你也飽受腕痛的困擾嗎？ （腕痛）讓我們來詳細了解一下。

我們一天中有多少工作需要用到雙手？從寫作、園藝、使用手機到舉重，我們的手腕幾乎無所不能。因此，既然我們每天都要如此辛苦地工作，那麼即使手腕只有一點點疼痛或不適，你大概也能想像到它會如何影響我們一整天的狀態。大多數情況下，這種疼痛會在幾天內消退，但有時它也可能預示著一些嚴重的健康問題。所以今天，我們就來聊聊手腕疼痛。

這個腕帶到底是什麼？

簡單來說，手腕不只是一個關節，它就像一台小型而複雜的機器。在這個小小的空間裡，有許多精密的機械結構在運作，幫助我們的手完成各種彎曲和扭轉的動作。

• 骨骼：手腕由許多小骨碎片組成。
• 肌肉：這些肌肉控製手和手指的運動。
• 神經：這些神經將訊息從大腦傳遞到手部，並將感覺（冷熱、疼痛）從手部傳遞到大腦。
• 肌腱和韌帶：它們將骨骼連接在一起，保持關節的強壯。
• 血管：它們為所有組織提供血液。

如果這些部位中的任何一個人受損或受傷，我們就會開始感到手腕疼痛。

你感覺哪裡疼痛？

當醫生詢問您的疼痛情況時，他們會盡量找出您手腕疼痛的具體位置。這對於診斷病情非常有幫助。

• 尺側腕痛：如果您的手腕在小指所在的側面疼痛，則可能屬於這種類型。
• 橈側腕痛：如果您的手腕在拇指所在的一側疼痛，則屬於此類。

但是，無論疼痛在哪裡，最重要的是找到病因並進行治療。

手腕疼痛的主要原因有哪些？

腕部疼痛的原因有很多，並非單一因素造成。我們將這些原因分為兩大類：一類是受傷引起的疼痛，另一類是健康問題所引起的疼痛。

如何治療這種疼痛？

您需要的治療方法取決於疼痛的原因。有時，一些簡單的居家照護方法就能幫助緩解疼痛。

在家可以做的事情

• 休息：暫停導致疼痛的活動（例如，使用電腦、運動）幾天。這將使受損組織有時間癒合。
• 冰敷：每天數次，每次冰敷10-15分鐘。切勿將冰塊直接敷在皮膚上。用薄毛巾包裹後敷上。
• 止痛藥：您可以遵醫囑服用止痛藥（非類固醇抗發炎藥）來減輕疼痛和腫脹。但是，切勿自行服用藥物。

醫療

如果家庭治療無效，醫生可能會開立這種類型的處方藥。

• 物理治療：物理治療師會教你一些特殊的運動來增強手腕力量和提高靈活性。
• 固定：醫生可能會要求您配戴石膏、夾板或支架來固定您的手腕。
• 藥物治療：醫生可能會注射類固醇（皮質類固醇）等藥物來減輕腫脹。
• 手術：在某些情況下，可能需要手術切除腫塊、鬆解受壓神經、復位骨折或修復受損肌腱。手術可以是簡單的開放式手術，也可以是透過幾個小切口進行的關節鏡手術。

如何預防手腕疼痛？

“預防勝於治療”，他們常說。所以，如果你注意這些小細節，就能降低手腕疼痛的風險。

對於使用電腦的人來說：

• 把鍵盤放低一點，這樣打字時手腕就不會向上彎曲了。
• 不要連續打字，至少每小時休息一下，讓你的雙手放鬆放鬆。
• 使用腕托固定鍵盤和滑鼠。
• 如果可以，換一隻手使用滑鼠。

一般安全須知：

• 乘車時務必繫上安全帶。
• 在進行運動或從事重體力勞動時，請穿戴合適的防護裝備（例如護腕）。
• 保持家中和工作場所整潔，清除可能導致滑倒摔傷的物品。
• 如果您有殘疾，請使用助行器（拐杖/助行架）。

什麼情況下該去看醫生？

大多數情況下，手腕疼痛會在幾天內消退。但是，如果您出現以下任何症狀，請立即就醫。

• 如果你無法移動手、手腕或手指。
• 如果您感到手腕或手部麻木並伴隨難以忍受的疼痛。
• 如果您的手腕、手或手指腫脹或變色。
• 如果開始家庭治療兩週後疼痛沒有減輕，或疼痛持續加劇。
• 如果發生意外後手腕腫脹變形，請立即前往醫院急診治療中心 ( ETU )。

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