⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Okudingeka ukuqonde ngaphambi kokunikeza usizo
Uma sithi sisiza othile, kungenziwa ngezindlela ezimbili eziyinhloko. Enye ukwesekwa okusebenzayo . Lokho kusho ukusiza ngemisebenzi yansuku zonke. Enye ukwesekwa ngokomzwelo . Lokho kusho ukusiza lowo muntu, ukuba naye. Zombili zibaluleke kakhulu. Cabanga ukuthi umngane wakho utholakale enomdlavuza webele . Ngakolunye uhlangothi, kufanele agijime ayobona odokotela futhi athole ukwelashwa. Okwamanje, kufanele futhi anakekele imisebenzi yasekhaya kanye nezingane. Ngakolunye uhlangothi, ulwa nemizwa eminingi ngaphakathi kuye, njengokwesaba, ukushaqeka, intukuthelo nokudabuka. Ngakho-ke lapho sisiza, sidinga ukucabanga ngazo zombili lezi zici.Into ebaluleke kakhulu ukungasho nje ukuthi, “Ngitshele uma udinga usizo.” Kunalokho, kuwukusikisela okuthile esingakwenza.
Singasiza kanjani ngempela? (Izinto okufanele zenziwe)
Uma umuntu egula, angase angabi nesikhathi sokucabanga ngokucela lokho akudingayo. Ngakho-ke kubalulekile ukucabanga ngokunikeza usizo.Phakamisa usizo olusebenzayo
Esikhundleni sokubuza ngokujwayelekile ukuthi, "Ingabe kukhona okudingayo?", cela izinto ezithile ezifana nalezi.- "Ngiya esitolo namuhla. Ingabe udinga okuthile ongakuletha ekhaya? "
- "Kufanele uye kudokotela namuhla, akunjalo? Ingabe kufanele ngize ngizokuthatha? "
- "Ubonakala ukhathele namuhla. Ingabe kufanele ngilande izingane esikoleni? "
- "Udinga ukuthenga umuthi? Ngingaya ekhemisi ngiyowuthenga? "
- "Ungapheki namuhla. Ngizokulethela isidlo sakusihlwa. "
Bavumele bazizwe imizwa yabo.
Kuvamile ukuzwa imizwa yentukuthelo, ukwesaba, ukushaqeka nokudabuka lapho othile etholakala enesifo. Ngaleso sikhathi, sidinga ukumvumela ukuthi aveze leyo mizwa.- Lalela ngokucophelela:Lalela ngokucophelela lokho abakushoyo. Ungabaphazamisi lapho beveza ukudabuka noma intukuthelo yabo, noma uzame ukubanikeza izixazululo ngokushesha. Babonise ukuthi uyayiqonda imizwa yabo ngokusho izinto ezinjengokuthi, "Yebo, kulungile ukuzizwa ngaleyo ndlela."
- Bonisa ukwesekwa kwakho: Ngezinye izikhathi amazwi awadingeki. Ukubamba izandla, ukucamathisa ikhanda lakho ehlombe lothile, nokumvumela ukuba akhale kungaba yinduduzo enkulu. Thumela umyalezo othi, "Nginawe."
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Ungalokothi wenze la maphutha (izinto okungafanele uzenze)
Ezinye zezinto esizenzayo ngezinhloso ezinhle zingalimaza kakhulu umuntu ogulayo. Ngakho-ke qaphela kakhulu ngalezi zinto.Ungalandi izindaba ezesabekayo.
Leli yiphutha elikhulu elenziwa abantu abaningi bengazi.- Ungalokothi uxoxe izindaba ezinjengokuthi , "Ubabekazi womakhelwane wethu wayenesifo esifanayo, futhi yilokhu okwenzeka kuye ekugcineni..." . Izindaba ezinjalo zizokwandisa ukwesaba kwabo. Isiguli ngasinye sihlukile. Izindlela zokwelapha sezithuthukile. Ngakho-ke ungabadikibalisi ngokusola abanye ngezinto ezimbi abahlangabezane nazo.
