我們身體的秘密主宰：關於迷走神經，你需要知道的一切

你是否曾感到眼前突然一片漆黑？或是在極度焦慮或恐懼時，胃裡會湧起一陣莫名的翻騰感？又或者，看到美味佳餚時，口水會不由自主地流下來？今天，我們要聊聊我們身體裡一個非常重要卻鮮為人知的“秘密武器”，它或許正是這一切的幕後推手。它就是迷走神經。雖然名字聽起來有些陌生，但它在我們體內發揮的作用一定會讓你大吃一驚。

簡單來說，迷走神經是什麼？

想像一下，你的身體是一台非常複雜的機器。你可以隨心所欲地控制這台機器上的某些功能，例如抬起手臂、說話和走路。但還有許多其他功能是你無法控制的，它們自然而然地發生，例如呼吸、心跳和消化。這些都是我們身體中自動（非自主）發生的生理過程。

控制我們許多自主功能的神經系統主要部分稱為副交感神經系統。迷走神經是副交感神經系統中最主要、最強大的神經。事實上，該系統中約75%的神經纖維都位於迷走神經。

這是起源於我們顱骨的12條神經中的第十條（第十對腦神經）。 「迷走神經」（Vagus）在拉丁文中意為「遊走」。之所以得名，是因為這條神經「遊走」於身體的各個器官之間，從大腦到腸道。

副交感神經系統的作用

我們的自主神經系統由兩個部分組成：

1.交感神經系統：它控制「戰鬥或逃跑」反應。想像一下，你走在街上，突然一隻​​狗撲向你。你的心跳加快，呼吸急促，開始流汗。這就是交感神經系統讓你做好應對危險的準備。

2.副交感神經系統：此系統控制「休息和消化」狀態。當你享用美味佳餚後感到放鬆，心跳平穩，食物消化良好時，該系統就會被激活。

如上所述，迷走神經是鎮靜和恢復身體功能的系統的主宰。

哪些問題會影響迷走神經？

迷走神經功能受損，而迷走神經承擔許多重要功能，一旦受損，我們的身體就會出現各種各樣的問題。主要有兩種情況。

1. 胃輕癱

這被稱為「胃功能不全」。當迷走神經受損時，胃部肌肉無法接收正確的訊號。結果，我們吃下的食物從胃到腸道的移動速度減慢，有時甚至完全停止。這就像交通堵塞一樣。

糖尿病、某些病毒感染和腹部手術等都可能導致這種情況。

2. 血管迷走性暈厥

這就是我們都聽過的「突然失去意識」 ，有些人甚至經歷過。

原理如下：迷走神經對極熱、恐懼、焦慮、疼痛、看到血液或長時間站立等情況反應過度，導致心率和血壓驟降。大腦供血量驟減，使我們暈厥、失去意識並跌倒。這通常是孩子們在學校晨會上暈倒的原因。

迷走神經出現問題的症狀有哪些？

當迷走神經出現問題時，症狀會因受影響的神經部位而有所不同。看看你是否出現以下任何症狀。

• 胃痛和飽脹感：即使只吃了少量食物也覺得飽脹，胃痛。
• 胃酸倒流/胃食道逆流症：胃酸逆流到喉嚨，引起胸痛。
• 吞嚥困難：吞嚥食物時感覺像被噎住。
• 心率變化：心率突然下降或上升。
• 頭暈目眩：暈厥，尤其是在站立時。
• 聲音變化：聲音沙啞，說話時哽咽。
• 食慾不振和體重減輕：食慾不振和體重減輕，且無明顯原因。
• 噁心和嘔吐：嘔吐，尤其是嘔吐未消化的食物。

如果持續出現上述一種或多種症狀，請不要忽視。務必去看家庭醫生並進行諮詢。

醫生如何診斷和治療這類問題？

就診時，醫生會仔細聆聽你的症狀並為你進行檢查。然後，他們可能會安排一些檢查來確定問題的確切原因。

• 上消化道內視鏡檢查：將一根帶有攝影機的細管從喉嚨插入，以檢查食道和胃。
• CT掃描或MRI掃描：利用身體內部的詳細影像來查看是否有問題。
• 心臟超音波檢查：檢查心臟功能。
• 胃排空研究：一項測量食物從胃部進入腸道所需時間的測試。

一旦確定了問題所在，醫生就會制定相應的治療方案。

治療方法

治療方案取決於您的特定病情。

• 對於胃輕癱：
• 飲食習慣的改變：不要一次吃很多，而是一天吃幾餐少量的食物，並減少高脂肪和高纖維食物的攝取。
• 藥物：用於減輕噁心、胃痛和加速胃排空過程的藥物。
• 其他治療方法：在某些情況下，可能需要進行特殊治療，例如胃部電刺激。

• 對於血管迷走性暈厥：
• 生活方式的改變：避免長時間站立，感到頭暈時應躺下，或坐著時將頭放在兩膝之間。
• 飲食：建議多喝鹽和液體。
• 藥物治療：醫生可能會開立某些藥物來控制血壓。
• 壓力襪：醫生可能會建議您穿著特殊的壓力襪，以防止血液積聚在腿部。

什麼是迷走神經刺激術（VNS）？

這是一種稍微先進的治療方法。類似心臟節律器，一種能向迷走神經發送電訊號的小型裝置會被植入胸部皮下。裝置發出的微弱電訊號會沿著迷走神經傳遞到大腦，從而控制大腦異常的電活動。

目前，該療法已獲準用於治療癲癇和對其他療法無效的重度憂鬱症。此外，研究人員正在進一步研究其對頭痛和關節炎等疾病的療效。

我們該如何保持迷走神經健康？

維持整個神經系統的健康對迷走神經的健康也至關重要。試著將這些簡單的事情融入你的生活中。

• 健康飲食：多吃蔬菜、水果和營養豐富的食物。盡可能減少加工食品和高糖食品的攝取。
• 規律運動：每天進行短途散步、跑步或進行自己喜歡的運動對神經系統非常有益。
• 糖尿病和高血壓控制：如果您患有這些疾病，請按照醫生的指示進行良好控制。
• 緩解壓力：冥想和瑜珈可以幫助你平靜思緒。深呼吸練習是刺激迷走神經的好方法。
• 良好的睡眠：每天充足的睡眠對身體所有系統都至關重要。