ඔයාගේ ඇටකටුවල ශක්තිය මනින DXA ස්කෑන් (Bone Density Test) එක ගැන හරියටම දැනගමු!

ඔයා කවදාහරි හිතලා තියෙනවද ඔයාගේ ඇටකටු ඇතුළෙන් කොයිතරම් ශක්තිමත්ද කියලා? සමහර වෙලාවට අපිට පිටතින් පේන්නෙ නැති වුණාට, අපේ අස්ථි පද්ධතිය තමයි අපිව කෙළින් තියාගෙන, අපේ මුළු සිරුරටම ආධාරකයක් වෙන්නේ. ඉතින් මේ අස්ථිවල ශක්තිය ගැන දැනගන්න එක ගොඩක් වැදගත්, විශේෂයෙන්ම වයසත් එක්ක එන සමහර සෞඛ්‍ය ගැටළු මඟහරවා ගන්න. අන්න ඒකට තමයි DXA ස්කෑන් (Bone Density Test) එක අපිට උදව් වෙන්නේ.

මොකක්ද මේ DXA ස්කෑන් කියන්නේ? සරලවම කිව්වොත්...

DXA ස්කෑන් කියන්නේ ඔයාගේ අස්ථිවල ශක්තිය, එහෙමත් නැත්නම් ඝනත්වය මනින විශේෂ පරීක්ෂණයක්. මේකෙදි X-කිරණ (X-rays) යොදාගෙන තමයි ඔයාගේ අස්ථි කොච්චර ඝනද, ශක්තිමත්ද කියලා බලන්නේ. DXA කියන එකේ තේරුම තමයි `(Dual-energy X-ray absorptiometry)`. ඒත් ඉතින් ඔච්චර දිග නමක් මතක තියාගන්න අමාරු නිසා, අපි හැමෝම වගේ මේකට DXA ස්කෑන්, එහෙම නැත්නම් අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණය (Bone Density Test) කියල තමයි කියන්නේ. ඉස්සර නම් DEXA ස්කෑන් කියලත් කිව්වා, ඒත් දැන් නම් වෛද්‍යවරු ඒ වචනය වැඩිය පාවිච්චි කරන්නේ නෑ.

DXA ස්කෑන් එකක් මොන වගේ රෝග අඳුනගන්නද පාවිච්චි කරන්නේ?

වෛද්‍යවරයෙක් ඔයාට DXA ස්කෑන් එකක් කරන්න කියන්න පුළුවන් අවස්ථා කිහිපයක්ම තියෙනවා. ප්‍රධාන වශයෙන්ම:

• ඔස්ටියෝපොරෝසිස් `(Osteoporosis)` රෝගය හඳුනාගන්න: මේක තමයි අස්ථි දිරාපත් වෙලා, දුර්වල වෙලා, ලේසියෙන්ම බිඳෙන තත්ත්වයට පත්වෙන රෝගය. ගොඩක් වෙලාවට වයසට යද්දී තමයි මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්නේ.
• ඔස්ටියෝපීනියා `(Osteopenia)` තත්ත්වය හඳුනාගන්න: මේ කියන්නේ ඔස්ටියෝපොරෝසිස් තරම්ම දරුණු නැතත්, අස්ථිවල ඝනත්වය සාමාන්‍ය මට්ටමට වඩා අඩු වෙලා, අස්ථි තුනී වෙන්න පටන් අරන් කියන එක. මේක ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වලට පෙරගමන්කරුවෙක් වෙන්න පුළුවන්.
• අස්ථි බිඳීයාමේ අවදානම `(fracture risk)` තක්සේරු කරන්න: ඔයාගේ අස්ථිවල ශක්තිය අඩු නම්, පොඩි වැටීමකින් වුණත් අස්ථියක් බිඳෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. මේ ස්කෑන් එකෙන් ඒ අවදානම කොයි වගේද කියලා දැනගන්න පුළුවන්.

ඒ වගේම, කාලයත් එක්ක ඔයාගේ අස්ථිවල වෙනස්කම් සිද්ධවෙන හැටි බලන්නත් වෛද්‍යවරු මේ පරීක්ෂණය යොදාගන්නවා. හිතන්නකෝ මෙහෙම:

• වයසත් එක්ක ස්වභාවිකවම අස්ථි ශක්තිය අඩු වෙනවා. ඒක කොයි වේගයකින් වෙනවද, කොච්චර දුරට අඩුවෙලාද කියලා බලන්න.
• සමහර බෙහෙත් වර්ග පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්නකොට (උදාහරණයක් විදිහට, සමහර පිළිකා නාශක ඖෂධ, `(Corticosteroids)` වගේ) අතුරු ආබාධයක් විදිහට අස්ථි දුර්වල වෙන්න පුළුවන්. එහෙම ප්‍රතිකාරයක් පටන් ගන්න කලින් ඔයාගේ අස්ථිවල තත්ත්වය බලන්න.
• ඔයා දැනටමත් `(Osteoporosis)` හරි `(Osteopenia)` හරි තත්ත්වයකට ප්‍රතිකාර ගන්නවා නම්, ඒ ප්‍රතිකාර වලින් ඔයාගේ අස්ථිවලට හොඳක් වෙලාද, ශක්තිමත් වෙලාද කියලා පරීක්ෂා කරන්න.

මට DXA ස්කෑන් එකක් කරගන්න ඕන වෙයිද?

ඇත්තටම, ඕනෑම කෙනෙක්ට තමන්ගේ අස්ථි ඝනත්වය පරීක්ෂා කරගන්න DXA ස්කෑන් එකක් අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට ඔයාගේ අස්ථි ඝනත්වය ගැන හරි, අස්ථි බිඳීමේ අවදානමක් ගැන හරි සැකයක් තිබුණොත්, එයා මේ පරීක්ෂණය නිර්දේශ කරයි.

හැබැයි, සමහර අයට ස්වභාවිකවම `(Osteoporosis)` වගේ අස්ථි ඝනත්වයට බලපාන රෝග හැදෙන්න තියෙන අවදානම වැඩියි. ඒ නිසා, නිතිපතා DXA ස්කෑන් පරීක්ෂණ කරගන්න එක හොඳයි කියන කණ්ඩායම් කිහිපයක් ඉන්නවා:

• අවුරුදු 65ට වැඩි කාන්තාවන්.
• අවුරුදු 70ට වැඩි පිරිමි අය.
• අවුරුදු 50ට වැඩි, මීට කලින් අස්ථියක් බිඳිලා තියෙන අය. (සුළු අනතුරකින් වුණත්)
• දෙමව්පියන්ට හරි, ආච්චිලා සීයලාට හරි `(Osteoporosis)` රෝගය තිබිලා තියෙන අය.
• තමන්ගේ උසම කාලෙට (සාමාන්‍යයෙන් අවුරුදු 20 ගණන්වලදී) වඩා අඟල් එකහමාරක් හරි ඊට වැඩියෙන් හරි උස අඩු වෙලා තියෙන අය. (මේක අස්ථි දුර්වල වීමේ ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්).

මේ කියපු වයස් සීමාවලට වඩා අඩු වුණත්, අස්ථි ශක්තිය අඩුවෙන්න වැඩි අවදානමක් තියෙන අයටත් නිතිපතා DXA ස්කෑන් කරගන්න සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා තමයි ඔයාට කියන්නේ කවදාද, කොච්චර කාලෙකට සැරයක්ද මේ පරීක්ෂණය කරගන්න ඕන කියලා.

අස්ථි ඝනත්වයට බලපාන වෙනත් අවදානම් සාධක මොනවද?

සමහර සෞඛ්‍ය තත්ත්වයන් හරි, ඔයා පාවිච්චි කරන සමහර බෙහෙත් වර්ග හරි නිසාත් ඔයාගේ අස්ථි ඝනත්වයට ප්‍රශ්න ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. උදාහරණ කීපයක් කිව්වොත්:

• සමහර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ රෝග `(Autoimmune diseases)`.
• දුම්පානය කිරීම හෝ වෙනත් දුම්කොළ ආශ්‍රිත නිෂ්පාදන පාවිච්චි කිරීම.
• මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වීම හෝ දවසකට මත්පැන් ඒකක තුනකට වඩා පානය කිරීම.
• විටමින් D ඌනතාවය `(Vitamin D deficiency)`.
• කෝටිකොස්ටෙරොයිඩ්ස් `(Corticosteroids)` වැනි ඖෂධ දිගුකාලීනව භාවිතය.
• සමහර පිළිකා නාශක ඖෂධ.
• සමහර ප්‍රතිශක්තිය මර්දනය කරන ඖෂධ `(Immunosuppressants)`.
• හෝමෝන මර්දනය කරන ඖෂධ `(Hormone suppressants)`.
• සමහර අපස්මාර රෝගී තත්ත්වයන් සඳහා දෙන ඖෂධ.
• ප්‍රෝටෝන පොම්ප නිෂේධක `(Proton pump inhibitors - PPIs)` (මේවා ගොඩක් වෙලාවට ගැස්ට්‍රයිටීස්, පපුවේ දැවිල්ල `(GERD)` වගේ තත්ත්වයන්ට දෙන බෙහෙත්).
• හෙපරීන් `(Heparin)` (ලේ කැටි ගැසීම වළක්වන ඖෂධයක්).

කොහොමද මේ අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණය (DXA ස්කෑන්) කරන්නේ?

අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණයකදී වෙන්නේ, අඩු මාත්‍රාවකින් X-කිරණ `(X-rays)` භාවිතා කරලා ඔයාගේ අස්ථිවල ඝනත්වය සහ ඛනිජ සංයුතිය මනින එක. මේක සාමාන්‍ය X-කිරණ පරීක්ෂණයකට ටිකක් සමානයි. DXA කියන එකේ X අකුරෙන් කියවෙන්නෙත් ඒක තමයි.

වැදගත්ම දේ තමයි, මේක බාහිර රෝගී අංශයේ කරන පරීක්ෂණයක් `(outpatient procedure)`. ඒ කියන්නේ ඔයාට ඉස්පිරිතාලේ නතර වෙන්න ඕන නෑ. මේකට ඉඳිකටු පාවිච්චි කරන්නේවත්, එන්නත් ගහන්නේවත් නෑ. ඒ වගේම කිසිම වේදනාවක් දැනෙන්නෙත් නෑ.

සමහරවිට ඔයාට ඔයාගේ සාමාන්‍ය ඇඳුමින්ම මේ පරීක්ෂණයට ඉන්න පුළුවන් වෙයි, නැත්නම් සමහරවිට ඉස්පිරිතාලෙන් දෙන ගවුමක් අඳින්න කියයි.

මෙන්න මෙහෙමයි සාමාන්‍යයෙන් DXA ස්කෑන් එකක් සිද්ධ වෙන්නේ:

1. ඔයාව විශේෂ X-කිරණ මේසයක් උඩ හාන්සි කරවනවා.

2. කාර්මික ශිල්පියෙක් (විකිරණ තාක්ෂණවේදියෙක් - `(Radiologic technologist)`) ඔයාගේ ඇඟ හරියට ස්ථානගත කරන්න උදව් කරයි. සමහරවිට ඔයාගේ කකුල් හරියට තියාගන්න ෆෝම් කෑලි වගේ දේවල් කකුල් යටින් හරි වටේට හරි තියන්න පුළුවන්.

3. ඊටපස්සේ, ඒ කාර්මික ශිල්පියා ස්කෑන් කරන යන්ත්‍රයේ අතක් වගේ කොටසක් ඔයාගේ ඇඟ හරහා ගෙනියනවා. මේකෙන් තමයි ඔයාගේ අස්ථිවල පින්තූර ගන්නේ.

4. ගොඩක් වෙලාවට ඔයාගේ උකුල් ඇටය සහ කොඳු ඇට පෙළ තමයි ස්කෑන් කරන්නේ. ඒත්, සමහර වෙලාවට ඔයාගේ නළලතේ අස්ථි වගේ ඇඟේ වෙනත් අස්ථිත් ස්කෑන් කරන්න ඉඩ තියෙනවා.

