這些飲食失調症有哪些？
簡而言之，飲食失調是一種心理健康問題，它會影響你對待食物的方式以及你對自身身體的看法（身體意象）。它不僅會影響你的心理健康，還會影響你的身體健康，有時甚至會危及生命。這種疾病的症狀因人而異，也會因疾病類型而異。你可能會計算卡路里、限制食物的攝取量和種類、暴飲暴食，甚至在進食後嘔吐。進食時，你不會感到快樂，反而會感到內疚或羞愧。食物對生命至關重要。我們每個人與食物的關係都獨一無二。你喜歡的食物和討厭的食物都是你獨有的。你可能甚至沒有意識到自己有飲食問題，因為你已經習以為常了。即使你感覺自己深陷這種飲食惡性循環，也要記住，有治療方法可以幫助你重回正軌。如果你準備好了，就可以尋求協助。
飲食失調症主要有哪些類型？
食物相關問題有很多種。讓我們來看看它們都有哪些：- 神經性厭食症：其特徵是限制食物和卡路里攝取（例如禁食）、極度害怕體重增加以及對自身身材的負面看法。例如，患者可能明明很瘦，卻覺得自己很胖。這就是為什麼他們會以非常規的方式控制飲食。
- 異食癖：這是一種有點奇怪的症狀。患者會強烈渴望吃一些非食物的東西，例如粉筆條、泥土和油漆。
- 反芻障礙：這是指進食後未消化的食物會重新進入口腔，然後再次咀嚼、吞嚥或吐出。
- 迴避/限制性食物攝取障礙（ARFID）：這是一種限制食物攝取或種類的疾病。患者並非因為擔心身材或試圖減肥而拒絕進食，而是出於其他原因（例如，不喜歡食物的顏色、氣味或口感）。
這些飲食失調症有多常見？
實際上，這類疾病比你想像的要常見得多。美國的研究表明，大約有2880萬人一生中會在某個階段經歷這種類型的飲食失調症。我國也存在這種情況。飲食失調症有哪些症狀？
雖然症狀因類型而異，但有一些共同特徵：物理特性：
行為改變（行為特徵）：
- 限制飲食，完全不吃某些食物。
- 短時間內吃得太多。
- 進食後強迫性嘔吐或濫用瀉藥。
- 飯後過度運動。
- 飯後頻繁上廁所。
- 與朋友和社交活動疏遠。
- 藏匿食物，丟棄食物。
- 奇怪的飲食習慣（例如，長時間咀嚼食物，偷偷吃）。
患有飲食障礙的人會有怎樣的感受？
如果您患有飲食障礙，可能會出現以下症狀：- 食物就像敵人，似乎會傷害你。
- 吃完飯後，你會覺得自己犯了錯，好像做了什麼尷尬的事。
- 你覺得自己體重不合適，體型也不對。
- 如果你達不到一定的體重或無法遵守某些飲食規則，你就會覺得自己「失敗了」。
- 你感覺別人用異樣的眼光看你。
- 你感覺生活中唯一能控制的事情就是吃什麼和怎麼吃。
- 你因為害怕別人評斷你而不願與他人相處。
飲食失調症的成因是什麼？
造成這種情況的確切原因尚不清楚，但研究表明，以下幾個因素可能導致這種情況的發生：- 遺傳因素：研究發現，神經性厭食症、神經性貪食症和暴食症等疾病往往有家族遺傳傾向。這意味著，如果你的家族中有人患有這種疾病，你也可能有患病的遺傳風險。
- 大腦生物學：我們大腦中的多巴胺和血清素這兩種化學物質會讓我們感到快樂和放鬆。研究表明，當出現異常飲食行為時，這些化學物質會被激活。
- 文化與社會理想：融入社會的壓力會影響你的心理健康，並導致你改變自己的行為以達到他人為你設定的、有時並不切實際的目標。這會影響你的自尊，尤其是在這個數位時代，你會覺得自己與在社群媒體、電視和電影中看到的人格格不入。
- 其他潛在的心理健康問題：當你感覺到生活中其他方面失控時，你可能會傾向於採取極端的飲食方式。過度思考食物來應對痛苦的情緒可能是一種不健康的因應方式。因此，有些飲食障礙可能與其他心理健康問題並存。
哪些人更容易罹患飲食失調症？
這種情況可能發生在任何年齡段，但最常見於青少年和年輕人。您可能因以下原因而面臨更高的患病風險：- 如果您的家人中有人患有飲食失調或其他精神健康問題。
- 如果您曾經歷過任何創傷性事件（身體、精神或性方面的創傷）。
- 如果您患有潛在的精神健康問題，例如焦慮症、憂鬱症或強迫症（OCD） 。
- 如果你從事對體重或體型要求較高的活動（例如體操、摔角、游泳）。
- 如果你正面臨重大變化，例如去新學校、新工作、離婚或搬家。
- 如果您患有第1型糖尿病，研究表明，約有25%的第1型糖尿病女性患者會出現進食問題。
- 如果你是個追求完美、力求事事盡善盡美的完美主義者。
飲食失調症有哪些併發症？
嚴重限制卡路里攝取、催吐或過度運動都會對身體健康造成嚴重影響。如果不及時治療，飲食失調症可能導致嚴重的併發症，例如：- 心律不整、心臟衰竭和其他心臟疾病。
- 胃食道逆流或GERD 。
- 消化系統問題。
