你站起來時會感到頭暈嗎？心跳加快嗎？這可能是體位性心搏過速症候群（POTS）！

想像一下，你正舒適地坐在椅子上，突然站了起來。或者你躺在床上，突然感到頭暈目眩，視線模糊，心跳加速。有時我們認為這只是正常現象，是身體運動後的正常反應，但並非總是如此。這可能是姿勢性心搏過速症候群（POTS）的症狀。別擔心，我們會從頭到尾用簡單易懂的方式為你講解。

簡單來說，什麼是 POTS？

別被這個長名嚇到。我們逐字逐句地分析，這樣就很容易理解了。

• 姿勢：這指的是與你的身體姿勢相關的面向。
• 直立性：這指的是某種與直立站立有關的情況。
• 心跳過速：你可能聽過這個詞。它指的是心跳過快，即心臟每分鐘跳動超過100次。
• 綜合症：指同時出現的一組症狀。

簡而言之，POTS 是一組症狀，表現為當您改變姿勢時，尤其是從躺著或坐著站起來時，心率異常會加快。

通常情況下，我們身體都有一個非常神奇的自動系統，叫做自主神經系統。它就像是我們體內的電腦系統。無論我們是站著、坐著還是睡覺，它都會根據需要調節血液流動、心率和血壓等生理功能。我們甚至不需要思考這些。

但對於患有體位性心搏過速症候群（POTS）的人來說，這套「電腦系統」存在一些問題。當你站起來時，由於重力作用，血液會積聚在腿部，而這套系統無法將血液有效地泵回心臟和大腦。為了彌補這一缺陷，身體會加快心跳。這就是為什麼你會感到頭暈、胸痛和疲倦的原因。

哪些人最容易罹患這種疾病？

雖然姿勢性心搏過速症候群（POTS）可以影響任何人，但研究發現，它在15至50歲的女性中最常見。然而，男性也可能患上這種疾病。

這種情況通常更容易在發生某些特定事件後出現。例如：

• 經歷一場大病後：就像從登革熱或單核細胞增多症等嚴重病毒性發燒中康復後。
• 產後：有些母親在生完孩子後可能會出現這種情況。
• 身體受傷後：例如頭部受傷等事故後。
• 大手術後。

此外，患有自體免疫疾病（即人體免疫系統攻擊自身組織的疾病，如乾燥症、紅斑性狼瘡、乳糜瀉）的人罹患 POTS 的風險也略高一些。

POTS的主要症狀有哪些？

姿勢性心搏過速症候群（POTS）的症狀因人而異。有些人只有少數症狀，有些人則有許多症狀。這些症狀可能突然出現，也可能隨著時間的推移逐漸加重。

你可以透過查看下表來對此有個大致了解。

症狀可能加重的情況

• 在炎熱的環境中：例如，在熱水中洗澡時，在陽光下。
• 長時間站立時：例如在公車上站立、排隊等候時。
• 過度運動時。
• 當你病得很重的時候：例如感冒或發燒的時候。
• 適用於女性月經期間。

如何準確判斷自己是否患有體位性心搏過速症候群（POTS）？

如果您出現這些症狀，最重要的是去看醫生。不要妄下斷定自己得了這種病，其他疾病也可能出現這些症狀。

醫生會詢問您的症狀和病史，然後為您進行檢查。如果您懷疑自己患有姿勢性心搏過速症候群（POTS），確診的主要檢查是傾斜試驗。

在這個過程中，您需要躺在特製的床上，並用束帶固定身體，防止移動。過一會兒，床會慢慢調整到站立的位置。在此期間，您的心率和血壓會透過儀器持續監測。對於患有姿勢性心搏過速症候群（POTS）的患者，當床被調整到站立位置時，心率會顯著升高，超過某個特定值。

此外，醫生可能會決定進行其他幾項檢查，例如血液檢查、尿液檢查和神經系統檢查，以找出病因。

針對這種情況有哪些治療和治療方法？

目前尚無治癒體位性心搏過速症候群（POTS）的方法。但有很多方法可以控制症狀，改善生活品質。由於每個人的症狀都不盡相同，因此治療方案也因人而異。

主要關注以下三點：

1. 飲食與營養

2. 運動和體育活動

3. 某些情況下需要藥物治療

1. 飲食與營養

這是POTS管理中非常重要的一環。

• 鹽和水：對於血液容積低的人，醫生可能會建議多補充鹽和水。建議多喝水。每天喝2-2.5公升水很重要。鹽不僅僅指食物中的鹽。你也可以吃一些含鹽的健康食品（例如：鹽、萊姆、醃菜、橄欖、鹹堅果、醬油）。但你應該諮詢醫生，並遵醫囑。
• 飲食：一次性吃大量食物會導致大量血液流向胃部進行消化，這可能會加重姿勢性心動過速症候群（POTS）的症狀。因此，最好一天吃5到6餐少量的飯菜，而不是3頓大餐。
• 均衡飲食：食用富含纖維和複合碳水化合物的食物有助於控制血糖飆升並減輕症狀。

2. 運動和體育活動

你可能會想：「如果我起床都很困難，怎麼運動呢？」 但運動是治療姿勢性心搏過速症候群（POTS）的最佳方法之一。不過，運動必須以正確的方式進行。

• 游泳、使用划船機和騎臥式自行車等運動都很棒，因為做這些運動時你不需要站著。
• 等長收縮運動：這類運動是指在不移動身體關節的情況下，透過收緊和放鬆肌肉來進行運動。例如，躺在床上時，收緊和放鬆腿部肌肉幾秒鐘。早上起床前進行這類練習有助於身體做好準備。
• 緩慢變換姿勢：起床時，不要猛然起身，先在床上坐幾分鐘。然後慢慢起身，在原地停留片刻後再行走。這點非常重要，可以讓身體有時間適應新的姿勢。

3. 藥品（藥物）

目前尚無核准用於治療姿勢性心搏過速症候群（POTS）的特效藥。但是，醫生可能會開一些藥物來幫助控制部分症狀。例如，幫助身體保留鹽分和水分的藥物、控制心率的藥物（β受體阻斷劑）以及幫助收縮血管的藥物。

請勿自行使用這些藥物。這些藥物必須由醫生在仔細檢查您的病情後才能開立。

患有體位性心搏過速症候群時還需要考慮的其他事項

• 良好的睡眠：睡眠對每個人都至關重要，對於患有體位性心搏過速症候群（POTS）的人來說更是如此。將床頭抬高約15公分（6吋）有助於減輕早晨的症狀。具體做法是在床腿下墊兩塊磚，使整張床略微傾斜。
• 溫度控制：極端高溫會加重症狀。因此，炎熱天氣應避免長時間待在戶外，也應避免洗熱水澡。如果可以，最好待在有空調的室內。
• 壓力襪：這是穿在腿上的特殊襪子。它們可以幫助壓迫腿部靜脈，促進血液向上流動。請遵醫囑使用。
• 心理健康：長期患病會帶來壓力。請與家人和朋友談談這些感受。如有必要，尋求心理諮商會很有幫助。

體位性心搏過速症候群（POTS）並非危及生命的疾病，也就是說它不會縮短壽命。但它會嚴重影響日常生活。不過，透過適當的管理和生活方式的改變，許多患者可以控制症狀，過著幸福的生活。