මේ DXA ස්කෑනරය අඩු මාත්‍රාවේ විකිරණ වර්ග දෙකක් පාවිච්චි කරලා, ඔයාගේ අස්ථි ඝනත්වය පරිගණක තිරයක පින්තූර සහ ප්‍රස්තාර විදිහට පෙන්නුම් කරනවා. ඔයාගේ අස්ථි සුදු පාටින් පෙනෙයි. මේද, පේශි සහ අනෙකුත් මෘදු පටක පින්තූරවල අඳුරු සෙවනැලි වගේ තමයි පේන්නේ.

DXA ස්කෑන් එකකට කලින් මොනවද නොකර ඉන්න ඕන?

ගොඩක් දුරට ඔයාට DXA ස්කෑන් එකකට කලින් ඔයාගේ දින චර්යාවේ ලොකු වෙනසක් කරගන්න ඕන වෙන්නේ නෑ. සාමාන්‍යයෙන්:

• පරීක්ෂණයට කලින් කෑම බීම ගන්න පුළුවන්.
• ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා එපා කියනකම්, ඔයා හැමදාම ගන්න බෙහෙත් වර්ග සාමාන්‍ය විදිහට ගන්න පුළුවන්.
• පරීක්ෂණයට එනකොට ඇඟට පහසු, බුරුල් ඇඳුමක් ඇඳගෙන එන්න. ලෝහමය කොටස් (සිපර්, බොත්තම්, බකල් වගේ) නැති ඇඳුම් අඳින්න උත්සාහ කරන්න. මොකද, පරීක්ෂණයට කලින් ලෝහ තියෙන ඇඳුම් සහ ආභරණ ගලවන්න වෙනවා.

වැදගත්: ඔයා කැල්සියම් අතිරේක `(Calcium supplement)` හරි වෙනත් විටමින් වර්ග ෆාමසියෙන් අරන් බොනවා නම්, පරීක්ෂණයට පැය 24කට කලින් ඒවා ගන්න එපා. ඔයා ගන්න විටමින් සහ අතිරේක මොනවද කියලා ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න. එතකොට එයා කියයි DXA ස්කෑන් එකට කලින් ඒවායින් මොනවද ගන්න පුළුවන්, මොනවද ගන්න බැරි කියලා.

ඒ වගේම, ඔයා වෙනත් සමහර `(imaging tests)` (උදා: `(CT scan)` එකකට `(contrast dye)` පාවිච්චි කරලා නම්) කරලා පැය 24ක් ඇතුළත DXA ස්කෑන් එකක් කරන්න බැහැ. ඒ නිසා, ඔයා DXA ස්කෑන් එකට වෙලාවක් දාගන්න කලින්, ඔයාට වෙනත් පරීක්ෂණ තියෙනවා නම් ඒ ගැන අදාළ නිලධාරියාට කියන්න.

අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණයකට කොච්චර වෙලාවක් යනවද?

සාමාන්‍යයෙන් අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණයකට විනාඩි 30ක් විතර තමයි යන්නේ. ඔයාගේ අස්ථි කීයක් ස්කෑන් කරන්න ඕනද කියන එක අනුව මේ කාලය පොඩ්ඩක් එහා මෙහා වෙන්න පුළුවන්.

DXA ස්කෑන් එකක අවාසි තියෙනවද?

ඇත්තටම කිව්වොත්, අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණයකින් වෙන්න පුළුවන් අවදානම් හරිම අඩුයි. ඔයාට කිසිම වේදනාවක් දැනෙන්නේවත්, ස්කෑන් එකෙන් පස්සේ අතුරු ආබාධ ඇතිවෙන්නේවත් නෑ.

හැබැයි, ඔයා ගර්භණී නම් හරි, ගර්භණී වෙන්න පුළුවන් කියලා හිතෙනවා නම් හරි, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට ඒ බව අනිවාර්යයෙන්ම කියන්න ඕන. DXA ස්කෑන් වලදී පාවිච්චි කරන විකිරණ මට්ටම කොච්චර අඩුද කියනවා නම්, ඒක හැමෝටම වගේ හානිකර නෑ. ඒත්, ඔයා ගැබිනියක් නම්, පුළුවන් හැම වෙලාවකම හැම විකිරණ වර්ගයකින්ම වළකින්න එක තමයි හොඳ.

