你是不是有時早上起床都覺得困難？是不是整天都覺得沉重空虛？是不是對什麼都提不起興趣，覺得一切都索然無味？這些感受並非你獨有，很多人都有類似的困擾。醫學上，我們稱之為憂鬱症。這並非意志薄弱，而是一種需要治療的疾病。但是，當你想到要和醫生談論這個問題時，你會感到害怕、尷尬和猶豫，對嗎？今天，我們就來探討憂鬱症的成因，以及如何克服這些障礙，重拾健康的心理狀態。
「憂鬱症？跟我有關？怎麼會呢？」——你也有過這樣的想法嗎？
“我不可能抑鬱”，“這只是我的弱點”，“我很好”——我們常常這樣自欺欺人。在我們的社會裡，談論心理健康問題仍然存在著一定的尷尬和羞恥感。這就是為什麼許多人不願意承認自己需要幫助。事實上，全世界只有大約一半的憂鬱症患者會尋求治療。
主要原因是缺乏這方面的知識。試想一下，你每天早上都難以起床。你去上班，卻什麼都做不了。你覺得腦子一片空白，無法集中註意力。你不得不請假休息。這就是所謂的「痛苦工作」。即使你每天都在工作，內心卻不快樂。這也是憂鬱症的表現。
這不是你的錯，也不是你無法控制的弱點。這是一種需要治療的疾病，就像糖尿病或高血壓一樣。所以不要獨自承受痛苦，想著「我總有一天會好起來的」。忽視它只會讓症狀惡化。
為什麼談論憂鬱症如此困難？
如果你有憂鬱症狀，但還沒有坦誠地和醫生談論過，想想你為什麼害怕面對它。
我們常常會想，「如果我說這些，醫生會怎麼想？」、「他會不會覺得我只是在抱怨？」、「他會不會不理我？」這些想法會導致我們淡化自己的症狀。
有些人則有另一種恐懼。他們可能會有一些不必要的擔憂，例如「如果我說這些話，他們會不會覺得我瘋了？」或「他們會不會把我送進醫院？」實際上，這種情況非常罕見。醫生的唯一目標就是幫助你。
如果你正在接受精神科醫生的治療，請記住，他/她會遇到很多正在與這類痛苦情緒作鬥爭的患者。所以，不要害怕談論你的感受。治癒的第一步就是將它們釋放出來，而不是將它們壓抑在心底。
為什麼想停止服藥（抗憂鬱藥）？
抗憂鬱藥物如果使用得當，對治療憂鬱症非常有效。這些藥物通常需要連續服用6到9個月。然而，許多人在療程結束前就停止服藥，這會增加復發的風險。
讓我們來看看人們可能想要停止服藥的一些主要原因。
| 停止用藥的原因 | 描述及你需要做什麼 |
|---|---|
| 副作用 | 有些藥物會引起頭暈、噁心等副作用。很多人會因為擔心「告訴醫生這些症狀會給自己帶來麻煩」而停止服藥。千萬不要這樣做。請立即告知您的醫師。他/她可以為您開立更合適的藥物。 |
| 擔心與其他藥物產生交互作用 | 擔心與其他藥物的相互作用是合理的，但在做任何決定之前，請務必諮詢醫生。這個問題可能並不適用於您。 |
| 因為我現在感覺好多了，所以我忘了這件事了。 | 這是最常見的原因。當藥物起效，症狀消失，你感覺好轉後，就忘了服藥。就像頭痛消失後忘記服用止痛藥一樣。但憂鬱症藥物並非如此。即使你感覺好轉，也應該按照醫生的指示繼續服用，直到療程結束。 |
如果您突然停止服用藥物，有些人可能會出現“戒斷症狀”，包括身體不適和頭暈。有些人會誤以為這是病情復發。因此，切勿在未諮詢醫生的情況下擅自停藥。
如果你不能服用藥物，請告訴醫生。別不好意思告訴他。他不是想責備你，而是想了解事情發生的原因，並為你制定更好的治療方案。有時候，一個五分鐘的電話就能解決大問題。
對治療保持正向心態的重要性
你的態度和信念也會對治療的成功產生很大影響。認為「這種藥和這些建議能幫我」的人比認為「這沒用」的人更有可能康復得更快。
有時，我們會因為聽到一些錯誤訊息而對治療產生不必要的恐懼。例如，「你會對這些藥物上癮」、「你必須終身服用這些藥物」之類的說法。如果您有任何此類疑慮，請坦誠地與您的醫生溝通。他/她可以為您解釋真相，並消除您的疑慮。
在這段康復之旅中，你的醫生就像你最好的朋友。與他坦誠溝通是成功戰勝憂鬱症的最佳途徑。
重點
- 憂鬱症不是心軟，而是可以治療的疾病。不要為此感到羞恥。
- 務必向醫生如實告知你的感受和症狀。不要隱瞞任何事情，即使是最細微的事情。
- 即使出現副作用或感覺好轉，也切勿在未諮詢醫生的情況下停止服藥。如有任何問題，請立即告知醫生。
- 醫生是來幫助你的，而不是評斷你的。他是你康復之路上的夥伴。
- 如有任何關於治療的疑問或擔憂，請坦誠詢問。不要輕信錯誤訊息。
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