如今，生活中的一切似乎都在飛速運轉，對吧？工作、家事、孩子的學習、經濟壓力……這一切常常讓我們感到無比疲憊、壓力巨大，有時甚至焦慮不安。因此，在這樣的時期，許多人開始關注能夠幫助身體應對這些狀況的天然方法。這時，我們就會聽到「適應原」這個詞。你可能沒聽過這個詞，但你肯定聽過像「南非醉茄」這樣的名字。那麼，讓我們一起來看看這些適應原究竟是什麼，以及它們如何影響我們的身體。
適應原究竟是什麼？
簡而言之，適應原是某些植物和蘑菇中發現的活性化合物。它們特殊的功效是幫助我們的身體應對壓力、焦慮和疲勞。具體來說，一種植物要成為適應原，必須具備三種特性。
- 正常劑量服用時不應有毒性：也就是說，依照建議劑量服用時不應造成身體傷害。
- 應幫助身體應對壓力：當出現精神或身體壓力時，需要幫助身體應對壓力。
- 它應該有助於使身體恢復平衡狀態：在醫學上，我們稱之為「體內平衡」。也就是說，它應該有助於使身體的所有過程恢復正常，即達到平衡水平。
但重要的是要明白這一點。適應原並非長期壓力的永久解決方案，它們就像臨時創可貼，只能暫時緩解壓力，幫助你找到壓力的根源並找到解決方案。
這些物質是如何作用於人體的？
不妨把它們想像成我們體內的「智慧」裝置。適應原草藥的作用在於根據需要增強或減弱我們體內的化學反應。
例如，當你壓力過大時，體內一種叫做皮質醇的荷爾蒙水平會升高。我們也稱皮質醇為「壓力激素」。所以，當你服用適應原時，它會向身體發出信號，降低皮質醇水平。
現在想想另一方面。如果你患有慢性疲勞，而原因在於皮質醇水平過低，那麼適應原的作用就是稍微提高皮質醇水平，從而為你提供能量。你明白嗎？這意味著，這些物質的基本功能是識別身體的需求，並採取相應的行動，從而平衡身體機能。
適應原主要有哪些類型？
適應原有很多種，其中一些在我國非常受歡迎。讓我們來看看幾種主要的適應原類型。
| 適應原類型（及學名） | 主要優勢 |
|---|---|
| Ashwagandha （睡茄） | 這種在我國非常受歡迎的植物，具有鎮靜大腦、調節壓力反應的功效。它對免疫系統、神經系統和心血管系統也大有裨益。此外，它還具有抗炎特性，能夠減輕身體腫脹。 |
| 亞洲人參（Panax ginseng） | 它有助於減輕身心疲勞，並能提高壓力情況下的精力和表現。 |
| 西洋參（Panax quinquefolium） | 增強免疫系統（免疫調節劑）。減輕疼痛和腫脹。刺激神經系統，幫助應付壓力。 |
| 紅景天（Rhodiola rosea） | 它有助於緩解疲勞、焦慮和憂鬱症狀。研究表明，它能提高人們在工作或運動等壓力情境下的表現。 |
| 刺五加 | 它與人參具有相似的功效，可以減輕壓力和疲勞，也有助於改善免疫系統功能。 |
使用這些產品安全嗎？會有副作用嗎？
重點來了。適應原是膳食補充劑，而非處方藥。這意味著它們在品質、安全性和功效方面的監管不如藥品嚴格。
適應原通常能被人體耐受，但有時也會出現副作用。這些副作用因植物種類而異。
常見副作用：
- 過敏反應
- 腹痛
- 便秘
- 噁心
- 腹瀉
它會與其他藥物產生交互作用嗎？
是的，絕對的。這可能非常危險。如果您正在服用其他藥物，適應原可能會與這些藥物產生交互作用。
- 高血壓：某些適應原可以升高血壓。
- 糖尿病：有些藥物會降低血糖值。如果您正在服用糖尿病藥物，這很危險。
- 失眠：增加能量的適應原可能會擾亂睡眠。
- 甲狀腺問題（甲狀腺功能低下）：某些適應原可以增加甲狀腺的活性。
- 憂鬱症：如果您正在服用抗憂鬱藥，某些適應原可能會幹擾其療效。
因此，在開始類似治療之前，您務必先諮詢醫生。務必告知醫生您目前正在服用的藥物、您患有的疾病，並詢問他這種治療是否適合您。
需要多長時間？
研究表明，適應原在短期（少於 6 個月）使用時效果最佳，因為持續使用會導致身體對其產生耐受性，其效果可能會減弱。
重點
- 適應原是一些草藥成分，可以幫助身體應對壓力等問題。但它們並非萬能藥。
- 這些是膳食補充劑，並非嚴格監管的藥品，因此市面上產品的品質可能參差不齊。
- 最重要的是：在使用適應原之前務必諮詢醫生，尤其是如果您患有糖尿病、高血壓等疾病或正在服用其他藥物。
- 這些藥物通常最適合短期使用，因為長期服用其療效可能會降低。
- 傾聽身體的反應。如果出現任何副作用，請停止服用並告知醫生。
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