我們都對「膽固醇」這個詞有點害怕，對吧？如果有人說“哦，我的膽固醇有點高”，我們會覺得這是個大病。但實際上，膽固醇對我們的身體至關重要。這種「好」膽固醇有助於合成某些激素，並產生一些幫助我們消化食物的物質。但問題在於「壞」膽固醇，我們稱之為「低密度脂蛋白（LDL）」。正是它增加了心臟病和中風等嚴重疾病的風險。所以，當你查看血液檢查報告時，一定要注意所有這些數值，而不僅僅是總膽固醇水平。
低密度脂蛋白（LDL），也就是「壞」膽固醇，究竟會發生什麼變化？
「壞」膽固醇，也就是低密度脂蛋白膽固醇（LDL），會引發嚴重的健康問題。你可以把血管想像成輸送水的管道。這種低密度脂蛋白膽固醇很容易積聚在血管壁內壁上，就像污垢和油漬在管道內壁堆積一樣。
當這種情況發生時，白血球會聚集在這些區域，引起輕微的腫脹和發炎。隨著時間的推移，這些沉積的脂肪和細胞會不斷積累，形成我們稱為「斑塊」的物質。這種「斑塊」會逐漸增大，並縮小血管內血液流動的空間。也就是說，它會在血管上形成一個孔洞。
心臟病發作或中風通常發生在斑塊壁變薄並突然破裂時。隨後，血栓會在病變部位周圍形成。如果該血栓突然完全阻塞血管，就會切斷心臟或大腦的血液供應，導致這些嚴重的疾病。
如何檢測膽固醇水平？
醫生會透過簡單的血液檢查來檢測您的膽固醇水平。我們通常稱之為「血脂檢查」。有時，您可能需要在捐血前禁食10-12小時。但這並非總是必要的。
這項血液檢查會告訴你：
- 總膽固醇水平
- 低密度脂蛋白（LDL，俗稱「壞」膽固醇）水平
- 高密度脂蛋白（HDL，即「好」膽固醇）水平
- 血液中另一種脂肪－三酸甘油酯的水平
所有這些指標都會被測量。您的醫生會查看這份報告，並清楚地向您解釋這些數值如何影響您的健康以及它們的意義。
控制「壞」膽固醇的有效方法
控制低密度脂蛋白膽固醇水平主要有兩種方法。一種是生活方式的改變。另一個原因是藥物的使用。最重要的是，在開始任何新的計劃之前，無論是新的運動計劃還是新的飲食計劃，都應該先諮詢醫生。
下表列出了一些您可以養成的簡單健康習慣。
| 可以採取哪些措施？ | 簡單介紹一下。 |
|---|---|
| 閱讀食品標籤 | 看看你在商店購買的食品標籤，選擇飽和脂肪含量低的食品。 |
| 挑選優質肉類 | 以去皮雞肉和魚肉為主食。限制紅肉（牛肉、豬肉）的攝取。 |
| 蔬菜、水果和香草 | 餐盤裡大部分食物要放蔬菜、水果、豆類和全穀類。 |
| 保持活躍（運動） | 即使是像快走這樣簡單的運動，每天至少 30 分鐘，每周至少 5 天，也能大大降低你的膽固醇水平。 |
如果醫生發現您改變生活方式後，低密度脂蛋白膽固醇水平仍然偏高，可能會開一種稱為他汀類藥物的藥物。有時其他藥物也可能有所幫助。
為什麼有些人的膽固醇水平仍然沒有下降？
這可能有幾個原因。
- 不接受自己的膽固醇問題：認為「喔…事情就是這樣」是人們不做出必要的生活方式改變的主要原因之一。
- 未正確服用藥物：未依照醫師處方在正確的時間服用藥物。
- 出現副作用時停止用藥：有時藥物會引起輕微的副作用。如果發生這種情況，請務必立即諮詢醫生並討論其他治療方案，而不是自行停藥。
- 對速食上癮：經常外出用餐，食用高油、高糖、高鹽的食物。
- 長時間待在原地缺乏運動。
也許這是世代差異造成的。
試想一下，無論你多注意飲食，無論你做多少運動，你的膽固醇就是降不下來。也許這不是你的錯，而是一種家族遺傳疾病。
醫學上稱之為「家族性高膽固醇血症」。這種疾病並不像您想像的那麼罕見。平均而言，大約每250人中就有一人患有此病。
這是由一種家族遺傳的突變基因所引起的。這種基因會降低人體清除血液中低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的能力，導致LDL-C水平升高至正常值的兩倍左右。好消息是，醫生可以很早地發現這種疾病，有時甚至可以在出生時或幼兒時期就發現。
雖然改變生活方式，例如健康飲食和鍛煉，對這些人來說非常有幫助，但可能需要服用藥物來降低心臟病的風險。
重點
- 膽固醇分為兩種：「好」膽固醇（HDL）和「壞」膽固醇（LDL）。正是「壞」膽固醇會帶給我們健康問題。
- 「壞」膽固醇（LDL）會阻塞血管，導致心臟病和中風等嚴重疾病。
- 務必透過血液檢查（血脂分析）檢查您的膽固醇水平，並與您的醫生討論結果。
- 健康的飲食和日常運動對於控制膽固醇至關重要。
- 如果醫師開了藥，請務必遵醫囑服用。切勿在未諮詢醫生的情況下擅自停藥。
- 高膽固醇很可能是一種家族遺傳性疾病。這不是你的錯，但需要適當的醫療管理。
💬 Comments (0)
尚未發表評論。第一次在這裡添加您的評論。
新增您的評論