你也飽受背痛的困擾嗎？ （背痛）讓我們來詳細了解！

如今，背痛是許多人的常見問題。有時，從早晨醒來到第二天，你都會整天忍受這種疼痛。這可能是由於在辦公室久坐造成的，也可能是由於做家事引起的，或者只是輕微的酸痛。我們身體的全部重量，也就是身體的主要結構，都壓在背部。因此，背部問題時有發生也就不足為奇了。那麼，讓我們來看看背痛的成因以及可以採取哪些措施。

背痛的主要原因有哪些？

背痛通常是由一些我們無意識養成的壞習慣所引起的。它也可能是由影響脊椎的各種疾病引起的。

我們有一些壞習慣

讓我們來看看日常生活中的一些行為是如何影響我們的脊椎的。

脊椎結構及其他原因

簡單來說，我們的脊椎是由24塊稱為椎骨的小骨頭組成，它們就像積木一樣。椎骨之間是椎間盤，起到緩衝震蕩的作用。整個脊椎保護著脊髓，脊髓是控制我們身體運動和感覺的主要神經系統。

• 肌肉拉傷：背痛最常見的原因是脊椎周圍的肌肉或韌帶拉傷。這種情況在腰部和頸後部尤為常見。
• 受傷：運動中受傷，例如車禍或跌倒造成的受傷，可能從肌肉拉傷到更嚴重的疾病，如椎間盤突出或骨折。
• 肌肉痙攣：就像腿部抽搐一樣，當背部肌肉突然收緊且無法放鬆時，您可能會感到劇烈的刺痛。
• 骨關節炎：隨著年齡的增長，椎骨之間的軟骨會磨損，導致骨骼相互摩擦，進而引起疼痛。
• 懷孕：許多母親在懷孕期間都會經歷背痛。這是因為體重增加和荷爾蒙變化會對脊椎造成新的壓力。
• 無明顯原因的疼痛：有時，背痛沒有明顯的原因。可能是背部肌肉過於虛弱，以至於無法進行日常活動（例如行走、彎腰）。

除了背痛之外，你還有其他感覺嗎？

背痛不只是疼痛。您可能也會出現腿部或手臂的症狀。

我應該什麼時候去看醫生？

輕微的背痛可能幾天後就會緩解。但是，在以下情況下，您務必就醫。

• 如果疼痛發生在跌倒或事故之後。
• 如果疼痛影響了您的日常生活。
• 如果疼痛持續超過 6 週，或疼痛擴散。

就診時，醫師會為您進行檢查。他/她會檢查您的脊椎彎曲和旋轉的幅度，以及您的神經系統功能。您可能還會被安排進行X光、核磁共振或CT掃描等檢查。但請記住，這些檢查結果與您感受到的疼痛之間並不總是存在直接關聯。

有哪些治療方法？

您接受的治療將取決於疼痛的原因以及疼痛在您背部的具體位置。

• 運動和物理治療：物理治療師會為您推薦一系列合適的運動方法。這些方法可以增強您的背部肌肉力量，提高靈活性，並緩解疼痛。
• 止痛藥：對於輕微疼痛，醫師可能會建議您服用非處方止痛藥、冰敷或熱敷。有時，醫生可能會開立更強效的藥物。但是，這些藥物可能會引起嗜睡或成癮，因此務必遵醫囑使用。
• 其他治療方法：脊椎矯正療法、針灸和按摩等輔助療法也可以緩解疼痛。
• 手術：如果骨骼受損、椎間盤突出壓迫神經，或椎間盤突出壓迫神經，可能需要手術。但是，醫生通常建議僅在所有其他治療方法無效的情況下才考慮手術。

如何預防背痛？

“預防勝於治療”，他們常說。所以，試試這些方法來緩解背痛。

• 運動：做一些能增強背部和腹部（核心肌群）肌肉的運動。散步是一種很好且簡單的背部運動。
• 保持良好姿勢：坐著、站著和走路時，盡量保持耳朵、肩膀和臀部在一條直線上。
• 正確舉重：舉重時，彎曲膝蓋，利用腿部力量，而不是背部力量。背部挺直。
• 睡姿：最好側躺在中等硬度的床墊上。
• 避免吸煙：吸煙會限制血液流動，從而減少背部肌肉和組織獲得的營養和氧氣量。