強暴創傷症候群：你並不孤單，讓我們來談談這件事吧！

我知道談論如此敏感的話題有多麼困難。然而，你之所以會閱讀這篇文章，是因為你或你認識的人曾經遭受過性侵犯，並且正在與由此帶來的身心創傷作鬥爭。這是一種非常不幸和痛苦的經驗。但最重要的是，你要知道你並不孤單，而且有很多機構可以幫助你走出困境。

什麼是強姦創傷症候群？

簡而言之，強姦創傷症候群是指強姦或其他嚴重性侵犯所造成的心理、情緒、生理和行為影響。它實際上是一種特定的精神障礙，稱為創傷後壓力症候群（PTSD） ，即由性侵犯引起的PTSD。

記住，每個人的反應都不一樣。你可能會感到極度憤怒、困惑或被背叛。有時你可能會試圖否認，說：「這事沒發生在我身上。」或者，你可能會在做一些日常的事情時，例如疊衣服或刷牙，突然因憤怒和悲傷而哭喊。

經歷這樣的創傷事件，不僅會影響你的身體健康，也會影響你的心理健康。你的感受可能與他人不同，但你感受到的每一種情緒都是真實的。你所經歷的一切都是真實的。你對此沒有任何責任。醫生和心理諮商師可以幫助你度過難關。

什麼是「腐敗」？

強姦是一種性侵犯。它指的是有人強迫你違背意​​願、未經你同意進行性行為（例如陰道性交、肛交或口交）。大多數情況下，強姦是透過暴力手段來實施的。然而，有時，透過暴力威脅、心理脅迫或操縱等手段強迫他人進行性行為也構成強暴。

一切腐敗行為都是錯誤且非法的。你不應該為他人的行為負責。

這種疾病有多常見？

強姦和性侵犯事件在世界各地都有發生。根據美國數據顯示，每年有超過43.3萬名12歲以上的人遭受強暴或性侵犯。任何年齡和性別的人都可能成為受害者。

• 每6名女性中就有1名會在一生中遭遇強姦未遂或強姦。
• 每 33 名男性中就有 1 人會在一生中遭遇強姦未遂或強姦。
• 每年約有 6 萬名兒童遭受性虐待。

由於強姦或性侵犯案件往往未被舉報，受害者也常常不會尋求醫療救助，因此很難準確地說出強姦創傷綜合徵的普遍程度。然而，據估計，高達94%的女性在遭受性創傷後的兩週內會出現創傷後壓力症候群（PTSD）的症狀。

強暴創傷症候群分為哪些階段？

此症候群可分為三個主要階段：

1.急性期或即刻期：這是休克發生後立即出現的階段。在這個階段，您可能會感到頭腦昏沉、身體麻木，彷彿神智不清。處於這個階段的人常常被強烈的情緒淹沒，不知所措，也無法完成日常任務。焦慮、情緒波動和意識混亂是這個階段的常見症狀。

2.潛伏期：這是試圖從創傷經驗中走出來的階段。處於這個階段的人可能會試圖抹去記憶中的事件，假裝“這事從未發生在我身上”，或試圖淡化其嚴重性。這個階段可能會持續數月甚至數年。

3.重組或解決階段：在這個階段，你會意識到自己經歷過的創傷，並採取措施進行調整。在這個階段，你會從「受害者」轉變為「倖存者」。你可能需要直面創傷並應對觸發因素。這可能非常困難且壓力巨大。但你會學會如何管理創傷並與之共存。

每個階段都有其自身的一系列症狀，而且因人而異。你不一定要按順序經歷這些階段——你甚至可能會重複經歷某些階段。記住，應對創傷沒有「唯一」或「正確」的方法。研究人員根據對許多人類似經歷的觀察，對這些階段進行了命名和分類。

這種疾病有哪些症狀？

強姦創傷症候群的症狀包括：

• 持續的焦慮。
• 意識混亂或迷失方向。
• 沮喪。
• 難以集中註意力。
• 閃回（像白日夢一樣反覆回憶事件）。
• 在不同時間表現出不同的情緒（「情緒波動」）。
• 惡夢和失眠。

