Kungani emhlabeni ngikuzonda kangaka lokhu kudla? Ake sifunde ngokuzonda ukudla!

Ngezinye izikhathi kuyenzeka nakithi, akunjalo? Ngisho noma ubona ukudla owawukujabulela, manje uzizwa unengeka. Noma awuzizwa sengathi ufuna ukufaka ukudla okusha emlonyeni wakho, futhi ngisho noma ukukubona, uzizwa sengathi uyahlanza. Lokhu yilokho esikubiza ngokuthi 'ukwenyanya ukudla' noma 'ukwenyanya ukudla'. Kubaluleke kakhulu ukuthi wazi kahle ukuthi kuyini lokhu.

Kuyini Ukungathandi Ukudla?

Kalula nje, ukwenyanya ukudla umuzwa onamandla wokunengeka esiba nawo lapho sibona, sihogela, noma sinambitha ukudla okuthile. Kusho ukuthi senyanya kangangokuthi asifuni ngisho nokudla lokho kudla. Lokhu kungenzeka kunoma yikuphi ukudla. Kungaba ukudla owawukujabulela ngempela, noma kungaba ukudla owawukuzonda. Kungase kwenzeke futhi ngokuzumayo.

Ubani othinteka kakhulu yilokhu kunxanela ukudla?

Noma ubani angaba nalokhu kwenyanya ukudla. Kodwa kuvame kakhulu kwabesifazane abakhulelwe nezingane ezincane . Empeleni kuvame kakhulu. Cabanga nje, njengoba ucwaningo lubonisa, cishe abesifazane abakhulelwe abangu-70 kwabayi-100 bahlakulela lokhu kwenyanya okungenani ukudla okukodwa ngesikhathi sokukhulelwa.

Izifiso zokudla ziyithinta kanjani imizimba yethu?

Kuvamile ngathi ukungathandi ukudla okuthile. Kodwa uma sinesifo sokungezwani nokudla, ubuchopho bakho butshela umzimba wakho ukuthi, "Lokhu kudla akukuhle ukukudla, kufana nobuthi." Ngakho umzimba wakho uyakwenqaba lokho kudla. Akukhona lokho kuphela, kodwa uma ubona, uhogela, noma unambitha lokho kudla, ungase uzizwe unesicanucanu noma uhlanza. Kunjengokungathi umzimba wakho ukutshela ukuthi, "Akusekho okunye."

Ziyini izimpawu ze-anorexia?

Izimpawu zalokhu kwenqaba ukudla zingahluka kuye ngomuntu nomuntu. Kwabanye abantu, kungaba mnene kakhulu, okusho ukwenqaba ukudla okuthile okunamandla. Kwabanye, kungaba nzima kangangokuthi ngisho nokubona ukudla okuthile kubenza bazizwe benesicanucanu.

Izimpawu ezivamile yilezi:

• Ukungathandi ukudla okuthile.
• Ukukhwehlela, ukuvala umlomo, isicanucanu, noma ukuhlanza ngenxa yephunga noma ukunambitheka kwalokho kudla.

Izimpawu ezinganeni ezincane

Uma izingane ezincane zizama ukudla okusha, imizimba yazo ingase isabele ngendlela ehlukile kuneyabantu abadala. Ngakho-ke izimpawu zokungabekezelelani kokudla ezinganeni ezincane zingase zihluke kancane. Bheka ukuthi ingane yakho ihlangabezana nanoma yikuphi kwalokhu:

• Uma benikwa ukudla abangakuthandi , bakhala kakhulu, bakhale, futhi bagingqike phansi (bethukuthele).
• Bathi abakwazi ukudla okunye ukudla okubonakala, okunukayo, noma okunokwakheka okufana nokudla abangakuthandi.
• Abakudli lokho kudla ngendlela abadla ngayo okunye ukudla (isibonelo, bagcoba ukudla yonke indawo bese bezama ukukugwinya ngaphandle kokukuhlafuna kahle).
• Uma unikezwa ukudla ongakuthandi, kuthatha isikhathi eside kunokujwayelekile ukuqeda ukudla.

Izimpawu ezinzima

Uma lokhu kungabekezeleli ukudla kuba kubi kakhulu, izingane ezincane kanye nabantu abadala bangaba nezimpawu ezilandelayo. Lezi yizinto okufanele uziqaphele:

• Ukungakwazi ukukhuluphala noma ukwehla kwesisindo okuqhubekayo.
• Ukungondleki kahle.
• Ukuphelelwa amanzi emzimbeni (ukulahlekelwa amanzi emzimbeni).
• Ubuhlungu bekhanda obuhlala njalo.

I-anorexia iqala nini ngesikhathi sokukhulelwa?

Lokhu kunxanela ukudla ngesikhathi sokukhulelwa kuvame ukuqala phakathi nekota yokuqala. Isizathu esiyinhloko salokhu ukuthi phakathi nalesi sikhathi, umzimba womama abakhulelwe ukhiqiza i-hormone ebizwa ngokuthi ``Human Chorionic Gonadotropin - HCG''. Le hormone ivame ukuba imbangela yezinto ezifana nokucasuka kwasekuseni.

Yini engabangela ukulahlekelwa yisifiso sokudla?

Imbangela eqondile yalokhu kwenyanya ukudla ayaziwa okwamanje, kodwa ezinye izifundo ziphakamisa ukuthi kubangelwa izinguquko zamahomoni noma izinselele endleleni ubuchopho bethu obucubungula ngayo lokho esikuzwayo ngezinzwa zethu (ukucubungula izinzwa).

Izinguquko ze-Hormonal

Ucwaningo lubonisa ukuthi izinguquko zamahomoni emzimbeni wabesifazane abakhulelwe, ikakhulukazi ukwanda kwehomoni eshiwo ngenhla (HCG), kungabangela izifiso zokudla. Lena yiyo kanye ihomoni ebangela izifiso zokudla okuthile ngesikhathi sokukhulelwa.

Le hormone (HCG) nayo inesibopho sokucasuka kwasekuseni ngesikhathi sokukhulelwa. Ngokuvamile, omama ababhekana nalokhu kungakhululeki bahlanganisa lokhu okuhlangenwe nakho okungathandeki nokudla abakudlile futhi abakuhlanza ngaleso sikhathi. Bacabanga ukuthi, 'Oh... ngidle lokho kudla futhi lokhu kwenzeka kimi.' Lokhu kungashintsha ubudlelwano babo nalokho kudla, okusho ukuthi bangase bakuthande.

Izinkinga Zokucubungula Izinzwa

Ubuchopho bethu bucubungula konke esikubonayo, esikuhogelayo, esikuthintayo, esikunambithayo nesikuzwayo. Lokhu kubizwa ngokuthi ukucubungula izinzwa. Lezi zinselele zokucubungula izinzwa zivame kakhulu ezinganeni ezincane, ikakhulukazi njengoba zifunda ukusebenzisa zonke izinzwa zazo. Zingathinta nalabo abanezimo ezingaphansi ezithinta izinzwa, njenge-Autism Spectrum Disorder (ASD).

Izingane ezincane zivame ukuzonda ukudla okusha nokungajwayelekile, noma lapho sezihlangabezane nesipiliyoni esibuhlungu, njengokuba nobuhlungu besisu ngemva kokudla ukudla kwangaphambilini. Isibonelo, uma ingcezu yenhlanzi inamathela emphinjeni wazo ziseyingane, zingase zingakwazi ukudla inhlanzi nhlobo kamuva ekuphileni.

Izinkinga zokucubungula izinzwa zingabangela ingane encane ukuthi ingakuthandi ukudla ngenxa yezizathu ezilandelayo:

• Ukungathandi ukuthungwa kokudla lapho kufakwa emlonyeni (isib. abanye abantu abakuthandi ukuqina koketshezi kwephalishi, kanti abanye abakuthandi ukudla okuqinile).
• Ukuzizwa usuthi, hhayi ukulamba.
• Ukudla kuzwakala kushisa kakhulu noma kubanda kakhulu.
• Ukudla kungase kungabonakali kumnandi njengoba ecabanga (isib. ezinye izingane zithi azikwazi ukudla ukudla okuluhlaza).
• Izinkinga zamazinyo (njengobuhlungu bamazinyo).
• Ubunzima bokuhlafuna noma ukugwinya ukudla.
• Ukungezwani komzimba okungaziwa – okusho ukuthi umzimba ungase usabele kabi kulokho kudla uma kudliwa.

Uzibona kanjani izifiso zokudla?

Ezimweni eziningi, uma lokhu kwenyanya ukudla kungekubi kakhulu, okusho ukuthi wenyanya ukudla okumbalwa okungaphazamisi ikhono lakho lokudla ukudla okunempilo, akudingeki ukuthi uthole ukuxilongwa okukhethekile kwezokwelapha.

Uma ukhulelwe, udokotela wakho uzokwenza ukuhlolwa komchamo noma kwegazi ukuze ahlole amazinga akho e-hormone ``(HCG)`` ukuze anqume ukuthi lokhu kuwukungabekezelelani nokudla.

Kodwa-ke, kungaba nzima ukuxilonga ezinganeni ezincane nakwabesifazane abangakhulelwe, njengoba imbangela eqondile ingaziwa. Ezimweni ezinjalo, udokotela wakho uzobuza ngomlando wakho ophelele wezokwelapha, enze ukuhlolwa ngokomzimba, futhi enze ukuhlolwa kwegazi noma komchamo ukuze ahlole ezinye izimo eziyisisekelo ezingase zibangele ukulahlekelwa kwakho yisifiso sokudla. Umgomo kadokotela ukukhipha ezinye izimo ezingase zibe nezimpawu ezifanayo nezakho futhi athole ukuxilongwa okunembile.

Indlela yokwelapha i-anorexia?

Kwezinye izimo, ikakhulukazi kwabesifazane abakhulelwe, kulungile ukugwema ukudla okuthile okubangela ukuzonda, kodwa kufanele uthole izakhamzimba kulokho kudla kokunye ukudla okuphephile ukukudla. Isibonelo, uma ungakwazi ukudla inyama nhlobo, ungadla inhlanzi, amaqanda, noma amalentili esikhundleni salokho.

Kodwa uma ukudla ongakuthandi kubalulekile empilweni yakho (isib. imifino, izithelo), ungazama lezi zinto ukuze welaphe lokhu kungafuni ukudla:

• Ukudla ukudla ongakuthandi, ukukufihla ngaphakathi kokudla okuthandayo (isibonelo, ukufaka amaqabunga esipinashi ku-smoothie yejusi yezithelo. Ngemuva kwalokho awukunambithi).
• Ukushintsha ukuthungwa kokudla (isibonelo, ukuthosa, ukugrila, noma ukukudla njengesaladi esikhundleni sokubilisa).
• Sebenza nomeluleki noma uchwepheshe wezokwelapha ukuze uqonde ukuthi kungani ungakuthandi lokhu kudla, noma ukuze ungaziboni ulaka lwakho ngokudla.
• Kancane kancane ukuchayeka ekudleni ongakuthandi. Qala ngokubheka ukudla, bese ukunuka, bese ufaka ucezu oluncane emlonyeni wakho.

Ingabe isifiso sokudla siyanyamalala ngokuhamba kwesikhathi?

Ngezinye izikhathi, uma izifiso zokudla zingabi zimbi kakhulu, ukuzonda lokho kudla kungancipha ngokuhamba kwesikhathi. Okusho ukuthi, ungase ukujwayele (ukuqeda ukuzwela). Izifiso, ikakhulukazi lezo ezikhula ngesikhathi sokukhulelwa, zivame ukuphela ngemva kokuzalwa komntwana.

Kodwa uma isifiso sakho sokudla sinzima, ikakhulukazi uma unesicanucanu, noma uma wena noma ingane yakho ningathandi ukudla okuningi okubalulekile empilweni yakho , ungalindeli ukuthi kuzothuthuka ngokuhamba kwesikhathi. Ezimweni ezimbi kakhulu, kungcono ukukhuluma nodokotela wakho mayelana nezinketho zokwelapha.

Ungakwazi yini ukuvimbela izifiso zokudla?

Njengoba imbangela eqondile yokunxanela ukudla ingaziwa, ayikho indlela eqondile yokukuvimbela. Kunzima kakhulu omama abakhulelwe ukuvimbela ukunxanela ukudla ngenxa yezinguquko zamahomoni.

Kodwa ungathatha lezi zinyathelo ukuvimbela izifiso zokudla ezinganeni ezincane:

• Yethula ukudla okusha enganeni yakho kancane kancane. Unganiki ingane yakho izinto eziningi ezintsha ngesikhathi esisodwa.
• Ukwethula ukudla okusha ngezindlela zokudala (isibonelo, ukuhlela ukudla epuletini ngesimo sobuso obumomothekayo, noma ukusika izaqathi zibe izimo ezinhle).
• Gwema ukujezisa noma ukuthethisa ingane yakho ngokungadli ukudla okuthile. Ukwenza kanjalo kungenza ingane yesabe kakhulu ukudla.
• Ukudla ukudla okusha ndawonye nengane yakho; ukuba yisibonelo esihle enganeni yakho. Uma ingane yakho ikubona udla ngenjabulo, cishe nayo izozama.
• Ukunikeza ukudla okusha epuletini elifanayo nokudla okujwayelekile okuthandwa yingane.
• Qaphela ubukhulu besabelo lapho unikeza ukudla okusha (nikeza okuncane ekuqaleni) futhi ungamphoqi ingane yakho ukuba idle kakhulu uma ithi isisuthi.

Kwenzekani uma unesifiso sokudla?

Uma unenzondo yokudla, ungase ukuthole kunzima ukudla ukudla okuthile ngoba umzimba wakho awusabeli kahle ekubukekeni, ephunga, nasekunambithekeni kwalokho kudla. Kulungile ukugwema ukudla ongakuthandi, kodwa kuphela uma ungathola izakhamzimba ezikunikezayo kokunye ukudla noma izithasiselo. Okunye ukwenqaba ukudla kuyaphela ngokuhamba kwesikhathi, futhi ezimweni ezimbi kakhulu, kungase kudingeke ukwelashwa ukuze kunqotshwe ukwenqaba.

Kufanele ubonane nini nodokotela?

Uma isifiso sakho sokudla sikwenza kube nzima ukudla, noma uma ungatholi izakhamzimba ezibalulekile ngenxa yalesi sifiso sokudla, kufanele nakanjani ubone udokotela. Futhi, uma ingane ingakhuli noma ihlala yenqaba ukudla, kubalulekile ukufuna iseluleko sezokwelapha.

Yimiphi imibuzo okufanele uyibuze udokotela?

Uma uya kudokotela, ungabuza imibuzo efana nale:

• Ingabe ngidinga ukubona uchwepheshe ukuze ngiphathe i-anorexia yami?
• Ngingayethula kanjani ukudla okusha enganeni yami? Ngenzenjani uma yenqaba ukudla?
• Ingabe ngizokuthola ukudla okwanele uma ngingakudli lokhu kudla engingakuthandi? Ingabe ngidinga izithasiselo?
• (Uma ukhulelwe) Ingabe lokhu kunxanela ukudla kuzophela ngemva kokuzalwa komntwana wami?

Okudingeka sikukhumbule kulokhu (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Ukunxanela ukudla kuvame kakhulu futhi kungenzeka kunoma ubani, noma ngabe kungomzuzwana nje. Kungaba ukudla owawukujabulela, noma kungaba ukudla oke wakuzama kanye kuphela wabe ungakuthandi. Akukho okubi ngokugwema ukudla ongakuthandi uma ungathola izakhamzimba ozidingayo ngezinye izindlela.

>

Kodwa-ke, uma lokhu kunxanela ukudla kuphazamisa imikhuba yakho yokudla, kuthinta impilo yakho yansuku zonke, noma kukwenza kube kubi kangangokuthi awukwazi ukudla ukudla okunempilo, khuluma nodokotela wakho ngezinketho zokwelapha. Ungakhathazeki, kunezixazululo! Awuwedwa.

Ukuzonda Ukudla , Ukuzonda Ukudla, Ukukhulelwa, Impilo Yengane, Ukudla Okunomsoco, Isicanucanu, Ukudla