Uyazazi lezi zinto ngemisipha emzimbeni wakho? Ake sixoxe!

Wake wazibuza ukuthi bekuzokwenzekani kithi ukube besingenazo imisipha emzimbeni wethu? Le misipha empeleni ifana nezinjini ezincane emzimbeni wethu. Le misipha isisiza ukuthi sinyakaze, sime, sigijime, sigxume, futhi senze eminye imisebenzi eminingi emzimbeni wethu. Kodwa-ke, ngenxa yokuthi imisipha isebenza kanzima, ivame ukulimala nezifo. Ngezinye izikhathi ubuhlungu obuncane bemisipha buyafika buhambe futhi bube ngcono ngokwabo. Kodwa uma kukhona ubuhlungu bemisipha obuqhubekayo noma ubuthakathaka, kungaba uphawu lwento engathí sina. Ngakho-ke, uma unezinhlungu zemisipha isikhathi esingaphezu kwesonto, uma unezinhlungu zokunyakaza, bona udokotela. Uma unezinhlungu zokuphefumula noma zokugwinya, kufanele uye esibhedlela ngokushesha.

Iyini imisebenzi yemisipha?

Kalula nje, imisipha yiyo esisisiza ukuthi sinyakazise imizimba yethu. Lokhu kunyakaza kwenzeka ngezindlela ezimbili eziyinhloko.

Ukunyakaza kokuzithandela

Lezi yizinto ozenzayo ngamabomu nangenjongo. Cabanga ngakho, uma uskrola phezulu naphansi efonini yakho ukuze ufunde lesi sihloko, noma uma ugijima, konke lokhu kwenzeka ngoba imisipha yakho isebenza ngomyalo ovela ebuchosheni bakho. Lokhu sikubiza ngokuthi ukunyakaza kokuzithandela . Lokhu kulawulwa uhlelo lwethu lwezinzwa .

Ukunyakaza okungahleliwe

Lezi yizinto ezenzeka ngokuzenzakalelayo, ngaphandle kokulawula kwakho. Izinto ezifana nokushaya kwenhliziyo yakho, imisipha esifubeni sakho iyancipha uma uphefumula, kanye nendlela ogaya ngayo ukudla. Lokhu sikubiza ngokuthi ukunyakaza okungenangozi . Besingeke siphile ngaphandle kwazo, akunjalo?

Ngaphezu kwalezi zinyathelo ezimbili eziyinhloko, imisipha yethu iyasiza kwezinye izinto eziningi. Bheka:

• Ukubona
• Okuzo buzwa
• Ukuphefumula, ukukhuluma, ukugwinya
• Ukugaya ukudla nokususa imfucuza (okungukuthi, ukuchama kanye nokuphuma kwendle)
• Hambahamba, hlala endaweni eyodwa, ume uqonde.
• Pompa igazi enhliziyweni nasemithanjeni yegazi
• Ukubeletha umntwana

Ngaphezu kwalokho, imisipha yilapho imizimba yethu igcina khona amandla futhi iwakhiphe lapho kudingeka . Lokhu kuyingxenye ye-metabolism yethu.

Imisipha yakheka kanjani?

Kulungile, manje ake sibone ukuthi le misipha yakhiwe ngani. Ukuze sibe neqiniso, imisipha iyisicubu esithambile esakhiwe izinkulungwane zemicu emincane "ehlanganiswe ndawonye". Ifana nentambo enkulu eyenziwe ngemicu eminingi emincane. Lapho le micu yelula futhi ifinyela (ifinyela), izingxenye zomzimba wethu ziyanyakaza, noma izitho zethu zisebenza. Le misipha ixhumene, njengengubo egoqa imizimba yethu. Igijima ngezindlela ezahlukene, futhi isebenza ndawonye ukuze isishukumise.

Yiziphi izinhlobo zemisipha?

Odokotela bavame ukuhlukanisa imisipha ngokohlobo lwezicubu ezenziwe ngazo. Kunezinhlobo ezintathu eziyinhloko zemisipha emizimbeni yethu:

• Imisipha yamathambo
• Imisipha yenhliziyo
• Imisipha ebushelelezi

Imisipha yamathambo

Lezi yimisipha eyingxenye yesimiso sethu semisipha. Zisebenza namathambo ethu, imisipha , kanye nemisipha ukuze zisekele isisindo sethu futhi zisishukumise. Lezi misipha yamathambo inamathele emathanjeni yimisipha. Lezi yimisipha esiyilawula ngamabomu, okungukuthi, imisipha esiyisebenzisa ngokuzithandela. Ezinye izintambo zemisipha yamathambo ziyafinyela ngokushesha kakhulu futhi zisebenzisa amandla esikhashana (lezi zibizwa ngokuthi imisipha eshukuma ngokushesha) . Ezinye, isibonelo, imisipha emhlane wethu esisiza ukugcina umzimba wethu uqonde, isebenza kancane.

