怀孕的前三个月过后，您现在进入了孕中期，对许多人来说，这是一个非常轻松美好的时期。早晨的僵硬和疲劳感此时已大大减轻。由于宝宝的重量，您的肚子也开始轻微地动了起来。此外，您可能也会在这个时期第一次感受到胎动。这真是一种美妙的感觉。
怀孕中期（孕中期）是指孕13周至孕28周，即孕4、5、6个月。这段时间是为迎接宝宝的到来做准备的最佳时期，因为在此期间你会感到不适感较少，精力也更充沛。
孕中期身体的变化
即使你现在感觉很好，你的身体内部也正在发生许多巨大的变化。让我们来看看你在这段时间里会经历些什么。为了便于理解，我们用表格的形式来呈现这些信息。
| 不适/身体变化 | 这是什么原因造成的？ | 你可以做的事情 |
|---|---|---|
| 下腹部疼痛/痉挛 | 随着子宫增大，周围的肌肉和韧带也会拉伸。特别是“圆韧带”的拉伸，会导致下腹部出现隐隐作痛或突发性刺痛。 | 洗个温水澡。放松姿势。尝试变换一下身体姿势。准备一个用毛巾包裹的热水袋。 |
| 背痛 | 体重增加会给你的背部带来更大的压力。 | 坐在椅子上时要保持背部挺直。睡觉时侧卧，并在两腿之间放一个枕头。避免提举重物。穿舒适的低跟鞋。 |
| 牙龈出血 | 激素变化会增加牙龈的血液流量，使牙龈肿胀和敏感。 | 使用软毛牙刷。经常刷牙和使用牙线。一定要注意口腔健康。 |
| 布拉克斯顿-希克斯收缩 | 这些并非真正的分娩阵痛。这是一种正常现象，感觉像是子宫肌肉收紧，持续一两分钟。 | 这段时间适合练习呼吸法来缓解分娩疼痛。可以洗个温水澡，多喝点水，并变换一下姿势。 |
| 隆胸 | 即使孕早期疼痛已经消退，你的乳房仍会继续增大，为哺育宝宝做好准备。 | 选择比平时大一号、支撑性好的胸罩。 |
| 流鼻血和出血 | 激素会导致鼻腔内粘膜肿胀，从而引起鼻塞和打鼾。 | 服用治疗鼻塞的药物前请咨询医生。您可以使用生理盐水滴鼻剂等方法。 |
| 阴道分泌物 | 出现乳白色、稀薄的阴道分泌物（白带）是正常的。 | 为了方便起见，可以使用护垫。但不要使用卫生棉条。如果分泌物有异味、呈绿色/黄色或带血，请告知医生。 |
| 头晕 | 随着子宫增大，血管受压、血糖水平降低以及激素变化都可能导致头晕。 | 不要长时间保持一个姿势。起床或从椅子上站起来时要缓慢进行。多喝水。如果感到头晕或昏厥，请告诉医生。 |
| 皮肤变化 | 激素会使皮肤变得“容光焕发”。此外，由于黑色素增多，脸上会出现褐色斑点（“妊娠斑”），腹部中央会出现一条深色线（妊娠纹）。随着腹部增大，皮肤被拉伸，形成红紫色条纹（妊娠纹）。 | 生完宝宝后，这些症状都会消失。外出时请使用防晒系数（SPF）30或更高的防晒霜。涂抹保湿霜以减轻皮肤刺激。 |
| 痔疮和静脉曲张 | 肛门周围静脉肿胀（痔疮）和腿部静脉肿胀（静脉曲张）是由于体内血流量增加和子宫压力所致。 | 先在温水盆里泡一会儿。长时间坐着的时候，把腿放在椅子上。穿上弹力袜。 |
胎儿在子宫内发育的奇妙方式
孕中期是宝宝快速生长发育的时期。
想象一下，到这段时间结束时，婴儿的体重将达到约1.4公斤，身长约40厘米。小小的心脏每天将泵出约100品脱的血液。
怀孕18到22周之间，医生会建议您进行一次超声波检查。这项检查可以查看宝宝的发育情况以及一切是否正常。如果您愿意，这项检查还可以告诉您宝宝的性别。
婴儿身体的其他奇妙之处：
- 眼睛和耳朵：它们正在移回头部正确的位置。眼球也开始抽搐。
- 手指：手指和脚趾分离，指甲发育，小指指尖形成独特的指纹。
- 听力：你的宝宝现在可以听到你的声音了，所以和宝宝说话、唱歌非常重要。
- 胎动：胎儿在子宫内翻身、踢腿和吮吸。这些动作就是你感觉到的“胎动”。医学术语称之为“胎动” 。
- 皮肤：婴儿头部开始长头发。全身覆盖着一层细密的绒毛，称为胎毛。此外，婴儿的皮肤还受到一层白色乳状的保护膜，称为胎脂。
- 胎盘：此时胎盘已完全发育成熟，它为婴儿提供氧气和营养。
紧急情况下需要注意的症状
虽然怀孕期间出现一些不适症状是正常的，但有些症状我们需要格外注意。这些症状可能是危险疾病的征兆。如果您出现以下任何症状，请立即致电您的医生或前往最近的医院急诊室，无需等待下次门诊预约。
- 剧烈胃痛或痉挛
- 阴道出血
- 严重头晕或昏厥
- 体重突然增加（例如，一个月内增加超过 3 公斤）或体重增加过少（例如，20 周时体重增加不足 4.5 公斤）
- 皮肤和眼睛发黄（黄疸）
- 持续呕吐
如果你怀的是双胞胎……
对于即将迎来双胞胎的妈妈来说，这是一段特殊的时期。因此，您需要格外小心。以下是一些重要的事项。
- 去看专科医生：和你的医生谈谈去看母胎医学（MFM）专科医生，也就是专门治疗高危妊娠的医生。
- 充分休息：如果感到疲倦，不要犹豫，小睡一会儿。即使在休息时，你消耗的能量也比单身母亲多10%。
- 摄取Omega-3：您可以从鲑鱼、鲱鱼和沙丁鱼等鱼类中获取Omega-3。请咨询您的医生。
- 服用维生素时要谨慎：请咨询医生，您服用的维生素是否能提供两个孩子所需的营养。
- 不要成对购买所有东西：两个宝宝可能不需要同样的玩具或摇椅。在早期阶段，甚至可以让他们睡在同一个婴儿床里。
- 注意饮食：你每天需要额外摄入约 500 卡路里。
- 询问有关运动的问题： 20-24 周后，请咨询医生哪些运动适合您，哪些运动您应该停止。
要点
- 怀孕中期对很多准妈妈来说都是一段非常轻松愉快的时光。好好享受这段时光吧。
- 注意身体的变化。了解正常不适和需要紧急处理的症状之间的区别。
- 利用这段时间了解宝宝奇妙的发育过程，和他说话，听听音乐。
- 如果您有任何疑虑或疑问，千万不要害怕与您的医生交谈。
- 注意饮食、运动和休息。健康的母亲才能生出健康的宝宝。
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