Ingabe nawe uzizwa ubuhlungu uma uphakamisa ihlombe lakho, uphakamisa isisindo, noma ujikeleza ingalo yakho? Mhlawumbe isizathu salokhu inkinga ngemisipha yakho ye-biceps. Ngakho-ke, namuhla sikhuluma ngokuhlolwa okulula kakhulu, okungenabuhlungu okungase kwenziwe udokotela ukuhlola ukuthi ngabe kukhona inkinga ngehlombe lakho ngesikhathi esinjengalesi. Lokhu kubizwa ngokuthi ukuhlolwa kukaYergason.
Iyini ngempela i-Yergason's Test?
Kalula nje, ukuhlolwa kukaYergason kuwukuhlolwa ngokomzimba okwenziwa udokotela kuwe. Ngokuyinhloko kubheka noma yimuphi umonakalo kumsipha wakho we-biceps, ikakhulukazi ikhanda elide lomsipha we-biceps.
Lolu vivinyo luphinde lusize ekutholeni umbono wezinye izinkinga eziningana.
- Ingabe usuyidabulile i-transverse humeral ligament ehlombe lakho?
- Ingabe kukhona isimo esibizwa ngokuthi 'ukuklebhuka kwe-SLAP', okwenzeka ku-cartilage (labrum) ngaphakathi kwehlombe?
- Ingabe umsipha wemisipha ye-biceps uvuvukile futhi uvuvukele, okusho ukuthi unesifo esibizwa ngokuthi 'i-biceps tendonitis'?
Ngaphambi kokuba siqonde lolu vivinyo, ake sifunde kancane ngalezi zingxenye.
Ungakhathazeki uma uzwa la magama. Lezi izinto ezilula kakhulu. Ake sibheke ngalinye ngalinye.
- Imisipha ye-Biceps: Cabanga ukuthi ugoba ingalo yakho ukuze ubonise umuntu "omkhulu." Bese kuba nokuvuvukala kwemisipha engxenyeni engenhla yengalo yakho, ebizwa ngokuthi imisipha ye-biceps. Lokhu kusisiza ukuphakamisa izinsimbi, ukugoba izindololwane zethu, nokuphakamisa izingalo zethu ngaphezulu.
- Imisipha ye-Biceps: Imisipha ye-Tendons iyizakhiwo eziqinile, ezifana ne-band ezixhumanisa imisipha yethu namathambo ethu. Imisipha ye-biceps inemisipha emithathu. Emibili inamathela ehlombe, kanti eyodwa inamathela endololwaneni. Ukuhlolwa kukaYergason kubheka kakhulu ikhanda elide lemisipha ye-biceps enamathela ehlombe.
- I-Transverse humeral ligament: Lena futhi ingxenye efana nebhande. Umsebenzi wayo ukubamba i-long biceps tendon, okukhulunywe ngayo ngenhla, emseleni okufanele ube kuwo. Kufana nokuqinisa ikhebula nge-clip ukuze lingahambi.
- Ukwephuka kwe-SLAP: Ijoyinti lakho lehlombe liyibhola kanye nejoyinti lesokhethi. I-labrum iyindandatho ye-cartilage ezungeze ijoyinti. Ukuklebhuka kwe-SLAP kwenzeka lapho le ndandatho iklebhukile noma yonakele. Njengoba i-tendon ende ye-biceps inamathela kule ndandatho, noma yikuphi ukulimala kuyo kungathinta ne-tendon.
- I-tendon ye-Biceps:Lokhu kulula kakhulu. Lokhu kungenxa yokuthi i-biceps tendon iyavuvukala futhi ibe buhlungu ngenxa yokusebenzisa kakhulu ukunyakaza okufanayo.
Ngakho-ke ulwenza kanjani lolu vivinyo lukaYergason?
Lesi isivivinyo esilula kakhulu. Ungahlala esihlalweni noma ume.
1. Okokuqala, sondeza ingalo yakho eduze komzimba wakho bese ugoba ingqiniba yakho ibe ngama-degree angu-90. Lokhu kusho ukuthi ingalo yakho kufanele ibe nesimo sika-'L' engqiniba. Kuleli qophelo, intende yakho kufanele ibheke phansi.
2. Manje udokotela uzobeka iminwe embalwa yesandla esisodwa ngaphambili kwehlombe lakho, okwanele ukuzwa umsele we-bicipital lapho i-biceps tendon iya khona.
3. Ngemuva kwalokho, udokotela uzobe esebamba isihlakala sakho ngesinye isandla sakhe.
4. Manje uzokwenza izinto ezimbili. Gcina izindololwane zakho ziseduze nomzimba wakho bese uphendula ingalo yakho ibheke ngaphandle, uphendulele isandla sakho phezulu.
5. Njengoba wenza lokhu kunyakaza, udokotela uzokunika ukumelana okuncane ngesandla sakhe. Lokhu kusho ukuthi uzosebenzisa amandla ukuze kube nzima kancane kuwe ukujikisa ingalo yakho.
6. Yenza isivivinyo esifanayo engalweni yakho enye, engenabuhlungu, bese uqhathanisa ukuthi ngabe kukhona yini umehluko phakathi kwezingalo ezimbili.
Uyini umphumela 'ohle'?
Kunezindlela ezimbili zokuthi lokhu kuhlolwa kube 'okuhle'.