Imisipha yenhliziyo

Imisipha yenhliziyo, noma i-myocardium, uhlobo olukhethekile lwemisipha eyakha ungqimba oluphakathi lwenhliziyo yethu. Itholakala kuphela enhliziyweni, hhayi kwenye indawo emzimbeni. Le misipha yenhliziyo iyafinyela futhi ikhule ukuze ipompe igazi ohlelweni lwethu lwenhliziyo nemithambo yegazi. Khumbula, inhliziyo iyimisipha engazikhetheli. Lokhu kusho ukuthi ishaya yodwa, ngaphandle kokulawulwa nguwe.

Imisipha ebushelelezi

Imisipha ebushelelezi nayo iwuhlobo lwemisipha engahleliwe. Itholakala ezindongeni zangaphakathi zezinye zezitho zomzimba ngaphakathi kwemizimba yethu. Isibonelo, imisipha ebushelelezi yenza imisebenzi eminingi ebalulekile, njengokuhambisa imfucuza emathunjini ethu nokusiza amaphaphu ethu ukuba akhule lapho siphefumula.

Le misipha ebushelelezi idlala indima ebalulekile ezinhlelweni eziningi zomzimba wethu, isibonelo:

• Izinhlelo zokuzala zabesifazane nabesilisa `(Uhlelo lokuzala lwabesifazane kanye nohlelo lokuzala lwabesilisa)`
• Uhlelo lomchamo
• Uhlelo lokuphefumula
• Uhlelo lokugaya ukudla

Zingaki imisipha esinayo emzimbeni wethu?

Ngaphezu kwalokho okucabangayo! Kunemisipha engaphezu kuka-600 emizimbeni yethu. Uma ucabanga 'ngemisipha', ungase ucabange ngemisipha esezingalweni zakho noma ama-quads emathangeni akho. Kodwa, empeleni, cishe yonke ingxenye yomzimba wethu isekelwa yimisipha. Eminye yayo asikaze sazi ngisho nokuyazi.

Yiziphi izimo ezivamile zokulimala nezimo ezithinta imisipha?

Ukucindezeleka kwemisipha, noma njengoba sisho , 'izinzwa ziyasonteka'Yilokho okuvamile ukucindezelwa kwemisipha. Kwenzeka uma sisebenzisa imisipha ngokweqile. Bese leyo micu yemisipha engikhulume ngayo ngaphambili yelulwa ngaphezu kwemingcele yayo futhi idabuke. Cishe uke wakubona okwenzekayo uma ubopha into ngentambo endala ye-bungee, yilokho okwenzekayo.

Ngaphezu kwalokho, kunezimo eziningi ezahlukene zezokwelapha ezithinta imisipha. Nazi izibonelo ezimbalwa:

• I-Fibromyalgia
• Izifo zemisipha (i-Myopathies)
• I-Myositis kanye ne-polymyositis (ukuvuvukala kwemisipha)
• Izifo ezifana nomkhuhlane kanye ne-COVID-19
• I-Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS)
• Isifo senhliziyo

Yiziphi izimpawu ezihlobene nobuhlungu bemisipha?

Uma unesifo sokulimala kwemisipha noma esinye isimo sezokwelapha, ungase ube nezimpawu ezifana nalezi:

• Ubuhlungu bemisipha
• Ubuthakathaka bemisipha
• Ukuqina, ukuqina
• Ukuqaqamba kwemisipha noma ukuqaqamba
• Ukuvuvukala
• Imivimbo
• Ukushintsha kombala wesikhumba

Yiziphi izivivinyo ezisetshenziswa ukuxilonga izinkinga zemisipha?

Uma udokotela ecabanga ukuthi unenkinga yemisipha, angenza izivivinyo ezithile, njengokuthi:

• Ukuhlolwa kwegazi
• I-Electromyography (EMG) (lokhu kulinganisa umsebenzi kagesi wemisipha)
• Isithombe Sokuzwakala Kwe-Magnetic (MRI)
• Ukuskena kwe-Ultrasound `(Ultrasound)`
• i-biopsy yemisipha (kuthathwa ingxenye encane yemisipha bese ihlolwa)

Izinkinga zemisipha ziphathwa kanjani?

Uhlobo lokwelashwa oludingayo luzoncika esimweni noma ekulimaleni onakho. Ezinye izinkinga zemisipha ziyathuthuka ngokuhamba kwesikhathi, kanti ezinye ziyizimo ezingamahlalakhona (okusho ukuthi udinga ukulawula izimpawu zakho isikhathi eside).

Izikhathi eziningi, ukulimala kwemisipha kungaphathwa ekhaya kusetshenziswa indlela ye-RICE . I-RICE imele:

• R - Phumula: Gwema umsebenzi obangele ukulimala. Zama ukungasebenzisi ingxenye yomzimba elimele kuze kube yilapho iphola.
• I - Iqhwa: Faka iphakethe leqhwa endaweni elimele cishe imizuzu eyi-15 izikhathi eziningana ngosuku. Songa iphakethe leqhwa ngendwangu encane noma ithawula ukuze uvimbele ukuthintana ngqo nesikhumba.
• C - Ukucindezela: Bopha ibhandeji elinwebekayo emsipheni olimele ukuze unciphise ukuvuvukala. Buza udokotela wakho ukuthi ungakwenza kanjani lokhu ngendlela efanele.
• E - Ukuphakama: Gcina imisipha elimele ingaphezulu kwezinga lenhliziyo yakho noma nini lapho kungenzeka.

