你的身體是如何一點一點改變的：患有自閉症的男孩應該了解什麼（青春期）

隨著年齡增長，你的身體會經歷許多變化。這就是成長。我們稱之為青春期，或者用英語來說就是「青春期」。這是每個人生命中正常的階段。

什麼是青春期？

簡單來說，青春期是指身體從兒童期過渡到成年期的過程。男孩會變成男人，女孩會變成女人。這些變化是逐漸發生的，一點一點地發生。有時候，身體的變化會讓人感到害怕，這是正常的。特別是如果你喜歡一切保持不變，這些變化可能會讓你覺得有點不適應。但是，提前了解即將發生的事情會讓你感覺好很多。如果你有任何疑問，一定要問你的父母、醫生或其他你信任的成年人。這是最好的方法。

男孩通常什麼時候開始進入青春期？

這因人而異。通常，大多數男孩在9到14歲之間開始經歷這些變化。但有些男孩可能會早一些，有些可能會晚一些。這很正常。每個人的身體發育方式都不一樣，對吧？所以，如果你的朋友比你先開始經歷這些變化，也不用擔心。這些變化會在你相應的時候發生。

我的身體正在發生哪些變化？

青春期時，你的身體會經歷許多變化。這些變化都是健康正常的。讓我們一起來看看這些變化是什麼。

1. 臉部皮膚變化

首先，你的臉部皮膚會開始變得有點油膩。同時，臉上也可能會長一些小粉刺。我們也把這種情況稱為「痤瘡」。

• 為什麼會發生這種情況？原因是體內荷爾蒙水平的變化。
• 怎麼辦？每天至少徹底洗兩次臉非常重要。大多數情況下，這些痘痘過一段時間就會消失。但如果痘痘很嚴重，最好去看醫生。

把你的臉想像成一個小花園。有時候會冒出一些小花（痘痘）。但如果你好好呵護它，就能讓這個花園一直保持美麗。

2. 變聲

你的聲音會逐漸變低沉，也就是說聽起來會有點渾厚。有時你可能會感覺說話時聲音突然忽高忽低，別擔心，這是正常的。

• 為什麼會發生這種情況？這是因為你喉嚨裡的聲帶（說話時會振動的肌肉）。這是因為第二部分體積稍微增大了。就像樂器體積增大時，發出的聲音也會改變一樣。
• 過一段時間，這個聲音就會變得有些熟悉。

3. 向上

你會突然長高。有時衣服也會變得太短。隨著身高增長，你可能會感到有些不自在，四肢也可能感覺有些局促。但這都是正常的。這是你生長發育良好的好兆頭。

4. 體毛生長

除了頭部的頭髮，身體其他部位也會開始長出毛髮。

• 你的臉上（可能會開始長鬍子）、腋下、胸部和內褲覆蓋的區域（陰部）都會長出毛髮。
• 你的手臂和腿上的毛髮可能也會稍微多一點。

這也很正常。有些人可能喜歡，有些人可能不喜歡。這完全取決於你的選擇。

5. 汗液和體味

你可能會比以前更容易出汗，尤其是在腋下，這可能會導致輕微的異味。

• 這是為什麼呢？你的汗腺變得更加活躍。當汗水與皮膚上的細菌混合時，就會產生異味。
• 怎麼辦？每天徹底淋浴非常重要，尤其要注意腋下。你也可以使用止汗劑。這有助於你一整天保持清潔和清爽。
• 有些人可能會覺得這些新氣味有點刺鼻，特別是對氣味敏感的人。但你可以逐漸習慣。

6. 生殖器（陰莖和睪丸）的區別

你的性器官，也就是你的陰莖和睪丸（也常被稱為「蛋蛋」），開始增大。

• 有時你的陰莖會突然變大變硬，這叫做勃起。
• 這種情況可能在你意想不到的時候發生，而且不受你控制。也許是在你睡覺的時候，上課的時候，甚至只是待在那裡的時候。
• 這是每個男孩和男人都會經歷的事情。不要為此感到羞恥或害怕。這並不是只有當你想到性的時候才會發生的事情。
• 發生這種情況時，盡量不要讓別人知道。過一段時間就會恢復正常。
• 另一件重要的事情是夢中射精（「（夜間遺精）」或「（夢遺）」）。
• 有時早上醒來，你會發現內褲或床單濕了。這是因為你睡覺時，一種叫做精液的液體從陰莖流了出來。
• 這也是非常正常的。這說明你的身體正在健康地發育。不要不好意思跟任何人談論這件事。如果你有任何疑問，可以問問你信任的成年人。

7. 肌肉生長

你的身體肌肉開始發育。你的肩膀可能會變寬，手臂和腿也會變得更粗壯一些。這也是你成長為男性過程中必然會發生的改變。

那麼感受呢？

青春期不僅意味著身體上的變化，它也可能意味著心理和情緒上的變化。

• 由於體內荷爾蒙水平的變化，你的情緒會頻繁波動。你可能前一秒還很開心，下一秒就感到悲傷或憤怒。
• 你可能會變得比以前更敏感。即使是最小的事情，你也可能會因此受傷或難過。
• 你可能會對新的事物產生興趣。你甚至可能會對異性產生興趣。

這些都是正常的。這些感受並非你獨有，許多和你同年紀的人都會有這些感受。最重要的是要和信任的人傾訴這些感受。

我該如何應對這些變化？

有幾件事可以幫助你應對這些新的變化。 1.和信任的人傾訴：這是最重要的。和你的父母、老師、醫生或其他你信任的成年人談談你的感受和問題。記住，你並不孤單。 2 .保持清潔：每天洗澡。刷牙。穿乾淨的衣服。使用除臭劑。這些都會讓你感覺良好，身體健康。 3.養成良好的習慣：飲食均衡。確保充足的睡眠（每天至少8小時）。鍛鍊身體。這些對你的身心健康都有好處。 4.保持耐心：這些改變不會一夕之間發生，而是逐漸發生的。所以要有耐心。 5.感覺不同是正常的：每個人的青春期發育過程都不一樣。你的感受和身體變化可能與其他人略有不同。這很正常。特別是對於患有自閉症的人：

• 面對新事物和變化感到有些不知所措是很正常的。 日常生活規律的改變也會讓你感到不適應。
• 提前了解這些變化會很有幫助。或許可以製作一個圖文並茂的日程表，列出你需要針對這些變化做的事情（例如，每天洗澡、塗抹除臭劑），這會對你有所幫助。
• 新的氣味（例如汗味、除臭劑的味道）和新的感覺（例如新剪的頭髮）有時會讓人有點不知所措。在這種時候，做一些你喜歡的、讓你感覺良好的事情（例如，聽一首你喜歡的歌，讀一本書）。
• 最重要的是，如果你遇到困難或有什麼難以理解的地方，一定要和信任的成年人談談。

讓我們記住這些要點（核心訊息）

好的，讓我們回顧一下我們討論過的最重要的幾點：

• 青春期是每個人都會經歷的正常、健康的生理過程。
• 你的身體和心理會發生很多變化。所有這些都會隨著你的成長而發生。
• 這些變化接連發生。
• 如果你有任何疑問或害怕，一定要問你信任的成年人。這是最好的做法。
• 在此期間，保持清潔、健康飲食和運動非常重要。
• 你並不孤單，許多人都在經歷和你一樣的這段時期。

身體的這些變化是你變得更強壯、更健康、更強壯的必經之路。所以，為此感到高興吧！你身邊的人隨時準備好盡其所能地幫助你。

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