這些是真正的分娩陣痛嗎？還是假性分娩陣痛？讓我們來了解一下（布拉克斯頓·希克斯宮縮）。

如果你懷孕了，你可能會經歷腹部突然劇烈的疼痛，接著是一陣鈍痛，然後疼痛消失。你可能會有點害怕，心想：「哦，這是分娩的疼痛嗎？」 大多數情況下，這並非真正的分娩開始。這就是我們今天要討論的「假性宮縮」或布拉克斯頓·希克斯宮縮。讓我們用簡單易懂的方式來解釋。

簡單來說，什麼是布拉克斯頓·希克斯收縮？

布拉克斯頓·希克斯宮縮是「假性宮縮」或「練習性宮縮」。確切地說，這是你的身體，尤其是子宮，為分娩這重要日子所做的準備。這些宮縮並不意味著分娩已經開始或即將開始。

這些症狀通常在懷孕後期最常見。不過，有些人早在懷孕中期就可能會出現這種情況。這很常見，所以不必太擔心。

這種虛假的疼痛感覺如何？

許多人將這種感覺描述為腹部某個區域（尤其是上腹部）緊繃，然後放鬆下來。就像腹部肌肉收緊後又放鬆一樣。對某些人來說，這種感覺類似於輕微的胃痛，就像月經來時那種感覺。

以下是它們與真品的不同之處：

• 疼痛的頻率沒有增加，而是保持不變。
• 疼痛沒有加劇。
• 通常只在胃的前部能感覺到疼痛。

為什麼會發生布拉克斯頓·希克斯宮縮？

這其中有幾個原因。你可以把你的子宮想像成一個運動員，正在為一場重要比賽做準備。它一點一點地練習。這和子宮的運作方式是一樣的。

以下是一些主要原因：

• 脫水：造成這種情況的主要原因和最常見原因是身體攝取水分不足。懷孕期間全天飲用充足的水非常重要。
• 您的活動：長時間站立、舉重物或進行性生活都可能導致這種疼痛。
• 胎動：當胎兒在子宮內前後移動，刺激子宮時，也會出現這種疼痛。
• 膀胱充盈感：即使你想小便卻憋著，也會出現這種疼痛。
• 嘔吐或噁心：如果您因生病而嘔吐，您當時也可能會經歷這樣的胃痙攣。

最大的問題是：你怎麼知道這是真痛還是假痛？

這是每位準媽媽都會遇到的最大疑問：「我現在需要去醫院嗎？還是這種情況會自行消失？」你可能正在疑惑。不妨問問自己以下幾個問題，以便真正理解兩者之間的差異。這張圖表會對你大有幫助。

懷孕期間的其他胃痛

除了假性宮縮之外，懷孕期間還有其他一些原因會導致腹痛，了解這些原因也很重要。

泌尿道感染（UTI）

懷孕期間尿路感染的風險會增加。隨著子宮增大，它會壓迫膀胱，導致尿液排出受阻。如果您出現頻尿、下腹痛、排尿灼痛等症狀，可能是泌尿道感染。如果不及時治療，泌尿道感染可能會發展為腎臟感染，甚至導致早產，因此如果您出現這些症狀，請立即就醫。

脹氣或便秘

懷孕期間，荷爾蒙變化會減緩消化過程，導致脹氣、腹脹和便秘。雖然這不會傷害寶寶，但會讓您感到非常不舒服。您可以透過多喝水和食用富含纖維的食物（水果、蔬菜）來緩解這些症狀。

胎盤早剝

這是緊急情況。胎盤為胎兒提供氧氣和營養，在胎兒出生前會從子宮壁剝離。這種情況通常發生在妊娠晚期。如果您突然出現劇烈的腹痛或背痛，或陰道出血，請立即前往醫院或急診室。

圓韌帶疼痛

隨著子宮增大，支撐子宮的韌帶也會伸展。這可能會導致腹部側面出現劇烈的刺痛感。這種疼痛可能會在你突然站立、翻身或咳嗽時出現，持續幾秒鐘，然後消失。這種情況並不危險。

我們應該在什麼情況下關注布拉克斯頓·希克斯宮縮？

如果您出現以下症狀，請立即就醫：

• 如果出現任何類型的陰道出血。
• 如果羊水破了（持續流出類似水的液體）
• 如果您在懷孕 37 週之前出現真正的分娩跡象（疼痛逐漸加劇，並定期出現）。
• 如果你每隔5分鐘就感到劇烈疼痛，持續一個小時。
• 疼痛劇烈到連走路都困難。
• 如果胎兒的活動（翻身）明顯減少（通常2 小時內少於 10 次活動）。

如何緩解布拉克斯頓·希克斯宮縮痛？

這並非疾病，因此無需特殊治療。不過，您可以嘗試以下簡單方法來減輕不適感：

• 喝一兩杯水。這種疼痛通常是由於身體脫水引起的。
• 換個姿勢。如果站著，就坐下。如果坐著，就走動走動。
• 泡個熱水澡。溫水能放鬆肌肉，緩解不適。
• 放鬆。睡個午覺，聽聽你最喜歡的歌，讀讀書。放鬆一下。
• 做個輕柔的按摩。