සමහර අධ්‍යයන වලින් හොයාගෙන තියෙනවා, ස්කෑන් කරන යන්ත්‍ර හදන සමාගම් අනුව DXA ස්කෑන් ප්‍රතිඵලවල පොඩි පොඩි වෙනස්කම් තියෙන්න පුළුවන් කියලා. ඒත් ඒක සාමාන්‍යයෙන් ඔයා ඔලුවට ගන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි. ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා කාලයත් එක්ක ඔයාගේ අස්ථි ඝනත්වයේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරයි, අවශ්‍ය නම් නැවත පරීක්ෂණ හරි වෙනත් පරීක්ෂණ හරි කරන්න කියයි.

DXA ස්කෑන් එකකින් ලැබෙන ප්‍රතිඵල මොනවද? ඒවායේ තේරුම මොකක්ද?

DXA ස්කෑන් එකක ප්‍රතිඵල වලින් පෙන්නුම් කරන්නේ ඔයාගේ අස්ථි කොච්චර ඝනද, ශක්තිමත්ද කියන එක.

වෛද්‍යවරු ඔයාගේ අස්ථි ඝනත්වය මනින්න "T ස්කෝර්" `(T score)` කියලා ක්‍රමයක් පාවිච්චි කරනවා. මේ T ස්කෝර් එකෙන් කරන්නේ, ඔයාගේ අස්ථි ඝනත්වය, නිරෝගී, සාමාන්‍ය අවුරුදු 20-30ක කෙනෙක්ගේ අස්ථි ඝනත්වයත් එක්ක සංසන්දනය කරන එක. ප්‍රතිඵල සාමාන්‍යයෙන් සෘණ අංකයක් විදිහට තමයි මනින්නේ. ඔයාගේ T ස්කෝර් එක බිංදුවට කොච්චර කිට්ටුද (ධන අංකයක් වුණත් කමක් නෑ), ඔයාගේ අස්ථි ඒ තරමටම ශක්තිමත් කියන එකයි තේරුම.

• 0 ත් -1 ත් අතර: නිරෝගී අස්ථි ඝනත්වයක්. (මේක හොඳ තත්ත්වයක්!)
• -1 ත් -2.5 ත් අතර: ඔයාට `(Osteopenia)` තියෙනවා කියන එක. මේකෙන් `(Osteoporosis)` හැදීමේ අවදානම වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
• -2.5 හෝ ඊට අඩු: ඔයාට `(Osteoporosis)` රෝගය, එහෙමත් නැත්නම් අස්ථි ඉතා දුර්වල වෙලා කියන එක. ඒ කියන්නේ ඔයාට අස්ථියක් බිඳීයාමේ අවදානම ගොඩක් වැඩියි.

ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා මේ ප්‍රතිඵල ඔයාත් එක්ක සාකච්ඡා කරලා, ඒවායේ තේරුම පැහැදිලි කරලා දෙයි. ඔයාගේ අස්ථි ඝනත්වය බලාපොරොත්තු වෙනවට වඩා අඩු නම්, ඔයාගේ අස්ථි ශක්තිමත්ව තියාගන්න උදව් වෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රම එයා යෝජනා කරයි. උදාහරණයක් විදිහට:

• වැඩිපුර ව්‍යායාම කිරීම: නිතිපතා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්වල යෙදෙන එකෙන් ඔයාගේ අස්ථි ශක්තිමත් වෙනවා. ඇවිදීම, යෝගා ව්‍යායාම, ශක්තිය වර්ධනය කරන ව්‍යායාම `(strength training)` වගේ දේවල් අස්ථි ශක්තිය අඩුවීම වළක්වාගන්න ගොඩක් හොඳයි.
• අතිරේක පෝෂණ ද්‍රව්‍ය හෝ විශේෂිත ආහාර: ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා සමහරවිට ඔයාට විටමින් D හරි කැල්සියම් `(Calcium)` හරි අතිරේකයක් ගන්න කියයි. ඒ වගේම, සමහර විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වැඩිපුර තියෙන කෑම වර්ග කන්න කියන්නත් පුළුවන්.
• ඖෂධ: ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා සමහරවිට අස්ථි දිරායාම අඩු කරන, අස්ථි බිඳීම් වළක්වන බෙහෙත් වර්ග නියම කරන්න පුළුවන්. `(Osteoporosis)` වලට දෙන සමහර බෙහෙත් වලින් ඔයාගේ අස්ථි ඝනත්වය වැඩි කරගන්නත් උදව් වෙන්න පුළුවන්.

