Ingabe inhliziyo yakho ishaya ngokushesha ngemva kokudla? (Ukushaya Kwenhliziyo) Ake sixoxe ngalokhu!

Wake wazizwa inhliziyo yakho ishaya ngamandla, isifuba sakho sigubha ngamandla, noma ukuphefumula kwakho kuba nzima ngemva kokudla? Ngezinye izikhathi kungaba yinto eyesabekayo. Kodwa isikhathi esiningi akuyona ingozi. Ake sibheke ukuthi yini ebangela lokhu nokuthi yini ongayenza ngakho.

Kuyini ukushaya kwenhliziyo ngemva kokudla?

Kalula nje, lo muzwa wokushaya kwenhliziyo yakho yilokho esikubiza ngokuthi "Ukushaya Kwenhliziyo." Ungase uzwe inhliziyo yakho ishaya ngokushesha okukhulu , noma ishaya ngamandla , noma umuzwa wokuphaphazela esifubeni sakho. Ngezinye izikhathi ungase uzizwe sengathi inhliziyo yakho iyagxumagxuma. Abanye abantu bangase bazizwe nezinhliziyo zabo zishaya entanyeni noma emphinjeni.

Empeleni lokhu kuyinto evamile kakhulu eyenzeka kubantu abaningi. Kuvamile kakhulu ukuzizwa ngale ndlela ngemva kokudla. Lokhu kungenzeka uma une-allergy yokudla noma ukuzwela kokudla. Lokhu akuzizwa kangako uma simatasa ngezinye izinto. Kodwa lokhu kushaya kwenhliziyo kubonakala kakhulu uma siphumule, sihleli, noma silele phansi.

Ziyini izimpawu zesifo sokushisa kwenhliziyo ngemva kokudla?

Manje ake sibone ukuthi ziyini izimpawu. Ungase ubhekane nezinto ezifana nalezi:

• Ukuphaphazela: Kungase kuzwakale sengathi uvemvane luphaphazela esifubeni sakho , noma sengathi inhliziyo yakho iyashaya ngamandla.
• Ukushaya kwenhliziyo okungajwayelekile: Inhliziyo ingase izwakale sengathi ishaya ngokungajwayelekile, yeqa ukushaya, ishaye ngokushesha bese yehlisa ijubane futhi, noma ima ngisho nomzuzwana noma emibili.
• Ukushaya ngamandla: Inhliziyo yakho ingase izwakale sengathi ishaya kakhulu. Abanye abantu bathi bayakuzwa ukushaya kwenhliziyo yabo kuzo zombili izindlebe.

Yini ebangela ukushaya kwenhliziyo ngemva kokudla?

Esikhathini esiningi, ukushaya kwenhliziyo ngemva kokudla akuyona ingozi. Kungenzeka uma sidla, sigwinya, noma sigaya ukudla. Noma kungabangelwa izinto ezithile ekudleni esikudlayo. Ezimweni eziningi, lokhu akulona uphawu lwesimo esibucayi esiyisisekelo.

Ukudla neziphuzo kuyithinta kanjani?

Manje ake sibone ukuthi yiziphi izinhlobo zokudla ezingathinta lokhu:

• Ukudla okunama-carbohydrate amaningi: Ukudla izinto eziningi kakhulu njengesinkwa, ilayisi, ama-noodle, kanye ne-pasta kungabangela amazinga kashukela egazini lakho ukuba akhuphuke ngokuzumayo. Cabanga nje, uma uzizwa ngale ndlela ngemva kokudla ipuleti elikhulu lelayisi, lokhu kungaba yimbangela. Lokhu kuyiqiniso ikakhulukazi uma unesifo esibizwa ngokuthi i-hypoglycemia.
• Ukudla okunosawoti omningi (i-sodium): Ukudla okucutshunguliwe njengokudla okusemathinini, amasoseji, nama-meatball kunosawoti omningi. Abanye abantu bazwa ukushaya kwenhliziyo lapho bekudla lokhu.
• Ukudla okunoshukela omningi:Ukudla okumnandi, amakhekhe, amabhisikidi, neziphuzo ezimnandi. Lokhu kungakuthinta futhi, ikakhulukazi uma une-hypoglycemia.
• Ukudla okunongwe, okunamafutha: I-Chili, ukudla okunongwe, kanye nokudla okunamafutha (isib. ilayisi elithosiwe, i-khuthu) kungabangela isilungulela, futhi ngezinye izikhathi ngisho nokushaya kwenhliziyo okusheshayo.

Ezinye izinto ekudleni nazo zingathinta

Ezinye izinto ekudleni nazo zingabangela lokhu:

• I-Monosodium Glutamate (MSG): Lesi sithako sokunambitha. Sivame ukutholakala ekudleni okupakishwe emaphaketheni, ekudleni okulula, ikakhulukazi ekudleni kwaseShayina. Singabangela ukushaya kwenhliziyo okukhulu kubantu abazwela i-MSG.
• I-Theobromine: Lokhu kutholakala kushokoledi. Kuyinhlanganisela etholakala ngokwemvelo esitshalweni se-cocoa. I-Theobromine ingakhuphula ukushaya kwenhliziyo futhi ibangele ukushaya kwenhliziyo.
• I-Tyramine: Le amino acid itholakala otshwaleni (ikakhulukazi iwayini elibomvu), ushizi oselukhulile, inyama eyomisiwe (isb. i-ham, i-bacon), kanye nezithelo ezomisiwe. I-Tyramine ingakhuphula umfutho wegazi futhi ibangele inhliziyo ukuba ishaye ngokushesha.

Kungenzeka yini ukuthi kungenxa yezithasiselo?

Yebo, ngezinye izikhathi lokhu kungenzeka ngenxa yezithako zokudla esizithathayo ekudleni kwethu. Nazi ezinye izibonelo:

• I-orenji ebabayo: Isetshenziselwa ukuvuvukala kwesifuba, impilo yesikhumba, kanye nokwehlisa isisindo.
• I-Ephedra: Isetshenziselwa umkhuhlane, amandla, kanye nekhanda elibuhlungu (lokhu sekuvinjelwe emazweni amaningi ngenxa yemiphumela emibi).
• I-Ginseng: Thatha amandla.
• I-Hawthorn: Isetshenziselwa izifo zenhliziyo.
• I-Valerian: Isetshenziselwa ukukhathazeka, ukucindezeleka, kanye nokulala.

Ingabe imithi ibangela nokushaya kwenhliziyo?

Futhi, eminye imithi oyithathayo nokudla ingabangela ukushaya kwenhliziyo. Tshela udokotela wakho uma uthatha noma yimuphi wale mithi:

• Eminye imithi yokwelapha ukungezwani komzimba, i-asthma, kanye nomkhuhlane.
• Ezinye izinhlobo zama-antibiotic.
• Amaphilisi okudla.
• Eminye imithi yesifo senhliziyo.
• Eminye imithi yokwelapha umfutho wegazi ophakeme.
• I-insulini.
• Imithi yezifo ze-thyroid.

Ezinye izimbangela ezihlobene nokudla neziphuzo

• I-anemia (inani eliphansi lamaseli abomvu egazi): Lesi simo singavela uma ukudla kwakho kungenayo i-iron eningi.
• Ukuphelelwa amanzi emzimbeni: Uma umzimba ungaphuzi amanzi anele.
• Ukusetshenziswa kotshwala: Lokhu kungabangela ukuphazamiseka kwesigqi senhliziyo okubizwa ngokuthi "i-Atrial Fibrillation." Lokhu ukushaya kwenhliziyo okungajwayelekile okuqala emakamelweni amabili aphezulu enhliziyo.
• Ukukhathazeka noma ukucindezeleka ngaphambi, ngesikhathi, noma ngemva kokudla.Cabanga nje, yilokhu okungenzeka uma udla uma unenkinga.
• Amazinga aphansi e-potassium (i-Hypokalemia): Lokhu kungabangela nokushaya kwenhliziyo okungajwayelekile (i-Arrhythmia).

Okubalulekile: Nakuba kungavamile, ukushaya kwenhliziyo ngemva kokudla kungaba uphawu lwesifo senhliziyo. Uma uvame ukuzwa ukushaya kwenhliziyo ngemva kokudla, qiniseka ukuthi ubona udokotela ukuze akuhlole.

Kuthiwani nge-caffeine?

Asikwazi ukukhohlwa nge-caffeine, akunjalo? Ikhofi, ushokoledi, amanye amatiye, i-soda, neziphuzo zamandla ziqukethe i-caffeine. Kwakucatshangwa ukuthi i-caffeine inyusa ukushaya kwenhliziyo. Kodwa ucwaningo olusha lusikisela ukuthi ukuphuza inani elilinganiselwe, cishe izinkomishi ezintathu ngosuku, kuhle enhliziyweni. Kodwa-ke, uma uphuza izinkomishi ezingaphezu kwezintathu ngosuku, ungase uzizwe inhliziyo yakho ishaya ngamandla. Futhi, abanye abantu bazwela kakhulu i-caffeine, futhi ngisho namanani amancane angabathinta. Nakuba kungavamile, ukuphuza iziphuzo zamandla eziningi ezinokuqukethwe okuphezulu kwe-caffeine kungabangela ukuphazamiseka kwesigqi senhliziyo (ama-arrhythmia).

