Ingabe ingane yakho nayo izoqala ukubhema? Njengabazali, masiqaphele lokhu!

Sawubona! Namuhla sizokhuluma ngesihloko esibaluleke kakhulu esingathinta kakhulu ikusasa lethu sonke, ikakhulukazi izingane zethu. Okusho ukuthi, ingozi yokuba izingane zibe umlutha wokubhema zisencane nokuthi yini esingayenza njengabazali ukuze sikuvimbele. Eqinisweni, bewazi yini ukuthi abantu abaningi ababhema ugwayi lapho sebekhulile baqala lowo mkhuba omubi besebancane, okungukuthi, ngesikhathi seminyaka yabo yesikole. Ngakho-ke, njengabazali, ukuqaphela lokhu nokukhuluma ngokukhululekile ngakho nezingane zethu kuzoba usizo olukhulu ekuzisindiseni kule ngozi eyingozi.

Ziyini izingozi zokubhema?

Kalula nje, ugwayi uyiqoqo lamakhemikhali anobuthi. Cabanga nje, intuthu kagwayi iqukethe amakhemikhali anobuthi kakhulu futhi abangela umdlavuza angaphezu kuka-4,000, okuhlanganisa i-lead , i-arsenic , ne -carbon monoxide . Lawa aya ngqo emaphashini ethu bese esakazeka emzimbeni wonke.

Into embi kakhulu ngayo ikhemikhali ebizwa ngokuthi i-nicotine . Yenza umuntu abe umlutha wokubhema ngokushesha kakhulu. Ezinye izifundo zithi i-nicotine iyalutha njengezidakamizwa ezinamandla njenge -cocaine noma i-heroin . Lokho kusho ukuthi ngemva kokusebenzisa kanye noma kabili, uzofuna ukuyisebenzisa futhi. Kunzima kakhulu ukuyeka.

Nazi ezinye zezinkinga zempilo ezingabangelwa ukubhema:

• Isifo senhliziyo: Ingozi yokuba nesifo senhliziyo iphezulu kakhulu.
• Izifo zamaphaphu: Phakathi kwalezi , i-pneumonia kanye ne-asthma kungaba nzima kakhulu. Futhi, i-COPD (Isifo Esingapheli Sokuvimbela Amaphaphu) singakhula, isifo esingelapheki futhi esibangela ubunzima bokuphefumula.
• Isifo sohlangothi: Lokhu kusho ukuthi umthambo wegazi ebuchosheni uyaqhuma noma uvaleke.
• Izinhlobo ezahlukene zomdlavuza: Akuyona nje umdlavuza wamaphaphu, kodwa nomdlavuza ungakhula nasezindaweni ezifana nomlomo, umphimbo, isisu, amanyikwe, izinso kanye nesinye.
• Izilonda zesisu
• Isifo sezinsini: Lokhu kungabangela ukuba amazinyo akhululeke futhi awe ngisho nokuwa.
• Izifo zamehlo: Ukubona kungase kuphazamiseke, mhlawumbe kuholele nasekungabonini.
• Isifo Sikashukela (i-Diabetes Mellitus)
• Izinkinga zamalunga: Izimo ezifana ne -arthritis .
• Izinkinga zesikhumba: Izifo ezifana ne -psoriasis , ukushwabana kwesikhumba ngaphambi kwesikhathi, kanye nokushintsha kombala wesikhumba.
• Izinkinga zokuzala: Abesifazane bangase babe nobunzima bokukhulelwa, kanti nesidoda sabesilisa singase sonakale.
• Izinkinga ngesikhathi sokukhulelwa: Ukuzalwa kwengane enesisindo esiphansi, ukuzalwa ngaphambi kwesikhathi, ukuphuphuma kwesisu, njll. Kungathinta nempilo yengane.
• Amathambo abuthakathaka: Kunengozi enkulu yokuthi izitho zomzimba ziphuke futhi ziqhekeke kalula.

