晚上睡覺時也會感到窒息嗎？我們來聊聊睡眠呼吸中止症吧！

你是否也感覺到晚上入睡時突然窒息？還是你的伴侶告訴你，你夜間會呼吸暫停一會兒，然後再恢復正常？又或者早上醒來時感到疲倦？這些並非偶然現象，背後可能隱藏著一種叫做睡眠呼吸中止症的疾病。讓我們來詳細了解一下，簡單易懂地講解一下。

什麼是睡眠呼吸中止症？

簡單來說，睡眠呼吸中止症是指睡眠過程中呼吸暫時停止。這主要有兩個原因。一是氣道阻塞（阻塞性睡眠呼吸中止症） 。二是大腦控制呼吸的能力出現問題（中樞性睡眠呼吸中止症） 。

想想看，當身體缺氧時，我們身體有一種神奇的安全機制。雖然它不會讓我們完全清醒，但只會讓我們恢復到足以開始呼吸的程度。雖然這有助於挽救生命，但它會擾亂你的睡眠週期，導致你無法獲得良好的睡眠。如果這種情況持續下去，也會對心臟造成壓力，如果不及時治療，可能會危及生命。因此，了解這一點非常重要，必要時應尋求醫療建議。

睡眠呼吸中止症主要有哪些類型？

讓我們來看看睡眠呼吸中止症的三種主要類型是什麼。

1. 睡眠呼吸中止症（阻塞性睡眠呼吸中止症 - OSA）

這是最常見的一種情況。當你睡覺時，喉嚨的肌肉會放鬆，周圍的組織會壓迫氣管，阻塞呼吸道，就像被卡在管道裡一樣。這時就會出現呼吸困難，有時甚至會停止呼吸幾秒鐘。

2. 中樞性睡眠呼吸中止症（CSA）

在這種情況下，當你睡覺時，大腦無法向呼吸肌肉發出正確的信號。也就是說，控制呼吸的中樞神經系統有功能障礙。此時，氣道沒有阻塞，但大腦發出的「呼吸」指令無法正常傳遞。

3. 混合型/複雜性睡眠呼吸暫停

在這種情況下，前面提到的兩種類型的阻塞性睡眠呼吸中止症和中樞性睡眠呼吸中止症的症狀可能會同時出現。也就是說，氣道阻塞，而且來自大腦的訊號傳遞也可能有問題。

睡眠呼吸中止症這種疾病有多常見？

事實上，這種疾病比你想像的要常見得多。一項研究發現，全球約有10億30至69歲的人患有阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA） 。雖然中樞性睡眠呼吸中止症（CSA）不如OSA常見，但並非罕見。

睡眠呼吸中止症有哪些症狀？

如果您懷疑自己患有睡眠呼吸中止症，請注意以下症狀。

許多人都會出現以下常見症狀：

• 常在半夜醒來。
• 睡眠時出現短暫的呼吸停止（這種情況常見於與你同床共枕的人）。
• 呼吸模式異常（呼吸急促，然後變深，然後又變淺，然後停止，然後再次開始）。
• 震耳欲聾的咆哮聲。
• 早上醒來時呼吸困難，感覺快要窒息。
• 白天過度疲倦、嗜睡或起床後極度疲勞。

