亚洲老年人面临的健康挑战

我们是斯里兰卡人，也就是亚洲人。我们常常认为自己是一个非常健康强壮的群体。但您是否知道，我们有一些与西方国家人群不同的健康问题和风险，这与我们的基因和生活方式密切相关？我们很少谈论这些问题，甚至可能自己都不知道它们的存在。所以今天，我们想和大家聊聊随着年龄增长，我们自身需要面对的这些特殊健康挑战。

为什么我们需要单独讨论“我们的人民”？

当人们提到“亚洲人”时，往往会把中国人、日本人、印度人、斯里兰卡人统称为“亚洲人”。但这种说法其实并不准确。因为这些国家不同，语言不同，饮食、文化、生活方式等等各方面都存在差异。尽管存在这些差异，但从基因层面以及生活方式的不同，南亚人普遍面临着一些健康风险。

想想看，有些疾病在我们身上的发展方式可能与西方国家的人不同。或者，我们可能比他们更早患上这些疾病。了解这些差异有助于我们在疾病恶化之前加以控制。让我们逐一了解一下这些差异。

我们的人民最常见的健康问题有哪些？

除了我们通常想到的疾病之外，调查还发现了一些在亚洲人中常见的健康问题，但这些问题并没有得到太多关注。

关于糖尿病，再补充一点……

这一点非常重要。通常，医生会根据一个人的体重和身高计算其身体质量指数（ BMI ）。在西方国家，我们发现，即使BMI远低于糖尿病高危人群的标准，患糖尿病的风险也会增加。想想看，即使我们比他们轻10-13公斤，也可能患上糖尿病。所以，认为“我很瘦，不会得糖尿病”的想法是不可取的。

为什么这种疾病没有得到正确的认识？治疗方面存在哪些障碍？

造成这种情况的原因有很多。

1.缺乏意识：大多数时候，我们的人们并没有意识到这些特殊风险。即使症状出现，他们也会因为“我们不会得病”的态度而忽视它们。

2.文化和社会影响：羞于启齿和害怕谈论心理健康问题，尤其如此。许多人担心，如果有人寻求心理健康问题的治疗，社会会排斥他们，说“他们疯了”。

3.错误的态度：“我们是一个健康的国家”这种高估心理有时会导致诊断延误。诸如“你是亚洲人，你不会得癌症”之类的误解甚至在医学界也时有发生。

4.与医生沟通不畅：这是我们许多人都会遇到的问题。去看医生时，我们往往对医生说的每句话都说“是”，却很少主动提出自己的疑问。

我们该如何保持健康？

了解了这些，就无需害怕。最重要的是提高警惕并采取行动。

• 与医生坦诚沟通：这一点至关重要。请与医生谈谈您的问题、感受以及家族病史（包括遗传性疾病）。当医生给您开药时，千万不要害怕提问，例如“服用这种药后会发生什么？”或“会有什么副作用？”您也应该积极参与到与自身健康相关的决策中。
• 定期体检：即使您没有任何健康问题，也最好每年至少进行一次全面的体检。请向医生咨询血糖、胆固醇、血压以及适合您年龄的癌症筛查等相关事宜。
• 乙肝检测：如果您从未接受过乙肝检测，请咨询您的医生，并在必要时进行检测。目前已有乙肝疫苗。
• 请关注您的心理健康：如果您感到焦虑、压力或悲伤，不要把这些情绪憋在心里。请与信任的朋友或家人倾诉。同时，也不要犹豫，及时就医，咨询医生、精神科医生或心理咨询师。记住，心理疾病和身体疾病一样，都是可以治疗的。
• 健康的生活方式：均衡的饮食、每天锻炼和充足的睡眠等基本要素可以保护你免受多种疾病的侵害。