你需要了解的关于糖尿病和痛风之间联系的信息

如果您患有2型糖尿病，那么您患上痛风的风险会略高一些。反过来也一样，如果您患有痛风，您也有可能患上糖尿病。这两种疾病就像一对朋友，但关系并不融洽。所以，今天我们就来深入探讨一下。了解这一点将有助于您更好地控制这两种疾病。

首先，我们来看看什么是痛风。

简单来说，痛风是一种关节炎，会导致关节突然剧烈疼痛。它通常始于大脚趾，但也可能影响其他关节，例如膝盖、脚踝和肘部。疼痛非常剧烈，有些人甚至感觉床单触碰身体都难以忍受。

那么，为什么会发生这种情况呢？当体内“尿酸”这种化学物质含量升高时，就会出现这种情况。医学上称之为“高尿酸血症”。“尿酸”是人体细胞分解和消化某些食物（尤其是富含“嘌呤”的食物）时产生的代谢废物。正常情况下，“尿酸”会溶解在血液中，经过肾脏，最终随尿液排出体外。

然而，如果体内尿酸生成过多，或者肾脏无法正常清除尿酸，血液中的尿酸水平就会升高。随着时间的推移，过量的尿酸会形成细小的尖锐晶体，并沉积在关节内。这时，剧烈的疼痛和肿胀就开始了。

大多数情况下，第一次痛风发作可持续一周到十天左右。此外，曾经患过痛风的人在三年内再次发作的概率高达85%。痛风有时具有遗传性。如果您的父母或兄弟姐妹患有痛风，那么您也面临患病风险。

糖尿病和痛风之间是如何产生这种联系的？

正如我们之前讨论过的，糖尿病患者血液中尿酸水平往往较高。同样，尿酸水平高的人也更容易患上糖尿病。造成这种情况的主要原因已被确定为一种叫做“胰岛素抵抗”的疾病。

2型糖尿病患者的身体无法正常利用胰岛素这种激素，导致血糖水平升高。研究发现，这种胰岛素抵抗会减少肾脏对尿酸的排泄，从而导致血液中尿酸水平升高。反过来，尿酸水平升高也会加剧胰岛素抵抗。

这两种疾病还有其他一些共同的风险因素：

• 肥胖：约90%的糖尿病患者超重。此外，超重者患痛风的风险是体重正常者的四倍。这是因为随着体重增加，肾脏清除尿酸的能力会下降。
• 其他健康问题：约80%的糖尿病患者同时患有高血压。高血压也与胰岛素抵抗有关。此外，痛风和糖尿病都与肾脏疾病和心脏病有关。
• 年龄：如果您超过 45 岁，患这两种疾病的风险都会更高。

痛风的诱因有哪些？

某些因素会诱发一个人的痛风，但可能不会诱发另一个人。不过，有一些因素通常会诱发痛风，了解这些因素很重要。

如果你认为某些因素导致你的痛风发作，最好和医生谈谈预防方法。

如何同时控制痛风和糖尿病？

控制这两种疾病的最佳方法是改变生活方式。这将有助于控制尿酸水平和血糖水平。

1. 注意饮食。

饮食对这两种疾病都非常重要。除了适合糖尿病的饮食外，您还需要考虑影响痛风的因素。

• 尽可能减少或停止食用富含嘌呤的食物（红肉、某些海鲜） 。
• 完全停止饮酒或大幅减少饮酒量。
• 在饮食中加入低脂牛奶和酸奶等食物。研究发现，这些食物有助于预防痛风。
• 如果可能的话，请咨询注册营养师，以便制定最符合您个人喜好和需求的膳食计划。

2.练习

规律运动不仅有助于控制血糖水平，还能帮助减肥。随着体重减轻，身体清除尿酸的能力也会增强。不过，最好先咨询医生，确定适合自己的运动方式。

3. 多喝水。

每天喝8杯水（约2升）是个不错的目标。多喝水有助于肾脏正常运作，并将尿酸排出体外。运动时更应该多喝水。

4. 控制其他健康问题

高血压、肾病和肥胖等疾病都会增加尿酸水平，加重痛风。因此，如果您患有上述任何一种疾病，请定期就医，并严格遵照医嘱进行治疗。

痛风的治疗

如果您患有糖尿病，将尿酸水平控制在 6 mg/dL 或以下有助于降低患病风险。如果您不清楚自己的尿酸水平，请咨询医生进行血液检查。

医生可能会开药治疗痛风。