你的家中是否堆滿了不必要的物品？這可能是囤積症！

你看過那種堆滿舊報紙、用過的塑膠瓶、破家具和多年未穿的衣服的房子嗎？東西堆積如山，幾乎寸步難行。如果你試圖清理這些東西，住在裡面的人會非常生氣或難過。我們通常認為這是無聊和邋遢的表現。但實際上，這可能是一種叫做囤積症的心理健康問題，需要治療。今天我們就來簡單聊聊這個問題。

簡單來說，什麼是囤積症？

囤積症是一種精神健康疾病。患有這種疾病的人很難丟棄物品，即使是那些毫無價值的東西。他們有一種強烈的慾望，想要收集和保留這些東西。試圖丟棄這些東西會給他們帶來難以承受的壓力、悲傷和焦慮。

收集的這些東西是什麼？

• 舊報紙、雜誌
• 空瓶、塑膠杯、易拉罐
• 多年未使用的家居用品
• 從未穿過的舊衣服
• 壞掉的電子產品、玩具

有時這種情況甚至會發展成動物囤積。也就是說，他們會把大量的動物，例如貓狗，帶回家中，但卻無力妥善照顧它們，無法提供食物和水。

物品的堆積對他們的正常生活造成了重大影響。家中變得雜亂不堪，有時甚至會引發危險狀況（火災、跌倒）。這會導致與家人和朋友關係緊張，並可能導致社交孤立。

囤積症是強迫症的一種嗎？還是一種獨立的疾病？

許多人認為這是強迫症（OCD）的一部分。事實上，醫生過去也是這樣分類的。強迫症和囤積症就像是同一家族中的兩個親戚，它們之間有一些相似之處。

但最新研究發現，囤積症是一種獨立的精神疾病，應該被認可。有些人可能患有囤積症，而沒有其他任何精神疾病。因此，在目前的精神疾病分類（《精神疾病診斷與統計手冊第五版》）中，囤積症雖然屬於強迫症譜系，但被認為是一種獨立的疾病。

收藏和囤積有什麼差別？

這也是個非常重要的問題。有些人收集郵票、硬幣和舊書之類的東西。這算是囤積嗎？不，兩者之間有很大的區別。我們用表格來看一下這種差異。

誰受這種情況的影響最大？

囤積症通常始於青春期（約15-19歲），並隨著年齡增長而逐漸加重。到了30多歲，它可能成為一個嚴重的問題。

這種情況最常見於：

• 在60歲以上的人群中。
• 對於那些患有其他精神健康問題的人來說，尤其是憂鬱症和焦慮症患者。

主要症狀有哪些？

有些患有這種疾病的人意識到，收集所有東西是個問題。但許多人並不認為這是個問題。他們認為所有這些東西將來都會有用。

主要特點有：

• 無法移除任何物品。
• 試圖擺脫某樣東西會帶來難以承受的壓力和悲傷。
• 總是想著，“總有一天我會用到它。”
• 無法決定把東西放在哪裡。
• 不希望任何人碰他們的物品。
• 房間、廚房和客廳裡堆滿了東西，根本無法使用。
• 這種羞恥感導致​​患者疏遠朋友和親戚，並試圖獨居。

他們為什麼會喜歡收集這些東西？

這可能有很多原因。他們的想法是這樣的：

• 「這份舊報紙將來或許能派上用場。」（我希望它能派上用場）
• 「這是我奶奶給我的，我不能把它拿走。」（極具紀念意義）
• 「你再也找不到第二個這樣的了。」（我覺得它比什麼都特別。）
• 「我買的時候價格很便宜，丟掉太可惜了。」（它很便宜，所以很想把它處理掉）
• 「每次看到這個，我都會想起那件事。」（留作紀念）
• 「我不知道該留著它還是丟掉它。」（我決定留著它，因為很難做決定。）

囤積症的病因和危險因素

其確切原因尚不清楚，但研究人員認為這可能與大腦處理訊息的方式改變有關。例如，他們可能在計劃、解決問題和組織方面有困難。

囤積症可單獨發生，也可與其他精神健康問題同時出現。最常見的伴隨疾病包括：

• 強迫型人格障礙（OCPD）
• 強迫症（OCD）
• 注意力不足/過動症（ADHD）
• 沮喪

此外，還發現了其他幾個風險因素：

• 家族中有人患有這種疾病（遺傳因素）。
• 腦部意外或損傷。
• 生活中發生的嚴重創傷事件（例如，親人過世、離婚）。
• 衝動性購買。
• 無法拒絕免費贈品（優惠券、傳單）。
• 藥物或酒精成癮。
• 某些遺傳性疾病，例如普拉德-威利症候群。

這種疾病如何診斷和治療？

這是最大的挑戰。患有囤積症的人很少會承認自己有問題並尋求協助。大多數情況下，都是家人和朋友出於關心才主動尋求協助。

如果您懷疑家人或認識的人患有這種疾病，最好的方法是去看醫生。尤其是在家中環境不健康或有危險的情況下，您更應該尋求醫療建議。

醫生診斷這種疾病主要看三點：

1. 丟棄物品的持續困難，無論它們是否有價值。

2. 強烈想要保留物品，想到要丟掉它們就會感到極度焦慮。

3. 生活空間（房間、廚房）裡堆滿了東西，以至於無法滿足基本需求。

有哪些治療方法？

目前主要採用兩種治療方法。

• 認知行為治療（CBT）：這是一種談話療法。透過與精神科醫生或諮商師交談，您可以了解自己為什麼會收集物品、如何控制丟棄物品時的焦慮感、如何整理物品以及如何做出決定。這是一種非常有效的治療方法。
• 藥物治療：在某些情況下，醫生可能會開立藥物。選擇性血清素再攝取抑制劑（SSRIs），尤其是用於治療憂鬱症和焦慮症的藥物，可以幫助一些人控制症狀。

如果不治療會怎樣？

如果不及時治療，這種情況會隨著時間推移而惡化。

• 由於家中空間不足，烹飪、洗澡、睡覺等日常活動都無法進行。
• 污垢會導致健康問題。
• 物品堆放會增加火災、跌倒等事故的風險。
• 家庭成員之間可能會出現問題，甚至可能導致離婚和失去子女監護權。
• 感到社交孤立和孤獨。

所以，千萬別掉以輕心。這是心理健康問題，不是精神萎靡。越早尋求幫助，你的生活就能越好。