其他人也可能出現以下症狀：

• 頭痛，尤其是在早晨。
• 夜間盜汗。
• 情緒變化（如憂鬱和焦慮）。
• 夜裡輾轉反側，難以入眠。
• 例如性功能障礙等問題。

重要提示：兒童睡眠呼吸中止症的症狀可能與成人略有不同。因此，如果您發現孩子睡眠有任何異常，最好帶孩子去看醫生。

睡眠呼吸中止症的主要原因是什麼？

簡而言之，睡眠呼吸中止症主要有兩個原因：

• 睡眠時上呼吸道阻塞。
• 你大腦在睡眠時調節呼吸的方式有問題。

哪些人更容易罹患睡眠呼吸中止症？

任何人都有可能患上這種疾病，兒童、成人，任何人都有可能患病。然而，有些人患病的風險略高一些。

以下是一些常見的風險因素：

• 如果家中有人患有睡眠呼吸中止症（可能是遺傳性的）。
• 適用於患有心臟病、中風或高血壓的人。
• 適用於扁桃體肥大的人。
• 肥胖是指體重超標。

隨著年齡增長，這種風險也會增加。男性在50歲之前更容易被診斷出患有這種疾病。

另外，請記住，雖然肥胖會增加睡眠呼吸中止症的風險，但任何體型的人都可能出現這種情況。

睡眠呼吸中止症可能引發哪些併發症？

睡眠呼吸中止症不僅僅是一種睡眠障礙。如果不及時治療，可能會導致嚴重的、甚至危及生命的併發症。

• 白天過度嗜睡，或稱為“微睡眠”，是指白天會頻繁出現短暫睡眠的情況。駕駛或操作機械時非常危險。
• 心律不整，即心律不整（如心房顫動或左心耳畸形）。
• 高血壓。
• 心臟損傷和心臟衰竭。
• 猝死。

因此，如果您出現睡眠呼吸中止症的症狀，請不要忽視它。

如何診斷睡眠呼吸中止症？

如果您懷疑自己患有睡眠呼吸中止症，首先應該去看醫生。醫生會詢問您的症狀和病史。如果您懷疑自己患有睡眠呼吸中止症，醫生會建議您進行幾項檢查以確診。

為此進行了哪些測試？

通常進行兩種主要測試：

• 多導睡眠圖：這是一項需要在醫院過夜進行的檢查。醫生會將多個感測器連接到您的身上，在您睡眠時監測您的心率、呼吸、血氧水平和腦電波。
• 居家睡眠呼吸中止症檢測：這是一種可以在家中進行的檢測。但是，它不監測腦電波。此外，這種檢測可能無法檢測出某些類型的睡眠呼吸暫停，例如「中樞性睡眠呼吸中止症」。

一個小技巧：如果您懷疑自己或家人患有睡眠呼吸暫停，請錄製一段患者睡眠的視頻或音頻，尤其要注意他們的呼吸聲。您也可以用紙巾遮住他們的臉部進行錄製，觀察空氣流動情況。將這些錄音或影片給醫生看，有助於加快診斷。

如何衡量睡眠呼吸中止症的嚴重程度？

醫生使用一種稱為呼吸中止低通氣指數（AHI）的指標來確定睡眠呼吸中止症的嚴重程度。 AHI 測量的是在一小時睡眠期間呼吸停止（呼吸中止）和呼吸減慢（呼吸低通氣）的次數。

睡眠呼吸中止症的嚴重程度以以下方式分類：

• 輕度睡眠呼吸中止症：每小時 5-14 次 AHI 事件。
• 中度睡眠呼吸中止症： AHI 每小時 15-29 次。
• 重度睡眠呼吸中止症： AHI 每小時 30 次或以上。

睡眠呼吸中止症會影響哪些器官？

睡眠呼吸中止症並非只影響一個器官，實際上它會影響身體的多個系統。然而，最常受影響的是循環系統（心臟）和神經系統（大腦） 。

睡眠呼吸中止症有哪些治療方法？

根據您患有的睡眠呼吸中止症類型和嚴重程度，醫生可能會建議不同的治療方法。

以下是一些主要的治療方法：

• 使用呼吸設備，例如CPAP（持續正壓通氣）機，有助於在睡眠時保持呼吸道暢通。
• 控制其他可能導致或增加睡眠呼吸中止症風險的潛在疾病（例如糖尿病、高血壓）。
• 改變睡姿（例如側臥而不是仰臥），避免對呼吸道造成壓力。
• 配戴口腔矯正器/牙套以幫助保持呼吸道暢通。
• 使用神經肌肉電刺激 (NMES) 設備防止睡眠時舌頭和上嚥喉的肌肉阻塞氣道。
• 服用藥物（這並非適用於所有人，但在某些特殊情況下適用）。
• 正在接受手術。

你們有做睡眠呼吸中止症手術嗎？

是的，在某些情況下，對鼻子、嘴巴和喉嚨進行的手術可以幫助預防睡眠時氣道阻塞。

• 顎骨手術：有多種外科手術可以用來改變下顎骨的位置，減輕軟組織對呼吸道的壓力。
• 鼻部手術：常見的鼻中隔成形術是一種鼻部手術。此手術透過矯正鼻腔內的軟組織（分隔兩個鼻孔的壁）來改善空氣流通。