Ngingayigcina kanjani imisipha yami iphilile?

Indlela engcono kakhulu yokugwema ukulimala kwemisiphaUkuzifudumeza nokuzelula ngaphambi kokuzivocavoca. Ukwandisa ukuguquguquka kwakho konke kuvikela nemisipha yakho ekulimaleni. Uma umzimba wakho uguquguqukayo, kulapho kungenzeka khona ukuthi imicu yemisipha izonwebeka ngaphambi kokudabula.

Futhi, yandisa izinga lakho lomsebenzi kancane kancane. Ungaqali ngokuzumayo ukuzivocavoca kanzima noma isikhathi eside kunaleso osijwayele.

Kufanele ngimbone nini udokotela?

Uma unezinhlungu zemisipha ezingapheli ngemva kwesonto lokuphumula kanye neminye imithi yasekhaya, qiniseka ukuthi ubona udokotela. Futhi, iya esibhedlela ngokushesha uma unezinye zezimpawu ezilandelayo:

• Ubuhlungu besifuba obungazelelwe noma ezinye izimpawu zokuhlaselwa yinhliziyo.
• Ubunzima bokuphefumula noma ukugwinya.
• Ubuhlungu obukhulu, ukudikiza kwemisipha, noma ubuthakathaka bemisipha.
• Ukulahlekelwa yibhalansi.
• Ukulahlekelwa umbono ngokuzumayo.
• Ukungakwazi ukulawula ukuchama noma ukuphuma kwendle.

Ingabe umsipha uyisitho noma izicubu?

Imisipha iyizicubu . Izicubu zemisipha ezibushelelezi zitholakala ngaphakathi kwezinye zezitho zethu zomzimba, kodwa izitho eziningi zakhiwe ngezinye izinhlobo zezicubu. Odokotela ngezinye izikhathi babhekisela 'ohlelweni lwemisipha' njengohlelo olulodwa lomzimba oluhlanganisa yonke imisipha emzimbeni wethu. Ngaphandle kwalokho, babheka imisipha njengezingxenye zezinye izinhlelo kuwo wonke umzimba.

Inhliziyo yiyona kuphela ingxenye yomzimba eyimisipha. Yakhiwe uhlobo olukhethekile lwezicubu zemisipha olubizwa ngokuthi izicubu zemisipha yenhliziyo. Indawo okuwukuphela kwayo emzimbeni wakho enezicubu zemisipha yenhliziyo isenhliziyweni.

Ayini 'amaqembu emisipha'?

Cishe uke wezwa abaqeqeshi bokuzivocavoca noma abelaphi bomzimba bekhuluma ngezinto ezinjengokuthi 'Ngidinga ukuqinisa leli qembu lemisipha', 'Ngidinga ukuzivocavoca leli qembu lemisipha'. Lezi ngokuvamile azichazwanga ngokuqinile.

Imisipha ivame ukuhlukaniswa ngokwezindawo ezitholakala kuzo (isibonelo, imisipha yesifuba, imisipha yemilenze, imisipha yangemuva) noma uhlobo lokunyakaza elwenzayo (isibonelo, ama-abductors ( imisipha ehambisa umzimba kude nomugqa ophakathi), ama-flexors ( imisipha egoba ilunga), noma ama-extensors ( imisipha enweba ilunga)).

Nokho, odokotela bavame ukuhlukanisa imisipha ngohlobo lwezicubu ezenziwe ngazo kuphela.

Ekugcineni, kukhona okumele ukukhumbule.

Uyabona, sinemisipha engaphezu kuka-600 emizimbeni yethu, futhi siyisebenzisa ngaso sonke isikhathi, kungakhathaliseki ukuthi sicabanga ngayo noma cha. Eminye imisipha singayibona futhi siyizwe (ikakhulukazi ngemva kokuzivocavoca kahle!), kuyilapho eminye - njengenhliziyo yethu nemisipha engaphakathi kwezinye izitho zomzimba - isigcina siphila ngaphandle kokwenza umsindo.

Kuvamile ukuzwa izinhlungu ngezinye izikhathi. Kodwa uma uzwa izinhlungu zemisipha ngaso sonke isikhathi, lokho akuyona into enhle. Akujwayelekile ukuba nobuhlungu ngaso sonke isikhathi. Ubuhlungu bemisipha bungaba uphawu lwesimo esidinga ukuxilongwa nokwelashwa udokotela.

Khumbula, akudingeki ubukeke njengomdlali wezemidlalo ochwepheshe ukuze ube nempilo enhle. Khuluma nodokotela wakho ngezindlela zokugcina impilo yemisipha yakho (kanye nayo yonke). Bangancoma ukuzivocavoca, ukunyakaza, noma imisebenzi yomzimba efanele wena futhi ezokugcina uqinile, uphephile futhi uphilile.

Imisipha , imisipha, ubuhlungu bemisipha, ukusebenza kwemisipha, izinhlobo zemisipha, impilo yemisipha, ukuzivocavoca