下支撑肩膀的肩胛骨。

你可能听说过“肩胛骨”吧？这块位于背部、肩膀下方的三角形骨头，医学上就叫做“肩胛骨”。它或许看起来不起眼，但这个小小的“英雄”却是你手臂、肩膀和背部许多动作中不可或缺的一部分。想想看，当你伸手去拿架子上的东西、扔板球，甚至挠挠背的时候，肩胛骨有多么重要。

这是肩胛骨吗？

简单来说，肩胛骨是位于上背部的一块扁平的三角形骨头，它与肩膀相连。它不仅仅是一块骨头。我们手臂和背部的大部分肌肉都附着在肩胛骨上，就像锚一样。

虽然肩胛骨只是一块骨头，但它包含几个对我们身体机能至关重要的部分。让我们来看看它们是什么。

除了这些部分之外，肩部还有几个其他重要的地方（边界、角度、窝），肌肉和肌腱会附着在那里。

肩带具体在哪里？它是如何工作的？

肩胛骨位于背部，肩膀后方。它主要由两个关节连接。

1.与上臂骨：肩胛骨内的关节盂与肱骨头相连，形成肩肱关节。肩肱关节是一种球窝关节，与髋关节类似。正是由于这些关节的存在，我们才能拥有最大的活动范围，也就是说，我们可以将手臂向任何方向转动。

2.与锁骨：肩胛骨的“肩峰”与我们的锁骨相连。这个关节称为“肩锁关节”。由于这是一个“滑动关节”，因此这里的活动范围有限。

肩胛骨的主要功能是什么？

肩胛骨不仅仅是一块骨头，它就像许多肌肉的中心。许多控制手臂、上背部和肩部运动的主要肌肉都与肩胛骨相连。让我们来看看其中一些主要肌肉以及它们的功能。

肩胛骨可能出现的疾病和问题

只要肩部及其相关肌肉功能正常，我们就不会有问题。但如果由于某种原因，该系统的功能受到干扰，我们就难以使用肩部和手臂。

我们通常将肩部运动异常称为肩胛运动障碍。这种情况可能有多种原因。

• 控制肩胛骨的肌肉无力、紧张或不平衡。
• 连接这些肌肉的神经受损。
• 肩关节或肩胛骨的骨骼损伤。

这种情况的一些例子

• 肩峰撞击综合征：当肩部的旋转肌发炎并与肩峰摩擦时，就会发生这种情况，导致抬肩时剧烈疼痛。
• 肩峰下滑囊炎：我们的关节内有一些充满液体的囊状结构，称为滑囊，它们有助于减少摩擦。这些滑囊可能会发炎，导致肩部疼痛和感染。

你也有这些症状吗？

• 肩胛骨周围疼痛或触碰时僵硬。
• 疼痛侧的手臂或肩膀感觉无力。
• 持续进行同一活动时容易感到疲倦，尤其是在举着双手工作时。
• 活动肩膀时听到“咔哒”或“啪嗒”声。
• 疼痛侧的肩膀似乎下垂了。
• 手臂和肩膀活动范围受限。
• 肩胛骨从身体突出，看起来像翅膀。这也称为“翼状肩胛骨”。

诊断和治疗方法

如果您出现这些症状，最好的办法是去看医生。医生会为您进行检查，可能会测试您的肩关节活动范围和肌肉力量。

在某些情况下，可能会建议进行 X 光或MRI扫描以确定病因。

治疗方案取决于病情的严重程度和病因。

• 药物治疗：医生可能会建议使用非甾体抗炎药（ NSAIDs ），例如布洛芬，以减轻肿胀和疼痛。
• 物理治疗：这是一项非常重要的治疗方法。在物理治疗师的指导下，您可以进行锻炼，以增强稳定和活动肩部的肌肉力量，并拉伸紧张的肌肉。
• 手术：大多数情况下，这些疾病可以通过运动和药物治疗。然而，如果肌肉或组织严重受损，则可能需要手术，这种情况非常罕见。

如果您认为自己的肩膀受了伤，或者出现了我们讨论过的任何症状，请立即就医，以免造成进一步的损伤。