您患有糖尿病嗎？如果是，那麼這篇文章對您來說非常重要。控製糖尿病有時可能很困難。但如果我們控制不當，也就是血糖值持續偏高，身體的許多器官都會受到損害。不過別擔心，並非所有糖尿病患者都會出現這些併發症。我們可以採取許多措施來預防它們。除了醫生製定的治療方案外，養成良好的健康習慣也有助於避免這些併發症的發生。
糖尿病對身體有哪些影響？
長期高血糖會損害我們身體的多個部位。簡單來說，過量的糖分會損害我們體內脆弱的血管和神經。讓我們來看看主要受影響的部位有哪些。
| 受影響的器官 | 可能出現的併發症 |
|---|---|
| 眼睛 | 糖尿病會導致視力問題，有時甚至會導致失明。主要原因包括白內障、青光眼和視網膜病變。 |
| 心 | 長期高血糖會損害連接心臟的血管和神經，增加心臟病的風險，甚至可能面臨心臟病發作和中風等嚴重疾病。高血壓和高膽固醇會進一步增加這種風險。 |
| 腎臟 | 糖尿病也會損害腎臟中脆弱的血管，導致腎功能下降。隨著時間的推移，甚至可能出現雙腎衰竭。 |
| 腳 | 很多人都聽過這種情況。高血糖會影響足部的血液循環，傷害神經，導致即使是輕微的割傷或擦傷也難以癒合。此外，足部的感覺也會減弱，因此您可能根本察覺不到傷口。這些傷口很容易感染，如果感染嚴重，甚至可能需要截肢。 |
| 神經 | 高血糖會傷害神經，這種情況稱為糖尿病性神經病變。這會導致疼痛、刺痛和麻木，尤其是在腳部。 |
| 皮膚 | 糖尿病患者更容易出現酵母菌感染、皮膚搔癢以及褐色或珊瑚狀斑點。 |
| 性不道德 | 患有糖尿病的男性有性功能障礙的風險，因為為陰莖供血的血管和神經受損會導致勃起困難和無法維持勃起。 |
你可以採取以下措施來降低這種風險
但不要害怕聽到這些。所有這些都是可以預防的。如果你養成一些好的生活習慣，就能遠離糖尿病引起的這些不必要的健康問題。
最重要的是控制好血糖水平。這是預防糖尿病併發症的最佳方法。
你的目標應該是什麼？
請諮詢醫生，以了解適合您的特定目標值。一般來說，健康的指標水準為：
- 餐前血糖值在70 - 130 mg/dL之間。
- 餐後 2 小時血糖值低於180 mg/dL 。
- 保持您的A1C 測試值（顯示您過去三個月的平均血糖值）低於 7% 。
其他需要注意的事項
1. 注意監測血壓和膽固醇：
如果這些指標升高，您罹患其他疾病（例如心臟病）的風險也會增加。請盡量將血壓控制在 140/90 以下，總膽固醇水平控制在 200 以下。如有必要，醫生會為您開藥控制這些指標。
2.繼續進行體檢：
定期去看醫生。醫生可以檢查你的血液和尿液，以便及早發現任何問題。許多醣尿病併發症在早期階段並沒有明顯的症狀。所以千萬不要錯過這些檢查。
3. 完全戒菸：
吸煙會損害血液循環，並升高血壓。如果您需要戒菸方面的協助，請諮詢醫生。
4.保護眼睛：
每年至少去看一次眼科。這樣，任何損傷或疾病都可及早發現。
5. 每天檢查你的雙腳：
這一點非常重要。每晚睡覺前都要檢查你的腳。
- 身上是否有割傷、擦傷、傷口或水泡？
- 指甲周圍是否有發紅或腫脹？
- 徹底清洗雙腳並擦乾，尤其要注意腳趾縫。
- 使用潤膚露預防皮膚乾燥或腳跟乾裂。
- 在溫暖的地板上或沙灘上要穿鞋。天氣寒冷時要穿襪子和鞋子。
- 在將雙腳放入浴缸之前，請先用手檢查水溫，因為腳部的感覺較弱，容易被燙傷。
- 剪指甲時，要橫向剪。
6. 呵護你的肌膚：
保持皮膚清潔乾燥。在腋下等皮膚容易摩擦的部位使用爽身粉。避免用過熱的水洗澡。不要使用會使皮膚乾燥的肥皂。洗澡後使用保濕效果好的潤膚霜。
重點
- 預防糖尿病併發症的最佳和最重要的方法是很好地控制血糖水平。
- 務必密切注意血壓和膽固醇水平。
- 務必按時就醫並完成必要的檢查。這樣可以及早發現許多問題。
- 徹底戒菸。這是對你的健康最大的益處之一。
- 每天檢查雙腳。即使是輕微的傷情也不要忽視。如果發現任何問題，請立即就醫。
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