鼻子堵塞、頭昏沉沉？ 6種方法緩解鼻竇問題！

無論是冬季感冒還是其他季節的過敏，鼻塞、鼻竇壓力和疼痛都是許多人都會遇到的常見問題。但如果您了解其病因以及正確的解決方法，您就能再次輕鬆呼吸。讓我們來聊聊這個問題。

鼻竇究竟是什麼？

簡單來說，鼻竇是我們顱骨內一系列充滿空氣的小腔。其中最大的腔體大約一英吋寬，其他的則小得多。這些腔體內襯有一層粉紅色的光滑組織，稱為「黏膜」。正常情況下，這些腔體應該是空的，但有時會有一層薄薄的黏液。想想看，我們的鼻子裡有一些叫做「鼻甲」的小凸起結構，它們可以過濾我們吸入的空氣並提供水分。鼻子中間有一層叫做「鼻中隔」的薄壁，它將兩個鼻孔分隔開來。大多數情況下，這些鼻竇腔的分泌物會流入鼻腔。那麼，我們為什麼會有鼻竇呢？實際上，即使是專家也無法給出確切的答案。一種理論認為，鼻竇有助於增加我們呼吸的空氣濕度。另一種理論認為，鼻竇有助於改善我們的聲音。

1. 首先，讓我們看看是什麼原因導致了您的這個問題。

有些人比其他人更容易出現鼻竇問題。有些人天生鼻竇通道狹窄，或患有鼻中隔偏曲。鼻息肉也可能在鼻腔內生長並阻塞通道。

2. 保持環境濕度非常重要。

當你生活在乾燥氣候中，或長時間暴露在室內空調/暖氣產生的乾燥空氣中時，鼻腔內嬌嫩的黏膜會變得乾燥。隨後，鼻腔內的黏液會乾燥、黏稠，導致鼻竇容易阻塞，造成頭痛和鼻腔壓力。最好的解決方法是在臥室使用加濕器。但由於在我國，這對許多人來說並不現實，因此蒸氣吸入法也是一種非常有效的輔助療法。

3.徹底清潔鼻腔內部。

使用生理食鹽水非常有助於清除鼻腔內的過敏原、污垢和多餘黏液。您可以使用藥局販售的生理食鹽水鼻噴劑，也可以在家中自製生理食鹽水，並使用洗鼻壺等工具進行清洗。

以下是如何在家自製生理食鹽水：

1. 將3茶匙鹽和1茶匙小蘇打充分混合，並儲存在乾淨的密封容器中。 2. 使用時，取240毫升（約一大杯）乾淨的開水，加入1茶匙混合液。 3.注意：用於此操作的水必須是煮沸的、純淨的（無菌的）或蒸餾水。不要直接使用自來水。否則，可能會導致危險的感染。 4. 將混合液倒入乾淨的洗鼻壺中。走到水槽邊，將頭向一側傾斜約45度。將洗鼻壺的壺口對準上方的鼻孔，慢慢倒入水。水會從鼻孔流入，然後從另一個鼻孔流出。擤鼻涕，排出剩餘的水。另一側重複上述步驟。

4. 疏通鼻竇的方法

• 熱敷：將乾淨的毛巾浸泡在溫水中，敷在臉上，每天敷幾次。這有助於打開鼻竇。
• 蒸氣吸入法：每天進行兩到四次蒸氣吸入。最簡單的方法是關上浴室門，打開熱水淋浴，等待幾分鐘。然後就可以吸入浴室內聚集的蒸氣了。
• 多喝水：全天要多喝水和其他液體。這有助於稀釋體內的黏液，使其更容易排出。

5. 讓我們保持呼吸的空氣清潔。

我們周圍空氣中的某些物質——空氣污染、香菸煙霧、清潔劑和髮膠的氣味——會加重你的鼻竇問題。

如果你吸煙，現在是戒菸的最佳時機。遠離其他人吸煙的地方。空氣污染嚴重的日子裡，盡量待在室內。

如果您因過敏而出現鼻竇問題，可以考慮使用帶有“HEPA”過濾器的空氣清淨​​機。不過，在做決定之前，請務必諮詢您的醫生。

6. 必要時使用藥物。

有時候，你必須服用藥物，但這些藥物應該只在醫生的指導下使用。

藥物類型	功能和範例
鼻塞緩解劑（能打開鼻腔的藥物）	減輕鼻腔內腫脹，緩解鼻塞和鼻腔壓力。例如：鼻噴劑（羥甲唑啉、苯腎上腺素）、片劑（苯腎上腺素、偽麻黃鹼）。警告：鼻噴劑請勿連續使用超過3天，片劑請勿連續使用超過7天。
止痛藥	它可以減輕鼻竇壓力引起的疼痛。但是，如果您想連續使用超過7天，請立即就醫。
鼻用類固醇	緩解過敏引起的鼻塞。也有助於治療鼻息肉。例如：輔舒良、內舒拿、雷諾考特。
抗組織胺（治療過敏的藥物）	如果你的鼻竇問題是由過敏引起的，這些藥物可能會有所幫助。例如，西替利嗪和氯雷他定之類的藥物。

如果以上方法都無效，醫師會將您轉診至耳鼻喉科醫師（耳鼻喉科醫師）。您可能還需要接受一個小手術，以清除鼻腔內的異物或疤痕組織。

重點

• 鼻竇問題非常常見。找出病因（過敏、鼻塞）非常重要。
• 保持環境和身體水分充足。多喝水，吸入蒸氣。
• 用生理食鹽水清洗鼻子可以去除黏液和過敏原。
• 遠離刺激鼻竇的事物，例如香煙煙霧和強烈氣味。
• 如果家庭療法無效或症狀嚴重，請務必就醫。切勿在未諮詢醫生的情況下長期服用藥物。

鼻竇炎、鼻竇炎、鼻塞、頭痛、感冒、鼻竇治療（僧伽羅語）、鼻竇炎