Wake wesaba yini lapho ulala ebusuku, noma lapho nje umi lapho, bese isifuba sakho siqala ukushaya ngamandla? Lesi sigameko, esizwakala sengathi inhliziyo yakho izogxuma esifubeni sakho, noma ima ngokuzumayo bese iqala ukushaya futhi, asijabulisi futhi siyesabisa ngempela. Abantu abaningi bake baba nalesi simo. Kwezokwelapha, lesi simo sibizwa ngokuthi 'Ukushaya Kwenhliziyo'. Ngakho-ke namuhla, ake sixoxe ngokuthi kungani lokhu kwenzeka, ingabe kuyinto okufanele siyesabe, nokuthi yini okufanele siyenze ngakho.
Kalula nje, kuyini ukushaya kwenhliziyo?
Ukushaya kwenhliziyo, noma lokho esikubiza ngokuthi ukushaya kwenhliziyo, kwenzeka lapho uqala ukuzwa inhliziyo yakho ishaya ngendlela engavamile . Ngokuvamile, asizizwa inhliziyo yethu ishaya uma sihleli nje lapho. Kodwa ngalesi sikhathi, ungakuzwa kahle kakhulu.
Lokhu kungazwakala kuhlukile:
- Ukugijima: Inhliziyo yakho ishaya kakhulu futhi ngokushesha, njengokungathi ubugijima.
- Ukushaya ngamandla: Umuzwa oshaya ngamandla esifubeni njengoba inhliziyo ishaya . Abanye abantu bazizwa sengathi bayawuzwa lo msindo ezindlebeni zombili.
- Ukuphapha noma ukweqa ukushaya: Kuzwakala sengathi uvemvane lundiza esifubeni, noma sengathi inhliziyo ishaya kanye bese ima isikhashana ngaphambi kokushaya okulandelayo.
Ungakuzwa lokhu kushaya hhayi esifubeni sakho kuphela, kodwa ngezinye izikhathi ngisho nasentanyeni noma emphinjeni wakho.
Into ebalulekile ukuthi nakuba lolu hlobo lwesipiliyoni lungase lube lubi kakhulu, isikhathi esiningi aluyona ingozi . Abantu abaningi babhekana nalokhu emini, kodwa asikuqapheli ngoba simatasa ngomsebenzi. Kubonakala kakhulu ebusuku uma kuthule.
Ziyini izimpawu zobuhlungu besifuba ebusuku?
Uma uzizwa lezi zinto lapho ulele embhedeni, uzama ukulala, noma ulele phansi nje, kungaba 'ukushaya kwenhliziyo.' Ake sibheke lokhu ngokucacile.
| Indlela ozizwa ngayo | Incazelo nje |
|---|---|
| Ukuphaphazela | Kuzwakala njengenyoni noma uvemvane lushaya amaphiko alo esifubeni sakho. Abanye bathi kuzwakala sengathi inhliziyo yakho "iyazulazula." |
| Isilinganiso senhliziyo esingajwayelekile | Ukushaya kwenhliziyo kuzwakala kungajwayelekile, njengokungathi kushaya kanye, kume okwesikhashana noma emibili ngaphambi kokushaya okulandelayo, bese kushesha futhi. Lokhu kubizwa nangokuthi "ukweqa ukushaya." |
| Ukushaya ngamandla | Kuzwakala sengathi inhliziyo yakho ishaya kakhulu futhi ngamandla. Kuzwakala sengathi othile ushaya esifubeni sakho ngaphakathi. Ngezinye izikhathi ungase uzizwe sengathi uyayizwa inhliziyo yakho ishaya kuzo zombili izindlebe. |
Kungani isifuba sethu sibuhlungu kanje ebusuku?
Kungaba nezizathu eziningi zalokhu. Ake sizihlukanise zibe izingxenye ezimbili bese sixoxa ngazo. Esinye yizizathu ezivamile, ezingezona ezingathi sína kangako. Esinye yizizathu okufanele siqaphele kancane futhi sifune iseluleko sezokwelapha.
Ngokuvamile, lokhu kubangelwa ushintsho oluncane esigqini senhliziyo, okubangela ukuthi elinye lamakamelo enhliziyo lifinyele (lishaye) ngaphambi kwesikhathi esijwayelekile. Lokhu sikubiza ngokuthi ukufinyela kwe-ventricular ngaphambi kwesikhathi (i-PVC) noma ukufinyela kwe-atrial ngaphambi kwesikhathi (i-PAC) . Eqinisweni, inhliziyo yawo wonke umuntu inalezi zinguquko ezincane esigqini ngezikhathi ezithile, kodwa akuwona wonke umuntu ozizwayo.
