初為人父母，看著寶寶一天天長大，是不是無比激動人心？但同時，就算是最小的事情也會讓你感到焦慮。你是不是也曾想過：「隔壁的寶寶都會翻身了，我的寶寶卻還不會？」別擔心。每個寶寶的發育方式和速度都不一樣。雖然寶寶的發展都有一些里程碑，但早一點或晚一點都是正常的。翻身是寶寶人生中第一個重要的里程碑。今天我們就來聊聊這個話題。
嬰兒什麼時候開始翻身？
嬰兒通常在4個月左右開始翻身。他們最初會做一些類似左右搖晃的動作，然後就開始翻身。大多數情況下，嬰兒會先從俯臥翻到仰臥。
「俯臥時間」在這裡非常重要。簡單來說，「俯臥時間」就是在寶寶清醒的時候，把他/她翻過來趴在你的肚子上。這最早可以在出生後的頭幾天就開始。
俯臥訓練是鍛鍊寶寶頸部、頭部、肩部和背部肌肉的絕佳方式。這有助於他們獲得翻身和日後坐起所需的肌肉力量。
俯臥時間有助於發展寶寶的感官知覺、平衡、視覺能力，甚至解決問題的能力。因此，每天給寶寶一些俯臥時間至關重要。
如何幫助寶寶翻身？
大約6個月大的時候，大多數寶寶都能翻身了。但就像我之前說的，每個寶寶的情況都不一樣。你可以做些什麼來鼓勵寶寶翻身。
| 可以採取哪些措施？ | 這種做法的優點在於… |
|---|---|
| 把它放在心上。 | 如果寶寶不喜歡趴著玩，可以把他放在你的胸口或腿上，墊在你的肚子下方。這樣寶寶能看到你，會覺得更舒服。有些寶寶不喜歡趴著玩，是因為他們看不到你。 |
| 在地板上玩耍。 | 和寶寶一起坐在地板上，和他/她說話、唱歌、玩玩具。你的微笑會讓寶寶感到安全。這有助於寶寶的大腦發育，也能增進你和寶寶之間的親密關係。 |
| 使用玩具。 | 把玩具放在寶寶的視線範圍內，鼓勵他把頭轉向那個方向。然後，把玩具移向你希望他翻身的方向。當寶寶試著夠到玩具時，他就會嘗試翻身。 |
| 音樂和節奏 | 在寶寶練習俯臥抬頭時播放短暫的音樂，可以幫助他們發展跟隨節奏律動的能力，也有助於他們翻身。 |
記住...
醫生建議，寶寶兩個月大的時候，每天應該有15-30分鐘的俯臥時間。所以，每天要抽出一些零碎的時間，讓寶寶有機會練習翻身。
寶寶睡覺時會翻身，需要擔心嗎？
白天看到寶寶翻身是一件令人高興的事，但晚上睡覺時翻身可能會讓媽媽們有點害怕。
“我應該把嬰兒翻過來，讓他面朝上嗎？”
這是很多媽媽都會遇到的問題。晚上看寶寶的時候，你可能會發現他翻身趴睡或側睡。這種情況不需要把他翻回去。雖然讓寶寶仰睡總是好的，但如果他自己翻身，也沒關係。因為寶寶有足夠的力氣自己翻身，如果呼吸道阻塞，他也能透過前後擺動頭部來緩解。
根據美國兒科學會的說法，嬰兒猝死症候群（SIDS）預防嬰兒猝死症候群的最佳方法是讓寶寶仰睡。俯臥睡覺會增加嬰兒猝死症候群的風險。
“如果嬰兒翻身後似乎卡住了怎麼辦？”
如果您的寶寶有時會翻身，但似乎翻身困難，您可以嘗試幫他/她重新翻回平躺的位置。您也可以在寶寶俯臥訓練時，在他的胸下墊一個小枕頭或捲起的毛巾，幫助他/她抬起頭部。切勿在寶寶俯臥訓練期間讓他/她獨自一人。如果寶寶在俯臥訓練期間睡著，則有嬰兒猝死症候群 (SIDS) 的風險。
寶寶開始翻身時，一定要注意安全！
當你的小寶貝開始探索這個滾動的世界時，我們需要更加重視他們的安全。
| 安全措施 | 描述 |
|---|---|
| 停止使用襁褓。 | 一旦寶寶開始翻身，就應該停止用襁褓包裹他。如果他會翻身，就應該能夠自由地用雙手抬起頭。 |
| 保持嬰兒床清潔。 | 不要在嬰兒床內放置任何物品，例如毯子、枕頭或玩具。這些物品可能導致窒息，並增加嬰兒猝死症候群（SIDS）的風險。使用將嬰兒固定在特定位置的裝置（睡眠定位器）也是危險的。 |
| 密切注意成長情況。 | 密切注意寶寶的發育狀況。如果發現任何能力下降的跡象，請諮詢醫生。 |
尤其要注意以下幾點：
你的寶寶，
- 如果你不抬起頭
- 如果您坐著時難以控制頭部，
- 如果你不去拿玩具
- 如果你不注意自己的雙手，或總是緊握拳頭
這些可能是發育障礙的跡象。所以，如果您發現類似情況，請不要驚慌，立即帶孩子去看兒科醫生。
重點
- 每個寶寶都是獨一無二的。不要擔心把你的寶寶和其他寶寶比較。
- 「俯臥時間」對於寶寶肌肉的鍛鍊和學習翻身至關重要。
- 務必讓寶寶仰睡。但如果寶寶自己翻身，不要試圖把他/她翻過來。
- 一旦寶寶開始翻身，就不要再用襁褓包裹他/她了。不要在嬰兒床裡放任何東西，例如枕頭、毯子或玩具。
- 如果您發現寶寶發育遲緩或喪失了以前的能力，請務必與醫生溝通。
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