不要害怕妊娠糖尿病！我們來聊聊它。

懷孕期間，你的身體會發生很多變化，對吧？同時，你身體的細胞對胰島素這種荷爾蒙的反應會降低。簡單來說，這會導致你的血糖（葡萄糖）略微升高。這有助於為寶寶提供更多營養。然而，如果血糖值過高，就會對你和寶寶都造成問題。這就是我們所說的妊娠期糖尿病，簡稱GDM 。聽到這個名字不要害怕。只要得到適當的治療，大多數孕婦都能擁有健康的懷孕和健康的寶寶。讓我們來詳細了解一下。

我如何知道自己是否患有這種疾病？

當你發現自己懷孕後，第一件事就是去看醫生。屆時，醫生會評估你罹患妊娠期糖尿病的風險。

如果您有任何風險因素（例如，有糖尿病家族史、超重），醫生會盡快檢查您的血糖值。即使該檢查結果正常，您也需要在懷孕24至28週之間再次進行此項檢查。

即使你認為自己沒有特別的風險，所有孕婦通常也會在懷孕24-28 週之間接受這項檢查。

目前常用的測試方法有兩種。

1.葡萄糖耐受試驗：這項試驗不需要空腹。醫生會給你一杯含糖飲料，然後在1小時後檢查你的血糖值。

2.口服葡萄糖耐受試驗（OGTT）：如果第一次試驗結果異常，則進行此試驗。醫生會要求您在試驗前禁食數小時。

如果確診患有此病，醫生會從那時起密切監測您和寶寶的健康狀況，直到分娩。所以不必擔心。

這會對我的寶寶產生什麼影響？

這很容易理解。寶寶的營養來自於你的血液。所以當你的血糖升高時，寶寶也會獲得額外的糖分。寶寶的身體會將​​這些額外的糖分儲存為脂肪。結果，寶寶的體重可能會比正常情況重。這可能會導致一些併發症。

孩子長大後，罹患肥胖症和糖尿病的風險可能會略高於其他孩子。因此，從小培養孩子健康的生活方式非常重要，這有助於降低這些風險。

這對我有什麼影響？

妊娠糖尿病也會對母親產生一些影響。

• 需要剖腹產（C-section）的幾率增加。
• 流產風險。
• 增加高血壓或子癇前症等疾病的風險。
• 早產。

好消息是，生完寶寶後，您的血糖值通常會恢復正常。但是，如果您再次懷孕，未來罹患第2型糖尿病和懷孕期糖尿病的風險會略高一些。不過不用擔心，維持健康的生活方式可以大大降低這種風險。

許多患有妊娠糖尿病的女性都能自然分娩，無需剖腹產。因此，請坦誠地與醫生溝通您的分娩計劃。不要害怕詢問諸如「我需要剖腹產嗎？」、「寶寶體重的估計準確嗎？」、「如果我自然分娩，我和寶寶會有哪些風險？」之類的問題。

你可以這樣做：循序漸進

你可以採取很多措施來控制這種情況。

保持健康的飲食習慣。

請諮詢您的醫生或營養師，制定有助於控制血糖水平的飲食計劃。您應該限制碳水化合物（澱粉）的攝取量，因為它們會導致血糖迅速升高。避免食用含糖量高的食物，例如含糖飲料、蛋糕和餅乾。

在飲食中增加富含纖維的食物。您可以從蔬菜、水果、全穀物（燕麥、大麥）和豆類中獲得這些纖維。想想看，一項調查發現，每天在飲食中增加 10 克纖維可以將患上這種類型糖尿病的風險降低約 26%！

鍛煉。

每天進行一些體能訓練對控制血糖水平至關重要。除非醫生另有指示，否則建議每天進行 30 分鐘的中等強度運動，例如散步或游泳。另一項研究發現，懷孕前和懷孕每週運動約 4 小時的女性，懷孕糖尿病的風險降低了約 70%。但請務必諮詢醫生，以了解您應該進行哪些類型的運動以及運動時間。

即使產後也要繼續維持這些健康習慣

產後也要繼續保持健康的飲食和運動習慣。恢復到健康的體重也很重要。不必一次減掉所有體重，即使減掉整體重的5%到7%，也能帶來很大的改變。

不要錯過醫生預約。

千萬不要錯過任何一次診所就診或醫生問診。這對您和寶寶的安全至關重要。您可能還需要定期進行掃描（超音波檢查）。

檢查一下你的血糖值。

如果醫生建議，您應該每天在家中多次監測血糖值。這是控制病情最好的方法。

嚴格依照醫囑服用處方藥物。

有些母親僅靠飲食和運動無法控制血糖水平。在這種情況下，醫生可能會開立胰島素或其他藥物。務必按時按量服用這些藥物。

何時去看醫生

在患有妊娠糖尿病期間，您需要格外注意自己的健康。如果您出現以下任何症狀，請立即聯絡您的醫生：