| Izimbangela zokuqina kwesifuba | |
|---|---|
| Izimbangela Ezivamile, Ezingathí Sina Kakhulu | |
| Indawo yokulala | Uma ulala ngohlangothi, umzimba wakho uthambekile, ingcindezi emzimbeni wakho iyanda futhi ungazizwa inhliziyo yakho ishaya ngokushesha. |
| Ukukhathazeka Nokucindezeleka | Lolu hlobo lokuqina kwesifuba lungenzeka uma uzolile ebusuku ngenxa yokucindezeleka, ukwesaba, nokukhathazeka kosuku. Lokhu futhi kuyisibonakaliso esivamile sokuhlaselwa uvalo. |
| Ukudla neziphuzo | Lokhu kungabangelwa neziphuzo eziqukethe i-caffeine njengekhofi netiye, utshwala , ushokoledi, kanye nokudla okunzima okunama -carbohydrate amaningi, ushukela, usawoti, noma amafutha adliwa ngaphambi kokulala. |
| Ukuphelelwa amanzi emzimbeni | Uma umzimba ungatholi amanzi anele futhi ibhalansi ye-electrolyte emzimbeni ingalingani, inhliziyo kufanele isebenze kanzima ukupompa igazi. Leso futhi yisizathu. |
| Eminye imithi kanye ne-nicotine | Lesi simo singabangelwa futhi eminye imithi yokuqeda ukuminyana ephuzwa ngenxa yomkhuhlane, eminye imithi yokwehlisa isisindo, kanye ne-nicotine kwababhemayo. |
| Izinguquko zama-hormone | Ubuhlungu bebele buvame kakhulu ngenxa yezinguquko zama-hormone emzimbeni ngesikhathi sokukhulelwa kanye nokunqamuka kokuya esikhathini. |
| Izimbangela Ezingadinga Ukunakekelwa Kwezokwelapha | |
| I-anemia | Uma kunegazi elincane emzimbeni, inhliziyo kufanele isebenze kanzima ukuze inikeze umzimba umoya-mpilo oyidingayo. Lokhu kungabangela ukuba inhliziyo ishaye ngokushesha. |
| Izimo zenhliziyo | Izimo ezifana nesifo senhliziyo kanye nobuthakathaka bemisipha yenhliziyo (cardiomyopathy). |
| Izinkinga zesigqi senhliziyo (i-Arrhythmias) | Izinkinga ezinkulu zesigqi njenge- Atrial Fibrillation (Afib) , ukushaya kwenhliziyo okusheshayo kakhulu (i-Tachycardia) noma okuhamba kancane kakhulu (i-Bradycardia) . |
| Izinkinga ze-thyroid | Indlala yegilo esebenza ngokweqile (i-hyperthyroidism) ingabangela ukuthi ukugaywa komzimba kusheshiswe futhi izinga lokushaya kwenhliziyo likhuphuke. |
| Ezinye izimo zezokwelapha | Umfutho wegazi ophansi (ukwehla komfutho wegazi), amazinga kashukela aphansi (ukwehla koshukela egazini), kanye nezinkinga ze-valve yenhliziyo. |
Udokotela usithola kanjani lesi simo?
Uma uya kudokotela ngalokhu, uzoqala ngokukubuza imibuzo embalwa. Isibonelo, sekuyisikhathi esingakanani lokhu kwenzeka, isikhathi sini sosuku, nokuthi ngabe unezinye izimpawu ( njengesiyezi , ubuhlungu besifuba) kanye nakho.
Ngemuva kwalokho, uzolalela ukushaya kwenhliziyo yakho nge-stethoscope. Ngaphezu kwalokho, angenza ezinye izivivinyo, ezifana nalezi:
- Ukuhlolwa Kwegazi: Lokhu kusiza ukubona ukuthi une-anemia, ukuthi amazinga akho e-thyroid angakanani, nokuthi unakho yini ukuntuleka kwamavithamini.
- I-ECG (i-Electrocardiogram): Lokhu ukuhlolwa okulula, okungenabuhlungu okuthatha cishe imizuzu eyi-15. Kodwa-ke, uma ungenazo izinhlungu esifubeni ngesikhathi sokuhlolwa, i-ECG ingaba yinto evamile.
- I-Holter Monitor: Uma i-ECG ingakhombisi zinkinga, udokotela wakho angase akuncome ukuthi ugqoke le divayisi encane. Kuzodingeka uyigqoke usuku olulodwa, ezimbili, noma ngisho nesonto. Ngesikhathi wenza imisebenzi yakho evamile, le divayisi iqopha njalo izinga lokushaya kwenhliziyo yakho. Lokhu kungasiza ekuboneni noma yikuphi ukushaya kwenhliziyo okungajwayelekile okungase kwenzeke.
Ngingenzenjani uma isifuba sami sibuhlungu ebusuku?
Lesi simo esingavamile asidingi ukwelashwa okukhulu. Uma ngokuzumayo uqala ukuba nezinhlungu esifubeni ebusuku, ungesabi uzame lezi zinto.
- Phefumula kakhulu:Uma ukhathazekile, ukushaya kwenhliziyo yakho kuyakhuphuka. Ngakho-ke yehlisa umoya. Phefumula ngokujulile ngekhala lakho bese ukhipha umoya kancane ngomlomo wakho. Ukwenza lokhu izikhathi ezimbalwa kuzosiza ukulawula ukushaya kwenhliziyo yakho kancane. Izinto ezifana nokuzindla zingasiza futhi ekunciphiseni ukucindezeleka.
