ADHD තියෙන දරුවෙක්ව බලාගන්න එක සමහර වෙලාවට ටිකක් අභියෝගාත්මක වෙන්න පුළුවන් නේද? ඒත් කලබල වෙන්න එපා, ඔයා තනියම නෙවෙයි. මේ තත්ත්වය ගැන හොඳින් දැනුවත් වෙලා, නිවැරදි විදිහට දරුවට උදව් කළොත්, එයාගේ ජීවිතේ ගොඩක් සාර්ථක කරගන්න ඔයාට අනිවාර්යයෙන්ම පුළුවන්. අපි මේ ගැන තව ටිකක් කතා කරමු.
ADHD කියන්නේ මොකක්ද? දරුවන්ට කොහොමද මේක බලපාන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ADHD, ඒ කියන්නේ Attention Deficit Hyperactivity Disorder කියන මේ තත්ත්වය දරුවන්ගේ වයසට සාපේක්ෂව එයාලගේ අවධානය පවත්වගන්න, හැසිරීම පාලනය කරගන්න, සහ සමහර වෙලාවට නිශ්චලව ඉන්න තියෙන හැකියාවට බලපාන දෙයක්. මේක මොළයේ ක්රියාකාරීත්වයේ යම් යම් වෙනස්කම් එක්ක සම්බන්ධයි. මේ නිසා දරුවන්ට එයාලගේ අවධානය, හැසිරීම, චිත්තවේග (emotions) සහ ක්රියාකාරකම් පාලනය කරන හැකියාවන් දියුණු කරගන්න අනිත් දරුවන්ට වඩා ටිකක් අමාරු වෙනවා. ප්රතිඵලයක් විදිහට, දෙමාපියන්ට පාලනය කරන්න අමාරු විදිහට එයාලා හැසිරෙන්න පුළුවන්.
ADHD වල ප්රධාන ලක්ෂණ තුනක් තියෙනවා. අපි ඒව එකින් එක බලමු:
1. අවධානය අඩුකම (Inattentiveness)
මේ ලක්ෂණය තියෙන දරුවන්ට එක දෙයකට අවධානය යොමු කරගෙන ඉන්න එක ටිකක් අමාරුයි. හිතන්නකෝ, ඉස්කෝලේ ටීචර් පාඩමක් උගන්නනකොට, එයාගේ හිත එක තැනක තියාගන්න බැරි වෙනවා.
- වෙන දේවල් වලට හිත යනවා වැඩියි: එයාලා ලේසියෙන්ම වෙන දේවල් වලට අවධානය යොමු කරනවා. හරියට පොඩි සද්දෙකටත් හිත වෙනතකට යනවා වගේ.
- අහගෙන ඉන්නෙ නෑ වගේ පේනවා: ඔයා කතා කර කර ඉන්නකොට එයා අහගෙන නෙවෙයි වගේ ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්.
- වැඩකට අවධානය දෙන්න අමාරුයි: සෙල්ලමක් කරනකොට හරි, පාඩම් කරනකොට හරි එක දිගට අවධානයෙන් ඉන්න අමාරුයි.
- උපදෙස් හරියට පිළිපදින්නේ නෑ: ඔයා කියන දේවල්, විශේෂයෙන්ම පියවර කීපයක් තියෙන උපදෙස් හරියටම අනුගමනය කරන්න එයාලට අමාරු වෙන්න පුළුවන්.
- දේවල් කරන්න නිතරම මතක් කරලා දෙන්න ඕන: දත් මදින්න, හෝම්වර්ක් කරන්න වගේ දේවල් නිතරම මතක් කරන්න වෙනවා.
- ඉස්කෝලේ වැඩ වලට උනන්දුවක් නෑ වගේ: පාසල් වැඩ වලට, ගෙදර වැඩ වලට ලොකු උනන්දුවක්, උත්සාහයක් දරන්නේ නෑ වගේ පේන්න පුළුවන්.
- තමන්ගෙ දේවල් පිළිවෙලකට තියාගන්න අමාරුයි: පොත් ටික, සෙල්ලම් බඩු ටික පිළිවෙලකට තියාගන්න එක එයාලට ලොකු අභියෝගයක්.
2. කටයුතු වැඩිකම / අධි ක්රියාකාරීත්වය (Hyperactivity)
මේ දරුවෝ නිතරම වගේ හරිම ක්රියාශීලීයි. එක තැනක ඉන්න හරිම අකමැතියි.
- නිශ්ශබ්දව සෙල්ලම් කරන්න ඕන වෙලාවටත් දුවනවා, පනිනවා: නිහඬව ඉන්න ඕන තැනකදී වුණත්, එයාලට දඟ නොකර ඉන්න අමාරුයි. නිතරම කකුල් හොලවනවා, පුටුවෙන් නැගිටිනවා.
- එක තැනක ඉන්නෙම නෑ වගේ, නිතරම එහාට මෙහාට වෙනවා: හරියට ඇඟේ මෝටරයක් හයි කරලා වගේ නිතරම එහාට මෙහාට දුව පැන ඇවිදිනවා.
- සෙමින් කරන්න ඕන දේවල් වුණත් හදිස්සියෙන් කරනවා: හැමදේම හරිම ඉක්මනට කරන්න බලනවා.
- නොසැලකිලිමත්කම නිසා වැරදි සිද්ධ වෙනවා: හදිස්සිය නිසාම පොඩි පොඩි වැරදි එයාල අතින් සිද්ධ වෙනවා.
- නිතරම මොකක් හරි දේක යෙදිලා ඉන්නවා, එක තැනක ඉන්න බෑ: හරියට "on the go" වගේ තමයි.
3. හිතුවක්කාරකම / හදිසි තීරණ ගැනීම (Impulsivity)
මේ දරුවන්ට හිතලා බලලා වැඩ කරන්න, තමන්ගේ වාරේ එනකල් ඉවසන්න ටිකක් අමාරුයි.
- අනිත් අය කතා කරනකොට එකපාරටම මැද්දෙන් පනිනවා: කතාවක් ඉවර වෙනකල් ඉන්නෙ නැතුව එකපාරටම කතා කරන්න පටන් ගන්නවා.
- හිතන්නෙ බලන්නෙ නැතුව එකපාරටම දේවල් කියනවා, කරනවා: ප්රතිවිපාක ගැන හිතන්නේ නැතුව එකපාරටම හිතට එන දේ කරනවා හෝ කියනවා.
- කරන්න හොඳ නෑ කියලා දන්න දේවල් වුණත් කරනවා: වැරදියි කියලා දැන දැනත් සමහර දේවල් කරන වෙලාවල් තියෙනවා.
- තමන්ගෙ වාරේ එනකල් ඉන්න, අනිත් අයත් එක්ක බෙදා හදාගන්න අමාරුයි: පෝලිමක ඉන්න, තමන්ගේ වාරය එනකල් ඉවසන්න, අනිත් අයත් එක්ක සෙල්ලම් බඩුවක් බෙදාගන්න වගේ දේවල් වලට එයාලා කැමති නෑ.
- එකපාරටම කේන්ති යනවා, හැඟීම් පාලනය කරගන්න අමාරුයි: පොඩි දේටත් කේන්ති ගන්නවා, හැඟීම් පාලනය කරගන්න බැරුව එකපාරටම පුපුරලා යනවා.
දෙමාපියන්ට මේක දැනෙන්නේ කොහොමද?
මුලදී, දෙමාපියන්ට මේ හැසිරීම් ADHD නිසා වෙන දේවල් කියලා තේරෙන්නෙ නැතිවෙන්න පුළුවන්. සමහරවිට ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන් දරුවා නිකන්ම දඟ වැඩ කරනවා, නැත්නම් හිතාමතාම අකීකරු වෙනවා කියලා. මේ නිසා දෙමාපියන්ට ලොකු මානසික පීඩනයක් (stress), කලකිරීමක් (frustration), සමහර වෙලාවට දරුවා තමන්ව ගණන් ගන්නෙ නෑ කියලත් හිතෙන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ යාළුවෙකුගේ ගෙදර ගියාම, ඔයාගේ දරුවා එහේ මෙහේ දුවනවා, කෑ ගහනවා, එක තැනක ඉන්නෙම නෑ. එතකොට අනිත් අය ඔයාගේ දරුවා ගැන, ඔයා ගැන මොනවා හිතයිද කියලා ඔයාට ලැජ්ජාවක්, අපහසුතාවයක් දැනෙන එක සාමාන්යයි. "මගේ අතින් මොකක් හරි වැරැද්දක් වුණාද මේ දරුවා මෙහෙම හැසිරෙන්න?" කියලා ඔයාටම දොස් පවරගන්නත් පුළුවන්.
ඒත් ඇත්තටම ADHD තියෙන දරුවන්ට මේ අවධානය, හැසිරීම, සහ ක්රියාකාරකම් පාලනය කරන හැකියාවන් ස්වභාවිකවම පිහිටන්නේ නැහැ. ඒක එයාලගේ වරදක්වත්, ඔයාගේ වරදක්වත් නෙවෙයි.
හැබැයි දෙමාපියන් විදිහට අපි ADHD ගැන හරියට ඉගෙනගෙන, දරුවට උදව් කරන්න පුළුවන් හොඳම ක්රම මොනවද කියලා තේරුම් ගත්තොත්, දරුවාගේ තත්ත්වය දියුණු කරලා, එයාට හොඳින් ඉන්න උදව් කරන්න අපිට පුළුවන්.
දෙමාපියන් විදිහට අපිට කරන්න පුළුවන් මොනවද?
ADHD තියෙන දරුවෙකුට කරන ප්රතිකාර වලදී දෙමාපියන්ගේ කාර්යභාරය හරිම වැදගත්. ඇත්තටම කිව්වොත්, වෙන ඕනම ප්රතිකාරයක් තරමටම දෙමාපියන්ගේ සහයෝගය සහ ක්රියාකලාපය වැදගත් වෙනවා. දෙමාපියන් ප්රතිචාර දක්වන විදිහ අනුව දරුවාගේ ADHD තත්ත්වය හොඳ අතට හරි නරක අතට හරි හැරෙන්න පුළුවන්.
ඉතින්, ඔයාගේ දරුවට ADHD කියලා වෛද්යවරයෙක් හඳුනාගත්තා නම්, ඔයාට කරන්න පුළුවන් දේවල් කීපයක් තියෙනවා:
1. හැමදේටම සම්බන්ධ වෙන්න, හොඳට දැනුවත් වෙන්න
මුලින්ම කරන්න ඕන දේ තමයි මේ ADHD කියන තත්ත්වය ගැන ඔයාට පුළුවන් තරම් ඉගෙන ගන්න එක. ADHD ගැන පොත්පත් කියවන්න, විශ්වාසදායී වෙබ් අඩවි බලන්න, වෛද්යවරුන්ගෙන් අහලා දැනගන්න. දරුවාගේ වෛද්යවරයා, නැත්නම් චිකිත්සකවරයා (therapist) නිර්දේශ කරන ප්රතිකාර හරියටම පිළිපදින්න. චිකිත්සක (therapy) හමුවීම් වලට අනිවාර්යයෙන්ම දරුවත් එක්ක සහභාගී වෙන්න. ඔයාගේ ප්රශ්න, ගැටලු ඒ අයත් එක්ක කතා කරන්න.
2. දරුවාට බෙහෙත් දෙනවා නම්, ඒ ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න
සමහර දරුවන්ට ADHD තත්ත්වය පාලනය කරන්න වෛද්යවරු බෙහෙත් නිර්දේශ කරනවා. එහෙම බෙහෙත් දෙනවා නම්, මේ කරුණු ගැන හිතන්න:
- බෙහෙත් හරියටම වෛද්යවරයා කියන වෙලාවටම, කියන විදිහටම (recommended time and dose) දෙන්න.
- වෛද්යවරයාගෙන් අහන්නේ නැතුව කවදාවත් බෙහෙත් මාත්රාව (dose) වෙනස් කරන්නවත්, නතර කරන්නවත් එපා.
- දරුවාගේ බෙහෙත් වෙන කාටවත් ගන්න බැරි ආරක්ෂිත තැනක තියන්න.
