讓我們來了解一下能夠反映你身體健康狀況的最重要指標—你的生命徵象。

當你去看醫生時，護士或醫生首先會握住你的手，測量你的體溫和血壓，對吧？這就是我們常說的生命徵象。它們就像一些小信號，告訴我們身體內部正在發生什麼。那麼，這些究竟是什麼呢？為什麼它們如此重要？又該如何正確測量呢？

這些生命徵像是什麼？

簡言之，生命徵像是衡量身體基本功能的指標。這些指標可以讓你大致了解自己的整體健康狀況。醫生在進行身體檢查之前，首先會檢查這些生命徵象。你知道為什麼嗎？因為這些指標能為醫生提供重要的線索，幫助他們了解你體內的某些疾病狀況，或是你從疾病中恢復的速度。

主要生命徵像有哪些？

我們所有人都會關注自身身體的四個主要生物學特徵。它們是：

現在我們來更詳細地談談這個問題。

1. 體溫－你的體溫有多高？

提到體溫，我們首先想到的就是發燒，對吧？沒錯，體溫指的是我們身體的正常溫度。你可能已經注意到，運動或生病時，體溫會改變。

健康人的平均體溫約為華氏98.6度（攝氏37度）。然而，每個人的體溫並非完全相同。有些人的體溫可能略有波動，在華氏97.8度（攝氏36.55度）到華氏99.1度（攝氏37.27度）之間。這是正常的。

但是，如果體溫高於 100.4°F (38°C)，我們就稱之為發燒。同樣，如果體溫低於 95°F (35°C)，我們就稱之為體溫過低。這兩種情況都需要重視。

2. 血壓－血壓如何？

血壓，或我們通常所說的壓力，是指心臟泵血時血液對血管（動脈）壁產生的壓力。它通常用兩個數字表示。

• 上位數值－收縮壓：這是指心臟跳動並將血液泵送到全身時動脈內的壓力。
• 底部數字－舒張壓：這是指心臟在兩次跳動之間休息時動脈內的壓力。

健康成年人在靜止狀態下的正常血壓應低於 120/80 毫米汞柱。

3. 脈搏/心率－心臟跳動的節律

心率，或脈搏率，是指心臟每分鐘跳動的次數。健康成年人的平均靜止心率在每分鐘 60 到 100 次之間。這因人而異，略有不同。女性的心率通常比男性略高。

靜止時心率較低，運動時心率較高。這是因為運動時身體需要更多含氧血液，心臟需要加速跳動。

4. 呼吸頻率

呼吸頻率是指每分鐘呼吸的次數。健康成年人在靜止狀態下每分鐘呼吸12至18次。靜止呼吸頻率低於每分鐘12次或高於每分鐘25次可能是某種疾病的徵兆。