雙極性情感障礙與自殺：讓我們來談談這個主題

你身邊是否有這樣的朋友、家人或熟人：前一天還興高采烈、活力四射，第二天卻突然毫無徵兆地感到百無聊賴？我們有時會認為這只是他們的“性格”，但背後可能隱藏著雙相情感障礙等心理健康問題。這是一個非常敏感的話題，但我們必須正視它，因為這種疾病最大的風險之一就是自殺念頭。

簡單來說，什麼是雙極性情感障礙？

想像一下，你的大腦裡有一個控制情緒的「開關」。正常情況下，這個開關處於中間位置。但對於雙極性情感障礙患者來說，這個開關會突然上下跳動。

• 躁狂期：在此期間，他會感到極度快樂和精力充沛，覺得自己可以征服世界。他不睡覺，話很多，不停地工作，花錢大手大腳，而且常常做出衝動的決定。在外人看來，這可能是一個非常「活躍」和「快樂」的時期。

• 憂鬱期：這是憂鬱期的反面。你會感到極度悲傷、厭倦生活、絕望。你會對曾經喜歡的事物失去興趣。你會感到持續疲憊，沒有精力。自殺念頭在這個時期最為常見。

這種情緒高低起伏的循環是雙極性情感障礙的典型特徵。若不進行適當治療，這種疾病可能非常危險。研究表明，相當一部分自殺身亡者患有某種形式的憂鬱症或躁鬱症。

哪些因素會增加風險？

雖然任何人都有可能產生自殺念頭，但某些因素會增加這種風險。如果你發現身邊的人出現這種情況，就應該格外注意。

我們應該警惕的警訊

通常，在有人試圖自殺之前，他們會表現出一些線索或預警信號。識別這些訊號對於挽救生命至關重要。

如果你或你認識的人遇到這種情況，你會怎麼做？

這是最重要的部分。採取行動可以挽救生命。

1.不要讓對方孤單單一人：無論出於什麼原因都不要讓對方孤單一人。要讓對方感受到你的陪伴。

2.交談：傾聽他。認真傾聽他所說的話，不要評判或給予建議。可以問一些類似「你感覺怎麼樣？」的問題。

3.立即就醫：這不是您可以在家中自行治療的疾病。請立即就醫。雙極性情感障礙是一種可以透過治療有效控制的疾病。透過正確的藥物和心理諮詢，您可以控制情緒的波動，並過著正常的生活。

4.移除危險物品：將家中所有潛在的危險物品，如藥品、鋒利的武器、槍枝和毒藥，安全地放在人無法觸及的地方。

緊急情況下應該立即做什麼！

狀態控制如果你覺得情況太嚴重，無法控制，也就是說，你覺得無法阻止這個人傷害自己，請立即採取行動。

• 立即將他送往最近醫院的急診室。
• 在斯里蘭卡，如需心理健康方面的協助，請撥打全國心理健康熱線1926。他們會為您提供所需的指導。
• 如果您懷疑自己服用了有毒物質或藥物過量，請立即致電科倫坡國家醫院國家中毒資訊中心（電話號碼：0112 686 143）尋求建議。

了解這些資訊後，你就能在需要的時候幫助別人。