Lapho udokotela wakho ekutshela ukuthi unesifo sikashukela sohlobo lwesibili, wake wacabanga ukuthi, "Leli yiphutha lami, kwenzeke ngoba angidlanga kahle, angizange ngizivocavoce"? Noma ingabe lowo muzwa waba mubi kakhulu lapho uba nezinkinga ezifana nesifo senhliziyo ngenxa yesifo sikashukela? Kuvamile kakhulu ukuba nale micabango. Kodwa empeleni, isifo sikashukela akusikho ukunqotshwa noma ukwehluleka kwakho. Namuhla, ake sixoxe ngokuthi kungani kunjalo.
Kungani kungafanele uzisole?
"Ukube nje bengidle kanje ngaleso sikhathi...", "Ukube nje bengiqale ukuzivocavoca kusenesikhathi...", "Kungani ngingacabanganga ngalokho kusenesikhathi..." Cishe uke wacabanga ngezinto ezinjengalezi. Kuvamile ukuzisola ngesikhathi esidlule. Kodwa ukuzisola ngeke kukusize ngalutho. Kunezizathu eziningana zalokho.
1. Isifo sikashukela yisifo esiqhubekayo.
Kalula nje, isifo sikashukela siyisifo esiqhubekayo . Lokhu kusho ukuthi lesi simo singashintsha futhi sibe sibi ngokuhamba kwesikhathi. Ngaphandle, othile angase acabange, "Oh... lesi yisifo esingalawulwa ngokudla nokwehlisa isisindo." Iqiniso liwukuthi, noma ngabe wehlisa isisindo, udla ukudla okunempilo, uvivinya umzimba nsuku zonke, futhi uhlola amazinga kashukela egazini lakho njalo, awukwazi ukuqiniseka nge-100% ukuthi isifo sakho sikashukela sizohlala sifana.
Cabanga ngakho, uma izinga likashukela egazini lakho (i-Blood Glucose) liphezulu isikhathi esithile, lilimaza imithambo yegazi kanye nemizwa ezungeze inhliziyo yakho kanye nomzimba wakho wonke. Lokhu akwenzeki ngobusuku obubodwa. Lo monakalo uyenzeka kancane kancane eminyakeni edlule. Lokhu kuholela ezinkingeni ezifana nesifo senhliziyo. Lokhu akusho ukuthi wonke umuntu onesifo sikashukela uzoba nesifo senhliziyo. Kodwa, kungaba yingxenye yenkambo yalesi sifo. Ngakho-ke, kungakhathaliseki ukuthi ulawula kahle kangakanani isifo sakho sikashukela, kusenengozi yalezi zinkinga ngezinye izikhathi.
Into ebaluleke kakhulu ukwazisa imizamo yakho yokulawula isifo sikashukela sakho. Uma kuvela inkinga, ungabi nomuzwa wokuthi yiphutha lakho.
2. Izici zofuzo zinomthelela omkhulu.
Leli iphuzu elibaluleke kakhulu. Izakhi zakho zofuzo akuyona into oyikhethayo, yinto ozalwa nayo. Ezinye izakhi zofuzo zikwenza ube sengozini enkulu yokuthola isifo sikashukela kunezinye. Nakuba izici ezifana nokudla nokuzivocavoca zingathonya lokhu, uma othile emndenini wakho (umama, ubaba, izingane zakini) enesifo sikashukela , ingozi yakho yokuba naso iyanda.
Cabanga ngakho ngale ndlela, ake sithi usengozini enkulu yokuba nomdlavuza ngenxa yezakhi zofuzo zakho. Uma uthola umdlavuza, uyazisola ngawo? Cha, akunjalo? Isifo sikashukela siyafana. Akuyona nje iphutha endleleni yakho yokuphila.
3. Akunasizathu sokuzibeka icala.
Njengakho konke empilweni, kunezinto esingazishintsha nezinto esingenakukwazi ukuzenza. Ukukhathazeka ngesikhathi esidlule, ukuzisola, nokuzizwa kabi ngawe akukuhle empilweni yakho yengqondo. Kunalokho, gxila ku- "Yini engingayenza empilweni yami namuhla?" Ungavumeli umuzwa wecala ufiphaze umbono wakho.
Sibhekana kanjani nale mizwa?
Impilo yakho yengqondo ithinta ngqo impilo yakho yomzimba. Kungakhathaliseki ukuthi uzama kangakanani ukuthi, "Cha, anginandaba nalokhu," eminye imizwa inamathela ezingqondweni zethu kuze kube yilapho sibhekana nayo. Ngakho-ke nazi ezinye izinyathelo ezingakusiza ukubhekana nale mizwa yokunqotshwa kanye nomuzwa wecala.