3. ඔයාගේ දරුවාට ADHD බලපාන විදිහ හරියටම තේරුම් ගන්න
හැම දරුවෙක්ම එක වගේ නෑ. ADHD තියෙන හැම දරුවෙකුටම බලපාන්නෙත් එකම විදිහට නෙවෙයි. ඔයාගේ දරුවාට ADHD නිසා තියෙන විශේෂිත ගැටළු මොනවද කියලා හඳුනාගන්න. සමහර දරුවන්ට අවධානය යොමු කරන්න, අහගෙන ඉන්න දේවල් දියුණු කරගන්න ඕන වෙන්න පුළුවන්. තවත් සමහර දරුවන්ට ඕන වෙන්නේ ටිකක් වේගය අඩු කරලා, සන්සුන්ව වැඩ කරන්න පුරුදු වෙන්න. මේ ගැන ඔයාගේ දරුවාගේ චිකිත්සකවරයාගෙන් (therapist) උපදෙස්, අදහස් අහගන්න. දරුවාට මේ දේවල් පුරුදු පුහුණු කරවන්න ඔයාට උදව් කරන්න පුළුවන් ක්රම මොනවද කියලත් අහගන්න.
4. එක සැරේකට එක දෙයක් උගන්වන්න අවධානය දෙන්න
හැමදේම එකපාර හදන්න යන්න එපා. එහෙම කළොත් ඔයාටත් මහන්සියි, දරුවාටත් පීඩනයක්. පුංචියට පටන් ගන්න. එක හැසිරීමක් හරි, එක පුරුද්දක් හරි තෝරගෙන ඒක දියුණු කරන්න මුලින්ම අවධානය දෙන්න. දරුවා ඒ වෙනුවෙන් දරන උත්සාහය අගය කරන්න. පොඩි දියුණුවක් හරි පෙන්නුවොත්, ඒක අගය කරලා දරුවව දිරිමත් කරන්න. ‘ඔයා ගොඩක් මහන්සි වෙනවා මට පේනවා, ඒක හරිම හොඳයි පුතේ/දුවේ’ වගේ දෙයක් කියන්න. මේකට කියන්නේ Positive Reinforcement කියලා. ඒ කියන්නේ, හොඳ දෙයක් කළාම ඒක අගය කිරීමෙන් ඒ දේ ආයෙත් කරන්න දරුවව පොළඹවන එක.
5. දරුවාගේ ඉස්කෝලෙත් එක්ක එකතු වෙලා වැඩ කරන්න
දරුවාගේ අධ්යාපන කටයුතු වලට ADHD බලපානවා නම්, ඉස්කෝලෙත් එක්ක සමීපව වැඩ කරන එක හරිම වැදගත්.
- දරුවාගේ ගුරුවරයා එක්ක කතා කරන්න. දරුවාගේ තත්ත්වය ගැන එයාලව දැනුවත් කරන්න.
- දරුවාට විශේෂ අධ්යාපන සැලැස්මක්, ඒ කියන්නේ සමහර රටවල් වල තියෙන `(IEP - Individualized Education Program)` එකක් හෝ `(504 plan)` එකක් වගේ දෙයක්, එහෙම නැත්නම් ඒ වගේ විශේෂ අධ්යාපන සහයක් ලංකාවේ ක්රමවේදයට අනුව අවශ්යද කියලා හොයලා බලන්න. මේවා තමයි දරුවාගේ අධ්යාපන අවශ්යතා වලට ගැලපෙන විදිහට පාසලෙන් ලබාදෙන විශේෂ සහයෝගයන්.
- දරුවා ඉස්කෝලේ කොහොමද කරන්නේ කියලා දැනගන්න නිතරම ගුරුවරුන්ව හමුවෙන්න.
- දරුවාට හොඳින් ඉගෙනගන්න උදව් කරන්න ගුරුවරයා එක්ක එකතු වෙලා වැඩපිළිවෙළක් හදාගන්න. සමහරවිට දරුවට පන්තියේ ඉස්සරහින් ඉඳගන්න දෙන එක, වැඩ කරන්න පොඩි පොඩි කෑලි වලට කඩලා දෙන එක වගේ දේවල් උදව් වෙන්න පුළුවන්.
6. සහයෝගය සහ දැනුවත්භාවය සඳහා අනිත් අයත් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න
ADHD තියෙන දරුවන්ගේ දෙමාපියන්ට උදව් කරන සංවිධාන සහ සහයෝගී කණ්ඩායම් (support groups) තියෙනවා.
