ඔයාගේ ශරීරයේ බොහොම වැදගත් කොටසක් තමයි යෝනි මාර්ගය කියන්නේ. හැබැයි ගොඩක් අය මේ ගැන හරියටම දන්නේ නෑ වගේම, සමහර වෙලාවට මේ ගැන කතා කරන්නත් පොඩි ලැජ්ජාවක්, බයක් තියෙනවා නේද? ඒත් ඉතින්, අපේ ශරීරයේ ඕනම කොටසක් වගේම මේ ගැනත් දැනුවත් වෙලා ඉන්න එක ගොඩක් වැදගත්. මොකද, එතකොට තමයි මොකක් හරි ප්රශ්නයක් ආවොත් ඉක්මනට අඳුනගන්න, වෛද්ය උපදෙස් ගන්න හිත හදාගන්න ලේසි වෙන්නේ. ඉතින් අපි අද මේ ගැන සරලව, ඔයාට තේරෙන විදිහට කතා කරමු.
යෝනි මාර්ගය (Vagina) කියන්නේ මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ඔයාගේ යෝනි මාර්ගය කියන්නේ ඇදෙන සුළු, පේශි වලින් හැදුණු බටයක් වගේ (muscular tube) කොටසක්. මේක ඔයාගේ ප්රජනක පද්ධතියේ (reproductive anatomy) හරිම වැදගත් අංගයක්. ගොඩක් වෙලාවට සමහරු "යෝනිය" කිව්වම කාන්තාවකගේ මුළු ප්රජනක පද්ධතියම අදහස් කළත්, ඇත්තටම යෝනි මාර්ගය කියන්නේ ඒ පද්ධතියේ තියෙන එක අවයවයක් විතරයි.
හිතන්නකෝ, හැමෝගෙම යෝනි මාර්ග එක වගේ නෑ. ඒවගේ:
- පාට
- ශ්රාවයන් (Discharge) සහ ගන්ධය
- කන්යා පටලයේ (Hymen) හැඩය
- දිග සහ පළල
වගේ දේවල් එකිනෙකාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. "සාමාන්ය" පෙනුමක් කියලා එකම දෙයක් නෑ, හැම යෝනි මාර්ගයක්ම අනන්යයි. හැබැයි, සමහර ලක්ෂණ, උදාහරණයක් විදිහට අසාමාන්ය විදිහට ශ්රාවයන් පිටවීමක් හෝ ලේ යාමක් වගේ දේවල්, යෝනි මාර්ගයේ මොකක් හරි වෛද්යමය ගැටලුවක් තියෙනවා කියලා පෙන්නුම් කරන්න පුළුවන්. එහෙම මොකක් හරි අමුත්තක් දැනුනොත් වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරන්න කිසිම ලැජ්ජාවක් හිතන්න එපා. මේක ඔයාගේ සෞඛ්යයේම කොටසක්.
යෝනි මාර්ගයේ කාර්යයන් මොනවද?
ඔයාගේ යෝනි මාර්ගය හරිම වැදගත් කාර්යයන් කීපයක්ම ඉටු කරනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා:
- දරුවෙකු පිළිසිඳ ගැනීම (Conception): පුරුෂයෙකුගේ ශුක්රාණු (sperm) කාන්තාවකගේ ඩිම්බයක් (egg) කරා යන ගමන පටන් ගන්නේ යෝනි මාර්ගයෙන්. ලිංගික එක්වීමකදී ශුක්රාණු පිටවුණාම (ejaculation), ඒ ශුක්රාණු යෝනි මාර්ගය හරහා ගිහින්, ගැබ්ගෙල (cervix), ගර්භාෂය (uterus) සහ පැලෝපීය නාල (fallopian tubes) දිගේ ගමන් කරලා තමයි ඩිම්බයක් හොයාගන්නේ. මේ විදිහට ශුක්රාණුවක් ඩිම්බයක් එක්ක එකතු වෙන එකට තමයි පිළිසිඳ ගැනීම කියන්නේ.