Ikakhulukazi uma ingane encane iqala ukubhema, kubangela umonakalo omkhulu ebuchosheni bayo obusakhula . Kungenza kube nzima ngayo ukufunda izinto ezintsha, ukukhumbula lokho ekufundayo, nokugxila. Iphinde ibe umlutha wayo ngokushesha kunabantu abadala. I-Nicotine nayo itholakale ibangela ukucindezeleka nokukhathazeka ezinganeni ezincane. Enye into eyingozi ukuthi izingane ezincane ezibhemayo nazo zinamathuba amaningi okuphendukela otshwaleni, insangu , i-cocaine , nezinye izidakamizwa ezinamandla njenge -heroin .

Kubalulekile ukukhumbula ukuthi ugwayi kagesi, noma ama-vape , nama-hookah nawo ayingozi ngendlela efanayo. Angase aqukathe i-nicotine namanye amakhemikhali ayingozi. Odokotela bathi abantu abasebenzisa lokhu baye babhekana nomonakalo omkhulu emaphashini ngisho nokufa. Ngokufanayo, ugwayi ongenantuthu (njengogwayi ohlafunwayo, i-snuff, ne-snuff) nawo awuphephile. Angabangela nezifo ezifana nesifo senhliziyo nomdlavuza.

Kungani izingane ezincane zilingeka ukuba zibheme?

Kulungile, manje ake sibheke ukuthi kungani izingane zethu ezincane, izingane ezincane, zilingeka ukwenza into eyingozi kangaka. Kungaba nezizathu eziningi, ezingaphezu kwalokho ongakucabanga.

• Ngezinye izikhathi kulungile ukuba "muhle" , ukuvelela phakathi kwabangane bakho, ukubukeka "njengomuntu omdala".
• Abanye abantu bacabanga ngephutha ukuthi ukubhema kungabenza banciphise isisindo .
• Abanye bafuna ukubonakala “beqinile” noma bazizwe “bezimele,” okubonisa ukuthi bazenzela izinqumo zabo.
• Isizathu esibaluleke kakhulu nesivamile ukucindezela kontanga. Cabanga nje, uma abangane abakhulu bengane bebhema ugwayi, lapho bethi, "Nguwe wedwa oyingane," ingane ingase icabange, "Nami ngifuna ukukwenza." Bangase bangabi namandla okwenqaba.

Nina, njengabazali, nikhuluma kanjani nezingane zenu ngalokhu?

Njengabazali, sinomthwalo wemfanelo omkhulu wokulwa nalezi zilingo nokuvimbela izingane zethu ekubhemeni nasekuzilutheni. Kuhle kakhulu ukusebenza nengane yakho unala maphuzu engqondweni:

• Kwenze kube yinqubomgomo eqinile yokungabhemi ekhaya. Chaza isizathu: Mane nje uthi izinto ezinjengokuthi, "Abantu ababhemayo banuka kabi, babukeka bengcolile, abazizwa kahle, futhi kubi empilweni yawo wonke umuntu." Uma ubhema, gwema ukubhema ezindaweni zomphakathi, ikakhulukazi phambi kwezingane.
• KwabantwanaDala indawo enobungane lapho ingane yakho ingakhuluma nawe ngokubhema kanye nemicabango yayo ngale ndaba ngaphandle kokwesaba isijeziso noma isahlulelo . Menze azizwe sengathi uyawazisa imicabango nemizwa yakhe.
• Babuze ukuthi yini abayithola ikhangayo ngokubhema (isib. ukuchitha isikhathi nabangani, 'isitayela') kanye nokuthi yini abangayitholi ikhangayo (isib. ukuchitha imali, iphunga elibi lomlomo) . Lalela ngesineke. Lalela lokho okushiwo yingane yakho.
• Esikhundleni sokukhuluma ngezinto ingane yakho ezenzayo kabi, gxila ezintweni ezenzayo kahle nezinhle . Zazise. Ukuzethemba kuyisivikelo esingcono kakhulu esivikela ingane emathonyeni amabi ontanga.
• Xoxa ngendlela yokubhekana nokucindezela kontanga kokubhema nokuthi ungakwenqaba kanjani . Ingane yakho ingase ithi nje, "Angifuni, angikuthandi." Kodwa futhi uyifundise ezinye izimpendulo, njengokuthi, "Kwenza izingubo zami zinuke, umoya wami unuke, futhi angikwazi ukuphefumula," noma "Angiyithandi indlela engibukeka ngayo lapho ngibhema." Uma kudingeka, yazise ukuthi inemvume yokuziqhelelanisa nabangani abangahloniphi izizathu zabo zokungabhemi.
• Khuthaza izingane ukuba zihlanganyele emisebenzini yokuthuthukisa impilo, njengemidlalo, engabhemi.
• Chaza ukuthi ukubhema kuyithinta kanjani impilo yansuku zonke yomuntu obhemayo nokuthi bachitha malini . Babuze imibuzo efana nokuthi, 'Bayithola kanjani imali yokuthenga ugwayi nsuku zonke? Banayo kanjani imali esele yezinye izinto abazidingayo, njengencwadi noma ithoyizi? Kuthinta kanjani ubungane babo nomndeni wabo?'