- 低血壓（低血壓症） 。
- 器官衰竭和腦損傷。
- 骨骼變薄（骨質疏鬆症） 。
- 嚴重脫水和便秘。
- 閉經和不孕症。
- 中風。
- 牙齒受損。
如何辨識飲食失調症？
醫生是這樣診斷這種疾病的：- 通過身體檢查。
- 透過回顧你的症狀。
- 透過更了解你的飲食習慣和運動習慣。
- 為了排除其他疾病或檢查併發症，可能會進行影像學檢查、血液或尿液檢查（例如腎功能檢查、心電圖檢查）。
誰來診斷飲食失調症？
這些疾病由醫療專業人員診斷，例如醫生和精神科醫生。您的家庭醫生會觀察您的症狀，進行身體檢查，並安排血液檢查。心理學家或精神科醫生會進行心理評估，以了解更多關於您的飲食習慣和信念的資訊。治療飲食失調症的方法有哪些？
治療方案因類型而異，但可能包括：- 心理治療：精神科醫師會根據您的病情決定最佳治療方案。治療方案包括個別治療、團體治療和家庭治療等。許多飲食障礙患者選擇認知行為療法（CBT） 。
- 藥物治療：除了飲食失調症，您可能還有其他疾病，例如焦慮症或憂鬱症。這些疾病可以用抗憂鬱藥、抗精神病藥或其他藥物治療。
- 營養諮詢：註冊營養師接受過食品相關問題的培訓，可以幫助您改善飲食習慣，制定營養飲食計畫。他們還可以就如何購物、計劃和準備膳食提供建議。
即使你沒有特定的飲食失調症，醫療專業人員也可以幫助你控制飲食失調或其他影響健康的疾病。
飲食失調症的治療分為哪些等級？
對此，護理等級各不相同：- 門診治療（每週一次諮詢）。
- 強化門診治療（每週數次治療）。
- 住院治療（住院治療）。
飲食失調症的治療
治療既有益也充滿挑戰。您將與治療師會面，幫助您理解並改變控制您行為和情緒的思維模式。向陌生人坦誠地表達自己的感受可能並不容易。當您覺得自己能夠掌控局面時，接受幫助也可能比較困難。治療也可能讓您體驗到一些不想面對的情緒。與治療師談論這些感受是有益的，也是一種鼓勵。請記住，您的醫療團隊會在整個治療過程中為您提供協助。從飲食失調症中恢復
好消息是，康復是可能的，希望就在前方。飲食失調症不會一夕之間好轉，治療需要時間。治療時間的長短取決於病情的嚴重程度和病程長短。您可能會發現，開始服藥或諮詢專業人士後，症狀有所改善。您也可能在病情好轉之前感覺病情有所加重，這都是正常的。康復的最佳方法是配合醫生的治療方案。與醫生溝通您遇到的任何副作用或困難。坦誠地表達您的感受。醫生可以提供個人化的指導，幫助您盡快康復。飲食失調症的預後如何？
各種類型的飲食失調症都有相應的治療方法。為了獲得最佳療效，早期識別病情並立即開始治療至關重要。復原需要時間，並且可能需要終身支援。如果不及時治療，飲食失調症可能危及生命。如果您或您所愛的人出現這些症狀，請尋求醫療協助。飲食失調症可以預防嗎？
目前尚無完全預防這些疾病的方法。如果您的家人患有飲食障礙或精神健康問題，了解這一點有助於您和您的醫療團隊及早發現並治療。早期治療有助於在不健康的行為模式失控之前將其打破。如何降低飲食失調症的風險？
及早治療常見的健康問題和心理健康問題（例如憂鬱症、焦慮症、強迫症）有助於降低飲食障礙的風險。如果您是家長或監護人，並且知道您的家人患有飲食障礙，以下是您可以採取的措施來幫助降低孩子患病的風險：- 以身作則。
- 吃健康食品，避免稱食物為「好」或「壞」。
- 避免和孩子談論「節食」。
- 避免對身材發表負面評論。
我應該什麼時候去看醫生？
出現以下情況請就醫：- 如果你因為與食物的關係而感到痛苦。
- 如果你發現自己的飲食習慣正在幹擾你的日常生活。
- 如果您出現胸痛、呼吸困難或心悸等症狀。
- 如果您經常感到頭暈或頭暈眼花。
- 如果您有嚴重的咽喉痛或胃酸倒流。
我該問醫生哪些問題？
如果你有飲食方面的問題，可以向醫生諮詢以下問題：- 我患有哪種類型的飲食問題？
- 哪種治療方案最適合我？
- 這些治療有哪些風險和副作用？
- 治療後我需要哪些後續照護？
- 我應該擔心併發症嗎？
最後，請記住以下要點（核心訊息）
飲食失調是一種嚴重的疾病，會影響您的身心健康。您可能意識不到自己的行為有害或危險，因為您感覺這些行為很正常。如果你懷疑自己有飲食障礙，尋求協助非常重要。透過適當的醫療治療和心理健康諮詢，你可以康復。即使「康復」看起來遙遙無期，你也能實現這個目標。獲得支持總是很有幫助的。和朋友或愛人傾訴。坦誠相待，他們的鼓勵或許正是你踏出康復第一步所需要的。別擔心，你並不孤單。
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