你夏天也會有鼻竇炎嗎？讓我們來一探究竟吧！

你是否也常常感到頭痛、前額和顴骨酸痛？鼻塞、呼吸困難、鼻水不斷？很多人都經歷過這種被稱為「鼻竇炎」的症狀。我們通常認為，鼻竇炎在寒冷多雨的季節會加重。但令人驚訝的是，有些人即使在炎熱的夏天也會出現鼻竇問題。讓我們來看看這是為什麼，以及我們可以採取哪些措施來避免這種惱人的症狀。

為什麼在炎熱的天氣裡仍然會發生鼻竇炎？

大多數鼻竇問題（鼻竇炎）通常是由引起感冒的病毒造成的。這些病毒在溫暖的天氣裡活性較低，因此夏季感冒也較少見。然而，我們環境中的其他「敵人」在這段時間卻變得活躍起來。

主要敵人是花粉。簡單來說，花粉是存在於花朵、草木和樹木中的細小顆粒，它們隨風飄散。大多數人不會受到花粉的傷害，但有些人卻對花粉過敏。當這些人吸入含有花粉的空氣時，他們會打噴嚏、眼睛發癢流淚，鼻子堵塞流鼻水。這就是我們所說的花粉症。

這就是鼻子阻塞的原因，鼻腔內嬌嫩的黏膜會腫脹，阻礙空氣進入鼻竇，導致黏液積聚。這時，鼻竇問題就開始了。

如何預防鼻竇炎？

好消息是，只要稍加註意，你就能很好地預防夏季鼻竇炎。讓我們來看看你可以採取哪些措施。

1. 注意花粉

雖然不可能完全避免接觸花粉，但你可以減少接觸。

• 早上盡量待在室內：空氣中的花粉濃度通常在早上最高，所以盡量減少在戶外的時間。
• 保持窗戶關閉：無論是在家裡還是在車裡，保持窗戶關閉並打開空調，都能大幅減少花粉進入。
• 高效能空氣過濾器：如果您家中舖有地毯，使用帶有高效空氣過濾器的空氣清淨​​機或吸塵器非常有用。
• 照顧好您的寵物：如果您養了狗或貓，它們出門後身上會沾滿花粉。因此，這段時間最好定期給它們洗澡。
• 如果你要去度假：如果你打算在這個時候度假，最好去海灘而不是在森林裡露營。因為花粉是隨海風傳播的，所以沿海地區的花粉濃度較低。

2. 滋潤鼻子

保持鼻腔內部濕潤，避免乾燥，有助於降低病毒、細菌和其他有害物質進入鼻腔的風險。最簡單有效的方法是使用生理食鹽水鼻噴劑，藥局即可購買。生理食鹽水鼻噴劑其實就是純鹽水的溶液。每天多次向雙側鼻孔噴灑，有助於保持鼻腔濕潤。

3. 讓我們來了解一下鼻腔沖洗。

這聽起來可能有點奇怪，但對鼻竇炎患者非常有益。它可以徹底清潔鼻腔內部，沖走可能滯留在其中的細菌、病毒和花粉。

這非常簡單。每天一次，將頭部傾斜到水槽上方，用溫鹽水從一個鼻孔噴入，再從另一個鼻孔噴出。您可以使用噴霧瓶、注射器或一種稱為洗鼻壺的小型裝置。如果養成每天的習慣，就像刷牙一樣，只需不到五分鐘即可完成。

4. 遠離對鼻子有害的東西。

還有其他一些因素也會損傷我們鼻子內部的嬌嫩黏膜。

此外，游泳池中的氯對鼻竇不利。通風不良的室內游泳池尤其如此。如果您經常游泳，戴上鼻夾可以提供一定的保護。不過，在海裡、乾淨的河流或湖泊中游泳則不會造成太大傷害。

5. 搭乘飛機旅行時要格外小心。

飛機上的空氣非常乾燥，可能充滿細菌。因此，飛行期間做好鼻竇防護至關重要。

• 旅途中要常使用生理食鹽水鼻噴劑。
• 多喝水。
• 如果您本身就有鼻塞，飛機起飛和降落時可能會出現耳鳴。如果您無法延後行程，請諮詢醫生是否能在起飛前使用鼻腔減充血噴霧劑，例如羥甲唑啉。但請記住，連續使用這類藥物超過幾天是不明智的，因為它們可能會讓人上癮。

可以使用哪一種藥物？

對於輕微症狀，您可以從藥房購買一些藥物，但應謹慎使用。