你是不是也覺得和朋友開啟對話很困難？這裡有一些幫助，可以幫助我們這些患有自閉症（自閉症譜系障礙）的人更好地與朋友相處！

有時候，你想和別人玩耍聊天，卻不知如何開口，也不知道該說些什麼。對有些人來說，這輕而易舉。然而，如果你有自閉症譜系障礙，與人溝通、結交朋友可能就有些挑戰。這需要一些練習和堅持。這完全不是你的錯，因為我們每個人都不一樣。有些事情對我們來說輕而易舉，有些事情需要一些幫助。所以今天，我們就來聊聊交流對於建立和鞏固友誼的重要性，以及如何正確地進行交流。

如何認識一個人並開始一段對話？

首先，記住認識新朋友或開始一段對話並不是什麼難事。你只需簡單地說聲“你好”，然後報上你的名字。如果你遇到年紀稍長的人，你可以說「你好，很高興認識你」。

此時最重要的是保持微笑，看著對方的眼睛，並對對方所說的話表現出興趣。當你這樣做時，別人很容易就能感受到你的友善和樂於交談。

以下是一些可以用來開啟新故事的方法：

• 如果你在學校走廊或教室入口處遇到某人，可以問一些類似「你好，你好嗎？」之類的話。
• 在自助餐廳或圖書館，面帶微笑，友善地問：「你好，我可以坐在這裡嗎？」或只是說「你好」。
• 主動提出分享你擁有的東西，例如一支備用鉛筆，或給予一些小小的讚美，例如“你的包包真漂亮”或“你的鞋子真棒！”
• 在食堂或圖書館，你可以問「你能坐這裡嗎？」來邀請別人過來；或者當一群人正在進行某項活動時，你可以問「你想一起來玩嗎？」。

想想看，一個微笑和一句溫暖的話語就能帶來巨大的改變！

如果你需要幫助才能習慣說這些話，可以先和你的父母或其他你信任的成年人練習。這樣，當你真正需要和別人傾訴時，就能毫無障礙地表達出來了。

故事一旦開始，如何才能讓它繼續下去？

每個人都喜歡談論自己喜歡的事物。所以，當你和別人在一起時，你可以問一些問題，例如： 「你平常喜歡做什麼？」或「你最喜歡的電視節目是什麼？」當你問這些問題時，對方會知道你對他們感興趣。

現在，為了繼續對話，當對方回答你時，例如“我喜歡帶我的狗去散步”，你應該回應一下。你可以說：“哦，我也有一隻狗。”或者“你的狗叫什麼名字？”你甚至可以點點頭，重複對方的話：“哦，你的狗叫Spot？”

這樣做，對方就知道你認真傾聽並了解他們所說的話。成功的對話是雙方輪流發言。

為什麼患有自閉症（自閉症譜系障礙）的人在這些方面會有所不同？

因為你有自閉症譜系障礙，所以有時你可能難以理解他人的臉部表情、語氣中的細微變化或非語言訊號。此外，雖然你可能喜歡長時間談論同一個話題，但其他人可能不喜歡。這就是為什麼我們要反覆強調在談話中需要注意的細節。這可以幫助你克服其中的一些挑戰。

你怎麼知道什麼時候該換個話題或停止說話？

與人交談時，知道何時轉換話題或停止說話非常重要。我們通常可以透過以下幾點來判斷對方是否準備好轉換話題或停止說話：

• 當他們不再看你（不再與你有眼神交流）時。
• 當你把目光從自己身上移開，或是環顧房間。
• 一邊看手機一邊做其他事。
• 當你突然開始談論完全不同的事情。
• 當你自己都不回答自己所提出的問題時。

有時對方會很體貼地跟你說：“我得走了，再見！”如果你想離開，也可以說：“我得走了”、“很高興和你聊天”，或者，如果你要見新朋友，可以說：“很高興認識你”。

當你和朋友發短信或在線聊天時，有時很難判斷對方是否想結束對話。在這種情況下，如果對方沒有回覆你最近的兩個訊息，你可以停止發送或輸入。這樣對方不會感到尷尬。

與人交談時，請記住以下幾點。

說話時，知道該做什麼、不該做什麼很重要。這些能讓別人更自在地與你交談：

• 聊些不同的話題：盡量不要長時間聊同一件事，否則對方可能會覺得無聊。你可以聊聊各種各樣的事情，像是動物、運動、食物、電影和電子遊戲。
• 選擇你們都喜歡的東西：例如，如果你想談論如何製造飛機，但對方對此不感興趣，那麼聽你講可能會很無聊。所以，最好聊聊你們共同感興趣的話題。
• 讓對方說話：給對方機會表達意見和發言非常重要，而不是自己一個人說。
• 不要靠得太近：與對方保持一臂的距離，以免他們感到不自在。這意味著你也需要考慮個人空間。
• 保持友善：表現出你在認真傾聽對方說話。你可以透過微笑、點頭、注視對方或提出與對方所說內容相關的問題來做到這一點。

如果你有自閉症譜系障礙，這些社交規則可能看起來有點複雜。但只要注意細節並逐漸適應，你就能輕鬆做到。這就像學習新語言，你會越來越容易上手。

所以，以下是我們討論內容中需要記住的一些要點：

好了，我們今天聊了很多，不是嗎？對於患有自閉症譜系障礙的你來說，和朋友進行友好的交談可能看起來有點挑戰，但你現在應該意識到，這並非不可能。

記住以下幾點對你大有幫助：

1.以友善的方式開始：不要害怕用微笑和簡單的「你好」來開啟對話。看著對方，認真傾聽他們所說的話。

2.提問並傾聽：詢問對方的興趣與嗜好表示你對他們感興趣。認真傾聽他們所說的話，然後說一些與之相關的話。

3.理解他人的暗示：如果你感覺到有人想結束對話或轉移話題，就讓他們這麼做。不要試圖強迫對方繼續對話。

4.練習是最重要的：如果你不能馬上做到這些也沒關係。和信任的人一起練習。練習，你就會進步。

5.做你自己：雖然這些建議可能對你有幫助，但總是保持真我，做真實的自己。你的優點和熱情才是你獨特之處。

最重要的是，不要放棄嘗試！每個人都喜歡和朋友在一起聊天。你也有權利享受這種樂趣。只要你稍微學習一下，付出一點努力，你也能成為一個很棒的朋友，結交很多好朋友！

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