此清單並非詳盡無遺，您可能在任何階段出現這些或其他症狀。這些症狀可能會影響您的日常生活。並非每個人都會出現相同的症狀。

此外，經歷這樣的創傷事件後感到身體不適也是正常的：

• 慢性疼痛。
• 頭暈或昏厥。
• 胃腸道問題（如胃炎、腹脹）。
• 頭痛。
• 食慾不振。
• 肌肉僵硬。
• 性功能障礙。

強暴創傷症候群是什麼感覺？

在應對這種創傷的過程中，你可能會經歷非常強烈的情緒。例如：

• 憤怒
• 感到羞辱（「貶低」）
• 懷疑
• 害怕
• 內疚感（「罪惡感」）
• 絕望
• 感到羞辱（「羞辱」）
• 悲傷
• 恥辱
• 震驚
• 無價值感

這些感受可能會讓人難以承受。有時它們會毫無預警地突然出現（「觸發」），而且不會一夜之間消失，你可能必須終生與之相伴。起初，這些感受可能會讓你難以尋求治療。即使你的感受是真實的，也不要讓它們阻礙你尋求幫助或接受治療。

你的朋友和家人可能很難理解你正在經歷的事情。他們可能只能看到你的情緒並做出相應的反應。創傷過後，你與他人的關係可能​​會變得緊張。這可能是因為你不想重溫創傷經歷，也不想向任何人描述它。你的經驗是你自己的，如果你覺得不舒服，你不需要與他人分享。

在與醫生或心理健康諮商師溝通時，你可以隨時談談過去的經驗。但尋求幫助永遠不嫌晚。

這是什麼原因造成的？

強姦創傷綜合症是由性創傷經歷引起的。這包括任何違背自身意願的性行為或性舉動。例如：

• 企圖腐敗。
• 強姦（性侵犯）。
• 強迫性性接觸。
• 強迫性交。

性虐待可能發生在任何人身上，施虐者也可能是任何人。施虐者可能是你熟識的人（丈夫、妻子、朋友），也可能是陌生人。性不是一種權利，也不是你該借給別人的東西。

記住，你無需為發生在你身上的事負責。這不是你的錯。強姦和其他形式的性侵犯都是犯罪行為。

這種疾病有哪些併發症？

強暴和性侵犯會對您的心理健康和安全感造成深遠的影響。許多經歷過強暴創傷症候群的人可能還會出現以下症狀：

• 物質使用疾患。
• 自殺意念。
• 自我傷害。
• 自殺。

如果您有自殘傾向或自殺念頭，請立即告知您信任的成年人、家人、朋友，或諮詢醫生或心理健康諮商師。在斯里蘭卡，您可以前往最近的警察局（緊急電話 119）或醫院。您也可以撥打心理健康熱線，例如 Sumedha 或 CCC Line 1333，尋求協助。

如何診斷強姦創傷症候群？

如果你曾經遭受性侵犯，即使你不知道你的症狀符合某種疾病的特徵，你也可能出現強暴創傷症候群的症狀。

強姦創傷症候群需要醫生診斷，尤其是心理健康專家，例如心理學家或精神科醫生。他們會在做出診斷前詳細了解您的症狀和創傷經歷。

醫生可能會使用各種評估工具來確定您正在經歷哪些症狀、症狀的嚴重程度以及症狀隨時間的變化。這些評估會詢問很多關於您心理健康狀況的問題。

最重要的是要對醫生坦誠相待。醫生不會評斷你或怪你，他們的目標是幫助你，而不是傷害你。你或許覺得「擺脫困境」的唯一方法就是忽略這些痛苦的經歷，假裝它們從未發生過。然而，你需要空間和時間，在醫生的支持下安全地療癒身心。他們會幫助你處理所有的感受和經驗。

如果我遭到強暴或性侵犯，我該怎麼辦？

首先，深呼吸。經歷這樣的創傷後，你可能會有很多情緒波動。如果你目前不在安全的地方，請盡快尋找安全的地方。如果你無法到達安全的地方，請立即撥打報警電話119，或告訴你信任的人。

