運動時大腳趾關節疼痛嗎？這可能是草皮趾！

想像一下，你正在打板球、足球或橄欖球。突然，你試圖快速奔跑，卻發現大腳趾卡在了地上，當你抬起腳後跟向前跳時，大腳趾根部傳來一陣劇痛，並伴有“咔噠”一聲。或者，你已經連續幾天走路姿勢有些彆扭，大腳趾關節處疼痛腫脹？如果你有過這樣的經歷，這通常是由一種醫學上稱為「草皮趾」的疾病引起的。

簡單來說，什麼是草皮趾？

聽到這個名字，有些人可能會以為這是一種新出現的疾病。但事實並非如此。簡單來說，草皮趾是指大腳趾（連接腳最大的關節）的扭傷。就像踝關節扭傷一樣，它是大腳趾關節周圍軟組織和韌帶的拉傷或撕裂。

這種腳趾之所以被稱為“草皮趾”，是因為美式足球運動員開始在人造草皮球場上比賽後，這種情況變得更加常見。由於人造草皮比天然草坪稍硬，在上面奔跑、急停和變向都會對大腳趾關節造成很大的壓力。但這並非運動員才會遇到的問題，任何人都有可能患上。

這種疾病具體影響手指的哪個部位？

讓我們更清楚地了解一下。我們的大腳趾有兩個關節。位於大腳趾根部、連接腳部其他骨頭的最大關節，在醫學上被稱為蹠趾關節（MTP關節） 。

為了保持這個關節正常運作，它需要周圍韌帶、肌腱和結締組織的強力支撐。這些組織就像繩索一樣，幫助維持關節的穩定。當大腳趾過度伸展時，就會發生草皮趾，從而損傷這些支撐組織。

草皮趾的主要等級有哪些？

醫師會將病情嚴重程度分為三個主要等級。這種分類對於確定您需要的治療方案和康復所需時間至關重要。

草皮趾有哪些症狀？

草皮趾的症狀因傷勢嚴重程度而異。如果傷勢突然發生，您可能會聽到「咔噠」一聲，或者感覺腳趾內部有東西斷裂。疼痛也可能立即出現。

但是，如果這種情況是由長期重複性動作引起的，症狀可能會逐漸出現，並隨著時間的推移而惡化。

主要症狀如下：

• 疼痛和壓痛：疼痛可能是持續性的，也可能只在按壓患處時才會痛。有時疼痛劇烈，甚至無法將腳放下。
• 腫脹和淤青：大腳趾根部可能會腫脹發紅。有時瘀青會變成青紫色，顏色可能會向上蔓延至整個腳部。
• 大腳趾彎曲困難：大腳趾上下彎曲會變得困難。跑步或跳躍時，您可能會感覺無法蹬地發力，腿部也會感到無力。
• 鬆散連接：蹠趾關節可能會感覺不穩定，像是在跳動。關節也可能感覺緊繃僵硬。

為什麼會發生草皮趾？

主要原因是大腳趾壓在地面上，腳跟向上翹起，腳趾過度向後彎曲。這類似於短跑運動員的起跑姿勢。如果此時腳趾承受過大的力量，就會超出其自然活動範圍，導致關節周圍的韌帶和軟組織撕裂或伸展。

這種情況可能以兩種方式發生：

1.由於重複性動作：例如，芭蕾舞者和體操運動員經常踮起腳尖跳躍，這種損傷會隨著時間的推移而逐漸發生。

2.意外：這種傷害可能突然發生，例如當足球或橄欖球運動員的腿卡在地上，另一名球員過來撞到他。

如果不及時治療，可能會出現哪些併發症？

草皮趾損傷通常經過適當治療後可以完全康復，但如果不及時治療，可能會出現一些併發症。

• 關節持續疼痛和僵硬。
• 跑步和跳躍所需的蹬地力量減弱。
• 大腳趾關節畸形，也就是我們常說的拇趾外翻。
• 關節炎，也稱為拇趾外翻。
• 大腳趾永久性抬高。

因此，如果您感到手指疼痛，請不要忽視。立即就醫非常重要。

醫生如何診斷這種疾病？

去看醫生時，他首先會檢查你的手指。他會按壓疼痛和腫脹的部位，也會讓你上下彎曲手指，檢查其活動範圍。

您將被要求描述受傷經過。能夠清晰地描述您當時記得的一切，例如手指的位置和疼痛的部位，將對準確診斷大有幫助。

然後，會進行 X 光檢查以查看骨骼損傷情況，如有必要，還會進行 MRI（磁振造影）掃描，以確切地查看韌帶和肌腱等軟組織受到了哪些損傷。我也建議這樣做。

草皮趾的治療方法有哪些？

好消息是，大多數草皮趾（尤其是 1 級和 2 級）都可以透過休息和簡單的治療來治癒。醫生可能會建議以下治療方法：

1.休息：根據傷勢嚴重程度，醫生可能會建議您在幾天到幾週內避免肢負重。在此期間，您可能需要使用步行靴或拐杖來輔助行走。

2.冰敷和抬高患肢：每隔幾個小時，在疼痛腫脹的部位冰敷約20分鐘。同時，將患肢抬高至高於心臟的位置。這將大大減輕疼痛和腫脹。

3.止痛藥：醫生可能會開立非類固醇類抗發炎藥（NSAIDs）等藥物來減輕腫脹和疼痛。但是，務必嚴格按照醫囑服用藥物。

4.物理治療 (PT)：經驗豐富的物理治療師將教您一些特定的運動和伸展動作，以減輕關節僵硬、增加靈活性並加強支撐蹠趾關節的肌肉。

5.穩定：限制關節活動至痊癒。您的醫生或物理治療師會教您如何用膠帶將大腳趾與其他腳趾固定在一起。恢復運動時，請穿著結實、支撐性良好的鞋子。

6.矯正器：醫生可能會建議您使用特製鞋墊或硬底鞋。這些可以增加跑步和跳躍時對關節的支撐。

7.手術：這種情況很少見。但如果出現嚴重的組織撕裂、骨折或嚴重的關節損傷（3級損傷），則可能需要手術修復損傷。

這種病症需要多久才能痊癒？

復原時間因人而異，取決於傷情嚴重程度、年齡、活動量和其他健康狀況。通常情況下：

• 一級傷勢大約一週即可痊癒。
• 二級傷勢可能持續兩到三週。
• 三級損傷通常需要兩到六個月才能痊癒。如果需要手術，恢復時間會更長。

我應該什麼時候去看醫生？

如果你的大腳趾或腳部出現疼痛、腫脹或瘀傷，即使疼痛輕微，也應該去看醫生。了解具體情況非常重要，這樣才能製定適合自己的治療方案。

尤其如果出現以下情況，請立即就醫或前往急診室：

• 如果疼痛非常劇烈。
• 如果你無法將腳放下並施加重量。
• 如果大腳趾關節看起來異常，好像脫臼了一樣。