你曾經有關節脫位嗎？ （脫位）別怕，了解這些知識！

想像一下，你在踢足球或做家事時突然摔倒了。跌倒後，你手臂或腿部的某個關節可能會感覺錯位，就像被拉扯了一樣。你可能會感到劇烈疼痛，或根本無法活動關節。這就是我們常說的“關節脫位”，或者用醫學術語來說，就是“脫臼”。這確實很嚇人。但重要的是要意識到這一點，而不要驚慌失措。

什麼是脫位？讓我們簡單了解一下！

簡單來說，脫臼是指身體關節中的兩塊骨頭移位，甚至完全錯位。你知道嗎？我們身體從頭到腳有數百個關節。這些關節是我們骨骼系統的一部分，它支撐著我們的身體，使我們能夠移動。

所以，當關節發出這種「喀喀」聲時，會非常疼痛。疼痛也可能非常劇烈，以至於無法活動該關節。更糟的是，關節發出「喀喀」聲時，也會傷害關節周圍的脆弱組織。這意味著：

• 致你的肌肉（`肌肉`）
• 神經
• 肌腱（連接肌肉和骨骼的組織）
• 血管

最重要的是：如果您懷疑關節脫位，或疼痛難忍以至於無法活動身體的某個部位，請立即前往醫院急診室。切勿嘗試自行復位關節，無論是自行復位或與他人合作。這樣做只會造成更大的傷害。

位錯主要有哪些類型？

醫生根據骨頭偏離正常位置的程度將脫臼分類。主要分為兩大類：

1.完全脫位（也稱為脫臼）：這是指關節中的兩塊骨頭完全分離，脫離正常位置。準確地說，兩塊骨頭之間沒有任何連接。

2.半脫位：這被稱為關節的部分脫位。這種情況是由於某種衝擊，關節稍微分開，但骨頭仍然相互接觸。只是這種接觸方式與正常情況不同，而是有些鬆動。

關節脫位有多常見？

事實上，關節疼痛是一種非常常見的疾病，任何人都有可能患上。最常受影響的關節包括：

• 手指
• 肩關節（`肩膀`）
• 膝關節（`膝蓋`）
• 手肘
• 臀部
• 下顎（是的，下顎關節也可以活動！）

關節扭傷有哪些症狀？

踝關節扭傷的症狀因人而異，取決於扭傷的關節以及是完全扭傷還是部分扭傷。以下是一些常見症狀：

• 劇烈疼痛：這是主要症狀。
• 腫脹：關節扭傷部位會腫脹。
• 瘀青：有時患處可能會變藍。
• 關節看起來異常：關節可能看起來被拉長了，好像明顯不在原來的位置了。
• 關節無法活動或使用：例如無法抬起手臂或將腿放在地上。
• 穩定性不足：關節可能感覺無力，不夠強壯。

關節疼痛的主要原因有哪些？

任何關節在受到足夠大的外力作用下都可能發生脫位，使其脫離關節窩。最常見的原因包括：

• 車禍：由於車輛碰撞造成的衝擊。
• 運動傷害：跌倒時容易發生運動傷害，尤其是在進行高強度運動時。例如，打橄欖球或無籃板籃球時跌倒就可能造成運動傷害。
• 跌倒：從高處跌落、滑倒等。這種情況可能發生在幼兒玩耍時，也可能發生在老年人行走時。

哪些人更容易發生關節脫位？

如前所述，雖然任何人都有可能扭傷腳踝，但有些人的風險更高。這些人包括：

• 從事對抗性運動的人：例如橄欖球和足球等運動的參與者。
• 65歲以上的人：因為隨著年齡的增長，關節周圍的組織會逐漸衰弱。
• 患有某些疾病的人：例如，患有埃勒斯-當洛斯症候群等會削弱結締組織（即關節周圍的韌帶、肌腱和肌肉）的疾病的人，更容易患上骨關節炎。

腳踝扭傷可能出現哪些併發症？

關節扭傷不僅會傷害關節本身，還會傷害周圍的骨骼和組織。最常見的併發症包括：

• 肌肉拉傷
• 韌帶和肌腱扭傷
• 神經損傷：有時神經會受到壓迫。
• 受損的血管
• 骨折：關節受到衝擊會導致骨頭斷裂。

如何辨識關節脫位？

你去看醫生時，他做的第一件事就是幫你做檢查。體格檢查。醫生會仔細檢查您的關節及其周圍區域。您需要告訴醫生您的症狀以及受傷前您正在進行的活動。

診斷測試有哪些？

有時，為了準確了解關節扭傷後內部發生的損傷情況，醫生可能還需要以下檢查：

• X光檢查：這對於查看是否有骨折非常重要。
• 磁振造影（MRI）：這有助於觀察關節周圍軟組織（如韌帶和肌腱）的損傷情況。
• 電腦斷層掃描（CT掃描）：此檢查還可以提供骨骼和關節狀況的詳細視圖。
• 超音波：也可用於檢測某些軟組織損傷。

