你是否也常常無緣無故地感到焦躁不安？我們來聊聊焦慮不安吧。

你是否有時會感到焦躁不安、易怒或無緣無故地煩躁不安？你的手腳不停地擺弄，思緒也難以集中……這就是我們所說的躁動不安，醫學上稱之為「煩躁」。雖然這種情況有時是正常的，但也可能是某些疾病的症狀。所以今天我們就來更詳細地探討這個問題。

這是什麼騷動？

簡單來說，這是一種憤怒、壓力或極度緊張的感覺。你可能會覺得體內壓力很大，就像有個小馬達在體內運作。同時，你可能還會出現一些無法控制的、無目的的行為，例如坐立不安。

這種情況可輕可重，可能過一段時間就消失，也可能持續數天。

想想看，臨近考試或塞車時感到有點緊張是很正常的，這是我們生活的一部分。但如果你覺得“這已經超出正常範圍，影響了我的日常生活和人際關係”，那可能就存在健康問題了。尤其當這種緊張情緒升級到出現暴力傾向或自殘念頭時，必須立即就醫。

研究人員仍不確定這究竟是什麼原因造成的，但他們認為這是由於我們大腦中傳遞訊息的化學物質失衡所造成的，即神經傳導物質多巴胺和血清素。

這種躁動不安的症狀有哪些？

這些是患有這種疾病的人可能表現出的行為和特徵。需要注意的是，並非每個人都會具備所有這些特質。

有時這種緊張情緒會以攻擊性行為表現出來，可能體現在言語或行動上。在某些情況下，這種情況甚至會升級為自殘行為。

為什麼會出現這種情況？

造成這種情況的原因有很多。它可能是某些藥物的副作用，也可能是突發疾病的併發症，或是長期疾病的後果。主要原因包括：

• 精神健康問題：這種躁動症常見於焦慮症、躁鬱症、憂鬱症、精神分裂症和自閉症譜系障礙等疾病。
• 身體狀況：
• 影響大腦的疾病，例如「譫妄」（突然出現精神混亂）和「癡呆症」（例如「阿茲海默症」）。
• 身體感染，尤其是泌尿道感染（UTI），常見於 65 歲以上的人。
• 甲狀腺功能亢進。
• 體內電解質失衡。
• 敗血症，一種嚴重的感染。
• 頭部受傷。
• 癲癇發作後的恢復期（「癲癇後狀態」）。
• 藥物或酒精濫用：這種情況可能發生在藥物或酒精濫用或戒斷期間。
• 中毒：這種情況也可能是由於攝入有毒物質引起的。如果懷疑中毒，務必立即聯繫科倫坡國家醫院的國家中毒資訊中心。

經歷嚴重壓力或創傷可能會引發或加劇這種症狀。面對陌生的環境，例如住院治療，也可能導致某些人出現這種焦慮症狀。

有哪些治療方法？

治療取決於多種因素，包括病因、病情嚴重程度以及患者的環境（例如，家中或醫院）。主要目標是治療導致病情的根本病因。然而，如果患者因焦慮而出現攻擊性行為，治療難度會大幅增加。因此，醫生首先會嘗試透過以下方法控制病情。

• 緩和局勢：醫生或照護者透過冷靜地交談、傾聽他們的問題以及緩和局勢來安撫情緒激動的人。
• 隔離：也可以透過將患者從嘈雜的環境中帶走，並將其安置在安靜祥和的房間裡來控制這種情況。
• 藥物治療：如果上述方法無法控制病情，下一步就是藥物治療。這通常涉及使用鎮靜劑（例如“第二代抗精神病藥物”或“苯二氮平類藥物”）。
• 物理約束：僅作為最後的手段。只有當患者有極高的自傷或傷人風險，且無法透過其他任何方法控制時，才會使用此方法。

如何幫助焦慮的人？你自己能做些什麼？

你可以透過以下方式來控制這種情況

對於輕度焦慮，您可以嘗試以下方法：

• 遠離讓你感到壓力的人或事物。
• 在黑暗、安靜的房間好好休息，遠離一切幹擾。
• 去散散步，或做任何你喜歡的其他運動。
• 練習冥想或深呼吸。
• 聽一些舒緩的音樂。
• 把你腦子裡想的東西寫下來。

面對一個焦躁不安的人時…

如果你身邊有人患有這種疾病，以下這些事情對幫助他/她來說很重要。

• 保持冷靜：當你平靜緩慢地說話時，對方也能感受到。
• 改變環境：如果可能，請移除該區域的人員和乾擾物。或詢問他們是否願意去安靜的地方。
• 尊重個人空間：保持安全距離。不要強行觸碰。
• 傾聽：認真傾聽他們所說的話，不要打斷他們，只問一些簡單的問題。
• 要善解人意：用理解和真誠的關心傾聽他們的感受，不要妄加評判。