無論是冬季感冒還是常年過敏，鼻塞以及隨之而來的鼻竇壓力和疼痛都是我們最常遇到的困擾之一。然而，只要了解其根本原因並採取正確的應對措施，就能再次自由呼吸。讓我們來談談如何應對這種情況。
鼻竇究竟是什麼？
簡單來說，鼻竇是位於顱骨內的一系列充滿空氣的小腔。最大的鼻竇直徑約一英寸，其他的則小得多。這些腔體內襯有一層柔軟的粉紅色組織，稱為鼻竇黏膜。理想情況下，這些腔體應該保持暢通，但也可能含有一層薄薄的黏液。
你可以這樣理解：鼻腔內有一些叫做鼻甲的小結構，它們負責過濾和濕潤你呼吸的空氣。鼻腔被一層叫做鼻中隔的薄壁分隔開來。通常情況下，這些鼻竇腔的分泌物會流入鼻腔。
我們為什麼會有鼻竇？專家們還沒有一個確切的答案，但一種理論認為鼻竇有助於濕潤我們呼吸的空氣。另一種觀點認為鼻竇有助於共鳴，增強我們的聲音。
| 鼻竇類型 | 地點 |
|---|---|
| 上顎竇（最大的） | 顴骨 |
| 額竇 | 在前額下方中央 |
| 篩竇 | 兩眼之間 |
| 蝶竇 | 鼻子後面的骨頭 |
1. 找出根本原因
有些人比其他人更容易出現鼻竇問題。您可能天生鼻竇通道狹窄或鼻中隔偏曲。此外，鼻息肉等增生物也會阻塞正常的鼻腔引流通道。
無論病因為何，最重要的目標是保持這些鼻竇通道暢通，以便黏液能夠正常排出。
2. 保持環境濕度
生活在乾燥氣候中，或長時間暴露於家用暖氣或空調產生的乾燥空氣中，會導致鼻腔內嬌嫩的黏膜乾燥。這會使鼻竇變得黏稠，進而導致鼻竇阻塞，引發熟悉的壓迫性頭痛。
在臥室裡放一台加濕器是個很好的解決方案。或者，蒸氣吸入也是一種非常有效的療法。
3. 保持鼻腔清潔
使用生理食鹽水可以非常有效地清除過敏原、灰塵和多餘的黏液。您可以在任何藥局購買生理食鹽水鼻噴劑。
或者，您也可以在家中使用類似「洗鼻壺」的設備。
如何在家裡準備生理食鹽水漱口液：
1. 將3 茶匙鹽和 1 茶匙小蘇打混合，並儲存在乾淨、密封的容器中。
2. 使用時，取240 毫升（約一大杯）預先煮沸並冷卻的蒸餾水，將一茶匙混合物溶解在其中。
3.重要警告：務必使用煮沸冷卻後的無菌水或蒸餾水。切勿直接使用自來水，否則可能導致危險的感染。
4. 將溶液倒入乾淨的洗鼻壺中。在水槽上方，將頭部傾斜約45度角。將壺嘴放入上鼻孔，輕輕倒入溶液。水會流經鼻腔，從另一側鼻孔流出。輕輕擤鼻，清除殘留液體。另一側重複上述步驟。
4. 疏通阻塞鼻竇的方法
- 熱敷：每天數次將浸過溫水的乾淨毛巾敷在臉上。這有助於打開鼻竇。
- 蒸氣吸入法：每天吸入蒸氣兩到四次。一個簡單的方法是關上浴室門，打開熱水淋浴幾分鐘；光是吸入潮濕的空氣就有幫助。
- 保持水分充足：全天多喝水和清澈的液體。這有助於稀釋黏液，使其更容易排出。
5. 保持空氣清潔
環境刺激物，例如空氣污染、香菸煙霧、刺激性清潔化學氣味和髮膠，會加重鼻竇炎症狀。
如果你吸煙，現在是戒菸的最佳時機。避開他人吸煙的區域，並在空氣污染嚴重的日子待在室內。
如果你的鼻竇問題是由過敏引起的，可以考慮使用HEPA過濾器的空氣清淨機。在做出任何重大改變之前，請務必諮詢你的醫生。
6. 必要時服用藥物
有時必須服用藥物。但是，務必在醫生的指導下使用藥物。
| 藥物類型 | 行動與實例 |
|---|---|
| 減充血劑 | 減輕鼻腔腫脹和充血。例如：鼻噴劑（羥甲唑啉、苯腎上腺素）、片劑（苯腎上腺素、偽麻黃鹼）。 警告：未經醫師指導，請勿連續使用鼻噴劑超過 3 天或口服藥片超過 7 天。 |
| 止痛藥 | 緩解鼻竇壓力引起的疼痛。如果需要服用超過7天，請立即就醫。 |
| 鼻用類固醇 | 緩解過敏引起的鼻塞並治療鼻息肉。例如：輔舒良、內舒拿、雷諾考特。 |
| 抗組織胺藥 | 如果您的鼻竇問題是由過敏引起的，這些藥物會有幫助。例如：西替利嗪、氯雷他定。 |
如果這些方法無法緩解症狀，醫生可能會將您轉介給耳鼻喉科專家。在某些情況下，可能需要進行小手術來切除鼻息肉或瘢痕組織。
重點
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