- Futhi, ungaphakamisi izindlela zokwelapha oke wezwa ngazo endaweni ethile, njengokuthi, "Lowo dokotela muhle, lowo muthi wamafutha muhle, lowo muthi wephalishi muhle, njll." Lapho izihlobo eziningi zifika zisho izinto ezinjalo, isiguli asikwazi ukwenza isinqumo. Isiguli singase senze isinqumo esingalungile ngokumisa ukwelashwa okwenziwa esibhedlela.
Ungaziphoqeleli ukuba "ube nombono omuhle."
Ukusho izinto ezinjengokuthi “hlala uphapheme,” “yiba nombono omuhle,” nokuthi “baningi abantu ababhekene nobunzima kunawe” kumane nje kufiphaza imizwa yabo yangempela.- Ukusho lokhu kothile lapho edabukile noma esaba kungamenza azizwe enecala ngemizwa yakhe. Baqala ukuzisola, bethi, "Kungani ngizizwa ngidabukile kangaka?" Kunalokho, bavumele bazizwe benomuzwa wokuthi , "Kuyinto evamile ukuthi uzizwe wesaba futhi udabukile njengamanje. Akukho lutho olungalungile ngalokho."
Ungayeki ukuvakasha noma ungatholi izingcingo.
Ngezinye izikhathi, umuntu ogulayo angase angabi namandla okuphendula ucingo noma ngisho nokukhuluma.- Ungabagwemi ngoba ubashayele ucingo noma ubathumelele umyalezo kodwa abaphendulanga. Bangase bangafuni ukukhuluma, kodwa kuyindlela enhle yokubenza bazizwe sengathi uyabahlola. Ngisho nokuthumela umyalezo othi , "Kumelwe ukuba unenkinga yokukhuluma. Uma udinga noma yini, ngazise." (Ungamane nje uye kubahlupha.)
| ✔️ Okumele ukwenze | ❌ Okungafanele ukwenze |
|---|---|
| Phakamisa usizo oluthile , njengokuthi "Ngingalanda izingane esikoleni?" | Ungasho nje ukuthi "Uma udinga noma yini, vele ungitshele." |
| Vumela yonke imizwa yabo, njengokudabuka, intukuthelo, nokwesaba, bese ulalela ngokucophelela. | Ungabacindezeli imizwa yabo ngokuthi, "Yiba nombono oqondile" noma "Gcina umoya wakho uphapheme." |
| Bonisa ukwesekwa kwakho ngezenzo, hhayi ngamazwi nje kuphela, ngokubambana ngezandla. | Ungabesabisi abanye iziguli ngokuzixoxela izindaba ezesabekayo nezingathandeki . |
| Ngisho noma bengaphenduli izingcingo zakho, bazise ukuthi ucabanga ngabo ngomyalezo wombhalo. | Gwema ukubagwema ngokuphelele ngoba nje bengaphenduli. |
| Lalela kuphela lokho abafuna ukukusho ngesimo sabo. | Ungabaphoxi ngokubabuza imibuzo engadingekile ngesimo sabo sezokwelapha. |
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Kuvamile ukuzizwa ungenalusizo futhi ungazi ukuthi ungasiza kanjani uma othile oseduze nawe egula.
- Esikhundleni sokubuza ngokujwayelekile ukuthi, "Ingabe kukhona okudingayo?", nikeza usizo oluthile, njengokuthi "Ngingakutholela okuthile esitolo?"
- Vumela imizwa yabo yokudabuka, intukuthelo, ukwesaba, njll. Esikhundleni sokubaphoqa ukuba "babe nombono omuhle," lalela ngokucophelela.
- Gwema ukuxoxa izindaba ezingemnandi nezesabekayo ngezinye iziguli. Kunciphisa amandla azo engqondo.
- Ngisho noma bengaziphenduli izingcingo zakho, ukubazisa ngomyalezo wombhalo ukuthi ucabanga ngabo kuzoba yisikhuthazo esikhulu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.