夏季护肤：让我们一起来学习如何保护皮肤免受阳光伤害！

在斯里兰卡炎热的天气里外出，出汗和晒伤是很常见的。我们都喜欢在这个时候去海滩，和朋友们一起玩耍。但是，你有没有想过这种极端的高温、阳光和潮湿会对我们的皮肤造成什么影响呢？大多数时候，我们会想：“我们皮肤白皙，为什么还需要防晒霜？只有皮肤白皙的人才需要。”但事实并非如此。无论你的肤色如何，阳光都会损伤你的皮肤。因此，我们都需要好好保护自己的皮肤。

阳光会对我们的皮肤造成哪些伤害？

黑色素是决定我们肤色的色素。黑色素就像我们皮肤天然的一层保护膜，如同雨伞一般。但这种保护并非百分之百有效。因此，即使是肤色较深的人，也面临着因阳光照射引起的皮肤老化和皮肤癌的风险。

想象一下，长时间在阳光下暴晒而没有任何防护措施。随着时间的推移，你的皮肤可能会出现以下情况：

当我们的皮肤暴露在阳光下时，会产生更多黑色素来保护自己。这就是为什么皮肤会稍微变黑（晒黑）。晒黑也会导致新的斑点和瑕疵。与白皙的皮肤不同，我们的皮肤晒伤后可能不会发红，但疼痛感依然存在。像这样持续晒伤皮肤对皮肤的伤害非常大。

你究竟该如何保护自己免受阳光照射？

预防皮肤损伤的最佳方法是防晒。通过保护皮肤免受有害紫外线 (UV) 的侵害，您可以延缓皮肤衰老，降低患皮肤癌的风险，并预防晒伤。

覆盖皮肤

保护皮肤免受阳光照射的最佳方法之一就是用衣物遮盖。穿着宽松、轻便、透气且不紧绷的衣物，既能保持舒适，又能保护皮肤免受阳光伤害。戴宽边帽、太阳镜，以及待在阴凉处也能起到辅助作用。

使用防晒霜——这是必须的！

你一定要在所有未被衣物遮盖的部位涂抹优质防晒霜。

现在我们来看看防晒霜的种类。主要有两种类型。

1.矿物防晒霜：这类防晒霜含有氧化锌或二氧化钛。它们会在皮肤表面形成一层物理屏障，就像盾牌一样，反射阳光。有时，矿物防晒霜会让皮肤看起来泛白，所以你可以选择一款与肤色相近的润色防晒霜。

2.化学防晒剂：这类防晒剂会被皮肤吸收，并在阳光对皮肤造成损伤之前将其吸收。

如果使用得当，这两种方法都非常有效。

使用 Suns CRE时，请记住以下事项：

• 外出前 15-20 分钟，将本品彻底涂抹于所有裸露的皮肤部位。
• 每隔两小时重新涂抹一次。
• 在水中玩耍、游泳或大量出汗后，请务必重新涂抹。

其他夏季护肤小贴士

炎热季节，汗水和油脂分泌同时增加，痘痘爆发的几率也会上升。因此，你需要对你的护肤程序做出一些调整。

• 选择更轻盈的产品：夏天不要使用冬季厚重的护肤霜和身体乳，而是换用更轻盈的乳液。
• 使用温和的清洁产品：使用温和的沐浴露或洁面乳去除汗水、防晒霜和一天中积累的污垢。如果您的皮肤干燥，请选择适合敏感肌肤的产品。避免使用含有浓烈香料的产品，因为它们会进一步加重皮肤干燥或引起过敏。
• 轻柔去角质，避免用力搓揉：想要去除污垢和油脂是很正常的。但如果你的皮肤干燥或敏感，物理去角质会破坏皮肤的保护屏障。相反，每周使用一次温和的化学去角质产品，例如去角质洁面乳，可以帮助去除死皮，而不会损伤皮肤。

皮肤癌及皮肤癌风险

皮肤癌是世界上最常见的癌症类型之一。与肤色较浅的人相比，肤色较深的人患黑色素瘤（最严重的皮肤癌类型）的总体风险较低。

因此，无论肤色如何，我们都需要关注自己的皮肤。通过留意皮肤上的新变化或可疑斑点，甚至可以及早发现和治疗癌症。

以下是一些皮肤颜色变深可能是皮肤癌的迹象：

如果您发现皮肤上出现任何这些迹象，请不要忽视。立即就医。医生可以检查患处，并在必要时进行进一步检查，以确定是否为癌变。