- දරුවා බිහි කිරීම (Childbirth): ඔයා ගැබිනියක් නම්, දරුවා බිහිවෙන්නේ යෝනි මාර්ගය හරහා වෙන්න පුළුවන්. සමහරු මේකට "උපත් මාර්ගය" (birth canal) කියලත් කියනවා.
- මාසික ඔසප් වීම (Menstruation): ඔයාගේ ගර්භාෂයේ ඇතුළත බිත්තිය (endometrium) හැම මාසෙකම ගැලවිලා ශරීරයෙන් පිටවෙන්නේ යෝනි මාර්ගය හරහා. මේකට තමයි අපි ඔසප් වීම, නැත්නම් මාස් ශුද්ධිය කියලා කියන්නේ. මේ වෙලාවට පිටවෙන රුධිරය කළමනාකරණය කරගන්න ඔයාට ටැම්පනයක් (tampon) හෝ ඔසප් කුසලානයක් (menstrual cup) යෝනි මාර්ගය තුළට ඇතුල් කරන්න පුළුවන්.
- ලිංගික ක්රියාකාරකම් (Sexual functions): යෝනි මාර්ගය හරහා ලිංගික එක්වීම් සිදුවෙනවා. ඔයා ලිංගිකව උත්තේජනය (aroused) වුණාම, යෝනි මාර්ගයේ බිත්තිවල තියෙන ස්නායු අග්ර (nerve endings) නිසා සතුටක්, සුවයක් දැනෙනවා. ඒ වගේම, උත්තේජනය වුණාම යෝනි මාර්ගය ප්රසාරණය වෙලා, ලිහිසි ද්රව්ය (lubrication) ශ්රාවය වෙනවා. මේ නිසා ඝර්ෂණයෙන් ඇතිවෙන වේදනාව අඩු වෙනවා.
මතක තියාගන්න, ඔයාගේ ජීවිත කාලය පුරාම, විශේෂයෙන්ම හෝමෝන වෙනස්කම් (hormonal changes) එක්ක යෝනි මාර්ගයත් වෙනස් වෙනවා. උදාහරණ විදිහට:
* වැඩිවියට පත්වීම (Puberty)
* ගර්භණී කාලය (Pregnancy)
* ආර්තවහරණය (Menopause)
>
මේ කාලවලදී වෙනස්කම් දකින්න පුළුවන්. විශේෂයෙන්ම, ඊස්ට්රජන් (Estrogen) කියන හෝමෝනයට යෝනි මාර්ගයේ සෛල හරිම සංවේදීයි. ඔයාගේ ප්රජනක වයසේදී ශරීරය වැඩිපුර ඊස්ට්රජන් නිපදවනවා, ආර්තවහරණයෙන් පස්සේ මේ ප්රමාණය අඩු වෙනවා.
යෝනි මාර්ගය පිහිටලා තියෙන්නේ කොහෙද?
ඔයාගේ යෝනි මාර්ගය පිහිටලා තියෙන්නේ ශ්රෝණි කුහරය (pelvis) ඇතුළේ, මුත්රාශය (bladder – ඒ කියන්නේ මුත්රා එකතු වෙන තැන) සහ ගුද මාර්ගය (rectum – ඒ කියන්නේ මළපහ එකතු වෙන තැන) අතරමැද. යෝනි මාර්ගයට "පහළින්" විවරයක් තියෙනවා, ඒ වගේම "උඩින්" ඒක ගැබ්ගෙලට සහ ගර්භාෂයට සම්බන්ධ වෙනවා. ශ්රෝණි පත්ලේ තියෙන සමහර පේශි (pelvic floor muscles) සහ ගර්භාෂ බන්ධනී (uterine ligaments) තමයි යෝනි මාර්ගය ඒ තැන තියාගන්න උදව් කරන්නේ.
ගොඩක් අය යෝනි මාර්ගයයි, බාහිර ප්රජනක කොටස් (vulva) කියන එකයි පටලවගන්නවා. ඒත් ඒ දෙකක්. යෝනි මාර්ගය කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරය ඇතුළේ තියෙන, බාහිරයට විවෘත වෙන නාලයක් වගේ අවයවයක්. බාහිර ප්රජනක කොටස් (vulva) කියන්නේ ඔයාගේ ශරීරයෙන් පිටත පේන්න තියෙන ලිංගික අවයව. මේකට යෝනි විවරය, යෝනි තොල් (labia), භගමණිය (clitoris) සහ මුත්රා විවරය (urethra) අයිති වෙනවා.
යෝනි මාර්ගයේ කොටස් මොනවද?
අපි යෝනි මාර්ගය ප්රධාන කොටස් තුනකට බෙදලා හිතමු:
1. ඉහළ කොටස (ගැබ්ගෙලට සම්බන්ධ වෙන තැන)
2. ඇතුළත කොටස (යෝනි බිත්ති)
3. පහළ කොටස (යෝනි විවරය)
යෝනි මාර්ගයේ ඉහළ කොටස
ඔයාගේ යෝනි මාර්ගය පටන්ගන්නේ ගැබ්ගෙලෙන්. ගැබ්ගෙල කියන්නේ බෙල්ලක් වගේ පටක කෑල්ලක්, ඒකෙන් තමයි යෝනි මාර්ගය ගර්භාෂයට සම්බන්ධ වෙන්නේ. යෝනි මාර්ගය පහළ කොටසට වඩා උඩ කොටස (ගැබ්ගෙල ළඟ) ටිකක් පළලයි.
යෝනි මාර්ගයේ ඇතුළත (යෝනි බිත්ති)
යෝනි මාර්ගයේ බිත්ති ප්රධාන ස්ථර තුනකින් හැදිලා තියෙන්නේ:
- ශ්ලේෂ්මල ස්ථරය (Mucosal layer): මේ ස්ථරයේ තියෙන විශේෂ සෛල වලින් තමයි යෝනි බිත්ති තෙත්ව, නිරෝගීව තියාගන්න අවශ්ය ශ්රාවයන් පිට කරන්නේ. මේකේ රැළි (rugae) වගේ ව්යුහය තියෙනවා. මේ රැළි නිසා යෝනි මාර්ගයට හොඳට ඇදෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, යෝනි මාර්ගය ඇතුළේ ජීවත් වෙන නිරෝගී බැක්ටීරියා සහ දිලීර වලට (vaginal flora) ඉන්න තැනකුත් මේ රැළි වලින් ලැබෙනවා.
- පේශිමය ස්ථරය (Muscular layer): මේකේ තියෙන්නේ සිනිඳු පේශි තන්තු (smooth muscle fibers). මේවා අපිට හිතලා පාලනය කරන්න බෑ. යෝනි මාර්ගයෙන් ශ්රාවයන් පිට කරන්න මේ පේශි උදව් වෙනවා. ඔයා "යෝනිය තද කරනවා" කියලා හිතුවට, ඇත්තටම ඔයා තද කරන්නේ යෝනි මාර්ගය වටේ තියෙන ශ්රෝණි පත්ලේ පේශි.
- ඇඩ්වෙන්ටීෂියා ස්ථරය (Adventitia layer): මේ ස්ථරයේ කොලැජන් (collagen) සහ ඇදෙන සුළු පටක (elastic tissue) ගොඩක් තියෙනවා. යෝනි මාර්ගයට අවශ්ය ව්යුහාත්මක ශක්තිය දෙන්නේ මේකෙන්. ලිංගික එක්වීමේදී සහ දරු ප්රසූතියේදී යෝනි මාර්ගයට ඇදෙන්න, ප්රසාරණය වෙන්න උදව් කරන්නේ මේ ස්ථරය තමයි.
යෝනි බිත්ති වලට හොඳ රුධිර සැපයුමක් සහ ස්නායු අග්ර රාශියක් තියෙනවා. මේ නිසා තමයි යෝනි මාර්ගයට ප්රමාණයෙන් සහ හැඩයෙන් වෙනස් වෙන්න පුළුවන් වෙන්නේ. ඒ වගේම ලිංගික සතුටට සහ ලිහිසි ද්රව්ය ශ්රාවයටත් මේවා උදව් වෙනවා.
යෝනි විවරය
යෝනි මාර්ගය අවසන් වෙන්නේ යෝනි විවරය (vaginal introitus) කියන සිදුරෙන්. මේක ඔයාගේ බාහිර ප්රජනක කොටස්වල (vulva) එක කොටසක්. යෝනි විවරයේ දෙපැත්තෙන්ම සමේ නැමීම් තියෙනවා. ඇතුළතින් තියෙන නැමීම් වලට ඇතුළු යෝනි තොල් (labia minora) කියලත්, පිටතින් තියෙන නැමීම් වලට පිටත යෝනි තොල් (labia majora) කියලත් කියනවා.
සමහර වෙලාවට, ඔයාගේ ඇතුළු යෝනි තොල් වලින් යෝනි විවරය සම්පූර්ණයෙන්ම හෝ ටිකක් වැහිලා තියෙන්න පුළුවන්. එතකොට ඔයාට ඇඟිලි වලින් ඇතුළු යෝනි තොල් දෙපැත්තට කරලා තමයි යෝනි විවරය දැනෙන්නේ.
ඔයාගේ බාහිර ප්රජනක ප්රදේශයේ තියෙන, ශරීරයේ ඇතුළත සහ පිටත ක්රියාකාරකම් සම්බන්ධ කරන අත්යවශ්ය සිදුරු තුනෙන් එකක් තමයි යෝනි විවරය. මුත්රා විවරය (pee hole) උඩින්ම තියෙනවා. යෝනි විවරය මැද තියෙනවා. ගුද විවරය (anus) පහළින්ම තියෙනවා.
යෝනි විවරයේ කන්යා පටලයත් (hymen) තියෙනවා. කන්යා පටලය කියන්නේ යෝනි විවරය ළඟ තියෙන පොඩි, තුනී පටක කෑල්ලක්. මේක කලල අවධියේදී (fetal development) ඉතිරි වුණු පටක කැබලි වලින් තමයි හැදෙන්නේ. ඔයාගේ කන්යා පටලයේ ප්රමාණය, හැඩය, ඝනකම ඔයාටම ආවේණිකයි, ඒ වගේම කාලයත් එක්ක වෙනස් වෙන්නත් පුළුවන්.
යෝනි මාර්ගයක් පේන්නේ කොහොමද? ගැඹුර කොච්චරද?
යෝනි මාර්ගයක් පේන්නේ රැළි හෝ නැමීම් තියෙන, හිස් බටයක් වගේ. ඒක පහළ කොටසට (විවරයට) වඩා උඩ කොටසින් ටිකක් පළලයි. යෝනි මාර්ගය කෙළින්ම උඩට පහළට නෙමෙයි තියෙන්නේ; සාමාන්යයෙන් ඒක ගුද මාර්ගය පැත්තට ටිකක් ඇලවෙලා තමයි පිහිටන්නේ.
සාමාන්යයෙන්, උත්තේජනය නොවුණු (unaroused) අවස්ථාවක යෝනි මාර්ගයක් අඟල් 3ත් 4ත් (සෙන්ටිමීටර් 7ත් 10ත්) විතර ගැඹුරුයි. හැබැයි උත්තේජනය වුණු (aroused) වෙලාවකදී ඒක අඟල් 4ත් 8ත් විතර ගැඹුරට ඇදෙන්න පුළුවන්. ඔයා උත්තේජනය වුණාම, බාහිර ප්රජනක ප්රදේශයට රුධිර ගමනාගමනය වැඩිවෙනවා, ඒ නිසා ඒක ප්රසාරණය වෙනවා. මේකෙන් යෝනි මාර්ගය "දික්" වෙනවා වගේ වෙනවා. ඒ වගේම, ඔයා උත්තේජනය වුණාම ගැබ්ගෙලත් ටිකක් උඩට එසවෙන නිසා යෝනි මාර්ගය දිගු වෙනවා.
ඒත්, යෝනි මාර්ග වල ප්රමාණය එකිනෙකාට ගොඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒක ඔයාගේ වයස, ජාන (genes) සහ ඔයා ආර්තවහරණයට ලක්වෙලාද කියන එක වගේ කාරණා මත රඳා පවතිනවා. ශ්රෝණි කුහරයේ කරන සැත්කම් වලිනුත් සමහරවිට යෝනි මාර්ගයේ දිග අඩුවෙන්න පුළුවන්.
උත්තේජනය නොවුණු අවස්ථාවක ඉඳන් උත්තේජනය වුණු අවස්ථාවකටත්, දරු ප්රසූතියකදීත් යෝනි මාර්ගයේ පළලත් විශාල විදිහට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්.
උපතේදීම ඇතිවිය හැකි යෝනි මාර්ගයේ වෙනස්කම් (Vaginal variants)
කලල අවධියේදී යෝනි මාර්ගය වර්ධනය වීමේදී සමහර වෙනස්කම් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ ඔයාට මෙන්න මේ වගේ යෝනි මාර්ගයේ වෙනස්කම් එක්ක ඉපදෙන්න පුළුවන්:
- යෝනි මාර්ගය නොමැතිවීම හෝ අඩු වර්ධනය (Vaginal agenesis): මේ කියන්නේ යෝනි මාර්ගය සම්පූර්ණයෙන්ම නැතිවෙන්න හෝ හරියට වර්ධනය වෙලා නැතිවෙන්න පුළුවන් කියන එක.
- යෝනි මාර්ගයේ බිත්තියක් තිබීම (Vaginal septum): මේකෙදි පටක වලින් හැදුණු බිත්තියකින් යෝනි මාර්ගය අවහිර වෙලා, කොටස් දෙකකට බෙදෙනවා. මේ බිත්තිය සිරස් අතට (උඩ ඉඳන් පහළට) හෝ තිරස් අතට (එක පැත්තක ඉඳන් අනිත් පැත්තට) තියෙන්න පුළුවන්.
මේ වගේ වෙනස්කම් වලට ශල්යකර්ම මගින් ප්රතිකාර කරන්න පුළුවන්.
යෝනි මාර්ගයට බලපාන සුලබ තත්ත්වයන් සහ රෝගාබාධ මොනවද?
යෝනි මාර්ගයට බලපාන්න පුළුවන් තත්ත්වයන් ගොඩක් තියෙනවා. ඒත් ඒ අතරින් වඩාත්ම සුලබ එක තමයි යෝනි ප්රදාහය (Vaginitis). ඒ කියන්නේ යෝනි මාර්ගය ඉදිමීම සහ/හෝ ආසාදනය වීම. යෝනි ප්රදාහය ඇතිවෙන්න හේතු කීපයක්ම තියෙනවා. උදාහරණ කීපයක් තමයි:
- බැක්ටීරියානු යෝනි ආසාදනය (Bacterial vaginosis - BV)
- ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන (Sexually transmitted infections - STIs), උදාහරණයක් විදිහට ට්රයිකොමොනායිසිස් (Trichomoniasis) සහ ක්ලැමීඩියා (Chlamydia)
- ඊස්ට් ආසාදන (Yeast infections)
වෙනත් යෝනි මාර්ග ආශ්රිත තත්ත්වයන් තමයි:
- යෝනි මාර්ගය වියළීම සහ තුනී වීම (Vaginal atrophy): ඊස්ට්රජන් හෝමෝනය අඩුවීම නිසා යෝනි බිත්ති වියළිලා, තුනී වෙනවා. මේක ආර්තවහරණයෙන් පස්සේ බහුලව දකින්න පුළුවන්.
- යෝනි මාර්ග පිළිකා (Vaginal cancer): මේක හරිම දුර්ලභ පිළිකා වර්ගයක්. HPV ආසාදන (HPV infections) තියෙන අයට මේක හැදෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා.
- යෝනි මාර්ගයේ ගෙඩි (Vaginal cysts): මේවා වාතයෙන්, ශ්ලේෂ්මලයෙන්, සැරව වලින් හෝ වෙනත් ද්රව්ය වලින් පිරුණු ගැටිති හෝ බිබිලි. මේවා යෝනි විවරය ළඟ හෝ යෝනි මාර්ගය ඇතුළේ ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- යෝනි මාර්ගය පහත් වීම (Vaginal prolapse): ශ්රෝණි පත්ලේ පේශි දුර්වල වීම නිසා යෝනි මාර්ගය තිබුණු තැනින් පහළට එන එක.
- යෝනි මාර්ගය ඉරීම (Vaginal tears): ලිංගික එක්වීමේදී හෝ දරු ප්රසූතියේදී යෝනි මාර්ගය ඉරෙන්න පුළුවන්.
- යෝනි මාර්ග පේශි අනිච්ඡානුකූලව තදවීම (Vaginismus): යම් දෙයක් යෝනි මාර්ගයට ඇතුළු කරන්න හැදුවම, යෝනි මාර්ගයේ පේශි ඉබේම තදවෙලා, හැකිළෙන තත්ත්වයක්.
යෝනි මාර්ග රෝග තත්ත්වයන්ගේ රෝග ලක්ෂණ
යෝනි මාර්ග රෝග තත්ත්වයන් නිසා විවිධ රෝග ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒක රෝග වර්ගය අනුව වෙනස් වෙනවා. සුලබව දකින්න පුළුවන් රෝග ලක්ෂණ කීපයක් තමයි:
- මුත්රා කරනකොට දැවිල්ලක් දැනීම (dysuria)
- යෝනි ශ්රාවයේ ප්රමාණයේ හෝ පාටේ වෙනස්කම්
- අක්රමවත් විදිහට යෝනි මාර්ගයෙන් ලේ යාම හෝ අධික ඔසප් රුධිර වහනය
- යෝනි මාර්ගයේ හෝ බාහිර ප්රජනක කොටස්වල කැසීම, දැවිල්ල හෝ වේදනාව
- ලිංගිකව එක්වෙනකොට වේදනාව (dyspareunia)
- මාළු පිළුණු ගඳක් වගේ යෝනි ශ්රාවයක් පිටවීම
- කිරි කිරි වගේ (cottage cheese) ස්වභාවයේ යෝනි ශ්රාවයක් පිටවීම
ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හෝ නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන.
මගේ යෝනි මාර්ගයේ සෞඛ්යය පරීක්ෂා කරගන්න පුළුවන් පරීක්ෂණ මොනවද?
ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ අනුව, වෛද්යවරයෙක්ට (බොහෝවිට නාරිවේද විශේෂඥයෙක්ට) ඔයාගේ යෝනි මාර්ගය පරීක්ෂා කරන්න මේ වගේ පරීක්ෂණ යෝජනා කරන්න පුළුවන්:
- ශ්රෝණි කුහර පරීක්ෂාව (Pelvic exam)
- පැප් පරීක්ෂණය (Pap test)
- කොල්පොස්කොපි පරීක්ෂණය (Colposcopy)
- යෝනි මාර්ගයේ pH අගය පරීක්ෂා කිරීම (Vaginal pH test)
- ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන සඳහා පරීක්ෂණ (STI tests) (මුත්රා පරීක්ෂාවක් (urinalysis) හෝ යෝනි ශ්රාව පරීක්ෂාවක්)
- ශ්රෝණි කුහරයේ රූපගත කිරීම් (Pelvic imaging)
- පටක පරීක්ෂාවක් (Biopsy)
මගේ යෝනි මාර්ගය නිරෝගීව තියාගන්නේ කොහොමද?
ඔයාගේ යෝනි මාර්ගය නිරෝගීව තියාගන්න මේ දේවල් කරන්න පුළුවන්:
- නියමිත කාලවලදී ශ්රෝණි කුහර පරීක්ෂාවන් සහ පැප් පරීක්ෂණ කරගන්න. යෝනි මාර්ගයට බලපාන හැම රෝග තත්ත්වයකදීම රෝග ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන්නේ නෑ. නියමිත පරීක්ෂණ වලින් වෛද්යවරයාට යම් තත්ත්වයක් තියෙනවද කියලා බලලා, අවශ්ය නම් ප්රතිකාර දෙන්න පුළුවන්.
- යෝනි මාර්ගය ඇතුළත සේදීම (Douching) කරන්න එපා. ඩූෂින් කරන එකෙන් යෝනි මාර්ගය නිරෝගීව තියන්න උදව්වෙන ස්වභාවික බැක්ටීරියා සමතුලිතතාවය (vaginal flora) නැතිවෙන්න පුළුවන්.
- තෙත හෝ දහඩිය සහිත ඇඳුම් ඉක්මනට මාරු කරන්න. යෝනි විවරය අවට දිගු වෙලාවක් උණුසුම්, තෙත පරිසරයක් තිබීමෙන් බැක්ටීරියා හෝ දිලීර ආසාදන ඇතිවීමේ අවදානම වැඩිවෙනවා.
- ශ්රෝණි පත්ලේ ව්යායාම (Kegel exercises) කරන්න. නියමිතව ශ්රෝණි පත්ලේ පේශි ව්යායාම කිරීමෙන් යෝනි මාර්ගය පහත් වීම වගේ තත්ත්වයන් වළක්වාගන්න උදව්වෙන්න පුළුවන්.
- ආරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් අනුගමනය කරන්න. යෝනි මාර්ග, ගුද මාර්ග හෝ මුඛ ලිංගික සේවනයේදී කොන්ඩම් සහ වෙනත් බාධක ක්රම (barrier protection) භාවිතා කරන්න. ලිංගික සෙල්ලම් බඩු (sex toys) බෙදාගන්නවා නම් ඒවටත් බාධක භාවිතා කරන්න. ආරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් වලින් ආසාදන සහ අනවශ්ය ගැබ්ගැනීම් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන් කියන්න තියෙන්නේ (Take-Home Message)
ඔයාගේ යෝනි මාර්ගය ගැන දැනගන්න එක, ඔයාට සාමාන්ය මොකක්ද කියලා තේරුම් ගන්න එක, ඔයාගේ ප්රජනක සහ ලිංගික සෞඛ්යයට කරන්න පුළුවන් හොඳම දේවල් වලින් එකක්. මොකක් හරි වෙනසක් දැක්කොත්, නැත්නම් මොකක් හරි හරි නෑ වගේ හැඟීමක් ආවොත්, වෛද්යවරයෙක් හෝ නාරිවේද විශේෂඥයෙක් හමුවෙන්න. යෝනි මාර්ගය ගැන කතා කරන්න ටිකක් අපහසුයි වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඒක ඔයාගේ ශරීරයේ අනිත් ඕනම කොටසක් වගේම වැදගත්. ඔයාගේ වෛද්යවරයා ඉන්නේ ඔයාට උදව් කරන්න, ඔයාව විනිශ්චය කරන්න නෙවෙයි. ඒ නිසා කිසිම දෙයක් හිතේ තියාගෙන ඉන්නේ නැතුව, ඕනම ප්රශ්නයක් වෛද්යවරයා එක්ක කතා කරන්න.
` යෝනි මාර්ගය, කාන්තා සෞඛ්යය, ප්රජනක සෞඛ්යය, යෝනි ආසාදන, පැප් පරීක්ෂණය, නාරිවේදය, ලිංගික සෞඛ්යය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න