"Eminyakeni edlule, ngisho noma ingane yakho ikhula, ungayeki ukukhuluma ngezingozi zokubhema ngendlela efanele iminyaka yayo. Ngisho nengane encane ingenziwa iqonde kalula ukuthi, 'Lokhu kubi emzimbeni, kuyakugulisa.' "

Kuthiwani uma ngithola ukuthi ingane yami iyabhema?

Ngezinye izikhathi, kungakhathaliseki ukuthi sibatshela kangakanani abantwana bethu, noma ngabe bazi kahle izingozi zempilo, basazama ukubhema ngenxa yokucindezela kontanga noma ilukuluku. Uma lokhu kwenzeka, zama ukungathukutheli noma ukubathethisa. Kunzima, kodwa ukwenza kanjalo kungaqhelisa ingane yakho kude nawe. Kunalokho, gxila ekukhulumisaneni nengane yakho:

• Thola ukuthi yini edonsela ingane yakho ekubhemeni, ukuthi kungani ikwenzile, bese ukhuluma ngakho ngokwethembeka nangaphandle kwentukuthelo. Mlalele.
• Ngokuvamile, izingane ezincane aziqondi ukuthi izinto ezizenzayo manje zizoyithinta kanjani impilo yazo eminyakeni ezayo.Ngisho noma uthi, 'Bazoba nomdlavuza,' abakuzwa ngaleso sikhathi. Ngakho-ke, khuluma ngezinkinga ababhekene nazo ezizokwenzeka ngokushesha: izinto ezinjengokuthi, 'Imali encane yokuchitha ezintweni abazithandayo, ukungakwazi ukugijima noma ukugxuma ngenxa yobunzima bokuphefumula, umoya omubi, amazinyo aphuzi, iphunga elibi elivela ezingutsheni.'
• Gcina imithetho yakho yokungabhemi iqiniswe ngokuqinile. Ungalokothi uvumele ukubhema endlini.
• Uma ingane yakho ithi, "Ngingayeka noma nini, angilutheki," mphonsele inselelo ngombuzo omncane: "Ngakho-ke uma ucabanga kanjalo ngempela, kungani ungayeki ukubhema insangu isonto lonke bese ubona ukuthi kuzohamba kanjani?"
• Gwema ukunikeza izinkulumo ezinkulu, ukusola njalo, nokuthethisa. Ukwenza kanjalo kungenza babe nenkani nakakhulu. Ekugcineni, ukuyeka ukubhema kufanele kube yindaba yentando nesinqumo somuntu obhemayo.

