疼痛管理和损伤2026年7月16日🔄 Updated: 2026年7月16日⏱ 1 min

你睡觉时会磨牙吗？我们来聊聊磨牙症吧！

Creator: Dr. Priya Sammani
Published: 2026-07-16T12:52:28.000Z

Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FMMedical Verification

你早上起床时下巴也会酸痛吗？或者早上起来会无缘无故地头痛？你的伴侣（比如你的家人）是否告诉你，你晚上睡觉时会磨牙？如果你经常有这些症状，那么你可能患有医学上称为磨牙症的疾病。别担心，很多人都有这种症状。今天我们就来简单了解一下。

简单来说，什么是磨牙症？

磨牙症是指无意识地，或者更准确地说，是潜意识地，咬紧、磨牙或牙齿相互摩擦。这种情况可能发生在清醒时，也可能发生在无意识的深度睡眠中。

想想看，我们每个人一生中都会有磨牙的习惯，尤其是在压力很大的时候。这很正常。但如果这种习惯经常发生并持续下去，就会给牙齿和下巴带来很大的压力。久而久之，这会导致牙齿损伤、头痛以及其他问题，例如下巴疼痛。

虽然这种疾病可能发生在任何年龄段，但最常见于儿童和青少年。由于它通常发生在睡眠期间，因此很难准确统计究竟有多少人患有这种疾病。

磨牙症有哪些症状？

如果你经常磨牙，可能会出现以下症状。请检查你是否出现以下一种或多种症状。

症状	关于它的简单解释
头痛和面部疼痛	剧烈头痛，尤其是在早晨醒来时，或者面部或脸颊疼痛。
耳痛	感觉像是耳朵内部疼痛，但没有耳部感染。
下颌肌肉疼痛	触摸下巴两侧的肌肉时会感到疼痛，或者下巴感觉疲劳。
耳内听到声音（耳鸣）	耳朵里听到“嗡嗡”声。
进食时疼痛	因为咀嚼食物时下巴疼痛，所以很难正常进食。
张嘴和闭嘴困难	当你张大嘴巴时会发出“咔哒”声，或者感觉好像卡住了。

磨牙症主要分为两种类型：

根据清醒时磨牙和睡眠时磨牙的发生情况，磨牙可以分为两大类。

1. 清醒磨牙症

这种情况通常发生在白天工作时，当你思考某件事的时候。尤其是在感到焦虑、愤怒或压力大的时候。此外，当你非常专注地思考某件事时，也就是高度集中注意力的时候，你可能会在不知不觉中咬紧牙关。好消息是，如果你能意识到这一点，并找到应对压力的方法，或许就不需要接受大型治疗了。

2. 睡眠磨牙症

这有点危险，因为它发生在睡眠中，不受控制。你甚至意识不到，而它对牙齿和下巴造成的损害却要大得多。睡眠磨牙患者通常需要接受治疗来控制其影响。

为什么我们会患上磨牙症？其病因是什么？

事实上，就连医生也无法确切解释为什么有些人会磨牙而有些人不会。这并非由单一原因造成，但有几个风险因素会影响磨牙现象。

压力和焦虑：压力在当今忙碌的生活中非常普遍。考试、工作问题和家庭问题等都可能导致我们夜间磨牙，而我们自己却浑然不觉。此外，患有重度抑郁症（MDD）或广泛性焦虑症（GAD）等精神健康问题的人群风险更高。
生活习惯：研究发现，吸烟、饮酒以及每天喝超过 6 杯咖啡的人患此病的风险是其他人的两倍。
某些药物：一些治疗精神疾病的药物，特别是选择性血清素再摄取抑制剂（SSRIs）类药物，可能会引起磨牙的副作用。

重要提示：如果您正在服用这些药物，请务必咨询您的医生。切勿在未咨询医生的情况下擅自停药！

睡眠呼吸暂停：睡眠呼吸暂停是指睡眠期间呼吸短暂停止的一种疾病。研究发现，睡眠呼吸暂停与磨牙之间存在关联。然而，目前仍在进行研究，以确定是睡眠呼吸暂停导致磨牙，还是磨牙导致睡眠呼吸暂停。

如果不及时治疗，可能会出现哪些并发症？

如果这种情况持续下去且不加以治疗，可能会出现以下问题：

牙齿损伤：这可能包括牙齿磨损、牙齿萌出和牙齿松动等情况。
颞下颌关节紊乱：我们的颞下颌关节被称为“颞下颌关节（TMJ）”。持续咬紧牙齿会损伤这个关节并引起疼痛。
睡眠问题：睡眠可能受到干扰，并且您可能整天感到疲倦。
面部疼痛：下颌肌肉受压会导致严重的面部疼痛。

医生如何检测出这种疾病？

通常情况下，这种疾病首先由医生，尤其是牙医进行诊断。他们会检查你的牙齿，观察牙齿的磨损情况，并询问你的症状，以确定你是否患有这种疾病。

但有时，为了准确确认病情及其严重程度，医生可能会要求您进行“睡眠研究” （多导睡眠图）。这需要您在医院睡眠中心过夜，并在睡眠期间监测您的脑电活动、呼吸和下颌运动。

磨牙症有哪些治疗方法？

如果您患有非常轻微的磨牙症，也就是说您只是偶尔磨牙，那么您可能不需要任何大型治疗。但是，在严重的情况下，您的医生可能会建议您接受此类治疗。

治疗方法	它会发生什么？
护齿器	牙医会制作一个特制的塑料牙套，贴合你的牙齿。晚上睡觉时戴着它，可以防止牙齿磨牙，减轻下颌的压力。
减轻压力的方法	压力管理可以通过冥想、运动和心理治疗来实现，尤其是认知行为疗法（CBT）。这可以大大减少磨牙症。
生活方式的改变	减少咖啡和酒精的摄入量，如果吸烟的话，最好戒烟，这样有助于减少磨牙，并有助于改善睡眠。
药物	医生可能会建议睡前服用肌肉松弛剂，但这些药物通常只在短期内服用。
肉毒杆菌毒素注射	在更严重的情况下，可以注射肉毒杆菌毒素（Botox®）到下颌肌肉。这可以暂时放松肌肉并减轻疼痛。但是，为了维持效果，必须每3-4个月重复注射一次。

我应该什么时候去看医生？

如果您出现上述任何症状（如头痛和下巴疼痛），如果这些症状持续存在、恶化，或者您发现牙齿磨损，您一定要去看医生，尤其是牙医。

也许你是因为长期压力过大才出现这种情况。如果是这样，你可以找到一些临时的解决方法。或者你可能需要长期佩戴护齿器之类的东西。不过，医生可以为你提供帮助。

要点

磨牙症是指无意识地磨牙，通常与压力有关。

主要症状包括晨起头痛、下巴和面部疼痛以及牙痛。

睡眠磨牙（睡眠磨牙症）对牙齿和下巴的危害可能比清醒时磨牙更大。

主要治疗方法包括使用护齿器、缓解压力和改变生活习惯。

如果症状持续存在，千万不要忽视，一定要去看医生。医生会为您提供最合适的解决方案。

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