- උදාහරණයක් විදිහට ජාත්යන්තර මට්ටමේ `(CHADD - Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder)` වගේ සංවිධාන තියෙනවා. මේ වගේ තැන් වලින් අලුත්ම ප්රතිකාර ක්රම, තොරතුරු ආදිය ලබාගන්න පුළුවන්.
- ලංකාවෙත් මේ වගේ සහයෝගී කණ්ඩායම් තියෙනවද කියලා හොයලා බලන්න. නැත්නම්, අඩුම තරමේ ඔන්ලයින් හරි මේ වගේ කණ්ඩායම් එක්ක සම්බන්ධ වෙන්න. එතකොට ඔයාට තේරෙයි ඔයා තනියම නෙවෙයි කියලා. අනිත් දෙමාපියන්ගේ අත්දැකීම් වලින් ඔයාට ගොඩක් දේවල් ඉගෙනගන්නත් පුළුවන්.
7. ඔයාටත් ADHD තියෙනවද කියලා හොයලා බලන්න
ADHD කියන තත්ත්වය සමහර වෙලාවට පවුල් වලින් එන දෙයක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ, පරම්පරාවෙන් එන ජානමය (genetic) බලපෑමක් තියෙන්න පුළුවන්. ADHD තියෙන දරුවන්ගේ දෙමාපියන්ට (නැත්නම් වෙනත් ලඟම නෑදෑයින්ට) එයාලටත් ADHD තියෙනවා කියලා එයාලා දන්නෙ නැතුව ඇති. සමහරවිට ඔයා පොඩි කාලේ ඔයාටත් මේ වගේම ලක්ෂණ තිබුණා වෙන්න පුළුවන්, ඒත් ඒ කාලේ මේ ගැන ලොකු දැනුවත්කමක් තිබුණේ නෑනේ. ඉතින්, දෙමාපියන්ටත් ADHD තියෙනවා නම්, ඒක හඳුනාගෙන ප්රතිකාර ගත්තම, දෙමාපියන් විදිහට තමන්ගේ උපරිමයෙන් දරුවාට උදව් කරන්න ඒක ලොකු රුකුලක් වෙනවා. තමන්ගේම අභියෝග තේරුම් ගත්තම, දරුවාගේ අභියෝග තේරුම් ගන්නත් ලේසියි නේද?
මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේවල් (Take-Home Message)
ADHD තියෙන දරුවෙක්ව බලාගන්න එක සමහර වෙලාවට ලොකු අභියෝගයක් වගේ දැනුණත්, ඒක ජයගන්න බැරි දෙයක් නම් නෙවෙයි. ඉවසීම, අවබෝධය, සහ නිවැරදි ක්රමවේද කියන මේ දේවල් එක්ක ඔයාට පුළුවන් ඔයාගේ දරුවාට සාර්ථක, සතුටින් පිරි ජීවිතයක් ගත කරන්න උදව් කරන්න.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා දරුවාට කොන්දේසි විරහිතව ආදරය කරන බවත්, ඔයා එයාට හැම වෙලේම සහයෝගය දෙන බවත් එයාට දැනෙන්න සලස්වන එක.
මතක තියාගන්න, හැම දරුවෙක්ම වටිනවා, හැම දරුවෙකුටම එයාලටම ආවේණික දක්ෂතා තියෙනවා. ADHD කියන්නේ දරුවාගේ අනන්යතාවය නෙවෙයි, ඒක එයා මුහුණ දෙන අභියෝගයක් විතරයි. නිවැරදි සහයෝගය ලැබුණොත්, මේ දරුවන්ටත් පුදුම දේවල් කරන්න පුළුවන්.
අවශ්ය වෙලාවට වෛද්යවරුන්ගෙන්, චිකිත්සකවරුන්ගෙන්, ගුරුවරුන්ගෙන් උදව් ගන්න කවදාවත් පසුබට වෙන්න එපා. ඔයා මේ ගමනේ තනිවෙලා නෑ.
` ADHD, දරුවන්, දෙමාපියන්, අවධානය, අධි ක්රියාකාරීත්වය, හැසිරීම, උපදෙස්, මානසික සෞඛ්යය, පාසල, ප්රතිකාර, චිකිත්සාව
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න