你是否會無意識地磨牙？我們來聊聊磨牙症吧！

有時你可能在不知不覺中磨牙，或緊咬牙關。這種情況通常不受控制，也就是說我們根本意識不到。它可能發生在你清醒的時候，也可能發生在你熟睡的時候。醫學上稱為磨牙症，或簡稱磨牙。

大多數人偶爾都會磨牙，尤其是在感到焦慮或壓力大的時候。然而，如果經常磨牙，會對牙齒和下顎造成額外的壓力，從而導致牙齒損傷、頭痛、下顎疼痛和其他問題。雖然任何人都有可能磨牙，但兒童、青少年和年輕人最為常見。由於磨牙通常發生在睡眠期間，人們可能並未意識到，因此很難準確統計磨牙人數。

磨牙症（夜磨牙）有哪些症狀？

如果你經常磨牙，可能會出現以下症狀：

• 頭痛或臉部疼痛，尤其是在早晨。
• 耳痛。
• 覺得下巴肌肉很緊繃，很痛。
• 耳朵內部傳來嗡嗡聲的感覺──我們也稱之為耳鳴。
• 進食時感到疼痛。
• 張嘴和閉嘴困難。

如果你出現上述一種或多種症狀，最好多加註意。

磨牙症（夜磨牙）有型式嗎？

是的，磨牙可以分為兩大類，即清醒時磨牙和睡眠時磨牙。雖然磨牙的性質相似，但這兩種情況被認為是不同的。

1. 清醒時磨牙（清醒磨牙症）

簡單來說，如果你只在清醒時磨牙或咬緊牙關，可能不需要接受大型治療。尤其是在你意識到這個問題並能找到減輕壓力和焦慮的方法的情況下。我們往往會在感到悲傷、焦慮或憤怒時無意識地磨牙。你可能也注意到，當你深入思考或專注於某件事時，你的下巴會不自覺地緊繃起來。

2. 睡眠磨牙症（夜間磨牙）

睡眠中磨牙比清醒時磨牙危害更大，因為你往往意識不到自己正在磨牙。經常睡眠中磨牙的人通常需要治療來控制其副作用。如果你早上醒來時感到下巴酸痛或牙痛，很可能就是睡眠中磨牙造成的。

為什麼會發生磨牙症（夜磨牙）？其原因是什麼？

事實上，即使是醫生也無法確切解釋為什麼有些人會磨牙而有些人不會。這並沒有一個單一的、確鑿的原因。然而，它可能受到多種因素的影響。有幾個風險因素。簡而言之，這些因素會增加你罹患磨牙症的風險。

風險因素

現在讓我們來看看這些風險因素是什麼：

• 壓力與焦慮：壓力過大時可能會出現磨牙現象。如果您患有憂鬱症等疾病，例如重度憂鬱症（MDD）或廣泛性焦慮症（GAD），則更容易出現磨牙的情況。
• 生活習慣：吸菸、飲酒以及攝取過量咖啡因（例如每天喝超過六杯咖啡）的人，患磨牙症的幾率是不吸菸、飲酒和攝取過量咖啡因者的兩倍左右。想想這些因素會造成多大的影響！
• 某些藥物：某些藥物，尤其是用於緩解焦慮的選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs），也可能導致這種情況。如果您正在服用這些藥物，最好諮詢您的醫生。
• 睡眠呼吸中止症：研究表明，睡眠呼吸中止症與磨牙之間存在關聯。這意味著許多人可能同時患有這兩種疾病。然而，目前尚不清楚是磨牙導致睡眠呼吸暫停，還是磨牙導致睡眠呼吸中止症。專家們正在繼續研究這個問題。

如果處理不當，會出現什麼問題？

如果齲齒無法及時有效的治療，可能會出現以下併發症：

• 睡眠障礙：例如失眠和睡眠中醒來。
• 牙齒損傷：牙齒侵蝕、牙齒萌發、牙齒鬆脫等。隨著時間的推移，琺瑯質會磨損，牙齒會變得敏感。
• 顳顎關節障礙：這是下顎骨與顱骨連接的關節。此關節受損會導致疼痛和張口時發出咔噠聲等問題。
• 臉部疼痛：下巴和臉頰周圍可能會出現疼痛。

