Ukuba ngumama omusha kungenye yezinto ezinhle kakhulu empilweni. Kodwa ngezinye izikhathi, kanye nenjabulo oyilindele, ungazizwa udabukile kakhulu, unesizungu, kanye nomthwalo. Ingabe uzizwa ngendlela efanayo? Awuwedwa, cishe umama oyedwa kwabayishumi abasha kufanele abhekane nalesi simo. Namuhla sikhuluma ngokucindezeleka kwangemva kokubeletha (PPD), isihloko abantu abaningi abesabayo ukukhuluma ngaso, kodwa yisihloko okudingeka sixoxwe ngaso.
Kuyini Ukucindezeleka Kwangemva Kokubeletha (PPD)?
Kalula nje, i-PPD isimo sokucindezeleka noma ukukhathazeka okukhulu umama abhekana nakho ngemva kokubeletha. Kudlula usizi oluvamile. Imizwa ifana neyokucindezeleka okukhulu. Kodwa-ke, lesi simo senzeka ngokushesha ngemva kokubeletha. Abanye omama bangase babe nemicabango esabekayo nengacabangeki yokulimaza ingane yabo noma ukuyibulala.
Khumbula into ebaluleke kakhulu. Akulona iphutha lakho ukuthi unale micabango, futhi akulona uphawu lokuthi ungumama omubi. Iyingxenye yesifo ngokwaso.
Izimpawu ze-PPD zifaka:
- Izinguquko ekulaleni (ukungakwazi ukuhlala ulele noma ukulala kakhulu)
- Ukuzizwa njalo kokukhathala okukhulu
- Ukuzizwa udabukile futhi ukhala ngaphandle kwesizathu
- Ukulahlekelwa isithakazelo ezintweni obuzijabulela ngaphambili
- Izinguquko ekufiseni ukudla (i-anorexia noma ukudla ngokweqile)
- Ukwehla noma ukuzuza isisindo
- Ubunzima bokugxila noma ukwenza izinqumo
- Ngokushesha kakhulu ukuthukuthela nokungahlaliseki
- Imizwa yokungafaneleki
- Imicabango yokuqeda impilo yakho
Ingabe lokhu kuhlukile ku-"Baby Blues"?
Yebo, impela. Abantu abaningi bayadida lokhu kokubili. "Ubuhlungu bengane" yisimo esivamile esiba khona omama abaningi ezinsukwini zokuqala eziyi-10 ngemva kokubeletha umntwana. Kungafaka phakathi imizwa yokudabuka, ukukhala, kanye nokucasuka, kodwa ngokuvamile kuyaphela ngokwako ezinsukwini ezimbalwa.
Kodwa i-PPD iyisimo esibi kakhulu nesihlala isikhathi eside. Ingaqala ngisho nangemva kwezinyanga ezimbalwa ngemuva kokuthola umntwana. Uma ingelashwa kahle, ungaphila nalokhu kucindezeleka unyaka noma ngaphezulu.
Ake siwuqonde kahle lo mehluko kusukela kuthebula elingezansi.
| Isici | I-Baby Blues | Ukucindezeleka Kwangemva Kokubeletha (PPD) |
|---|---|---|
| Isikhathi sokuqala | Ezinsukwini zokuqala ezingu-2-3 ngemuva kokubeletha umntwana | Noma nini kusukela emavikini ambalwa okuqala kuya onyakeni |
| Ubude besikhathi | Kusukela ezinsukwini ezimbalwa kuya emavikini amabili | Uma ingelashwa, ingahlala izinyanga noma iminyaka. |
| Uhlobo lwemizwa | Ukushintshashintsha kwemizwa okuncane, ukudabuka, ukukhathazeka | Ukudabuka okukhulu, ukuphelelwa yithemba, umuzwa wecala, ukungabi nalutho |
| Umsebenzi wansuku zonke | Ngokuvamile ungakwazi ukuphatha umsebenzi wakho kanye nowengane yakho | Ukungakhululeki kangangokuthi awukwazi ngisho nokwenza imisebenzi yakho noma yengane yakho |
| Iseluleko sezokwelapha | Ngokuvamile kuphulukiswa ngokuzenzakalelayo, kodwa kudingeka ukwesekwa | Ukwelashwa kwezokwelapha kuyadingeka ngempela. |
Yini umyeni nomndeni abangayenza?
I-PPD ayithinti umama kuphela, kodwa nomndeni wonke. Ikakhulukazi umyeni unomthwalo wemfanelo omkhulu phakathi nalesi sikhathi. Ngokuvamile, amadoda angazizwa enesizungu futhi ekhungathekile, engazi ukuthi angabhekana kanjani nalesi simo.
Cabanga nje, ukube umkakho ubehlala edabukile, ethukuthele, futhi ekhala, ubungazizwa kanjani? Kunzima ukubekezelela. Kodwa lesi yisikhathi lapho ekudinga kakhulu.
Izinto ongazenza njengendoda:
- Qonda ukuthi lesi yisifo:Njengesifo sikashukela kanye nomdlavuza, i-PPD iyisimo sezokwelapha. Akulona iphutha lomkakho. Mphathe ngozwelo.
- Usizo: Uma kubonakala kunzima ukumsiza ngokomzwelo, msize ngemisebenzi yasekhaya. Nciphisa umthwalo wakhe ngokwenza izinto ezinjengokugeza izitsha, ukugeza umntwana, noku-ayina izingubo.
- Mlalele: Mvumele akhulume. Lalela lokho akushoyo ngaphandle kokumgxeka. Mgone futhi umqinisekise, uthi, "Konke kuzolunga kuwe."
- Yabelana ngemithwalo yemfanelo yengane yakho: Vuka lapho ingane yakho ivuka ebusuku bese uyisiza ngemisebenzi yayo yasekhaya. Ngaleyo ndlela ingathola ukuphumula nokulala. Lokho kubaluleke kakhulu kuyo ngalesi sikhathi.
- Cabanga ngawe: Nawe ungakhathala engqondweni ngakho konke lokhu. Khuluma nomngane omethembayo noma ilungu lomndeni ongakhuluma nalo. Funa iseluleko uma kudingeka.
Kubaluleke kakhulu ukuthola ukwelashwa okufanele.
I-PPD ingaba yingozi kakhulu uma ingelashwa. Ingenza umama alahlekelwe ukuzethemba kwakhe njengomama. Ingalimaza nobuhlobo phakathi kwendoda nomkayo. Ingathinta nekusasa lomntwana. Izifundo zikhombisile ukuthi izingane ezikhuliswe omama abanokucindezeleka zinamathuba amaningi okuba nezinkinga zenhlalo, ngokomzwelo, kanye nokufunda kamuva ekuphileni.
Ngezinye izikhathi odokotela bangaphambanisa lokhu ngokuthi “ukudumala kwabantwana.” Bangase bathi, “Kunjalo nje komama abasanda kuzalwa, ungakhathazeki.” Kodwa uma isisu sakho sikutshela ukuthi lokhu kuyinto engaphezu kwalokho, qiniseka ukuthi ubona omunye udokotela noma uchwepheshe wezempilo yengqondo ukuze akhulume ngakho.
Lokhu okulandelayo kuvame ukusetshenziswa njengokwelashwa:
1. Ukwelapha Ngengxoxo: Ukukhuluma nomeluleki oqeqeshiwe ukuze unciphise ukucindezeleka.
2. Imithi yokucindezeleka: Imithi yokucindezeleka. Le mithi kufanele ithathwe ngaphansi kokuqondisa kukadokotela. Kunemithi ephephile ukusetshenziswa ngisho nomama abancelisayo.
Ngokwelashwa okufanele, ungaqeda lesi sikhathi esimnyama bese uqala ukuphila impilo ejabulisayo futhi. Nakuba kuwuhambo olunzima, wena nomndeni wakho ningajabula ekupheleni kwalo.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukucindezeleka Kwangemva Kokubeletha (PPD) kuyisimo esibucayi kakhulu kune-"baby blues" futhi sidinga ukwelashwa.
- Uma uhlangabezana nezimpawu ezifana nokudabuka okungachazeki, intukuthelo, ukuphelelwa yithemba, kanye nokungabi nandaba nomntwana wakho isikhathi esingaphezu kwamasonto amabili, xhumana nodokotela ngokushesha.
- Akulona iphutha lakho leli. Lesi yisimo esibangelwa izinguquko zamahomoni nezinye izinto.
- Ukusekelwa ngumyeni wakhe nomndeni wakhe kubaluleke kakhulu kumama ngalesi sikhathi. Ukukhuluma nokusiza ngemisebenzi yasekhaya kuyimbangela enkulu.
- I-PPD ingelapheka ngokuphelele ngokwelulekwa nangemithi. Ungesabi ukucela usizo.
💬 Comments (0)
Awekho amazwana athunyelwe okwamanje. Faka amazwana akho lapha okokuqala ngqa.
Engeza amazwana akho