如果您遭到性侵犯，尋求醫療協助至關重要。請前往最近的公立醫院急診室。在醫院，醫生會進行以下檢查：

• 我們會檢查並治療您的身體傷勢。
• 我們將為您進行體格檢查。這包括檢查您的生殖器，如果您是女性，還將進行骨盆檢查。
• 您的傷勢將被拍照並記錄在案。
• 採集的樣本包括血液、唾液、陰道和肛門分泌物、衣物上的毛髮、頭皮和生殖器區域的毛髮以及指甲下的樣本。可以使用專門的強姦取證包（類似「強姦取證包」）來收集和保存這些證據。這些證據在法律訴訟中至關重要。
• 將進行血液檢查以確定是否有感染。
• 他們會檢查你是否患有性傳染感染（STI） ，並向你講解緊急避孕方法。
• 你也可以採集尿液樣本進行迷姦藥物檢測，看看你是否在醉酒狀態下犯下了罪行。

性侵後進行這類檢查可能會讓人感到非常緊張和不適。你會被問到很多問題，可能無法清晰思考並回答。當有人觸碰你的身體時，你也可能會感到不安。醫生會向你解釋檢查流程，並詳細說明他們的操作步驟和原因。如果你需要時間或空間，請坦誠地告訴醫生。他們希望確保你的安全。

有哪些治療方法？

通常採用以下幾種治療方法結合的方式來治療強姦創傷症候群：

• 心理治療：這是一種談話療法。例如，它採用認知行為療法（CBT）或精神動力療法等方法。
• 藥物治療：藥物用於控制焦慮和憂鬱等症狀。

與醫生和心理健康諮商師交談是獲得身心所需護理和支持的絕佳途徑。您可能難以信任他人，也難以敞開心扉。您的醫療團隊可以為您提供一個安全的空間，讓您能夠以自己的節奏，在不受評判的情況下應對日常挑戰和經歷。

治療強暴創傷症候群並不意味著可以徹底「治癒」它，讓你從此忘卻一切。相反，它能幫助你應對過往經歷，理解它們，並繼續前進。經歷創傷後，你的生活會改變，但這不該定義你，也不該控制你的人生。你可以獲得幫助。

強姦創傷症候群會持續多久？

強姦創傷症候群的持續時間沒有固定期限。症狀可能會反覆出現。你可能需要一段時間才能感覺好轉，從而尋求醫生或心理諮商師的幫助。即使病情穩定後，症狀也可能復發。你的康復速度取決於你自己，因為你能夠掌控自己的身心。

如何保護自己免受強暴和性侵犯？

強姦可能發生在任何人身上，任何時間。很難保證你完全免受強姦或性侵犯。但是，注意自身安全、避開危險場所、告知信任的人你的行蹤，這些都能發揮很大的作用。但請記住，無論如何，受害者永遠沒有錯。

何時應該尋求醫療建議？

如果你遭受了性侵犯，請立即就醫並諮詢心理健康顧問。務必坦誠地講述你的經歷。他們會保護你的安全，並為你提供康復所需的一切資源。

強暴和性侵犯會留下持久的身心創傷，但它們並不能定義你是誰。經歷之後，你可能會立刻感到恐懼、內疚或憤怒。或者，你可能會試著將這些感受拋諸腦後，繼續日常生活。

即使你感覺“還好”，也一定要去看醫生和心理諮商師。療癒需要時間，過程並非總是如我們所料。但這絕對值得，你也值得擁有這一切。你可以參加心理治療，無論是個人治療或團體治療，來療癒創傷。

如果您需要立即協助，或想緊急與人交談，請撥打前面提到的緊急電話號碼（警察 119、Sumedha、CCC 熱線 1333），或告訴您信任的人，或去最近的醫院。

最後，最重要的事情

經歷如此可怕的事情對任何人來說都不容易。但請記住，你並不孤單，有很多機構可以幫助你度過難關。你所遭遇的一切並非你的錯。而且，不要讓這段創傷永遠控制你的人生。

只要有專業的醫療建議、心理治療以及親人的支持，你就能度過這段艱難時期，變得更堅強地面對生活。不要獨自承受痛苦，尋求協助吧。你值得擁有更好的生活。

強暴創傷症候群、性侵犯、創傷後壓力症候群 (PTSD)、心理健康、創傷、康復