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BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
為什麼這種事會發生在我們身上？
這很容易理解。想像一下，當我們在海平面時，頭頂上方有一股空氣，也就是氣壓。隨著海拔升高，這股空氣柱的高度降低，氣壓也隨之降低。同時，空氣中的氧氣含量也會降低。當我們生活在同一海拔高度時，我們的身體已經非常適應那裡的氣壓和氧氣水平。但是，如果我們突然在一兩天內到達一個非常高的地方（例如，超過8000英尺），我們的身體沒有足夠的時間來適應這種變化。當身體無法獲得足夠的氧氣時，就會出現這些症狀。高山症有哪些主要類型？
是的，這種情況可以分為三個主要等級。這種分類是根據其嚴重程度進行的。| 條件名稱 | 一個簡單的解釋 |
|---|---|
| 急性高山症（AMS） | 這是最常見且最輕微的一種形式。症狀與宿醉非常相似，包括頭痛、頭暈和噁心。 |
| 高山肺水腫（HAPE） | 這是一種嚴重的疾病。肺部會積聚液體，可能危及生命，也是高山症導致死亡的主要原因。 |
| 高原腦水腫（HACE） | 這是最嚴重、最危險的階段。此時，腦部會積聚液體，危及生命，必須立即接受治療。 |
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Check Availability →這種疾病有哪些症狀？
症狀通常在到達高海拔地區後12至24小時內開始出現。隨著身體適應海拔，症狀可能會在一兩天內消退。輕微症狀
中度症狀
如果你的病情更嚴重，症狀可能會加重。即使服用止痛藥，症狀也不會減輕。隨著時間的推移，你的病情不但不會好轉，反而會越來越嚴重。- 協調能力喪失、行走時無法控制身體、失去平衡感、跌倒風險
- 劇烈頭痛，服藥後仍未緩解
- 胸部有緊繃感
嚴重症狀（高山肺水腫/高山腦水腫）
如果您出現以上任何症狀，那就是緊急情況！立即前往地勢最低處，並前往急診治療中心（ETU）。
- 困惑
- 即使在休息時也出現嚴重的呼吸困難
- 無法行走
- 咳出白色或粉紅色泡沫狀痰液
- 昏迷
哪些人最容易罹患這種疾病？
這是最重要的一點。無論你多麼健康、年輕、體能充沛，甚至是奧運選手，都可能出現高山症。事實上，在高海拔地區進行的運動越多，高山症的可能性就越大。還有其他一些因素也會導致高山症的發生：- 你升到更高處的速度有多快
- 你已經飛多高了？
- 你晚上睡覺的地方的高度
- 你的年齡（年輕人更容易患上這種疾病）
- 你以前得過高山症嗎？
如何治療和預防這種疾病？
預防比治療更重要。治療
- 輕微症狀：在原海拔停留一兩天，讓身體適應。充分休息，注意保暖，多喝水。在症狀完全消失之前，不要再往更高海拔走。
- 嚴重症狀：如果症狀嚴重，或兩天內沒有好轉，請立即盡可能前往海拔較低的地方。不要劇烈運動。立即就醫。如有必要，醫師會進行胸部X光檢查或腦部CT/MRI掃描，以檢查肺部或腦部是否有積液。高原肺水腫（HAPE）可能需要吸氧，高原腦水腫（HACE）可能需要服用地塞米松等藥物。
預防
避免這種情況的最佳也是唯一方法是「適應」 。簡單來說，就是給我們的身體足夠的時間來適應新的海拔和氣壓。- 旅程的起點海拔應低於10000英尺。如果必須搭乘飛機或車輛一次到達更高海拔，請至少在較低海拔停留一天，然後再繼續前往下一個更高海拔。
- 如果無法做到這一點，您可以服用乙醯唑胺等藥物，幫助身體快速適應環境，但請務必遵醫囑。
- 如果你健行的高度超過 10,000 英尺，那麼你每天只會額外攀升 1,000 英尺。
- 每攀升 3000 英尺，至少在該高度休息一天。
- 運用「白天爬升到1000英尺以上，晚上下降到稍低的海拔睡覺」的概念。
- 每天至少喝3-4公升水。膳食中約70%應來自碳水化合物（澱粉）。
- 術後48小時內請勿使用菸草、酒精及安眠藥等藥物。
- 前48小時避免劇烈運動。
- 一旦出現早期症狀，就要立即識別並做好下降的準備。
重點
- 高山症是一種任何人都可能患上的疾病，有時甚至會危及生命。
- 避免這種情況的最佳方法是讓身體有時間適應新環境，並緩慢地移居到高海拔地區（適應性訓練）。
- 傾聽身體的聲音。如果出現頭痛、噁心等症狀，無論出於什麼原因都不要增加劑量。
- 如果症狀嚴重或惡化，最好也是唯一的做法是立即前往地勢較低的地方尋求醫療建議。
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