關節骨刺如何治療？

關節脫位最重要的治療方法是將關節復位。醫生也稱之為「復位」、「手法復位」或「閉合復位」。這需要醫生非常小心地將脫位的關節拉回原位。

極為重要：切勿嘗試自行將脫臼的關節復位，無論是自行操作還是讓未經訓練的人幫忙！這樣做會造成更嚴重的傷害。因此，如果關節脫臼，請立即前往醫院急診室。如果可能，最好去急診室而不是其他診所。因為急診室具備必要的設備，可以快速進行檢查（例如X光檢查）、使用止痛藥並進行關節復位。

有時，在關節復位之前，醫生可能會給您注射麻醉劑以減輕疼痛，或服用鎮靜劑讓您感到困倦。關節復位前後都會進行X光檢查，以確認是否有骨折並確保關節處於正確的位置。

關節復位後，根據扭傷關節的具體情況，您可能需要進一步治療：

• 固定：可使用夾板、吊帶或支架來固定關節，直到其癒合。例如，如果肩關節脫位，可以使用吊帶將手臂固定到位。
• 藥物治療：醫生會為您開立藥物以減輕疼痛和腫脹。未經醫師指導，請勿連續服用止痛藥超過10天。
• 休息：應避免任何會對受傷關節造成壓力或拉傷的體力活動。

脫臼手術

有時，如果關節內部有其他嚴重損傷（例如韌帶撕裂、肌腱撕裂），則可能需要手術修復。此外，如果某些嚴重脫位的關節無法以手法復位（「閉合復位」），也可能需要手術將關節復位。

關節扭傷需要多久才能痊癒？

大多數人扭傷關節至少需要幾週才能恢復。然而，具體恢復時間取決於扭傷的是哪個關節以及是否伴隨其​​他損傷。

例如，手指關節扭傷大約三週即可痊癒。然而，像肩關節這樣較大的關節可能需要幾個月甚至更長時間才能康復。您的醫生會向您解釋這一點。

詢問醫生您應該避免進行體育活動（例如運動、舉重）多長時間。如果在關節完全康復之前恢復此類活動，關節再次受傷的風險會大大增加。

關節疼痛可以預防嗎？

要完全避免扭傷腳踝是不可能的。大多數情況下，這些損傷是由我們意想不到的意外和創傷造成的。但是，我們可以採取一些措施來降低風險。

進行體育運動或其他體能活動時：

• 穿戴合適的防護裝備，例如護膝和護肘。
• 如果關節疼痛，不要想著「帶痛上陣」。如果疼痛，就不要忽視它。
• 劇烈運動後，要給身體時間休息和恢復。
• 運動或運動前要進行熱身和伸展。
• 運動結束後，一定要進行放鬆和伸展運動。

遵循以下安全提示，可降低受傷風險：

• 保持家中和工作場所整潔，清除可能導致您或他人滑倒的物品。
• 從高處取物時，請務必使用適當的工具或裝置。切勿攀爬椅子或桌子。
• 如果您行走困難或有跌倒的高風險，請使用拐杖或助行器。

腳踝扭傷的預後如何？

好消息是，大多數脫臼都能完全癒合。關節復位後，你會逐漸感覺好轉。

然而，膝蓋或肩膀扭傷過的人，將來更容易再次扭傷同一關節。在這種情況下，進行體育活動時，更容易發生扭傷。穿戴支架之類的東西可以降低復發的風險。

您可能還需要去看物理治療師，並進行一些運動來加強扭傷關節周圍的肌肉。這有助於預防扭傷復發。

如果我扭傷了關節，是不是就不能上班或上學了？

除非你的工作或學習任務會對扭傷的關節造成過大的壓力，否則扭傷後通常你無法上班或上學。不過，你可以諮詢醫生何時可以開始運動、做家事或舉重。

我應該什麼時候去急診室？

如果您發生意外並懷疑關節脫位，請立即前往醫院急診室。切勿嘗試自行重設。不要讓任何非專業醫護人員觸碰或移動您的受傷關節。盡量保持受傷關節靜止不動，不要強迫其活動或承受重量。

如果你試圖自行將關節復位，可能會造成比現在更大的損害，使傷勢惡化，並損傷關節周圍的組織。

我該問醫生哪些問題？

看醫生時，最好問一些類似這樣的問題：

• 我患的是哪種類型的脫位？
• 我需要接受哪些治療？
• 我需要多久才能康復？
• 我的關節需要固定多久？
• 我需要做手術嗎？
• 我什麼時候可以恢復運動或進行其他體育活動？

最後，有幾點需要記住（重點總結）

關節脫位可能很可怕，尤其是在意外事故或運動中發生時。看到或感覺到關節不在正常位置，確實會讓人感到恐懼。但千萬不要試圖自行重設。

立即前往醫院急診室，讓醫師為您進行關節復位。切勿讓您的教練、隊友或家人，即使他們出於好意，試圖自行復位關節。這樣做可能會加重已有的損傷，並引發其他併發症。

最棒的是，大多數人在關節痊癒後就能恢復正常的活動和運動。請諮詢醫生關節需要保持靜止多久。只要接受適當的治療和休息，就能很快康復！

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