你喜歡登山嗎？我們來了解一下高山症吧！

你是否曾在前往努瓦拉埃利亞或霍頓平原等高海拔地區時，突然感到頭痛或噁心？有些人認為這只是普通的暈車，但實際上它有醫學解釋。我們稱之為「高山症」或「高山症」。簡單來說，這是我們身體突然到達高海拔地區時的反應。那麼，今天我們就來簡單了解一下。

為什麼這種事會發生在我們身上？

這很容易理解。想像一下，當我們在海平面時，頭頂上方有一股空氣，也就是氣壓。隨著海拔升高，這股空氣柱的高度降低，氣壓也隨之降低。同時，空氣中的氧氣含量也會降低。當我們生活在同一海拔高度時，我們的身體已經非常適應那裡的氣壓和氧氣水平。但是，如果我們突然在一兩天內到達一個非常高的地方（例如，超過8000英尺），我們的身體沒有足夠的時間來適應這種變化。當身體無法獲得足夠的氧氣時，就會出現這些症狀。

高山症有哪些主要類型？

是的，這種情況可以分為三個主要等級。這種分類是根據其嚴重程度進行的。

這種疾病有哪些症狀？

症狀通常在到達高海拔地區後12至24小時內開始出現。隨著身體適應海拔，症狀可能會在一兩天內消退。

輕微症狀

• 頭痛
• 頭暈
• 噁心和嘔吐
• 過度疲勞
• 呼吸困難
• 失眠
• 食慾

中度症狀

如果你的病情更嚴重，症狀可能會加重。即使服用止痛藥，症狀也不會減輕。隨著時間的推移，你的病情不但不會好轉，反而會越來越嚴重。

• 協調能力喪失、行走時無法控制身體、失去平衡感、跌倒風險
• 劇烈頭痛，服藥後仍未緩解
• 胸部有緊繃感

嚴重症狀（高山肺水腫/高山腦水腫）

• 困惑
• 即使在休息時也出現嚴重的呼吸困難
• 無法行走
• 咳出白色或粉紅色泡沫狀痰液
• 昏迷

哪些人最容易罹患這種疾病？

這是最重要的一點。無論你多麼健康、年輕、體能充沛，甚至是奧運選手，都可能出現高山症。事實上，在高海拔地區進行的運動越多，高山症的可能性就越大。還有其他一些因素也會導致高山症的發生：

• 你升到更高處的速度有多快
• 你已經飛多高了？
• 你晚上睡覺的地方的高度
• 你的年齡（年輕人更容易患上這種疾病）
• 你以前得過高山症嗎？

患有糖尿病或肺部疾病並不會增加罹患這種疾病的風險。然而，近期曾發生心臟病或中風的人，或患有鐮狀細胞貧血、慢性阻塞性肺病或心臟衰竭等慢性疾病的人，可能難以適應高海拔環境。因此，如果您患有任何慢性疾病，在前往高海拔地區旅行前務必諮詢您的醫生。

如何治療和預防這種疾病？

預防比治療更重要。

治療

• 輕微症狀：在原海拔停留一兩天，讓身體適應。充分休息，注意保暖，多喝水。在症狀完全消失之前，不要再往更高海拔走。
• 嚴重症狀：如果症狀嚴重，或兩天內沒有好轉，請立即盡可能前往海拔較低的地方。不要劇烈運動。立即就醫。如有必要，醫師會進行胸部X光檢查或腦部CT/MRI掃描，以檢查肺部或腦部是否有積液。高原肺水腫（HAPE）可能需要吸氧，高原腦水腫（HACE）可能需要服用地塞米松等藥物。

預防

避免這種情況的最佳也是唯一方法是「適應」 。簡單來說，就是給我們的身體足夠的時間來適應新的海拔和氣壓。

• 旅程的起點海拔應低於10000英尺。如果必須搭乘飛機或車輛一次到達更高海拔，請至少在較低海拔停留一天，然後再繼續前往下一個更高海拔。
• 如果無法做到這一點，您可以服用乙醯唑胺等藥物，幫助身體快速適應環境，但請務必遵醫囑。
• 如果你健行的高度超過 10,000 英尺，那麼你每天只會額外攀升 1,000 英尺。
• 每攀升 3000 英尺，至少在該高度休息一天。
• 運用「白天爬升到1000英尺以上，晚上下降到稍低的海拔睡覺」的概念。
• 每天至少喝3-4公升水。膳食中約70%應來自碳水化合物（澱粉）。
• 術後48小時內請勿使用菸草、酒精及安眠藥等藥物。
• 前48小時避免劇烈運動。
• 一旦出現早期症狀，就要立即識別並做好下降的準備。