重要提示：如果您出現磨牙症狀，最好立即就醫，而不是等到問題惡化才就醫。

醫師如何診斷這是磨牙症？

大多數情況下，牙醫會檢查您的牙齒並詢問您的症狀，以確定您是否患有磨牙症。他們會檢查牙齒磨損情況和下顎肌肉緊張等問題。然而，在某些情況下，特別是如果您懷疑自己在睡眠時磨牙，您可能需要進行稱為多導睡眠圖的睡眠監測。你可以讓他們來做這個測試。這是在睡眠中心進行的一晚睡眠測試，可以做出準確的診斷。

磨牙症有哪些治療方法？

如果您磨牙程度很輕或只是偶爾發生，可能不需要進行重大治療。但是，在更嚴重的情況下，醫生可能會建議以下治療方法：

• 牙套：牙醫可以為您訂製牙套來保護牙齒。這可以防止磨牙，並減輕顳顎關節 (TMJ) 肌肉的壓力。您應該在感覺磨牙最嚴重的時候（通常是晚上）戴牙套。
• 減壓技巧：找到應對壓力的方法可以幫助減輕磨牙症狀。這包括各種療法，例如冥想、運動和認知行為療法。
• 生活方式的改變：如果磨牙是由過量攝取咖啡因或酒精引起的，減少每日攝取量可能會有所幫助。如果您吸菸，戒菸可以幫助您停止磨牙並改善睡眠。
• 藥物治療：有時，睡前服用肌肉鬆弛劑可以幫助減少或預防磨牙。但是，大多數醫生只建議暫時使用這種方法。
• 肉毒桿菌注射：在某些嚴重病例中，醫生可能會建議注射一種名為「Botox®」的藥物。這種藥物可以暫時放鬆下顎肌肉，減輕疼痛。但是，為了維持效果，您需要每三到四個月注射一次。

磨牙症可以預防嗎？

如果你有磨牙或咬緊牙齒的習慣，尤其是在睡眠期間，你可能無法完全停止這種行為。但是，你可以採取一些措施來降低風險：

• 練習正念可以減輕日常壓力。例如，深呼吸和瑜伽。
• 定期進行牙科檢查。這樣，如果牙齒有任何損傷，都可以在情況惡化之前進行治療。
• 避免吸煙、吸毒和過量飲酒。

那些磨牙的人會怎麼樣？接下來會發生什麼事？

這種情況因人而異，但總體來說，情況良好。幼兒通常在青春期前就會停止磨牙。牙套對成年人磨牙非常有幫助。如果您購買了牙套，請務必正確使用。

大多數情況下，磨牙症狀會隨著時間而消失。但是，如果這些症狀再次出現，了解如何應對就非常重要。請諮詢您的醫生以獲取更多資訊。

我應該什麼時候去看醫生？

如果您有磨牙症狀，而這些症狀持續存在或頻繁發生，那麼就應該去看醫生了。無論您只是需要治療以緩解暫時的壓力，還是需要像牙套這樣的長期解決方案，醫生都能為您提供幫助。

磨牙是嚴重的問題嗎？

這要視情況而定。如果只是偶爾磨牙，可能不會造成太大問題。但如果長期經常磨牙，最終可能會導致蛀牙、頭痛、顳顎關節障礙和耳鳴等健康問題。

早上醒來時臉部酸痛嗎？或許你一開始就頭痛？還是你因為睡眠不足而感到疲倦，卻不知道原因？如果你有這些不明原因的症狀，那可能是因為磨牙症（夜間臼齒）引起的。你的醫生可以確診並為你找到合適的治療方案。

最後要傳達的訊息

好的，那我來總結一下我們討論的一些最重要的內容：

• 磨牙症（夜磨牙）是一種你可能根本意識不到的疾病。它可能發生在你清醒或睡眠時。
• 壓力是造成這種情況的主要原因，所以保持心情放鬆非常重要。
• 如果你早上出現頭痛、下巴痛或牙痛等症狀，一定要注意。
• 睡眠中磨牙的危害更大。
• 護齒器是治療這種情況的好方法。
• 減少吸煙、過量飲酒和咖啡因攝取也有助於控制這種情況。
• 如果症狀持續，請務必去看牙醫或全科醫生。早期發現有助於在問題變得嚴重之前將其解決。

如果您對此還有任何疑問，請隨時諮詢您的醫生。祝您健康！

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