- Umuzwa 'wokuchofoza' noma wokuqhuma: Uma i-ligament ye-humeral ephambene idabukile, i-biceps tendon izophuma emseleni wayo uma ujikeleza ingalo yakho. Lo muzwa wokuqhuma uzozwakala 'njengokuchofoza' noma 'ukushaya' esandleni sikadokotela ehlombe. Lokhu kusho ukuthi i-ligament ebambe i-tendon endaweni yayo iqhumile.
- Ubuhlungu noma ukuthamba: Uma uzwa ubuhlungu ngaphambili kwehlombe lakho ngesikhathi sokuhlolwa, kubhekwa njengomphumela 'omuhle'. Lobuhlungu bungabonisa isimo esifana ne-'tendinopathy' (umonakalo wesikhathi eside ku-tendon), i-'tendinosis' (ukuwohloka kwe-collagen ku-tendon), noma i-'SLAP tear'.
Into ebalulekile ukuthi umphumela wokuhlolwa 'obonisa ukuthi unesifo' awusona isiphetho sokugcina. Kumane nje kuyinkomba enikeza udokotela izinsolo zenkinga.
Kwenzekani ngemva kwalolu vivinyo?
Ngemva kokuhlolwa kukaYergason, udokotela wakho cishe uzokwenza ezinye izinto ezimbalwa.
- Ngaphezu kwalokho, kuzokwenziwa ezinye izivivinyo ezimbalwa ezilula zomzimba.
- Bancoma ukwenza into efana ne-MRI scan ukuze ubheke ngaphakathi kwehlombe lakho.
Ngemva kwalokhu, uhlelo lokwelashwa luzokwakhiwa ngokusekelwe esimweni sakho. Lokhu kungafaka:
- Ukuphumula
- Ukuncibilika kweqhwa
- Imithi yokubulala izinhlungu kanye nemithi yokulwa nokuvuvukala
- Imijovo ye-steroid (imijovo ye-Cortisone)
- Ukwelashwa ngokomzimba
- Kwezinye izimo, ukuhlinzwa kungenziwa ukuze kususwe izingxenye ezonakele (`ukususwa` kwezicubu) noma ukubopha kabusha i-tendon (`i-biceps tenotomy` noma `i-tenodesis`).
Ezinye izivivinyo zobuhlungu behlombe
Ngaphezu kokuhlolwa kukaYergason, kunezinye izivivinyo eziningana ezilula odokotela abazisebenzisayo ukuxilonga izinkinga zamahlombe. Ake sibheke kafushane nalezi. Bheka leli thebula.
| Igama Lokuhlolwa | Indlela yokukwenza ilula. | Ungaba kanjani 'nombono omuhle'? |
|---|---|---|
| Ukuhlolwa kukaYergason | Goba indololwane yakho ngo-90° bese uphendula ingalo yakho uyibhekise ngaphandle uma udokotela enqaba. | Ukuzwa ubuhlungu noma umsindo 'wokuchofoza' ngaphambili kwehlombe. |
| Ukuhlolwa Kwesivinini | Isandla, esiphendulelwa phezulu futhi sigcinwe siqondile ngaphandle kokugoba indololwane, siphakanyiswa ngokumelene nokumelana kukadokotela. | Ukuzwa ubuhlungu ehlombe noma ukuzizwa ubuthakathaka lapho uphakamisa ingalo. |
| Ukuhlolwa kuka-O'Brien | Phakamisa ingalo yakho eqondile iye ezingeni lamahlombe, uyiphendulele ngaphakathi kancane emzimbeni wakho, bese ukhomba isithupha sakho phansi. Njengoba udokotela ecindezela ingalo yakho phansi, uzama ukuyiphakamisa. | Ukuzwa ubuhlungu ngaphakathi kwehlombe (ikakhulukazi uma uphendula isithupha phansi). |
Zinembe kangakanani lezi zivivinyo?
Ukuhlolwa ngokomzimba okufana nalokhu akulona iqiniso eliphelele. Lokho kusho ukuthi, ngezinye izikhathi imiphumela ingathi 'cha' kumuntu onesifo, futhi 'yebo' kumuntu ongenaso lesi sifo. Yingakho udokotela engalokothi athembele ekuhlolweni okukodwa nje. Ufika esiphethweni sokugcina ngokuhlanganisa izimpawu ozichazayo, imiphumela yokuhlolwa okuningana okunjalo, futhi, uma kudingeka, ahlole imibiko.
Umlayezo Wokuya Nawe Ekhaya
- Ukuhlolwa kukaYergason akusikho ukuhlolwa kwegazi noma ukuskena. Kuyindlela elula kakhulu udokotela azoyenza ngokuthinta umzimba wakho.
- Lokhu kungakunikeza umbono wezinkinga ikakhulukazi nge-biceps tendon.
- Uma uzwa ubuhlungu noma umsindo wokuchofoza ngesikhathi sokuhlolwa, kungase kubonise inkinga, kodwa akuyona inkinga eqondile.
- Ungalokothi uzihlole uma unesifo samahlombe. Ungaceli iseluleko sezokwelapha ku-inthanethi noma uzwe ukuthi abantu bathini.
- Uma unesifo samahlombe, into engcono kakhulu ongayenza ukubonana nodokotela wakho ngokushesha okukhulu. Uzokwenza izivivinyo ezidingekayo futhi akunikeze ukwelashwa okufanele kakhulu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment