是否存在雙極性情感障礙？我們是否應該關注飲食問題？

如果您或您所愛的人患有雙相情感障礙，您可能非常了解那種前一天還無比快樂、精力充沛，第二天卻陷入深深抑鬱的感受。您可能也深知，遵醫囑服藥並維持健康的生活方式對於控制情緒波動至關重要。但是，您是否知道，我們每天吃喝的某些東西會對這種疾病的嚴重程度產生決定性的影響？

雙極性情感障礙究竟是什麼？

簡而言之，雙極性情感障礙是一種複雜的精神疾病，患者會出現異常劇烈的情緒波動。它可以分為兩個主要極端狀態。一種是精力充沛、欣快感極度高漲的時期，醫學上稱之為「躁症」 。另一種極端狀態是極度悲傷、絕望、冷漠和無助感，醫學上稱之為「憂鬱症」。

這些情緒波動可能緩慢發生，持續數天甚至數週；也可能在短短幾天內突然劇烈波動。這不僅僅是情緒波動，它會影響你的方方面面，從睡眠到精力水平，再到思考和行為。重要的是，這些症狀超出了你的正常範圍，並且至少持續數天。

目前尚無特定的血液檢查或掃描可以診斷雙極性情感障礙。此外，由於其症狀與其他精神疾病相似，有時很難正確診斷。這往往導致患者無法得到適當的治療。

雙極性情感障礙有專門的飲食方案嗎？

說實話，並不存在所謂的「雙極性情感障礙最佳飲食方案」。然而，選擇均衡的飲食很重要，這有助於你維持整體健康和健康的體重，因為某些治療躁鬱症的藥物會導致體重增加。

讓我們來看看需要注意哪些方面。

魚油真的對情緒有好處嗎？

你可能聽過魚油中含有的omega-3脂肪酸。我們知道它們對心臟有益。但一些專家認為它們也會影響大腦功能和行為。

雖然關於ω-3脂肪酸對雙相情感障礙影響的研究結果尚未完全確定，但一些研究表明，它們可能具有一定的益處，尤其對有心臟病風險或高血脂（三酸甘油酯）水平的人群而言。一些研究還表明，它們可能有助於緩解憂鬱症狀。

然而，還需要進一步的研究才能推薦魚油作為治療雙極性情感障礙的方法。

如果你能吃魚，最好每週至少吃兩次脂肪含量高的魚，不要吃油炸的。

• 鮭魚
• 鮪魚（長鰭鮪魚）
• 鯖魚
• 沙丁魚（Sa RDI nes）
• 鯡魚
• 鱒魚

如果你是素食者，你也可以從核桃、亞麻籽和菜籽油等食物中獲得omega-3脂肪酸。

身為一個雙極性情感障礙患者，我應該絕對避免哪些事情？

你尤其要注意這些事情。

咖啡因和高脂肪食物

咖啡因是一種興奮劑，存在於咖啡、茶和一些軟性飲料中。當心情低落時，少量攝取咖啡因可以暫時提神醒腦。但問題是，咖啡因會擾亂睡眠。良好的睡眠對雙極性情感障礙患者至關重要。咖啡因也會引起焦慮、心悸和頭痛。

食用高脂肪食物會延緩某些雙極性情感障礙藥物的吸收。因此，請諮詢醫生是否需要在服藥期間控制飲食。

鹽和鋰之間的關係

如果您正在服用鋰劑，請務必注意鹽的攝取。如果體內鹽分含量突然過低，血液中的鋰濃度可能會變得過高，甚至危及生命。此外，攝取過多的鹽也會降低鋰的濃度，進而降低藥物療效。因此，請務必遵照醫囑控製鹽的攝取量。

服用單胺氧化酶抑制劑時最不應該吃哪些食物？

這一點非常重要。單胺氧化酶抑制劑是一類用於治療憂鬱症的老藥。如果服用這類藥物的人食用含有胺基酸酪胺的食物，血壓會快速且嚴重升高，甚至危及生命。如果您正在服用此類藥物，則應完全避免食用以下食物。

注意天然保健品。

有些人服用聖約翰草和SAM-e等天然補充劑來治療憂鬱症。然而，這些補充劑可能會與治療雙極性情感障礙的藥物產生交互作用，導致副作用或影響藥物療效。因此，未經醫生指導，請勿服用任何維生素或天然補充劑。

酒精與雙極性情感障礙的關係

酒精是一種抑制劑。患有躁鬱症的人比其他人更容易對酒精或其他藥物上癮，其可能性是其他人的五倍。他們常常藉酒消愁，以此逃避情緒波動帶來的痛苦。

但實際上，情況恰恰相反。酒精會加重憂鬱發作。此外，飲酒還會嚴重干擾雙極性情感障礙的治療。因此，患有這種疾病的人最好完全戒酒。

喝葡萄柚汁可以嗎？

務必小心。葡萄柚和葡萄柚汁會幹擾許多用於治療雙極性情感障礙藥物的藥效，導致血液中藥物濃度過高，造成危險。例如，葡萄柚會與卡馬西平、喹硫平（思瑞康）和魯拉西酮（拉圖達）等藥物產生交互作用。

因此，服用藥物期間食用或飲用葡萄柚之前，請務必諮詢醫生。

我應該飯前服用還是飯後服用？

並非所有藥物都一樣。有些藥物與食物同服吸收效果最佳（例如，拉莫三嗪、吉奧酮）。有些藥物與食物同服效果較差（例如，沙菲瑞）。有些藥物餐前或餐後可服用。因此，請諮詢醫生以獲得最佳用藥建議。