当医生告诉你患有糖尿病时，你可能会感到震惊、害怕和难过。“我现在该怎么办？”、“我的生活以后会怎样？”、“我需要控制饮食吗？”等等。你脑海中可能充满了无数个问题。这的确是你人生中的一次重大改变。但你无需独自面对这一切。有了家人的帮助、爱和理解，你就能更好地应对这种情况。那么，让我们来看看如何与你的家人谈论这件事。
为什么和家人谈论这件事很重要？
换个角度想，糖尿病不是那种每天吃一片药就能解决的疾病，而是一种生活方式问题。你的饮食、饮水、运动方式、日常作息，一切都必须改变。这些改变不仅影响你，也影响你的家人。
例如，当你开始减少糖、油和面粉的摄入量时，你就必须改变在家烹饪的菜肴。当你打算每天晚上散步时，你可能就得把原本可以用来辅导孩子做作业的时间挪用出去。
简而言之，独自面对糖尿病的这段旅程非常艰难。没有家人的支持，很难有效地控制病情。如果他们不了解你的病情，可能会在不知不觉中阻碍你的努力。
想象一下，如果一位不了解你血糖控制情况的婆婆给你做了你最爱吃的甜点，还坚持说：“儿子，就吃这个！”你会作何感想？那时你会感到无助，既无法拒绝，也无法吃下去。但如果她了解你血糖控制的问题，她就会帮助你。她会劝你：“儿子，别吃那个，你的血糖会升高的。” 这就是教育家人的重要性。
如何用简单易懂的方式解释一下？
谈论这件事时，没必要长篇大论地讲医学术语。只需用他们能理解的简单语言解释事实即可。
首先，我们来谈谈什么是糖尿病。
糖尿病是一种体内血糖（也称血糖或葡萄糖）水平高于正常值的疾病。胰岛素是一种激素，它帮助身体细胞吸收食物中的糖分转化为能量。糖尿病患者要么无法产生胰岛素，要么产生的胰岛素无法正常发挥作用。因此，糖分会在血液中积聚。如果得不到有效控制，随着时间的推移，会损害眼睛、肾脏、心脏和神经系统。
告诉他们你需要做出哪些改变，以及如何获得他们的帮助。
明确生活中你需要做出的重大改变，以及如何获得家人的支持来实现这些改变。下表将对你有所帮助。
| 需要改变什么 | 解释 | 你如何帮助你的家人？ |
|---|---|---|
| 饮食 | “我现在必须控制饮食习惯。但这并不意味着要挨饿。我需要减少高糖、高油和高面粉食物的摄入，多吃蔬菜、水果、绿叶菜和富含纤维的食物。我还需要保持规律的用餐时间。” | 你可以帮忙准备全家人都爱吃的健康餐食。你可以减少带或制作甜点的次数。你也可以帮自己准备饭菜。 |
| 锻炼 | “医生说，为了控制血糖，每天至少要运动30分钟，直到出汗为止。即使是快走也足够了。” | 你可以和我一起散步。你可以提醒我，“你今天去散步吗？”这对你来说是莫大的鼓励。 |
| 服用药物 | “我必须每天按时服用药物/注射胰岛素。我不能忘记这一点。” | 你可以提醒自己：“你吃药了吗？” 如果你的药快用完了，你可以提醒自己。 |
| 紧急情况 | “有时候你的血糖会过低，这叫做‘低血糖症’。你会出汗、发抖、感觉昏厥、头晕目眩。这很危险。” | 了解这些症状非常重要。如果出现这种情况，应尽快给患者喂食甜食（例如一勺糖、一块太妃糖或葡萄糖）。如果患者失去意识，应立即送往医院急诊室。 |
你如何处理自己的情绪和恐惧？
当你谈及此事时，你的家人也可能会经历一系列的情绪。他们可能会为你感到害怕和难过。他们可能会问：“这是家族遗传吗？我们也会这样吗？”有些人甚至会责怪你，说：“这是因为你没有好好吃饭喝水。”
这种时候不要生气或受伤。要明白，他们说这些话是出于害怕失去对你的爱。
- 要有耐心：冷静地回答他们所有的问题。如果遇到你不知道的问题，就说：“我不知道，我们下次见医生的时候再问。”
- 也带上他们：如果可以，下次去看医生时，带上您的丈夫、妻子或其他家庭成员。这样医生就可以询问他们一些问题，并解答他们的疑问。
- 明确地请求帮助：不要笼统地说“帮帮我”，而是具体地请求帮助，例如“你能早上陪我散步吗？”或者“我去商店的时候你能帮我带一块无糖饼干吗？”这样，就更容易帮助他们了。
不要把糖尿病仅仅看作是你的问题。让你的家人明白，这是“我们”的问题，是“我们”共同面对的挑战。这样，你的抗癌之路就会轻松得多。
要点
- 确诊糖尿病后，与家人坦诚沟通至关重要。他们的支持会给你带来莫大的力量。
- 只需简要说明病情、治疗方法（饮食、运动、药物）以及需要进行的生活方式改变。
- 向家庭成员普及低血糖症状以及在低血糖紧急情况下应该采取的措施，可以挽救生命。
- 具体询问他们需要什么帮助。让他们参与到你的健康之旅中来。
- 如果可以，请带一位家人陪同就诊。这样他们也能得到适当的医疗建议。
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