DXA ස්කෑන් එකකුයි, මුළු ඇඟේම අස්ථි ස්කෑන් (Whole-body bone scan) එකකුයි අතර වෙනස මොකක්ද?

DXA ස්කෑන් සහ මුළු ඇඟේම අස්ථි ස්කෑන් `(Whole-body bone scan)` කියන්නේ එක වගේ පරීක්ෂණ දෙකක්. මේ පරීක්ෂණ දෙකේදීම ඔයාගේ අස්ථි ස්කෑන් කරනවා තමයි, ඒත් වෛද්‍යවරු මේවා පාවිච්චි කරන්නේ ඔයාගේ අස්ථි සෞඛ්‍යයේ විවිධ පැතිකඩවල් පරීක්ෂා කරන්න.

• DXA ස්කෑන් කියන්නේ ඔයාගේ අස්ථි ඝනත්වය මැනලා, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වගේ අස්ථි දුර්වල කරන රෝග තියෙනවද කියලා බලන විශේෂ X-කිරණ පරීක්ෂණයක්.
• මුළු ඇඟේම අස්ථි ස්කෑන් `(Whole-body bone scan)` එකකින් වෛද්‍යවරුන්ට බලන්න පුළුවන් ඔයාට පිළිකාවක් වගේ දෙයක් තියෙනවා නම්, ඒක අස්ථිවලට පැතිරිලාද `(metastasized)` කියලා. ඒ වගේම, ඔයා ඉන්නේ පිළිකාවේ මොන අවධියේද කියලා දැනගන්නත් මේ ස්කෑන් එක උදව් වෙනවා. මේකෙන් ආසාදන, අස්ථිවල තුවාල සහ වෙනත් ප්‍රශ්නත් හඳුනාගන්න පුළුවන්.

අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)

DXA ස්කෑන්, DEXA ස්කෑන්, අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණය... ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා මේකට මොන නම කිව්වත්, මේක ඉක්මන්, ලේසි (සහ වේදනා රහිත) පරීක්ෂණයක්. මේකෙන් ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාට පුළුවන් වෙනවා අස්ථි ඝනත්වයට බලපාන තත්ත්වයන් පුළුවන් තරම් ඉක්මනට අඳුනගන්න. ඔයාගේ වයස, පවුලේ රෝග ඉතිහාසය, හෝ ඔයාට තියෙන වෙනත් අවදානම් සාධක අනුව ඔයාට නිතිපතා අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණ කරගන්න අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්.

හැමෝම වයසට යද්දී තමන්ගේ අස්ථි ඝනත්වය ගැන සැලකිලිමත් වෙන්න ඕන. ඔයාට කොච්චර කාලෙකට සැරයක් DXA ස්කෑන් එකක් කරගන්න ඕනද කියලා ඔයාගේ වෛද්‍යවරයාගෙන් අහලා දැනගන්න. විශේෂයෙන්ම පවුලේ කාටහරි `(Osteoporosis)` තියෙනවා නම්, ඒ අය නිතර නිතර අස්ථි ඝනත්ව පරීක්ෂණ කරගන්න එක වැදගත්.

ඔයාගේ අස්ථි ජීවිත කාලෙ පුරාම ඔයාව දරාගෙන ඉන්න තරම් ශක්තිමත්ව තියාගන්න, ඔයාගේ වෛද්‍යවරයා ඔයාට උදව් කරයි. ඉතින්, මේ ගැන බය වෙන්න දෙයක් නෑ. අවශ්‍ය නම්, පරීක්ෂණයක් කරගෙන, ඔයාගේ අස්ථි සෞඛ්‍යය ගැන දැනුවත් වෙන්න.

` DXA ස්කෑන්, අස්ථි ඝනත්වය, ඔස්ටියෝපොරෝසිස්, ඔස්ටියෝපීනියා, අස්ථි බිඳීම්, T score, අස්ථි සෞඛ්‍යය