- Zivumele ukuba ukhale: Ngemva kokuthola ukuthi unesifo sikashukela noma isifo senhliziyo, impilo yakho ihlukile kunangaphambili. Akukho okubi ngokuzivumela ukuba ukhale futhi uzisole ngempilo owawunayo ngaphandle kwalezi zimo. Eqinisweni, kuyisinyathelo esidingekayo ekwamukeleni lesi simo nokuqhubekela phambili.
- Bhala phansi okufika engqondweni: Uma uzizwa unecala ngesifo sakho sikashukela, bhala phansi encwadini ukuthi ukuphi, ukuthi ubani okuzungezile, nokuthi kwenzekani. Linganisa ubukhali bomuzwa kusukela ku-1 kuya ku-10. Ngemva kokwenza lokhu isikhashana, uzoqonda ukuthi le micabango emibi ifika nini kuwe. Ngemuva kwalokho ungagwema leyo ndlela.
- Yiba nomusa kuwe (Ukuzikhulumela Okuhle): Indlela ozicabanga ngayo inomthelela omkhulu endleleni ozizwa ngayo. Uma uzizwa unecala, khuluma nawe ngendlela enomusa. Cabanga ngezinto ezinjengokuthi, "Lokhu akulona iphutha lami," noma "Ngenza konke okusemandleni ami."
- Zibekele imigomo emincane: Zibekele imigomo emincane, efinyelelekayo. Isibonelo, cabanga, "Ngizohamba imizuzu engama-20 izinsuku ezi-3 ngesonto." Uma usuqedile lowo mgomo, uzozizwa kahle ngawe. Yabelana ngalezi mpumelelo nomndeni wakho.
- Yiba nohlelo: Yiba namasu ambalwa engqondweni ongawasebenzisa lapho kuvela imizwa efana nomuzwa wecala noma intukuthelo ngokuzumayo. Phefumula umoya ojulile, vuka uhambe ngaphandle, noma wenze okunye okuzokuphazamisa. Uma udinga usizo olwengeziwe lokubhekana nalezi zikhathi, khuluma nodokotela wakho.
Qaphela izimpawu zokucindezeleka kusenesikhathi
Isifo sikashukela siyinto edinga ukunakwa amahora angu-24 ngosuku, izinsuku eziyi-7 ngesonto. Kuvamile ukuzizwa ukhathele futhi udikibele ngezinye izikhathi ngenxa yesikhathi nomzamo ohilelekile. Kodwa-ke, uma unezinye zezimpawu ezilandelayo, qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho. Lezi kungaba izimpawu zokucindezeleka.
| Izimpawu zokucindezeleka okufanele uziqaphele | |
|---|---|
| Izinguquko ekufiseni ukudla | Ukudla okuncane noma okuningi kunangaphambili. |
| Ukulahlekelwa isithakazelo ezintweni ozithandayo | Izinto owawuzijabulela, ukuhlangana nabangani, manje seziyisicefe. |
| Ukuzizwa ungenawo amandla | Ukuzizwa ukhathele ngaso sonke isikhathi futhi ungakwazi ukwenza lutho. |
| Ubunzima bokugxila | Ubunzima bokugxila entweni eyodwa, ubunzima bokwenza izinqumo. |
| Imicabango yokuzilimaza | Ukuzizwa ucindezelekile ngempilo kanye nemicabango yokuzilimaza. (Lesi yisimo esiphuthumayo. Funa iseluleko sezokwelapha ngokushesha.) |
Cela ukwesekwa.
Ukuxhumana nabanye abaziyo izinselele zokuphila nesifo sikashukela kungaba umthombo omkhulu wamandla. Ngaphezu komndeni wakho, abangani, kanye nethimba lezokwelapha, zama ukujoyina iqembu lokusekela isifo sikashukela. Noma, ungacela usizo lomeluleki ukuze ukhulume ngale mizwa.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Isifo sikashukela sohlobo lwesibili asisona ukwehluleka komuntu siqu. Siyisifo esishintsha ngokuhamba kwesikhathi ngenxa yethonya lezakhi zofuzo kanye nezinye izici eziningana.
- Ukuzisola kuzolimaza impilo yakho yengqondo kuphela. Kunalokho, gxila kulokho ongakwenza namuhla.
- Imizwa yecala, ukudabuka, nentukuthelo iyinto evamile. Funda ukubhekana nayo. Funa ukwesekwa uma kudingeka.
- Qaphela izimpawu zokucindezeleka (ukushintsha kwesifiso sokudla, ukuphelelwa yisithakazelo, amandla aphansi). Uma unezinye zalezi zimpawu, ungachithi sikhathi bese ubona udokotela wakho.
- Awuwedwa. Kukhona umndeni, abangani, odokotela, namaqembu okusekelana ukuze akusize kulolu hambo.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho