你心愛的成年人晚上會感到煩躁不安嗎？我們來聊聊黃昏吧！

您的父母、祖父母白天看起來精神很好，但到了傍晚日落時分，卻突然變得焦慮、煩躁不安、神智不清嗎？您可能有過這樣的經驗。這對您和照顧他們來說都是一件非常難熬的事情。醫學上，我們稱這種情況為「日落綜合症」。今天，我們就來簡單易懂地談談它。

簡而言之，日落綜合症是指許多患有癡呆症（尤其是阿茲海默症）的人在下午和傍晚出現的一系列症狀。這些症狀包括意識混亂、失眠、焦慮、 徘徊和幻覺。事實上，大約三分之二的阿茲海默症患者都會經歷這種狀況。這些症狀在日落入夜時開始出現，隨著夜幕降臨而加劇，通常在早晨消退。

黃昏症候群有哪些症狀？

黃昏綜合症發作期間，患者可能會出現多種症狀。讓我們來看看其中一些最常見的症狀。

為什麼會發生這種情況？黃昏症候群的成因是什麼？

醫生們至今仍未完全了解日落綜合症的確切病因，但他們認為有一些因素可能導致這種疾病。

• 生理時鐘紊亂：我們體內有一個生理時鐘，它告訴我們何時醒來，何時入睡。阿茲海默症患者的大腦中控制這些訊號的部分受損。科學家認為，這種生物節律可能會被打亂，導致日落症候群。
• 某些藥物：一些用於治療憂鬱症和帕金森氏症等疾病的藥物，可能會產生副作用或藥效消退時引起意識混亂和躁動不安。
• 其他原因：如果您的親人有以下情況，他們更容易患上黃昏綜合症。
• 一整天都感覺非常疲憊。
• 飢餓或口渴。
• 沮喪。
• 身體有些疼痛。
• 懶惰，無所事事。
• 睡眠有問題。

哪些因素會加劇這種情況？

黃昏綜合症的症狀也可能因患者周圍發生的某些事情而加劇。我們稱這些為「誘因」。

• 光線昏暗和陰影：隨著傍晚時分屋內光線減弱，陰影落下，患者可能會感到害怕和焦慮，因為看不清事物。
• 混淆現實與夢境：有時他們會將現實世界與夢境混淆，這會加劇混亂。
• 陌生的環境：當你在陌生的地方，例如醫院或別人的家中時，這種情況可能會加劇。
• 照顧者的心理狀態：這一點也非常重要。一天照顧完親人後，感到疲憊和沮喪是很正常的。但是，你在他們面前如何處理這些情緒會影響他們。即使你不說出來，他們也能感​​受到你的焦慮。

如何應對黃昏症候群？

雖然我們無法完全阻止這種情況發生，但我們可以採取許多措施來應對這些充滿挑戰的時期。

尋找規律

注意觀察你的親人一天中最焦慮的時間段以及當時正在發生的事情。可能是因為電視聲音太大。如果是這樣，請在那個時段調低音量。找出這些誘因並儘量避免。

保持日常作息

規律的作息對失智症患者來說非常舒適，因為他們知道接下來會發生什麼事。所以，養成每天在同一時間叫醒他們、餵他們吃飯、哄他們睡覺的習慣。鼓勵他們在清晨感覺比較好的時候進行一些活動，例如散步。盡量把看醫生、探親和洗澡的時間安排在清晨。

減少干擾睡眠的因素

• 徹底戒菸戒酒。
• 早上只能吃甜食和含咖啡因的食物（茶、咖啡）。
• 晚餐要清淡簡單。中午要吃頓豐盛的午餐。
• 睡前4小時內避免運動，白天也不要午睡。如果一定要午睡，時間應該要短，最好在清晨進行。

保持夜晚的平靜。

• 晚上，在天黑前拉上窗簾，打開燈。黑暗和陰影會讓他們更加焦慮。
• 保持房間溫度舒適。
• 請屋內其他人或客人在此期間保持安靜。
• 放些輕柔舒緩的音樂。
• 進行一些輕鬆的活動，例如閱讀或玩牌。
• 調低電視、電話等大音量電器的音量，或者乾脆關掉它們。

你該如何回應

• 保持冷靜：如果你驚慌失措，情況可能會變得更糟。
• 問他：禮貌地問他想要什麼，他遇到了什麼問題。
• 不要爭吵：永遠不要和他們爭吵。相反，要安慰他們說：「沒事的，我在這裡。」握住他們的手或輕拍他們的背部可以幫助他們平靜下來。
• 轉移注意力：聊聊其他話題。一起做件簡單的事，例如摺衣服。放他喜歡的電視節目。
• 如果他想走，就讓他走：如果他想站起來走，不要阻止他。相反，為了安全起見，要待在他身邊。

何時應該尋求醫療建議？

如果你嘗試了以上所有方法仍然無法控制黃昏綜合徵，請諮詢醫生。此外，如果你懷疑黃昏症候群是由泌尿道感染、睡眠呼吸中止症或其他疾病引起的，也務必就醫。另外，你還需要與醫生討論你正在服用的助眠藥物是否會導致第二天更加迷糊。

身為照顧者，你也需要考慮自己。

照顧患有黃昏綜合症的人會讓人身心俱疲，因此保持健康和充足的休息對於照顧你的親人來說至關重要。