Odokotela bakuthola kanjani lesi simo?

Uma uya kudokotela, uzoqala alalele inhliziyo yakho ukuze ahlole noma yimiphi imisindo engavamile (ukububula). Ngaphezu kwalokho, uzokubuza ngalokhu:

• Yimiphi imithi oyithathayo njengamanje, nokuthi ngabe usebenzisa izithasiselo zemithi?
• Ukudla kwakho.
• Indlela yakho yokuphila.
• Omunye umlando wezokwelapha onawo.
• Izimpawu zakho.

Futhi, udokotela angase acele ukuhlolwa kwegazi (i-Complete Blood Count noma i-CBC). Lokhu kungahlola izinto ezifana ne-anemia, amazinga aphansi e-potassium, kanye nezinkinga ze-thyroid.

Ukuhlolwa ukuqinisekisa ukuthi ayikho inkinga yenhliziyo

Ukuze uqiniseke ukuthi akuyona inkinga yenhliziyo, udokotela wakho angase asikisele ukuhlolwa okwengeziwe:

• I-X-ray yesifuba: Lokhu kungathatha izithombe zenhliziyo namaphaphu akho.
• I-Echocardiogram (Ukuhlolwa kwe-Echo): Lokhu kukuvumela ukuthi ubone ukuthi inhliziyo isebenza kanjani, okungukuthi, ukunyakaza kwenhliziyo.
• I-Electrocardiogram (EKG noma i-ECG): Lokhu kuqapha izinga kanye nesigqi sokushaya kwenhliziyo.
• Ukuhlolwa kokucindezeleka kokuzivocavoca: Lokhu kuhlola ukuthi inhliziyo yakho ishaya kanjani futhi isebenza kanjani uma uzivocavoca.
• Ukuqapha i-Holter: Ugqoka idivayisi yokuqopha umsebenzi wenhliziyo yakho amahora angama-24 noma angama-48.
• Isiqophi semicimbi: Lokhu kungaqapha ukusebenza kwenhliziyo yakho amasonto amaningi. Ungaqopha futhi uma uzwa ukushaya kwenhliziyo yakho.

Kuphathwa kanjani lokhu? (Ukwelashwa)

Ukwelashwa kwalolu hlobo lokushaya kwenhliziyo kuncike embangela. Esikhathini esiningi, lokhu akukubi kakhulu futhi akudingi ukwelashwa. Esikhathini esiningi, kuyaphela ngokwako.

Kodwa-ke, odokotela bangase bakucebise ukuthi wenze izinguquko ezimbalwa endleleni yokuphila ukuze usize ekulawuleni izimpawu zakho. Lokhu kufaka phakathi:

• Ukuthola izindlela zokulawula ukucindezeleka (isib., ukuzibandakanya nomsebenzi wokuzilibazisa, ukukhuluma nabangani).
• Ukulala ngokwanele.
• Ukwandisa ukuzivocavoca.
• Ukuzindla.
• Ukwenza izivivinyo zokuzola ingqondo, njenge-yoga kanye ne-tai chi.
• Ukuyeka ukubhema.

Ungalawula kanjani ukushaya kwenhliziyo ngemva kokudla?

Enye yezindlela ezinhle kakhulu zokuphatha isilungulela sakho ngemva kokudla ukugcina idayari yezimpawu zakho. Lokhu kuzokusiza ukuthola ukuthi yini ebangela lokhu. Qiniseka ukuthi uqaphela okulandelayo:

• Udleni futhi uphuze ini lapho inhliziyo yakho ishaya?
• Ubuwenzani lapho kuqala ukushaya kwenhliziyo (isib., ubuhleli noma uhamba?).
• Sekuyisikhathi esingakanani ukushaya kwenhliziyo kuqhubeka?

Uma ubhala amanothi anjengalawa, uzoqaphela ukuthi, "O, yilokhu okwenzekayo uma ngidla lokho kudla."

Yini engenziwa ukunciphisa ingozi?