睡眠呼吸中止症可以完全治癒嗎？

並非所有類型的睡眠呼吸中止症都能完全治癒。例如，阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）可以透過減重或接受某些手術來治癒。您的醫生會根據您的具體情況，詳細解釋這些方法可能對您有效。

患有睡眠呼吸中止症會有哪些症狀？

睡眠呼吸中止症是一種會嚴重擾亂睡眠的疾病。如果夜間睡眠不足，白天可能無法正常工作生活。這會增加發生意外的風險，並可能影響您的工作、嗜好和社交關係。

此外，這種情況也可能引發危及生命的併發症。醫生可以幫助您找到最佳治療方案。您可能需要嘗試一種或兩種不同的治療方法，或多種治療方法的組合，才能找到最適合您的方案。

患有睡眠呼吸中止症的人壽命如何？

睡眠呼吸中止症引起的併發症如果不及時治療，您的預期壽命可能會縮短。醫生會與您一起控制病情，並幫助您降低這種風險。

影響壽命的因素很多。因此，諮詢自身情況的最佳人選是醫生。因為統計數據可能適用於你，也可能不適用於你。

如何預防睡眠呼吸中止症？

我們無法預防所有導致睡眠呼吸中止症的因素。但是，我們可以採取一些措施來降低患病風險：

• 保持健康體重對你來說至關重要。
• 食用營養豐富的食物並進行規律的體能活動。
• 養成良好的睡眠習慣（例如定時睡覺、睡前停止使用電子設備）。
• 控制其他現有的健康問題（例如高膽固醇、高血壓、2 型糖尿病）。
• 每年至少進行一次體檢。
• 避免吸煙和飲酒。

我該如何照顧自己？我該如何應對這種情況？

您可以採取以下幾個重要步驟來控制睡眠呼吸中止症：

• 盡可能地改變生活方式。改變飲食和運動習慣可能充滿挑戰。如果您覺得這些事情很難做到，請不要害怕與您的醫生溝通。這些都是常見問題，您的醫生可以為您提供一些建議，幫助您更輕鬆地應對。
• 嚴格遵照治療方案。如果您嚴格按照醫師制定的治療方案進行治療，將會取得良好的療效，同時也能降低併發症的風險。
• 跟醫生說說你的感受。如果你因為任何原因難以堅持治療方案，請告訴醫生。可能是你的呼吸器面罩配戴不合適，或是你出現了藥物副作用。醫生可以幫助你。所以，如果你有任何疑問或擔憂，請告訴他們。
• 醫師建議您進行複診。這些複診非常重要，可以確保您的治療有效，尤其是在治療初期。

我應該在什麼情況下前往急診治療中心（ETU） ？

如果您出現以下任何症狀，請立即前往急診室：

• 心臟病發作的症狀：胸痛（如緊繃或擠壓感）、冷汗、胸悶、呼吸困難。
• 中風的症狀：身體一側突然出現無力或麻木、意識混亂、視力變化、行走困難或頭暈。
• 呼吸困難：如果您覺得肺部無法吸入足夠的空氣，胸口感覺緊繃，或呼吸時發出聲音。

我該問醫生哪些問題？

如果您最近被診斷出患有睡眠呼吸中止症，您可能需要向醫生諮詢以下問題：

• 您建議我接受哪種治療？
• 這種治療有副作用嗎？
• 如何避免側睡睡覺？
• 我該怎麼做才能讓呼吸器面罩更容易戴？

除非同床共枕的人早上告訴你你的呼吸模式異常，否則你可能根本不知道自己有睡眠呼吸中止症。相反，你可能會懷疑：「為什麼我每晚都睡不好？」睡眠呼吸中止症是一種常見但可控制的疾病。

醫生可能會建議您嘗試多種治療方案，以幫助您找到最合適的治療方法。治療方案因人而異。改變睡眠習慣可能比較困難，但您可以從小處著手，一次只改變一個方面，然後再逐步進行。醫生也可能根據您的具體情況提供其他建議，幫助您每晚都能睡個好覺。

最後，請記住以下最重要的事情。

所以，透過我們討論的內容，你應該了解什麼是睡眠呼吸中止症，它如何影響你，以及如何應對它。

別擔心，這種情況是可以控制的。最重要的是，如果出現症狀，一定要及時就醫，不要置之不理。這樣你才能睡個好覺，過著健康的生活。你並不孤單，有很多醫生會幫助你。

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