Uma ingane yakho isilungele ukuzama ukuyeka ukubhema, ukwesekwa kwakho kuzoba usizo kakhulu:

• Msize enze uhlelo lokuyeka ukubhema. Mncome ngokwenza isinqumo sokuyeka ukubhema.
• Zikhumbuze njalo ngezinzuzo zokuyeka ukubhema: ukukhululeka ekuluthweni, impilo enempilo ethuthukisiwe, ukusebenza kahle kwezemidlalo, ukubukeka okuthuthukisiwe, kanye nokonga imali.
• Khuthaza udokotela womndeni wakho ukuthi akuvakashele. Bangakunikeza iseluleko esihle nokusekela, futhi uma kudingeka, bangaxoxa ngezinhlelo zokwelapha ezifanele.

Uma abazali bebhema...

Leli futhi liphuzu elibaluleke kakhulu. Izingane ziyashesha ukubona ukuphikisana phakathi kwalokho okushiwo abazali bazo nalokho abakwenzayo. Uma utshela ingane yakho ukuthi, "Ungabhemi, kubi," bese wena uzibhema, lokho kuzokwenza ingane ingakwethembi. Izingane eziningi zithi umuntu omdala ezifuna ukuba nguye uma sezikhulile ngunina noma ubaba wazo. Ngakho isibonelo sakho sibaluleke kakhulu.

Ngakho-ke, uma ubhema, zama ukwenzela ingane yakho lezi zinto:

• Okokuqala, vuma ngobuqotho ukuthi ukuqala ukubhema kwakuyiphutha, into ewubuwula ukuyenza. Kusho phambi kwengane yakho. Uthi, "Leli yiphutha engilenza ngisesemncane. Ukube bengikwazi ukubuyela emuva kuleso sikhathi, bengingeke ngifake ugwayi emlonyeni wami."
• Okwesibili, udinga ukuyeka ukubhema. Siyazi ukuthi akulula. Kungathatha imizamo eminingana, iseluleko sezokwelapha, futhi mhlawumbe nosizo olwengeziwe oluvela ohlelweni noma eqenjini lokusekela. Kodwa izingane zakho zizokhuthazeka kakhulu lapho zikubona uzama ukunqoba umlutha wakho kagwayi, lapho zikubona unqoba leyo nselele. Uyisibonelo sabo esihle kakhulu.

Kunezindlela zokuthola ulwazi nokusekelwa okudingayo ukuze uyeke ukubhema. Ungenza izinto ezifana nokufuna iseluleko sezokwelapha, ucwaninge ngezinhlelo zokuyeka ukubhema, futhi ufune izinsizakalo zokwelulekwa uma kudingeka.

Izinto ezibaluleke kakhulu okudingeka sizikhumbule (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Sengiphetha, kufanele ngikutshele ukuthi kungumthwalo wemfanelo wawo wonke umuntu ukuvikela izingane zethu ezingozini zokubhema. Kungaba inselele enkulu, kodwa akuyona into engenakwenzeka.

• Khuluma ngokukhululekile: Khuluma nezingane zakho ngalokhu ngaphandle kokwesaba noma ukwahlulela. Zilalele.
• Yiba yisibonelo esihle: Uma kungenzeka, uma ubhema, yeka. Yenza okufanayo nakumntanakho.
• Yenza imithetho: Vimbela ukubhema ekhaya. Sebenzisa leyo mithetho ngokulinganayo kuwo wonke umuntu.
• Qaphela, fundisa: Hlala unolwazi ngemikhuba emisha yokubhema (njengogwayi kagesi).
• Cela usizo: Uma ingane yakho ibhema, noma uma udinga usizo lokuyeka, ungangabazi ukufuna usizo kudokotela, umeluleki ofanelekayo, noma inhlangano yokusekela.

Masibambisane sonke ukuze sinqobe lolu songo lukagwayi kusukela namuhla ukuze sibe nekusasa elinempilo nelijabulisayo ezinganeni zethu! Ube nosuku oluhle!

Ukubhema , Izingane Nokubhema, Ukulutheka Kwe-Nicotine, Izingozi Zempilo Zokubhema, Iseluleko Sokukhulisa Abantwana, Ugwayi We-E, Ukubhema Kwentsha