- Phuza ingilazi yamanzi: Lokhu kungenzeka ukuthi kungenxa yokuthi uphelelwe amanzi emzimbeni. Ngakho zama ukuphuza ingilazi yamanzi.
- Shintsha ukuma kwakho: Uma ulele ngohlangothi bese lokhu kwenzeka, zama ukuphendukela ohlangothini lwakho. Noma, vuka uhambehamba ekamelweni. Ngezinye izikhathi, ukushintsha ukuma kwakho kuzosiza.
Into ebalulekile ukuthi uma udokotela wakho enquma ukuthi ukushaya kwenhliziyo yakho kubangelwa yisimo sezokwelapha, uzokwelapha leso simo. Isibonelo, uma unenkinga ye-thyroid, unganikwa imithi yalokho, noma uma une-anemia, unganikwa amaphilisi ensimbi. Kwezinye izimo, bangase bakunike nemithi, njenge -beta-blockers, ukulawula izinga lokushaya kwenhliziyo yakho.
Yini esingayenza ukuvimbela lokhu?
Nakuba lokhu kungenakuvinjelwa ngokuphelele, kunezinto eziningana ongazenza ukuze unciphise ingozi.
- Yeka ukwenza izinto ezithile ngaphambi kokulala: Gwema ukuphuza utshwala, ukuphuza ikhofi, nokubhema, ikakhulukazi amahora ambalwa ngaphambi kokulala.
- Gwema ukudla okunzima: Gwema ukudla ukudla okunzima okunamafutha amaningi, ushukela, usawoti kanye nama-carbohydrate ngaphambi kokulala.
- Lawula ukucindezeleka: Uma unesifo esifana nokukhathazeka noma ukucindezeleka, funa iseluleko sezokwelapha esifanele kanye nokwelashwa. Ukuzijwayeza izinto ezifana ne-yoga nokuzindla nsuku zonke kunganciphisa kakhulu ukucindezeleka.
- Gcina isisindo esinempilo: Ukukhuluphala ngokweqile kwandisa ingozi yesifo senhliziyo kanye nokushaya kwenhliziyo okungajwayelekile. Ngakho-ke, londoloza isisindo esinempilo ngokudla okunempilo kanye nokuzivocavoca.
Kufanele ngimbone nini udokotela?
Nakuba kungekho sidingo sokwesaba ubuhlungu besifuba ngezikhathi ezithile, kunezimo ezithile lapho kufanele nakanjani ubonane nodokotela.
Kalula nje, uma ubhekana nalesi simo njalo noma uma unokwesaba okukhulu noma ukungabaza ngaso, into engcono kakhulu ongayenza ukubonana nodokotela bese uhlolwa. Kuzokunikeza umuzwa omkhulu wokukhululeka ukwazi ukuthi akuyona into embi kangako.
Kodwa-ke, uma kuvela izimpawu ezilandelayo eziyisixwayiso (Izimpawu Zefulegi Elibomvu) kanye nobuhlungu besifuba, hamba uye eMnyangweni Wezimo Eziphuthumayo (i-ETU) wesibhedlela ngokushesha .
| Izimpawu eziyisixwayiso ezidinga usizo lwezokwelapha ngokushesha! | |
|---|---|
| Ubuhlungu besifuba noma ukungakhululeki | Ukuzwa ukuqina noma ukucinana esifubeni. |
| Ubunzima bokuphefumula | Ukuphefumula kanzima, ubunzima bokuphefumula. |
| Ukuzungeza noma ukulahlekelwa ukwazi | Isiyezi , umuzwa wokujikeleza, noma ukuquleka/ukuquleka (i-syncope) . |
| Ukuvuvukala okukhulu | Ukuvuvukala okukhulu (i-edema) , ikakhulukazi emilenzeni, emaqakaleni nasezinyaweni. |
| Ukukhathala okungavamile | Ukukhathala okukhulu okungazelelwe, okungachazeki. |
Ngaphezu kwalokho, uma uthola isaziso esivela ewashini lokuzivocavoca noma kwenye idivayisi sokuthi izinga lokushaya kwenhliziyo yakho lingaphezu kuka-100 uma uphumule, kuwumqondo omuhle ukukhuluma nodokotela ngalokho futhi.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukushaya kwenhliziyo ebusuku kuvame kakhulu. Ezimweni eziningi, lokhu akusikho okufanele kukhathazeke ngakho.
- Ukucindezeleka, i-caffeine, utshwala, nokudla okuthile kungaba yizimbangela eziyinhloko zalokhu.
- Uma uzizwa lokhu, ungesabi, thatha umoya ojulile, uphuze amanzi, bese uzama ukushintsha indlela oma ngayo.
- Uma lesi simo sivela njalo, noma uma unokungabaza, kungcono ukubona udokotela bese uhlolwa.
- Ubuhlungu besifuba, ukuphelelwa umoya, isiyezi , noma ukulahlekelwa ukwazi kanye nobuhlungu besifubaUma unezimpawu ezinjengalezi, kuyisimo esiphuthumayo. Yiya esibhedlela ngokushesha.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho