Siyahamba, sigijima, sishwiba izingalo zethu, futhi siphakamisa izinto nsuku zonke. Uyazi ukuthi konke lokhu kwenziwa ngoba imisipha namathambo ethu asebenza ndawonye. Kodwa wake wazibuza ukuthi le misipha namathambo axhumana kanjani? Uma ukhuluma ngalokhu, abantu abaningi bacabanga ngemisipha kuphela. Kodwa empeleni, kukhona izicubu ezikhethekile ezixhumanisayo ezifana nemisipha, kodwa ezihlukile kancane, ezisiza ngokunyakaza nokuzinza emizimbeni yethu. Yilokho esizokhuluma ngakho namuhla. Yilokho i-aponeurosis .
Kalula nje, kuyini i-aponeurosis?
I-Aponeurosis uhlobo lwezicubu ezixhumeneyo ezisicaba, eziqinile, ezifana nolwelwesi ezitholakala emizimbeni yethu. Ngokuqondile, imboza imisipha yethu futhi isiza ukuxhuma lezo zindwangu zemisipha emathanjeni ethu kanye ne-cartilage. Isebenza ngendlela efanayo kakhulu ne-tendon. Zombili zixhuma imisipha emathanjeni.
Zicabange ugoba ingalo yakho. Bese omunye wemisipha yakho uyafinyela. Kuleli qophelo, i-aponeurosis isebenza njengesiphethu , imunca ukucindezeleka kanye nengcindezi eyengeziwe eyenzeka. Lokhu kusho ukuthi imunca amandla akhishwa lapho imisipha inyakaza. Lokhu kunikeza imizimba yethu amandla nokuzinza .
Kodwa imisipha iyanwebeka futhi ifinyele ngalesi sikhathi. Uma imisipha ifinyele, imisipha enamathele kuyo iyanwebeka futhi inyakaze ithambo. Ngakho-ke, imisipha inika imizimba yethu ukunyakaza nokuguquguquka .
Khumbula nje: I-Aponeurosis inikeza imizimba yethu amandla nokuzinza , kuyilapho imisipha inikeza imizimba yethu ukunyakaza nokuguquguquka .
Ngaphezu kwalokho, i-aponeurosis ingasebenza njengolunye uhlobo lwezicubu ezixhumeneyo, i-fascia. I-Fascia iyizicubu ezinemicu ezigoqa futhi zisekele imisipha yethu, izitho zomzimba kanye namathambo.
Lezi ezimbili zihluke kanjani ngokubukeka nangesakhiwo?
I-Aponeurosis kanye ne-tendon zombili zakhiwe ngezicubu ezixhumeneyo ezijiyile, ezinemicu, kodwa zibukeka zihluke kakhulu. Ake sibheke leli thebula ukuze sikusize uqonde umehluko.
| Isici | I-Aponeurosis | I-Tendon |
|---|---|---|
| Ukubukeka | Njengeshidi eliyisicaba, elincane. | Kuqinile, kukhulu njengentambo/intambo. |
| Isakhiwo | Iqukethe amaseli akhiqiza i-collagen (ama-fibroblast) kanye nezinqwaba zemicu ye-collagen ehambisanayo. | Isakhiwo esiqinile kakhulu esakhiwe ngemicu ye-collagen. |
| Indawo kanye nokuphepha | Ngenxa yokuthi zivame ukutholakala zijule ngaphansi kwezingqimba eziningi zamathambo nemisipha, azivamile ukulimala. | Ngenxa yokuthi ziseduze nobuso bomzimba, zisengozini enkulu yokulimala (isib., i-Achilles tendon). |
Zikuphi lezi zinhlobo ze-aponeuroses emzimbeni wethu?
Empeleni kunezindawo eziningi emzimbeni wethu lapho kutholakala khona lawa ma-aponeuroses. Ake sibheke ezinye zezindawo eziyinhloko.
Eyo engalweni (i-Bicipital Aponeurosis)
Lokhu kutholakala emsipheni wakho we-biceps, umsipha ongaphambili kwengalo yakho engenhla. Uma sikhuluma iqiniso, sondela kancane endololwaneni yakho. Kuqinisa leyo ndawo. Kuphinde kusize ekuvikeleni izingxenye ezimbili ezibalulekile zengalo yakho engenhla , umthambo we-brachial kanye ne-median nerve .
Isigqoko esincane esiphezu kwekhanda (i-Epicranial Aponeurosis)
Lokhu kusakazeke phezulu kwekhanda lethu. Kufana nesigqoko esincane ekhanda lethu. Isikhumba sethu sekhanda sinezendlalelo ezintathu. Isendlalelo sokuqala yisikhumba. Esesibili yizicubu ezixhumene kakhulu. Isendlalelo sesithathu yi-epicranial aponeurosis. Zonke izendlalelo ezintathu ziyahambisana futhi zinikeza ukusekelwa kwemisipha elawula ukubukeka kobuso bethu.
Leyo esesithendeni sesandla (i-Palmar Aponeurosis)
Lokhu kutholakala entendeni yesandla sakho. Kusuka esihlakaleni kuya eziqongweni zeminwe yakho. Njengoba kunamathele esikhumbeni sesandla, kusisiza ukubamba nokubamba izinto ngezandla zethu. Kuvikela futhi imisipha yesandla. Ngezinye izikhathi, ngokuhamba kwesikhathi, lolu lwelwesi lungancipha futhi lujiye, okubangela isimo esibizwa ngokuthi isifo sikaDupuytren .
Leyo engaphansi konyawo (i-Plantar Aponeurosis)
Cishe uke wezwa ngalokhu.Ibizwa nangokuthi i-plantar fascia , itholakala phansi konyawo, isuka ethanjeni lesithende iye phambili konyawo. Ivikela imizwa nemithambo yegazi ematheni onyawo. Iphinde isekele umugqa wonyawo, ilawule ukunyakaza okuzungeze iqakala, futhi isabalalise isisindo ngokulinganayo onyaweni uma uhamba. Uma lolu lwelwesi lunwebeka kakhulu, lubangela isimo esibuhlungu esibizwa ngokuthi i-plantar fasciitis, esiba khona ngabantu abaningi.
Esohlangothini olungezansi lomhlane (i-Erector Spinae Aponeurosis)
Itholakala engxenyeni engezansi yomgogodla wethu. Ixhunywe kwesinye izicubu ezixhumeneyo ezijiyile, i-thoracolumbar fascia. Ndawonye, lezi ezimbili zihlukanisa imisipha yomgogodla wethu nemisipha yodonga lwesisu. Zibaluleke kakhulu ekuphefumuleni, ekugcineni ukuma komzimba, kanye nokulinganisela umzimba ngesikhathi sokuphakamisa izinsimbi.
Leyo esezinhlangothini zesisu (i-Aponeurosis ye-External Oblique)
Lokhu kuxhunywe emsipheni wangaphandle ogobile ezinhlangothini zesisu sethu. Lo msipha usuka engxenyeni engezansi yezimbambo zethu uye ethangeni. Lo msipha we-aponeurosis usisiza ukuthi siphendule umzimba wethu kusukela kolunye uhlangothi uye kolunye futhi sishukumise umgogodla wethu.
Ngakho-ke manje usuyaqonda ukuthi i-aponeurosis iyingxenye ebalulekile yomzimba wethu esikhonzayo, njengemisipha, kodwa ngendlela ehlukile. Imboza imisipha yethu futhi iyixhumanise namathambo ethu. Itholakala kuwo wonke umzimba wethu, isekela imisipha yethu futhi inika imizimba yethu amandla nokuzinza. Lezi zifo ze-aponeurosis zibalulekile ukuze sihambe kahle.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- I-aponeurosis iwulwelwesi oluyisicaba noluqinile oluxhumanisa imisipha namathambo.
- Nakuba zifana nemisipha, ngokuyinhloko zinikeza amandla nokuzinza emzimbeni. Imisipha ihlinzeka ngokunyakaza nokuguquguquka.
- Lezi zitholakala ezingxenyeni ezahlukene zomzimba, njengezintende zezandla, amathe, isikhumba sekhanda, isisu, nomgogodla.
- I-Plantar fasciitis, isimo esibuhlungu esithinta abantu abaningi, sibangelwa ukuvuvukala kwe-plantar aponeurosis phansi konyawo.
- Lokhu kubalulekile ekugcineni ukuma okufanele kanye nokunyakaza okubushelelezi emzimbeni wethu.
- Uma unezinhlungu zesikhathi eside kulezi zingxenye zomzimba, kubaluleke kakhulu ukubona udokotela wakho ukuze akunike iseluleko .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment