你是否曾經突然出現胃痛、噁心和嘔吐的症狀，醫生診斷你患有憩室炎？遇到這種情況，你可能不知道該吃什麼、不該吃什麼，對吧？這確實令人擔憂。但別擔心，我們來詳細解釋一下。
首先，讓我們來了解一下這種疾病是什麼。
簡單來說，隨著年齡增長，我們的大腸壁上可能會出現一些小的、類似氣泡或囊袋的區域，我們稱之為憩室。如果只是單純存在，則稱為憩室病。大多數情況下，我們甚至不知道自己患有憩室病，因為它們可能多年都沒有任何症狀。
然而，如果這些小囊袋內發生感染或炎症，我們就稱之為憩室炎。這時就會出現前面提到的症狀，例如胃痛、噁心、嘔吐、腹脹、發燒、便秘或腹瀉。
當我們出現這些症狀時，最重要的是要讓我們的消化系統，也就是我們的腸道，得到一些休息。
病情惡化（發作）時該喝什麼？
如果症狀嚴重，醫生可能會建議您完全停止食用固體食物幾天。這被稱為“腸道休息”。這樣可以提供腸道所需的休息和恢復時間。
之後，您將被告知只能飲用流質飲品兩到三天。但並非任何飲品都可以，只能飲用清澈的液體。例如：
- 無油清肉湯或蔬菜湯（清湯）
- 不澀的果汁（例如蘋果汁）
- 水（普通水或碳酸水）
- 運動飲料
- 不加牛奶或奶油的茶或咖啡
你可以吸吮冰塊，吃不含果粒的果凍，甚至可以吃不含果粒或冰塊的冰袋。
喝完流質食物後，如何開始吃東西？
食用流質食物幾天后，您會逐漸感覺好轉。症狀消退後，醫師會引導您逐漸開始食用固體食物。
這裡有一件非常重要的事情。此時，你應該選擇低纖維食物。也就是說，要吃容易消化的食物。你可能聽過應該多吃纖維來預防憩室炎。這是真的。但這是指你健康且沒有生病的時候。當你出現症狀時，我們應該避免食用富含纖維的食物。
遵循這種低纖維飲食2-3天，或遵醫囑。
| 食物類型 | 你可以吃的東西 |
|---|---|
| 蛋白質 | 雞蛋、雞肉、火雞肉、魚 |
| 碳水化合物 | 白麵包、白飯、白麵條 |
| 水果和蔬菜 | 煮熟或罐裝的去皮去籽水果和蔬菜，未去皮的水果和蔬菜汁 |
| 其他 | 低纖維穀物、牛奶、優格、乳酪 |
我們也來了解一下 BRAT 飲食法。
你可能聽過一種叫做BRAT飲食法的飲食方式。據說它有助於治療憩室炎。 BRAT分別代表：
- 香蕉
- 米（尤其是白米）
- 蘋果醬（煮熟的搗碎蘋果）
- 吐司（白麵包吐司）
這些食物很容易消化，所以生病時可以食用。但請記住，這種飲食營養價值很低，不宜長期堅持。像往常一樣，最好諮詢醫生，確定適合自己的飲食方案。
生病時應避免食用的食物
正如我們之前討論過的，在病情最嚴重的時候，你需要讓腸道休息。這意味著要避免食用難以消化的高纖維食物。雖然這些食物通常對身體非常有益，但在這種特殊時期最好遠離它們。
| 食物類型 | 應避免的事情 |
|---|---|
| 生水果 | 蘋果、梨、覆盆子等水果 |
| 蔬菜 | 高纖維蔬菜，如豆類、青豆和綠花椰菜 |
| 穀物和堅果 | 豆類，如鷹嘴豆、扁豆和四季豆 |
| 麵包和米飯 | 全麥麵包、全穀物麵包、糙米 |
| 其他 | 爆米花和開心果之類的堅果 |
康復後，以下是預防復發的飲食建議：
一旦症狀完全消失，你的目標應該是預防病情復發。研究發現，高纖維飲食可以降低復發風險。
所以，如果你身體健康，以下這些食物應該加入你的飲食：
- 全穀物：全麥麵包、糙米、燕麥、藜麥。
- 豆類：鷹嘴豆、豌豆、扁豆、四季豆。
- 蔬菜：任何蔬菜，如菠菜、高麗菜、綠花椰菜、胡蘿蔔等。
- 水果：莓果、蘋果和梨（帶皮）、柳橙。
- 堅果：葵花籽、南瓜籽、杏仁、開心果。
一次攝取過多膳食纖維會讓你感到飽腹，所以要循序漸進地增加膳食纖維的攝取量。另外，別忘了整天都要喝大量的水。
吃堅果和爆米花好嗎？真的嗎？
過去，醫生告訴憩室炎患者不要吃小粒穀物、堅果或種子，因為他們擔心這些小顆粒會卡在腸道的憩室裡，造成感染。
然而，最近的研究證明這是一種誤解。事實上，堅果和豆類富含膳食纖維，對身體有益。目前的研究發現，食用這些食物可以預防這種疾病的發生，但並不會導致疾病。因此，健康時不必害怕食用這些食物。
重點
- 憩室炎是指腸道內小囊的感染。
- 病情發作時，先改喝清流質食物，然後再吃低纖維食物。這樣可以讓腸道休息。
- 一旦症狀完全消失，就應採取高纖維飲食，以防止復發。
- 堅果和種子不會導致疾病。健康的人食用它們還有益處。
- 如果您對自己的飲食或症狀有任何疑問，請務必諮詢醫生。
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