Kunezinto eziningana ongazenza ukuze unciphise ingozi yokuba nalolu hlobo lokuhlaselwa yinhliziyo:

• Uma ukhathazekile noma ukucindezeleka, thola ukwelashwa ngakho. Khuluma nodokotela wakho mayelana nemithi yokucindezeleka noma eminye imithi. Ukwelashwa nakho kungasiza.
• Gcina isisindo sakho siphilile. Uma ukhuluphele kakhulu, buza udokotela wakho ngohlelo lokunciphisa isisindo.
• Qala noma uqhubeke nohlelo lokuzivocavoca olujwayelekile. Ukuzivocavoca kuthuthukisa impilo yenhliziyo nemithambo yegazi futhi kungasiza ekulawuleni ukukhathazeka.
• Thatha izinyathelo zokunciphisa ukucindezeleka. Ungazama izindlela zokuzola ingqondo yakho, njengokuzivocavoca okujulile kokuphefumula (ukuphefumula nge-diaphragmatic), ukuzindla, kanye ne-yoga.

Ingabe lokhu kungavinjelwa ngokushintsha indlela odla ngayo?

Yebo, kuye ngokuthi imbangela ikuphi, ungenza izinguquko ekudleni kwakho ukuze uvimbele ukushaya kwenhliziyo ngemva kokudla. Zama lezi zinto:

• Faka ukudla okucebile nge-potassium (njengo-avokhado, ubhanana, amazambane, isipinashi, nama-orenji) ekudleni kwakho.
• Nciphisa noma uyeke ngokuphelele ukuphuza utshwala .
• Phuza amanzi amaningi. Zama ukuphuza okungenani amalitha angu-2-3 amanzi ngosuku.
• Ukuze ugweme ushukela ophansi egazini , yidla ukudla okuncane ngezikhathi ezithile. Kungcono ukudla ukudla okukhulu ngesikhathi esisodwa.
• Qaphela inani le-caffeine oyidlayo. Uma uzizwa sengathi uyathinteka yi-caffeine, yehlisa inani.
• Nciphisa inani likasawoti noshukela elifakwa ekudleni.

Iyini inhloso yalesi simo? (Indlela yokubuka)

Iningi labantu ababhekana nokushaya kwenhliziyo ngemva kokudla abadingi ukwelashwa. Uma lokhu kwenzeka ngezikhathi ezithile, ngokuvamile akulona ingozi. Abantu abaningi bathola impumuzo kulesi simo ngokwenza izinguquko ekudleni kwabo noma endleleni yabo yokuphila.

Kodwa-ke, uma ukushaya kwenhliziyo kwakho kubangelwa yisimo sezokwelapha, khuluma nodokotela wakho mayelana nohlelo lokwelashwa. Udokotela wakho uzokwelapha lesi simo esiyisisekelo ukuze anciphise izimpawu zakho.

Kufanele ubonane nini nodokotela?

Ukushaya kwenhliziyo ngemva kokudla ngokuvamile akulona ingozi. Kodwa-ke, kubalulekile ukubona udokotela ukuqinisekisa ukuthi lokhu akulona uphawu lwenkinga enkulu yempilo.

Uma uzwa ukushaya kwenhliziyo okuhambisana nalezi zimpawu, funa iseluleko sikadokotela ngokushesha:

>

* Ubuhlungu besifuba noma ukungakhululeki.

* Ukudideka noma isiyezi.

* Ubunzima bokuphefumula, ukuphelelwa umoya, noma ezinye izinkinga zokuphefumula.

* Ukujuluka ngokweqile (i-Diaphoresis).

* Ukuquleka (i-Syncope).

* Ukuzwa ukuqina okungajwayelekile ezingalweni, esifubeni, emhlathini, entanyeni, noma emhlane ongaphezulu.

Okokugcina, khumbula (Umyalezo Wokuya Ekhaya)

Ngakho-ke, ekuphetheni, ukushaya kwenhliziyo ngemva kokudla ngokuvamile akulona ingozi. Kodwa kuwukuhlakanipha ukubona udokotela ukuqinisekisa ukuthi akulona uphawu lwesimo esibucayi. Ungagwema lesi simo ngokuqaphela ukudla okubangela izimpawu zakho nokushintsha indlela odla ngayo. Unganciphisa nengozi yakho ngokugcina isisindo esinempilo nokunciphisa ukucindezeleka. Qaphela ukuthi udlani futhi uphuzani uma uzwa ukushaya kwenhliziyo yakho, bese wabelana ngalolo lwazi nodokotela wakho. Khumbula, uma ukushaya kwenhliziyo yakho kuhambisana nobuhlungu besifuba, isiyezi, noma ubunzima bokuphefumula, funa iseluleko sezokwelapha ngokushesha. Ngikufisela impilo enhle!

Ukushaya kwenhliziyo , ngemva kokudla, ukudla, izimpawu, izimbangela, ukuxilongwa, ukwelashwa, indlela yokuphila, i-caffeine, ukucindezeleka